Como lidar com um melhor amigo cortando a amizade para sempre

O rompimento de uma amizade pode ser particularmente doloroso quando seu melhor amigo decide acabar com. Pode levar tempo para superar tal golpe, e tudo bem cuidar de si mesmo e se concentrar em seus sentimentos. Permita-se sofrer essa perda, encontrar maneiras de se manter ocupado e começar fresco com algumas novas atividades e manter sua vida social. Você pode passar por isso, e você pode até se sentir mais forte quando você sair do outro lado.

Passos

Método 1 de 3:
Lidando com seus sentimentos
  1. Lidar com um melhor amigo cortando a amizade para o bom passo 1
1. Permita-se lamentar. Não há problema em ficar triste. Enquanto tendemos a dar muita simpatia e compreensão para as pessoas que terminam relacionamentos românticos, geralmente não nos estendemos a mesma cortesia àqueles que suportam Breakup de amizade. No entanto, estes são muitas vezes tão dolorosos.
  • Entenda que você está sofrendo uma perda, e a melhor maneira de gerenciar o pesar é permitir que seus sentimentos fluam. É doloroso experimentar os sentimentos, mas deixá-los sair vai ajudá-lo a se sentir melhor e passar a tristeza. Deixando-se chorar se você precisar é uma boa maneira de expressar sua dor.
  • Tristeza ebbs e fluxos. Por exemplo, você pode estar se sentindo bem e então você é lembrado de uma memória de seu amigo, e de toda parte você se sente horrível novamente. Isso é normal, e com o passar do tempo, vai acontecer com menos frequência.
  • Tenha em mente que a dor é diferente para todos. Permita-se o tempo e a liberdade para sofrer o Perda da amizade de maneiras que se sentem naturais para você. Como você lamenta, tente manter sua rotina normal. Exercitar diariamente e passar tempo conversando com amigos e familiares para se ajudar a se sentir melhor.
  • Conversar com um conselheiro também pode ser útil. Se você está lutando com sua dor e não se sente como se estivesse melhor, considere falar com um conselheiro, seja através da sua escola ou um centro de aconselhamento.
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    2. Levante-se para você. A perda de uma amizade pode ser um evento de vida significativa para uma pessoa, mas às vezes, as pessoas podem dizer coisas bastante sem coração enquanto eles encorajam você a se sentir melhor. Não permita que seus sentimentos sejam diminuídos por outra pessoa.
  • Se eles dizem: "Pare de ser tão triste, não é como se alguém morreu!"Você poderia dizer:" Eu sei que você está tentando me ajudar a obter alguma perspectiva, mas acabei de perder meu melhor amigo, e é difícil. Tudo bem para mim ficar triste por um tempo."Ou, você pode dizer, "O que você disse parece muito invalidando para meus sentimentos. Eu perdi um amigo de longa data, e isso é um momento difícil para mim. Eu estou pedindo para você respeitar isso, e permita-me passar por este processo emocional agora."
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    3. Seja gentil consigo mesmo. Dê a si mesmo bastante tempo e espaço para lidar com seus sentimentos. A vida pode se sentir mais difícil por um tempo, e você pode se sentir mais facilmente deprimido ou frustrado. Isso também é normal como você sofrer.
  • Fazer coisas que você gosta que a ajuda você se sentir melhor. Ir para um passeio de bicicleta, assistir a um filme com seu primo, sair com o grupo de jovens em sua instituição religiosa, ou tomar um banho.
  • Coisas que você faz por sua saúde física, mental, social ou espiritual que você conhece ajuda você a se sentir melhor são ações de autocuidado. O autocuidado parece diferente para todos. Pense em algumas maneiras de praticar autocuidado - talvez você goste de caminhar, ler ou sair dançando com seus amigos.
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    4. Fale com alguém sobre como você está se sentindo. Poderia ser outro amigo, pai, um conselheiro da escola, ou outro adulto confiável. A rejeição é difícil de lidar e ter alguém para validar seus sentimentos muitas vezes pode ajudá-lo através do processo.
