Como lidar com uma amizade desbotando

Enquanto você pode pensar que uma amizade vai durar para sempre, não é incomum para alguns amigos desaparecerem. Às vezes, um desacordo ou queda cria uma lacuna entre os amigos. Outras vezes, compromissos como trabalho, distância ou família resultam em uma amizade lentamente desaparecendo sem animosidade. De qualquer forma, pode ser difícil perceber alguém que você já estava próximo está desaparecendo da sua vida. Para lidar com uma friendship desbotando, leve tempo para processar. Depois de passar por suas emoções, desenvolva perspectiva como você considera por que a amizade está desaparecendo. Também pode haver maneiras de salvar a amizade se você aceitar a dinâmica está mudando e se contentar com menos contato no futuro.

Passos

Parte 1 de 3:
Processando a perda de um amigo
  1. Imagem intitulada de mulheres em qualquer lugar passo 15
1. Envolver-se em autocuidado. Se você está reeling da perda de um amigo, você precisa levar algum tempo para se tornar a prioridade. Emoções difíceis são difíceis o suficiente para lidar sozinhas, mas o processamento de uma perda pode ser mais difícil se você não é cuidar de si mesmo.
  • Certifique-se de dormir o suficiente. Arrumar tempo para comer direito e fazer algum exercício em.
  • Fazer algo legal por si mesmo, mesmo que seja algo pequeno. Tire-se para ver um filme. Leia um livro no banho.
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    2. Escreva uma carta de adeus. Se você percebeu que uma amizade está desaparecendo, o ato de escrever uma carta de adeus pode ser terapêutica. Esta não é uma carta que você vai enviar. É apenas uma maneira de você processar suas próprias emoções e ganhar uma sensação de fechamento. Simplesmente recebendo seus pensamentos na página pode ajudá-lo a lidar.
  • Você não precisa fazer uma carta perfeitamente polida, como a letra é sua ferramenta para lidar. Você pode simplesmente expressar seus sentimentos. Como você se sente sobre a amizade desaparecendo?? Por que você se sente assim?
  • Compartilhe suas memórias favoritas de você e de seu amigo. Falar sobre o que você vai sentir falta. Se houvesse uma queda de algum tipo, ofereça um pedido de desculpas.
  • Nem todas as amizades desbotadas desaparecem para sempre. Às vezes, os amigos ficam ocupados e contactos podem diminuir. Você pode escrever uma carta de adeus que choram a perda de uma certa proximidade. Você pode falar sobre falta ser capaz de falar com sua amiga todos os dias, mas mencionar como você está ansioso para manter o relacionamento de diferentes maneiras no futuro.
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    3. Permita-se experimentar seus sentimentos. Amigos são importantes para o seu bem-estar emocional, então um bom amigo desaparecendo pode ser difícil. É importante que você se deixe sentir o que você está sentindo, mesmo sentimentos que são desagradáveis. Não empurre suas emoções, mas leve algum tempo para deixar você processá-los.
  • Levar algum tempo para chorar, se você precisar. Muitos se sentem envergonhados ficando chateados com uma amizade desbotada. Lembre-se disso, se um relacionamento terminar, é importante sentir a perda.
  • Às vezes, pode ser difícil entrar em contato com suas emoções, especialmente se você estiver focado em avançar. Grieving é importante. Se você está tendo problemas para processamento, faça algo para estimular memórias. Olhe por cima dos antigos postos de mídia social. Ir a um bar ou café onde vocês dois costumavam sair.
