Como lidar com o seu período de férias
Você planejou as férias perfeitas e então você recebe seu período? Ter o seu período de férias pode ser frustrante, mas há muitas maneiras de ficar confortável. Embale seus produtos de higiene feminina, roupas íntimas extras e analgésicos. Fique hidratado e tenha um bom tempo!
Passos
Parte 1 de 3:
Preparando-se para a sua viagem
1. Trazer produtos de higiene feminina. Se você usa tampões, almofadas ou um copo menstrual, certifique-se de embalar muitos suprimentos antes de suas férias. Superestimar o número de produtos que você precisará como você não quer acabar. Por exemplo, se em casa, você costuma usar quatro tampões por dia, traga seis por dia. Se você inesperadamente obter o seu período de férias, visite uma farmácia para comprar seus suprimentos. Alternativamente, você poderia pedir a um amigo para lhe dar alguns itens.
- Alguns países não terão os mesmos suprimentos disponíveis que você normalmente usa. Por exemplo, na Europa Central, é mais difícil encontrar tampões com aplicadores e na Ásia, seria difícil encontrar tampões em tudo.
2. Pack analgésicos. Se você espera que seu período comece antes ou durante a sua viagem, traga analgésicos. Ibuprofeno ou aspirina pode reduzir cãibras. Em napoxen sódio (e.G. Aleve) e Midol também são boas opções. Midol particularmente trabalha para reduzir o inchaço, além de aliviar a dor. Tenha em mente que em alguns países (por exemplo, na Alemanha), você não pode comprar analgésicos sobre o balcão. Você é, no entanto, permissão para trazer medicação com você em sua bagagem marcada. Se viajar para países que limitam o acesso a analgésicos, certifique-se de embalar o suficiente para a duração do seu período.
3. Embale a roupa apropriada. Se você souber que seu período chegará de férias, tome cuidado para embalar roupas corretas. Por exemplo, adicione alguns pares extras de roupa interior à sua lista. Além disso, pense em quais opções de roupas são as mais confortáveis durante a sua época do mês. Saias fluidas podem ser preferíveis para jeans skinny apertados. Ter shorts extras para usar sob suas saias pode fazer você se sentir mais seguro também.
4. Planeje seus dias com sabedoria. Se possível, planeje sua viagem para maximizar seu conforto. Isso dependerá de como você normalmente se sente no seu período. Por exemplo, se você souber o primeiro dia de menstruação tende a ser muito difícil, não planeje nenhuma atividade aventureira naquele dia. Evite caminhadas extenuantes ou caminhadas excessivamente longas. Indo para uma sauna onde você deve remover seu maiô também não é uma ótima opção. Em vez disso, use seus primeiros dias para fazer passeios curtos em torno de sua área, vá para os filmes ou faça outras coisas menos ativas.
5. Prepare-se para o sexo. Se você estiver em sua lua de mel, por exemplo, e seu período chegará, você ainda pode desfrutar de intimidade com seu parceiro. Embalar toalhas escuras antigas para usar, como você pode se sentir desconfortável se divertindo nas folhas brancas de um hotel. Olhe para a Faça sexo durante o seu período Para dicas adicionais.
Parte 2 de 3:
Viajando enquanto menstruação
1. Prepare um kit diário. Ao fazer passeios de um dia de férias, é importante ter seus suprimentos de período com você em sua bolsa ou mochila. Crie um pacote diário com seus tampões, almofadas ou outros produtos de higiene menstrual. Adicione a quantidade de analgésicos que você pode usar mais um par extra de roupa interior. Adicionando um pequeno pacote de lenços molhados pode ajudá-lo a se sentir limpo e atualizado também.
- Se viajar de avião, coloque esses itens em sua bagagem de mão. Se viajar de carro, mantenha seu kit na cabine principal em vez do tronco.
- Se você está caminhando ou acampar e não haverá latas de lixo, adicione um saco de plástico resealable ao seu kit. Você pode usar o saco para segurar seus produtos usados e, em seguida, descartá-los mais tarde.
2. Fique hidratado. Quando você está fora e sobre especialmente no calor, é importante beber muitos líquidos claros como água filtrada. 2.2 litros (9 xícaras) de fluidos é a recomendação diária para as mulheres. Se você estiver fora no calor, talvez seja necessário aumentar sua ingestão de água.
3. Coma alimentos apropriados. Tente comer alimentos nutritivos e saudáveis durante o seu período. Embora isso possa ser difícil de férias, opte por saladas, frutas frescas e grãos integrais, em vez de alimentos fritos e salgados. Certifique-se de que você está recebendo proteína suficiente. Deficiência de ferro também é possível para mulheres que têm períodos muito pesados. Para se certificar de que você está recebendo ferro suficiente, tente comer mais:
4. Agenda quebras de banheiro. Se possível, planeje quando você vai tomar pausas de banheiro para verificar o status de seus produtos de higiene feminina. Por exemplo, você pode planejar ter um café da manhã, pausa para o almoço e lanche da tarde. Cafés e restaurantes normalmente têm banheiros para usar. Se você está visitando um local onde se deve pagar para usar o banheiro, certifique-se de ter uma mudança adequada com você.
Parte 3 de 3:
Nadando enquanto tendo seu período
1. Usar um maiô confortável. Quando você tem seu período, é melhor usar um maiô com fundos que proporcionam um pouco mais de cobertura. Em outras palavras, os biquínis de string podem não ser uma boa escolha! Escolha um maiô que também não seja super apertado, pois você pode ser inchado.
- Se você está preocupado com o vazamento, escolha um traje de banho cor escura ou desgaste shorts à prova d`água sobre os fundos. Shorts atléticos podem funcionar bem para este propósito.
2. Use um tampão ou copo menstrual. Para evitar o sangramento na água ou tendo vazamentos quando você sai da piscina, tente usar um tampão ou copo menstrual. Eles ajudarão a manter seu fluxo contido. Se você preferir não usar um tampão, consulte o artigo Nadar no seu período sem um tampão.
3. Tomar sol. Se você não está se sentindo bem e não quer ir na água, considere tomar banhos de sol. Certifique-se de usar protetor solar! Relaxar em uma cadeira pode ser a melhor coisa para qualquer cãibras menstruais. Para mais dicas, veja: Nadar quando você está no seu período
Pontas
Não deixe seu período afetar o quanto você tem.
Não fique envergonhado! Quase toda mulher recebe seu período em algum momento. Se você corre baixo em almofadas ou tampões, peça a alguém por um sobressalente.
Se você tomar comprimidos de controle de natalidade, fale com o seu médico sobre saltar suas pílulas de placebo. Isso pode atrasar seu período. Não faça isso sem orientação médica, embora!
Se você tem cãibras ruins, esteja aberto com seus companheiros de viagem sobre isso. Será útil saber que você não está se sentindo bem.
Não esconda seu período! Será mais embaraçoso se os outros a encontrarem sozinhos. Eles também podem sentir que você não confia neles o suficiente se você não é honesto com eles.
Avisos
Consulte um médico se o seu período sintomas parecerem piores do que o normal durante as férias. Por exemplo, se você está vomitando violentamente, você pode ter intoxicação alimentar em vez de cãibras menstruais.
Coisas que você precisa
- Abundância de almofadas e tampões
- Copa menstrual (opcional)
- Analgésicos
- Roupa íntima sobressalente
- Água
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