Como se comunicar com a linguagem corporal

Linguagem corporal, às vezes chamada de "comunicação não verbal", é uma ferramenta importante. A maneira como você se comunica através da linguagem corporal pode determinar seu sucesso em tudo, desde relacionamentos para sua carreira. Até 93% da comunicação pode ser não verbal. Pagar mais atenção às mensagens que você envia através da linguagem corporal pode ajudá-lo a ter sucesso.

Passos

Método 1 de 3:
Compreender conceitos de linguagem corporal
  1. Comunique-se com linguagem corporal Passo 1
1. Use linguagem de corpo aberto. Isso significa que você tem um assertivo aperto de mão, Sente-se calmamente, mas exude energia, e parece no controle de todos os gestos.
  • Sua postura deve ser relaxada, mas suas costas devem ser retas. Isso mostra pessoas com quem você é confortável e confiante.Pausa quando você fala para desenhar no ouvinte e mostrar confiança.
  • Mantenha suas pernas ligeiramente separadas, então você ocupa mais espaço. Isso também demonstra confiança. Lean ligeiramente quando uma pessoa está falando para mostrar interesse (inclinando-se vai mostrar um senso de hostilidade).
  • Não cruze seus braços. Em vez disso, deixe-os pendurar ao lado ou pressioná-los juntos no seu colo. Isso mostra que você está aberto a outras pessoas.
  • Certifique-se de que seu aperto de mão é firme, mas não muito esmagado. Olhe a outra pessoa nos olhos, embora você não devesse olhar demais. Piscar e olhar para longe às vezes, então eles não sentem que você está tentando ser intimidante.
  • Brinque com o seu tom de voz. O tom da voz é uma maneira que as pessoas comunicam confiança. A chave para o sucesso é projetar a confiança.
  • Comunique-se com a linguagem corporal Passo 2
    2. Identifique a linguagem corporal emocional. Você pode determinar as emoções pagando cuidadosa atenção às sugestões não verbais. Você também deve levar em contexto o que está acontecendo no momento em que você detectar os sinais emocionais, embora.
  • Quando as pessoas estão com raiva, seu rosto cora, eles descam seus dentes, eles apertam seus punhos, e eles invadem o espaço corporal, às vezes inclinando-se para frente.
  • Quando as pessoas estão nervosas ou ansiosas, seus palitos de rosto, sua boca parece seco (para que eles possam beber água ou lamber seus lábios), eles mostram um tom de fala variável, e eles têm tensão em seus músculos (para que eles possam apertar seus braços ou mãos, e seus cotovelos podem ser atraídos em seus lados.) Outros sinais de nervosismo incluem lábio tremendo, inquietando e ofegando ou exploração.
  • Comunique-se com a linguagem corporal Passo 3
    3. Evite bloqueio. Se você está dando uma apresentação ou fala, você quer ser o mais aberto possível para o seu público. Assim, você deve remover barreiras físicas que limitarão sua capacidade de se conectar.
  • Pódios, computadores, cadeiras e até mesmo uma pasta são todos os adereços que criam distância entre um alto-falante e audiência, impedindo uma sensação de conexão.
  • Atravessar os braços ou falar com alguém enquanto está sentado atrás de um monitor de computador estão bloqueando comportamentos.
  • Comunique-se com linguagem corporal Passo 4
    4. Local quando alguém é deitado. A linguagem corporal pode dar mentirosas. Eles podem ser capazes de esconder suas mentiras em suas palavras, mas seus corpos costumam dizer a outra história.
  • Mentirosos são menos propensos a manter contato visual, e seus alunos podem parecer restritos.
  • Virando o corpo longe de você é um sinal de mentir.
  • Mudanças de tez, como vermelhidão no pescoço ou rosto, e transpiração, são todos sinais de mentir, assim como as mudanças vocais como a limpeza da garganta.
  • Esteja ciente de que alguns sinais de mentir - sudorese, pobre ou nenhum contato visual - também são indícios de nervosismo ou medo.
  • Comunique-se com linguagem corporal Passo 5
    5. Considere espaçamento. Diferentes culturas têm idéias diferentes sobre quanto espaço físico você deve dar outra pessoa. Mas a distância social é dividida em quatro categorias.
