Como lidar com um amigo se afastando

Descobrir que seu amigo está se afastando é dolorido, mas isso não significa que sua amizade acabe ou que você vai se sentir tão triste para sempre (mesmo que possa se sentir assim agora). Ter uma amizade próxima e longa distância é totalmente possível. Ao encontrar maneiras saudáveis de lidar com seus sentimentos e chegar a um plano de jogo para ficar em contato com seu amigo, uma vez que eles se movam, lidar com o movimento do seu amigo será mais fácil para vocês dois.

Passos

Parte 1 de 3:

Dizendo adeus

1. Ser solidário do movimento. Mesmo que seja difícil, faça um esforço para apoiar o movimento do seu amigo. Tão duro quanto o movimento está em você, o estresse é provavelmente pior para o seu amigo. Ele ou ela tem que lidar com o estresse de embalagem e planejamento, sem mencionar o estresse envolvido em mudar para uma nova comunidade. Você quer ter certeza de que você está apoiando seu amigo até ele ou ela se afasta. Isso pode ajudá-lo a acabar com as coisas em uma boa nota.

Ouça se seu amigo precisa falar. Ele ou ela pode se sentir estressado, triste, ou de outra forma chateado com o movimento vindo. Seja um bom amigo e ofereça um ouvido auditivo. Permita que seu amigo desabafe suas frustrações para você. Enquanto estiver tudo bem para dizer ao seu amigo, você vai sentir falta dele ou para ela, evite enfatizar seu amigo mais longe.
Mesmo se você está triste, seu amigo está se movendo, tente expressar a genuína felicidade para ele ou ela. Desejo a sua boa sorte em seu grande movimento. Como qualquer coisa que ele ou ela posts no facebook sobre o movimento. Tente ajudar seu amigo a ficar animado. Olhe para as coisas novas para o seu amigo fazer em sua nova casa.

2. Crie memórias que você pode gravar. Memórias são importantes para ajudá-lo a lidar com o movimento de um amigo. Você pode se sentir menos triste com seu amigo saindo se você tem memórias tangíveis na mão. Tente tirar fotos, vídeos e gravações de voz de você e seu amigo. Isso pode ajudar os dois a dizer adeus. Você vai se sentir menos triste com a ausência do seu amigo se você sabe que tem algo para se lembrar dele ou por ela.

3. Procurar apoio dos outros. Como afirmado, seu amigo provavelmente já está sobrecarregado com o movimento dele ou dela. Você não quer despejar sua tristeza em seu amigo. Procure apoio de outros amigos e familiares. Fale com eles sobre como você está se sentindo sobre dizer adeus ao seu amigo.

Pergunte a alguém se você puder falar com eles primeiro, explicando você precisa resolver seus sentimentos sobre o movimento da sua amiga. Pergunte-lhes se eles podem simplesmente ouvir você falar um pouco, e então deixe-os saber como você está se sentindo.

Escolha alguém que é empático, como um gentil parente mais antigo ou amigo mútuo próximo. Selecione alguém que tenha ouvido você no passado quando você está passando por tempos difíceis.

4. Considere hospedar uma festa de adeus. Uma festa de adeus pode ser uma ótima maneira de marcar o final de uma era. Pergunte aos seus amigos mútuos se eles considerassem juntos para dizer adeus ao amigo que está se movendo. Isso vai dar a sua amiga a chance de falar com todos uma última vez.

Certifique-se de perguntar aos seus pais antes de hospedar uma festa de adeus.

Considere planejar alguns eventos de festa que ajudam a promover o fechamento. Por exemplo, todos vocês poderiam dar um breve discurso dizendo adeus. Você também pode assinar um cartão de adeus para o seu amigo.

Não espere uma festa de despedida para ser toda divertida e jogos. Você deve esperar que haverá algumas lágrimas e tristeza também. Isto é normal. Não tente forçar seu amigo ou seus convidados a experimentar sentimentos de felicidade.

5. Tente um presente de adeus. Considere dar ao seu amigo um presente de adeus. Isso pode ajudar vocês dois a sentir algum fechamento. Seu amigo terá algo para lembrar de você, e você vai se sentir como se estivesse tendo a chance de se despedir de uma maneira oficial.