  • Encontre alguém que você confia Quem é um bom ouvinte. Você poderia dizer: "Você se importaria se eu desabafar? Eu estive tão chateado com a minha luta com Kaylee. Ela não quer mais ser amigos."
  • Se você está preocupado com o que você diz a alguém voltando ao seu ex-amigo, considere falar com alguém que não está em seu círculo social, ou alguém que vai para uma escola diferente.
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    5. Obter alguma perspectiva. Você pode não estar pronto imediatamente para pensar objetivamente sobre sua amizade, mas chegará no tempo. Quando você está pronto, passe algum tempo pensando em sua amizade. Tudo pode ser uma experiência de aprendizado, então pergunte a si mesmo: "O que eu aprendi ou tirei de minhas experiências?"E" Por que esta amizade terminou?"
  • Procure por lições na amizade. O que seu amigo te ensinou?? Pode ser coisas boas, como jogar uma bola curva ou como ser generosa, mas você também pode ter aprendido algumas lições difíceis. Talvez você tenha feito algo para fazer com que sua amizade terminasse, ou talvez você aprendeu a não terminar com um amigo.
  • Às vezes os amigos se desfenham à medida que a vida muda. Você e seu melhor amigo podem ter sido melhores amigos na infância, mas agora que você está no ensino médio, você pode se encontrar sendo puxados em direções diferentes. Esta é uma experiência comum para muitas pessoas, embora ainda possa ser dolorosa.
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    6. Escreva uma carta que você não envia. Considere escrever uma carta para o seu amigo explicando como você se sente. Não será uma carta que eles vêem, mas ajudará você a processar seus sentimentos, no entanto. Depois de escrever a carta, você pode lê-lo em voz alta para si mesmo e, em seguida, enterrar ou gravá-lo para ajudá-lo a liberar os sentimentos que você expressou na carta.
  • Escrevendo uma carta para alguém sem enviá-la tem benefícios psicológicos semelhantes para ter uma conversa com a pessoa. Tentando esta técnica poderia ser especialmente valioso se seu amigo não falar mais com você. Pode ajudá-lo a obter algum fechamento.
  • Você poderia escrever uma carta para o seu amigo em um diário ou outro lugar privado, onde você se sentir confortável deixando de fora todos os seus sentimentos.
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    7. Concentre-se no positivo em sua vida. Perder um amigo é difícil e triste, mas pense nas outras coisas em sua vida que pode mantê-lo indo. Estas podem ser familiares, amigos, hobbies que você ama, natureza ou fé.
  • Cultivar gratidão e uma perspectiva positiva por mantendo um jornal de gratidão.
  • Prática oração ou meditação Para ajudá-lo a permanecer centrado, pacífico e esperançoso.
  • Tente assistir inspiração Ted fala online para obter alguma motivação diária.
  • Junte-se a um grupo onde você pode cercar-se de indivíduos positivos e fazer novos amigos. Por exemplo, se você gosta de ler, então você poderia participar de um clube de livros.
    • Método 2 de 3:
    Ficar ocupado
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    1. Seja criativo. Uma ótima maneira de ficar ocupado enquanto você está de luto é se envolver em um hobby criativo. Se expressar criativamente pode ajudá-lo a canalizar seus sentimentos em algo poderoso que os outros podem se relacionar também.
    • Talvez você tenha uma tomada artística que você já gosta. Fique ocupado expressando-se através de sua pintura, dançar ou poesia.
    • Você também pode aproveitar esta oportunidade para tentar algo novo. Talvez você sempre quis aprender a esculpir. Considere a inscrição para uma aula de arte próximo semestre para ajudá-lo a aprender como.
    • Encontre um amigo que é artístico e pedir conselhos. Você poderia dizer: "Eu gostaria de aprender a pintar. Você acha que poderia me mostrar algumas pontas?"