  • Distância íntima. Definido como tocar em outra pessoa para 45 centímetros. Se você inserir a distância intimista de uma pessoa, isso pode ser muito perturbador para eles, a menos que seja bem-vindo ou você já seja íntimo.
  • Distância pessoal.45 centímetros a 1.2 M. Você está perto o suficiente para apertar as mãos e ver as expressões e gestos um do outro.
  • Distância social. Esta é a distância normal em situações que são transações impessoais ou comerciais, definidas como 1.2 m a 3.6 M.O discurso deve ser mais alto, e o contato visual permanece importante.
  • Distância pública. 3.7m a 4.5m. Exemplos daqueles que muitas vezes operam em distância pública são professores ou aqueles que falam com pessoas em grupos. A comunicação não verbal é crítica, mas muitas vezes exagerada. Gestos de mão e movimentos de cabeça podem ser mais importantes do que expressões faciais, já que os últimos geralmente não são percebidos.
  • Comunique-se com linguagem corporal Passo 6
    6. Identifique seus padrões de linguagem corporal. Faça um esforço consciente para pensar sobre o que seu corpo está fazendo em diferentes interações com pessoas diferentes.UMA espelho pode ser útil para examinar expressões faciais e postura, mas principalmente você só quer prestar atenção ao que seu corpo faz quando você é nervoso, nervoso, ou feliz.
  • Determine se sua linguagem corporal está em sincronia com sua mensagem.Sua linguagem corporal é eficaz se comunicar a mensagem que você quer comunicar.Sua postura se comunica confiança, ou faz você parecer inseguro de si mesmo, mesmo que suas palavras expressem confiança?
  • Se os seus sinais não verbais corresponderem às suas palavras, você não só se comunicará mais claramente, você também será percebido como sendo mais carismático.
    • Método 2 de 3:
    Usando gestos para se comunicar
    1. Comunique-se com linguagem corporal Passo 7
    1. Use gestos de mão ao falar. Os especialistas acreditam que as pessoas que são grandes falantes são mais propensas a usar gestos de mão durante conversas ou apresentações, e eles dizem que gestos manuais dão maior confiança no orador.
    • Gestos mais complexos envolvendo duas mãos acima da cintura estão associados ao pensamento complexo.
    • Políticos como Bill Clinton, Barack Obama, Colin Powell e Tony Blair são considerados oradores carismáticos e eficazes, e isso é parcialmente porque freqüentemente usam gestos manuais.
  • Comunique-se com a linguagem corporal Passo 8
    2. Mover-se por toda a sala. Não apenas mova suas mãos. Grandes falantes se movimentam. Eles apontam para slides, e eles não mantêm distância de pessoas. Eles são animados.
  • Mantendo as mãos em seus bolsos ao falar ou ter uma conversa fará você parecer inseguro e fechado.
  • Em contraste, se você tirar as mãos de seus bolsos e manter as palmas para cima, você demonstrará que é amável e crível.
  • Comunique-se com linguagem corporal Passo 9
    3. Emblemas pontuais. Estes são gestos que são os equivalentes das palavras. Emblemas podem ser passivos ou podem estar aceitando. Lembre-se que alguns emblemas terão significados diferentes para diferentes culturas.
  • Punhos cerrados ou outra tensão no corpo podem ser sinais de agressão, como se a pessoa esteja preparada para uma luta. Enfrentando a outra pessoa, espremida e em direção a eles, e sentado perto deles também pode ser sinais de agressão.Movimentos repentinos podem ser feitos.
  • Em contraste, aceitar gestos são aqueles quando os braços são arredondados e palmas laterais, como se a pessoa esteja oferecendo um abraço simulado. Gestos são lentos e gentis.Assentindo quando uma pessoa fala mostra que você concorda com eles, e faz você parecer um grande ouvinte.
  • Comunique-se com a etapa do corpo 10
    4. Ter boa postura. Se você for, diga uma entrevista de emprego, e você tem má postura, provavelmente se registrará mais mal para o entrevistador.


  • As pessoas associarão má postura a fraca confiança ou tédio ou falta de engajamento. Eles podem até pensar que você é preguiçoso e desmotivado se você não se sentar direito.
