Como aceitar críticas

Última atualização: 6 de maio de 2021Referências

A coisa engraçada sobre críticas é que, enquanto ele é picada, é realmente um componente crítico de tornar-se verdadeiramente bom em algo. Aceitar críticas e transformá-lo em algo construtivo é uma habilidade. Se você não é muito bom em receber críticas, você pode querer trabalhar nisso. Não só ajudará a melhorar suas interações com outras pessoas, mas também ajudará você a melhorar a si mesmo e se sentir melhor quando tiver problemas.

• Tire alguns minutos para respirar. Quando você está sendo criticado, concentrando-se em sua respiração pode ajudar a mantê-lo calmo. Tente contar a cinco (na sua cabeça) enquanto você respira, então segure a respiração para a contagem de cinco, e então expire lentamente.
• Tente sorrir. Mesmo um pequeno sorriso pode ajudá-lo a se sentir melhor e pode causar a pessoa que está criticando você relaxar um pouco também.

• Afaste-se da situação se precisar de algum tempo para pensar.

• Por exemplo, se alguém lhe der críticas sobre uma pintura que você fez, isso não significa que você esteja um mau artista. Você pode ter algumas falhas em uma peça ou uma pintura que ninguém gosta, e você ainda pode ser um ótimo artista.

• Mesmo se o conselho ou crítica é ruim, é ainda importante ouvir essa pessoa. Se eles enviarem apenas uma nota, você pode "ouço" no seu próprio ritmo.
• Pergunte a si mesmo se há alguma coisa sobre a crítica que você acha que é verdadeira.

• Por exemplo, imagine que você acabou de ser criticado porque arquivou alguns documentos incorretamente e causou alguns problemas para seus colegas de trabalho. Você pode reformular isso para o crítico como algo como, “O que eu entendi do que você acabou de dizer é que eu preciso ser mais cuidadoso quando eu apresentar documentos para que meus colegas de trabalho possam efetivamente fazer seus trabalhos. Isso está certo?”
• Se você não’T entenda a crítica, peça-lhes para explicar ou repetir algo que não fosse claro para você. Diga algo como, “Eu quero ter certeza de que entendo completamente para que eu possa consertar o problema. Você pode por favor explicar o que você quer dizer de uma maneira diferente?”

• Mesmo que alguém estivesse errado nas críticas que deram, ainda pode ajudá-lo a encontrar áreas onde você pode melhorar de qualquer maneira. Talvez o fato de que alguém se sente como se houvesse um problema com o que você’Re fazendo pode dizer que há algo que você precisa para trabalhar, mesmo que não seja o que essa pessoa identificou.

• Se a pessoa não tiver nenhum conselho de todos, então você sabe que eles não estão sendo construtivos em seu feedback. Por exemplo, dizendo algo como "Isso foi terrível, as cores estão estragadas e a apresentação é confusa". Pergunte se eles têm alguma dica de como melhorar. Se eles ainda são desagradáveis ​​e inúteis, ignorá-los e tomar qualquer coisa que eles dizem no futuro com um grão de sal.
• Melhor crítica é quando os negativos são acompanhados por positivos e a pessoa dar recomendações para melhorias. Por exemplo, "Eu não estou interessado na quantidade de vermelho, mas eu gosto da sugestão de azul nas montanhas". Eles estão sendo construtivos e é uma boa ideia tomar nota do que eles disseram. Talvez você atenda a este conselho da próxima vez.

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