Você não tem que gastar muito dinheiro em um presente de adeus. Pode ser algo sentimental que reflete seu relacionamento. Por exemplo, se você e seu amigo adoraram um café em particular, comprá-lo ou uma caneca barata da loja.

Você também pode fazer um presente criativo para o seu amigo. Escreva-o um poema comemorando sua amizade. Faça uma colagem de fotos de vocês dois.

Parte 2 de 3:

Lidando com a ausência do seu amigo

1. Reconhecer sentimentos negativos são normais. Quando seu amigo se move, você deve reconhecer que sentimentos negativos são normais. Eles mostram que você construiu um ótimo relacionamento com uma pessoa significativa. Você não deve esperar recuperar rapidamente da transição. Não há problema em se permitir sentir o que você está sentindo, seja bom ou ruim.

É normal sentir-se triste quando um amigo se foi, especialmente se você estivesse particularmente próximo. Enquanto você ainda vai ficar em contato, você não pode simplesmente ir até a casa do seu amigo no final de um longo dia mais. É normal sentir-se desapontado e frustrado com essa transição.
Você também pode sentir alguma ansiedade. Seu amigo vai conhecer novas pessoas em sua nova localização. Você pode se preocupar em ser substituído ou esquecido. Tais ansiedades também são muito normais.
Se o seu amigo se afastou por razões positivas, como um novo emprego ou entrar em uma grande faculdade, você pode se sentir culpado por se sentir triste. Você pode sentir como se você fosse feliz por seu amigo e sua grande vida nova. No entanto, não há problema em se sentir triste. Qualquer transição é obrigada a resultar em emoções mistas. Você pode ser feliz por seu amigo, mas ainda se sentir triste como você vai sentir falta dele ou dela.

2. Receba seus sentimentos. Engarrafamento seus sentimentos durante uma transição áspera é uma má ideia. Você precisa ser capaz de expressar seus sentimentos para trabalhar através deles. Como já discutimos, você pode falar com um amigo ou membro da família confiável. Você também pode expressar seus sentimentos por escrito. Jornal sobre suas emoções algumas vezes por semana pode ajudá-lo a processar a transição.

3. Refletir sobre a amizade. Levar algum tempo para refletir depois que seu amigo se move. Movendo pode criar um sentimento estranho. A amizade não acabou, mas mudou drasticamente. As coisas não serão as mesmas daqui para fora. Levar algum tempo para refletir sobre sua amizade quando você estava vivendo no mesmo lugar.

Tente ver os positivos e negativos. Você terá alguns arrependimentos quando um amigo se move. Há provavelmente muitos de vocês nunca tiveram a chance de fazer juntos, por exemplo. No entanto, você também deve ser grato pelo tempo que você teve.

4. Dê a si mesmo tempo para ajustar. Às vezes, o ajuste simplesmente leva tempo. Quando um amigo próximo se afasta, você pode se sentir estranho em sua ausência. Você pode não ter certeza do que fazer com você nos fins de semana, por exemplo, ou sentir-se perdido quando você não sabe quem desistir depois de um dia estressante. Isso é tudo normal. Não tente se forçar a se sentir melhor mais rápido do que se sente natural. Permita-se o tempo necessário para se ajustar à ausência de um amigo.

5. Mantenha-se ocupado. Se pode demorar um pouco para se ajustar à ausência de um bom amigo. Encontre maneiras de se manter ocupado na ausência do seu amigo. Passe tempo com outros amigos ou familiares. Procure novos hobbies ou atividades que ocuparão seu tempo.

Se você tivesse um determinado dia da semana, você normalmente passou com seu amigo, encontre maneiras de preencher seu tempo naquele dia. Por exemplo, talvez você sempre tivesse jantar com seu amigo em uma noite de sexta-feira. Fazer planos regulares com outro amigo naquela noite ou participar de um clube que se encontra às sextas-feiras.

Alcance outros amigos. Enquanto você pode sentir falta do seu amigo que se afastou, você deve trabalhar em fortalecer seus relacionamentos com seus amigos que ainda moram perto de você. Esses amigos provavelmente estão perdendo o amigo que se afastou também, e vai apreciar você querendo alcançar.