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    4. Faça uma pausa nas mídias sociais. Se você não é tão grande parte da vida do seu amigo, a mídia social pode criar sentimentos de aflição. Se você e o amigo desbotado ainda estiverem em contato on-line, vendo atualizações sobre sua vida pode picar. Pode ser uma boa ideia tirar férias de mídia social enquanto você sofre. Saia do Facebook e Twitter por alguns dias, dando-se tempo para processar.
  • No futuro, pode ser uma boa ideia bloquear atualizações de seu amigo em várias lojas de mídia social até que você tenha se ajustado ao relacionamento um pouco desbotado.
    • Parte 2 de 3:
    Desenvolver perspectiva sobre um relacionamento de desbotamento
    1. Imagem intitulada Seja uma namorada melhor passo 15
    1. Evite atribuir a culpa pelo relacionamento desaparecendo. Se uma amizade simplesmente desapareceu, na maioria das vezes ninguém é culpar. Mesmo que vocês dois tivessem caindo, ruminando sobre a culpa só torna mais difícil deixar ir. A culpa também pode danificar as futuras amizades, pois não consegue resolver conflitos e só cria animosidade. Se você se deixar culpar agora, você pode entrar em um mau ciclo de culpa no futuro.
    • Muitas vezes, amizades desaparecem só porque as pessoas mudam à medida que envelhecem. Se você e seu amigo estão crescendo em direções diferentes e você quer coisas diferentes, é natural derrubar.
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    2. Considere sua contribuição, se houver, para o fim da amizade. Você pode não ter feito nada. Muito tempo, uma amizade desbotada é devido a restrições externas como o tempo e a distância. Você pode simplesmente não ser tão perto dessa pessoa quanto uma vez. No entanto, um amigo pode estar distanciando sua razão por um motivo. A perda de uma amizade é uma oportunidade para considerar o tipo de amigo que você é e o tipo de amizade que você forma.
  • Isso já aconteceu com você antes? Você já teve outros amigos simplesmente desapareceu ao longo do tempo? Se isso acontecer com você com freqüência, você pode estar fazendo algo para afastar os amigos. Também é possível que você escolha acompanhantes que são difíceis de se darem ou incompatíveis com você como pessoa.
  • Se o amigo em questão tiver muitas amizades fracassadas antes, você pode não ser o problema. Você pode estar escolhendo pessoas emocionalmente indisponíveis como amigos. Passe algum tempo considerando a qualidade de suas amizades passadas, e se seus amigos sempre te trataram de uma forma que faz você se sentir seguro e confortável.
  • Se o amigo em questão tem muitas amizades de longo prazo além de você, você pode fazer parte do problema. Considere suas interações com essa pessoa. Você pode pensar em qualquer coisa que você fez de errado? Tente falar com outros amigos. Peça-lhes um feedback honesto sobre se você é um bom amigo. Pressione-os por maneiras que você possa melhorar.
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    3. Não tome o desbotamento da amizade pessoalmente. Uma amizade desbotada geralmente não é pessoal. Restrições, como a distância e outras obrigações, podem tornar a manutenção de amizades difíceis. Enquanto os humanos têm uma tendência a internalizar os eventos que ocorrem em suas vidas, a amizade desbotada provavelmente não tem nada a ver com você.