  • Lidar com um melhor amigo cortando a amizade para o bom passo 9
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    Voluntário. Ajudar alguém em necessidade pode fazer seus próprios problemas parecerem muito mais triviais por comparação. Encontre uma organização local cujo causa você apoiar e descobrir como você pode se envolver.


  • Você pode obter tantos benefícios de voluntariado quanto a organização que você está ajudando. Você pode se sentir bem em fazer bem e se sentir valorizado pelo trabalho que você está fazendo.
  • Você também pode ter a oportunidade de aprender algumas novas habilidades que podem beneficiá-lo na escola ou no local de trabalho. O voluntariado também parece ótimo em currículos e aplicações universitárias.
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    3. Participe de um novo clube ou atividade. Ter algo a fazer pode tirar o seu foco perdendo seu amigo enquanto permite que você fazer novos amigos. Pense em um clube na escola que você sempre quis se juntar ou decidir experimentar uma jogada ou equipe atlética. Compartilhar um interesse ou objetivo comum com alguém é uma ótima maneira de começar uma nova amizade.
  • Talvez o seu ex-amigo desencorajou você de perseguir alguns dos seus interesses. Agora é a oportunidade perfeita para experimentá-los. Se eles estivessem sempre desdenhoso de esportes, enquanto você imaginou secretamente o que seria como se juntar ao time da pista, considere esta oportunidade de tentar algo que nunca gostaram.
  • Pergunte a algumas pessoas em sua nova atividade se gostariam de sair em algum momento. Você poderia dizer: "Ei, estou morrendo de fome! Você quer jantar depois do ensaio?"
  • Lidar com um melhor amigo cortando a amizade para o bom passo 11
    4. Faça uma mudança. Aproveite a oportunidade para fazer algumas mudanças em sua vida. Seja tentando algo novo ou mudando sua aparência, decida sacudir alguma energia velha que seu ex-amigo deixou para trás e abraçam um novo começo.
  • Você poderia decidir finalmente conseguir aquele maior corte de cabelo que você está pensando há meses, ou compre algumas novas peças de roupa para revitalizar seu guarda-roupa.
  • Você poderia se ensinar uma nova habilidade ou sair com um novo grupo de pessoas que você está querendo conhecer.
    • Método 3 de 3:
    Mantendo uma vida social
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    1. Permanecer educado. Você pode ver seu ex-amigo regularmente e encontrar-se ter que interagir com eles. Fique educado e respeitoso, mesmo se você está sofrendo. Você não precisa continuar uma conversa com eles, mas precisa permanecer civil.
    • Diga olá para eles se você os vir no corredor na escola. Provavelmente se sentirá desajeitado, mas faz você parecer com a pessoa maior.
    • Se você se sentir emocional em relação ao seu ex-amigo, encontre uma maneira de se remover da situação. Deixe a sala, enterrar-se no seu telefone ou livro, ou iniciar uma conversa com outra pessoa.
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    2. Evite fofocando sobre o seu ex-amigo. Enquanto você pode querer nada mais do que desabafar quão ferido você é sobre o que aconteceu, encontre alguém que não esteja em seu círculo compartilhado de amigos para fazer isso com isso. Em torno de pessoas que ainda podem ser amigas com o seu ex-amigo, se recusam a dizer qualquer coisa ruim sobre o seu ex-amigo. Lembre-se que provavelmente vai voltar a eles se você fizer.
  • Se alguém lhe perguntar o que aconteceu entre vocês dois, você poderia dizer: "Não somos mais amigos. Eu ainda estou muito chateado por isso, então eu não quero falar sobre isso agora."
  • Não force seus amigos a tomar partido. Se você quiser, você pode deixá-los saber o que aconteceu, mas tente contar os eventos sem culpar a outra pessoa. Você poderia dizer: "Ele tomou sua decisão e estou tentando não o badmouth nele sobre isso. Estou triste, mas não há muito que eu possa fazer."Você também deve evitar falar sobre o rompimento com pessoas que ainda são amigas da pessoa. Você sempre pode dizer, "Eu não me sinto confortável falando sobre isso," e depois mudar o assunto.