Encontre novos hobbies. Se você não tem certeza do que fazer com você mesmo na ausência de seu amigo, encontrando novas maneiras de passar o tempo pode ajudar. Explore seus interesses. Se você sempre se interessou por cozinhar, por exemplo, tente se inscrever em uma aula de culinária.

6. Veja um terapeuta, se necessário. É normal sentir-se triste quando um amigo se afasta. No entanto, certas condições de saúde mental, como a depressão clínica, podem fazer ajustar para mudar mais difícil. Se você foi previamente diagnosticado com uma condição de saúde mental, ou se você suspeitar que você pode estar lutando com uma condição como depressão, procure a assistência de um terapeuta.

Você pode encontrar um terapeuta perguntando ao seu médico regular para um encaminhamento. Você também pode encontrar um terapeuta através do seu provedor de seguros. Se você é um estudante universitário, você pode ter direito a aconselhamento gratuito através de sua faculdade ou universidade.

Parte 3 de 3:

Mantendo contato

1. E-mail ou texto seu amigo com freqüência. Enquanto seu amigo se moveu, seja grato pela tecnologia moderna. É mais fácil do que nunca ficar em contato com e-mail e texto, ambos enviam mensagens instantaneamente. Tente manter a correspondência regular via e-mail. Envie seu amigo um e-mail a cada duas semanas, atualizando ele ou ela em como você está fazendo. Você também pode enviar um texto seu amigo todos os dias, apenas fazendo pequenas observações e perguntando como seu amigo está fazendo.

2. Ligue para o seu amigo ou tente uma chamada de vídeo. Conversas aleatórias, longas não têm que acabar simplesmente porque um amigo se moveu. Mesmo que seu amigo fique a milhares de quilômetros de distância, você pode ligar ou conversar por vídeo regularmente. Tente agendar sessões regulares Skype, FaceTime ou Google Hangout. Você também pode simplesmente ligar para o seu amigo no telefone. Concordar, por exemplo, chamar ou bate-papo em vídeo todas as outras terças-feiras.

3. Fique em contato nas mídias sociais. A mídia social torna muito fácil ficar em contato com amigos que se mudaram. Aproveite coisas como Facebook, Snapchat, Instagram e Twitter. Você pode obter atualizações sobre suas atividades do dia-a-dia dos amigos por meio de estabelecimentos de mídia social, fazendo com que você se sinta como a distância não é insuperável.

Você também pode jogar de uma distância via lojas como o Facebook e seu telefone inteligente. Jogos de Trivia, e jogos como palavras com amigos, podem fazer você se sentir como seu amigo está bem lá com você sair.

4. Aceitar o contato vai diminuir com o tempo. Enquanto é fácil ficar em contato com um amigo de longa distância, você ainda provavelmente se comunicará menos do que quando você estava vivendo no mesmo lugar. No começo, você pode ligar ou enviar um texto constantemente como você estará muito. No entanto, como você se ajusta e conhece novas pessoas, a comunicação pode se tornar mais infrequente.

Isso não é necessariamente uma coisa ruim e não tem que significar que os dois estão crescendo. Muitas pessoas têm amigos de longa distância que eles se sentem muito próximos, mesmo que se comuniquem apenas de vez em quando. Você pode achar que, quando você e seu amigo conversam, você se sente como nenhum tempo passou, mesmo que fosse meses.

Lidar com um amigo Se afastando passo 16

5. Se reunir quando você puder. Mesmo que seu amigo tenha se afastado, você ainda pode ser capaz de se ver de vez em quando. Tente se reunir uma vez por ano, ou a cada dois anos. Se o seu amigo ainda tem parentes que vivem em sua área, ele ou ela pode estar por perto. Enquanto as visitas podem ser um pouco infrequentes, você pode achar que você valoriza mais a presença do seu amigo quando dois só se vêem uma vez por ano.

Pontas

Fale com seus pais antes de usar as mídias sociais para se conectar com seu amigo.

Não há problema em ficar triste. Se você precisar chorar, deixe seus sentimentos sair. Fale com alguém que se preocupa com você e está disposto a ouvir seus sentimentos.

Se você está realmente triste com seu amigo se afastando, então trabalhe em um projeto ou um objetivo de longo prazo para que você possa ser feliz em vez de ficar triste o tempo todo.

Tente fazer novos amigos, não que você vai esquecer esse amigo, mas você vai sentir falta deles.

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