  • Considere onde seu amigo está na vida. Ele ou ela só tem um novo bebê, se casar, começar um emprego? Este amigo se afastou?
  • Enquanto certas amizades podem sentir que durarão a vida toda, as circunstâncias podem enfileirar relacionamentos. Um amigo pode simplesmente não ter tempo para alcançar. No futuro, quando seu amigo fica menos ocupado, você pode reacender a amizade. As chances são, se um fator externo terminasse o relacionamento, seu amigo não possui nenhuma animosidade com você.
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    4. Veja como as novas formas de comunicação impactam o relacionamento. Relacionamentos desaparecem por uma variedade de razões. Se você se afastou da sua cidade universitária, por exemplo, você e seu melhor amigo podem ter falado ao telefone todos os dias durante as primeiras semanas. Depois de um ano ou dois, você não pode falar ou visitar quantas vezes. Você pode pensar que seu amigo não precisa mais de você, ou que o relacionamento deixou de importar. No entanto, pode ser que você esteja ocupado. Encontrar novas maneiras de se comunicar pode ajudá-lo a ver como o relacionamento ainda importa.
  • Texto seu amigo. Envolver-se com ele ou ela nas mídias sociais. Você pode ser capaz de manter a amizade, de forma ligeiramente diferente, mudando os modos de comunicação.
  • Seu amigo pode ter um tempo mais fácil voltar para você via mídia social e mensagens de texto, permitindo que você veja que a amizade, enquanto desapareceu, ainda importa para vocês dois.
  • Imagem intitulada Seja uma namorada melhor Passo 13
    5. Fale com os outros sem se envolver em fofocas. Falar seus sentimentos com outra pessoa é uma ótima maneira de processar qualquer tipo de perda. Outra pessoa pode oferecer alguma perspectiva. Muitas pessoas perdem amigos durante todo o curso de uma vida, e podem oferecer-lhe sua visão única.
  • No entanto, tenha em mente que você não deve fofocar. Você não quer criar mais animosidade ou distância. Mesmo enquanto você pode ter frustrações sobre a amizade terminando, fofocando ou ruim na boca só vai piorar as coisas.
  • Escolha um modelo Passo 2
    6. Aceitar o relacionamento mudou. Uma amizade desbotada não significa que uma amizade esteja terminando. Amizades, especialmente amizades de longo prazo, mudam ao longo do tempo. Em vez de abandonar a amizade, trabalhe olhando para a grande foto. Não pense na amizade como tendo desaparecido tanto como tendo evoluído.
  • As pessoas mudam com o tempo, e a mudança pode afetar amizades. O antigo nível de proximidade de uma amizade pode não ser mais prático por uma variedade de razões. Se você está nos seus 30 anos, por exemplo, você ainda pode não estar intensamente perto do seu grupo de amigos do ensino médio. Se você está se aproximando dos anos 40, certas amizades universitárias podem ter desaparecido.
  • Mesmo enquanto um relacionamento desapareceu ligeiramente, isso não torna menos importante. Tente aceitar que um mergulho na intimidade é comum ao longo do tempo. Você não pode falar com certos amigos próximos todos os dias depois de um certo ponto. Tudo bem. Você não precisa deixar ir de amigos desbotados. Em vez disso, aceite que o relacionamento mudou enquanto continua a pensar na amizade como importante.
    • Parte 3 de 3:
    Avançando depois de uma amizade desbotada
    1. Escolha um modelo Passo 1
    1. Trabalhe em ser um amigo melhor. Se você acha que fez algo para fazer com que a amizade desapareça, trabalhe em fazer melhor avançar. Você pode ser um amigo melhor para seus amigos existentes. Você também pode trabalhar em forjar outros relacionamentos com aqueles ao seu redor.
    • Você pode ter notado um padrão de comportamento ao examinar a perda de sua amizade. Se você se sentir habitualmente atraído para relacionamentos ruins, ou que se envolva em comportamento que empurra os outros, você pode querer procurar a ajuda de um terapeuta. Um terapeuta sólido pode ajudá-lo a classificar suas emoções e aprender a ser um amigo mais amoroso e carinhoso.
  • Escolha um modelo Passo 9
    2. Fique ocupado para preencher a lacuna. Às vezes, muitas amizades desaparecem de uma vez, especialmente à medida que você envelhece. Você pode de repente perceber você e seus amigos universitários não são tão próximos quanto você costumava ser, o que pode causar sentimentos de solidão. Na esteira de perda, você deve se esforçar para ficar ocupado. A perda de um amigo deixa uma grande lacuna em sua vida. Você precisará encontrar algo para fazer com você que ajuda a substituir o amigo ausente.
  • Encontre um novo passatempo. Ocupar algo como confecção de malhas ou palavras cruzadas. Junte-se a uma aula de culinária.
  • Você também pode procurar maneiras de fazer novos amigos. Participe de um site como Meetup, onde você pode encontrar vários clubes em sua área preenchidos com pessoas semelhantes.
  • Em vez de passar seu tempo ficar triste com um amigo que você se afastou, esteja aberto a novas amizades que se encaixam em seus interesses atuais e onde você está agora em sua vida.
  • Escolha uma função Modelo Passo 11
    3. Alcance seu amigo no futuro. Lembre-se, as amizades geralmente desaparecem devido a circunstâncias externas. Quando as coisas se acalmam para ambos e seu amigo, considere alcançar. Mesmo se você tem sentimentos de frustração sobre a falta de comunicação, deixe-os ir. Você pode ser capaz de reacender o relacionamento, em uma extensão, uma vez que as coisas se acalmam.
  • Muitas pessoas não querem chegar a um amigo desbotado se eles sentissem que eram jilted ou ignorados. Você pode sentir que é seu amigo "vez" Para fazer o primeiro movimento. No entanto, esse sentimento não ajudará a situação. Você vai acabar se isolando de alguém desnecessariamente.
  • Tente perdoar seu amigo pela falta de contato. Às vezes, uma simples chamada telefônica ou mensagem de texto pode reacender uma amizade esquecida. Amizades passam por mudanças, como qualquer relacionamento. Haverá momentos em que você e seu amigo compartilham tudo, e momentos em que você está distante. Uma amizade desbotada pode não ficar desbotada para sempre. Se essa pessoa é importante para você, pode valer o seu tempo para alcançar. Você pode acabar trazendo alguém de volta para sua vida.

    • Pontas

    Corte seu amigo alguma folga. Se você sentir uma amizade está desaparecendo, você pode experimentar sentimentos de raiva e frustração. Tenha em mente que as pessoas ficam ocupadas e que você provavelmente desbotou da vida de algumas pessoas também.
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