  • Não fale incessantemente sobre o que aconteceu. Seus amigos vão se cansar rapidamente. Se você está descobrindo que precisa realmente processar este rompimento com alguém, pode ser útil para você falar com um conselheiro ou outro adulto confiável que pode ouvi-lo objetivamente.
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    3. Afastar-se das mídias sociais. Não desabafar sobre o seu amigo nas mídias sociais. A Internet nunca esquece, e você pode se encontrar em mais problemas para se relacionar com seu amigo.
  • Esconder ou unfriend seu ex-amigo nas mídias sociais, se eles ainda não tiverem. Pode ajudá-lo a ficar menos chateado para não ver tudo o que estão fazendo.
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    4. Decidir sobre o que você vai dizer. Você pode ter alguma ansiedade sobre correr em seu ex-amigo em algum lugar, particularmente se você não os vê frequentemente. Você pode querer considerar surgir com algo para dizer a eles se você correu para eles. Ter um script pode ajudá-lo a se sentir mais confiante.
  • Ensaie o que você quer dizer até que você se sinta confiante de que seria capaz de entregar suas linhas de forma eficaz se você correu para a pessoa.
  • Por exemplo, se você não tivesse certeza por que seu amigo te cortou e queria ter algum fechamento, você poderia perguntar: "Lauren, eu sei que você não quer mais falar comigo, e tudo bem, mas eu gostaria gostaria de entender o que aconteceu que fez você fazer isso. Você pode apenas me dizer, porque você realmente não pode ferir meus sentimentos mais do que você já tem ignorando-me."Tenha em mente que eles podem não responder, nesse caso você precisará aceitá-lo e deixá-lo ir.
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    5. Encontre amigos que respeitem você por quem você é. As coisas podem ter terminado mal por você e seu ex-amigo, mas isso não significa que ainda não há bons amigos para lá para você. Fique com os amigos que o ajudaram nesse momento difícil com o seu ex-amigo.
  • Seu ex-amigo pode ter ajudado ensiná-lo que tipo de qualidades você quer em seus amigos. Procure por amigos atuais ou novos amigos que têm qualidades que você admira.
  • Por exemplo, talvez o seu ex-amigo tirasse muito do outro, e você nunca gostou disso sobre eles. Procure por amigos e conhecidos que evitem esse tipo de comportamento.
  • Talvez você possa pensar em uma pessoa que você gostaria de ser amigo de quem você realmente não conhece. Tome a iniciativa de pedir-lhes para sair. Pode sentir-se um pouco estranho, como pedir para sair em um primeiro encontro, mas às vezes você precisa correr um risco para começar um novo relacionamento.
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    6. Tome a visão de longo prazo. Enquanto pode ser difícil ver muito na estrada agora, entenda que amizades, assim como as pessoas, crescem e mudem. Enquanto você e seu ex-amigo podem pensar que você está completamente terminado hoje, pode chegar um tempo em algum momento no futuro onde você se reconecta. Talvez você esteja perto de novo, ou talvez você seja apenas amigável. Você pode encontrar seus sentimentos feridos se dissiparem com o tempo.
  • Você e seu ex-amigo podem se reconectar quando você está em um lugar diferente na vida. Se você e seu amigo são jovens, você pode se reconectar à medida que você envelhece, porque as pessoas geralmente gostam de se reconectar com aqueles que se lembram do que era quando eram jovens.
  • Em algum momento, você pode descobrir que suas vidas serão novamente novamente, causando um desejo de reconectar. Por exemplo, vocês dois podem ir para a mesma faculdade, descobrir que você está se casando ao mesmo tempo, ou pode acabar na mesma cidade longe de sua cidade natal. Você nunca sabe o que a vida vai jogar em você!
  • Se você é mais velho quando sua amizade terminar, você pode achar que, ao inserir um estágio diferente da vida (por exemplo, seus filhos saem de casa) ou se envolveram na mesma atividade da comunidade, você pode ser capaz de atacar um relacionamento novamente Em poucos anos.
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