  • Para ter boa postura, sua cabeça deve estar em cima e suas costas devem ser retas. Inclinado para frente se você estiver sentado. Sente-se na frente da sua cadeira e incline-se para frente ligeiramente para mostrar que você está interessado e engajado.
  • Comunique-se com linguagem corporal Passo 11
    5. Espelhe outra pessoa. Espelhamento é quando um parceiro espelha a postura do outro parceiro.Ao copiar as ações da outra pessoa, você fará com que eles se sintam conectados a você.
  • Você pode espelhar o tom de uma pessoa, linguagem corporal ou posição do corpo. Você não deve fazer isso descaradamente ou repetidamente, apenas sutilmente.
  • Espelhamento é uma das maneiras mais eficazes de usar a linguagem corporal para construir um relacionamento com alguém.
  • Comunique-se com linguagem corporal Passo 12
    6. Enfatize seu ponto com gestos. Tem mais de um gesto. Isso ajudará você a recuperar sua mensagem. Se você quiser ter certeza de que não é mal entendido, repita os dois gestos quando fala a ideia em voz alta.
  • Se o ouvinte não pegar um gesto, ele ou ela provavelmente estará familiarizado com o outro. Você não precisa usar um gesto de linguagem corporal (ou dois) para cada palavra, mas é uma boa ideia ter uma caixa de ferramentas de gestos que você pode usar para reforçar conceitos muito importantes, mas facilmente mal interpretados.
  • Direcionar os gestos mais positivos para o ouvinte. Isso permite que você indique mais claramente que você está oferecendo um resultado favorável ao ouvinte. Direcionar os gestos mais negativos longe de si mesmo e do ouvinte.Desta forma, você indica claramente que deseja que nenhum obstáculo esteja no caminho da sua mensagem pretendida.
  • Comunique-se com linguagem corporal Passo 13
    7. Evite gestos que mostrem nervosismo ou insegurança. Mantenha um cheque em outros sinais de linguagem corporal. Assista a olhos errantes, mãos pegando em suas roupas e constante fungando.
  • Tocando sinais de rosto ansiedade. Melhore sua postura. Se você está constantemente encolhido ou tocando seu rosto, você nunca vai olhar confiante, acessível ou à vontade.Melhorar sua postura e trabalhar para eliminar os ticos nervosos pode ser difícil e levará tempo, mas você rapidamente melhorará sua comunicação geral não-verbal.
  • Esses pequenos gestos se somam e estão todos garantidos para amortecer a eficácia da sua mensagem. Não se preocupe se você acidentalmente executar alguns destes em qualquer configuração.
    • Método 3 de 3:
    Interpretando expressões faciais
    1. Comunique-se com linguagem corporal Passo 14
    1. Descobrir o "índice de dominância visual."Quando você está falando com alguém, você deve tentar ser a pessoa que é" visualmente dominante "para demonstrar confiança. Esta proporção é determinada por descobrir quem está olhando para os olhos da outra pessoa, e quem está olhando para longe mais.
    • Seu índice de dominância visual ajuda a determinar onde você está na hierarquia de dominância social em comparação com a outra pessoa na conversa. Pessoas que passam a maior parte do tempo olhando para longe têm uma quantidade relativamente baixa de dominância social. Pessoas que são menos propensas a desviar o olhar são provavelmente o chefe.
    • Pessoas que parecem desamparo de exibição para baixo porque parecem que estão tentando evitar críticas ou qualquer conflito.
  • Comunique-se com a linguagem corporal Etapa 15
    2. Use contato visual para enviar mensagens. Os olhos são as janelas para a alma, como o clichê vai. Você pode aprender muito sobre uma pessoa prestando atenção em como eles usam seus olhos.
  • Evitando contato visual, ou olhando para baixo com os olhos muito, ambos são indícios de defensividade. O contato visual será mais contínuo se uma pessoa está tentando ouvi-lo, em vez de falar. Olhando para longe da outra pessoa também pode ser uma indicação que a pessoa fazendo o que fala não está pronta para parar e ouvir ainda.
  • Olhando para uma pessoa pode ser uma indicação de atração. Pessoas que estão interessadas em alguém mostram contato visual forte e se inclinam para a outra pessoa na conversa.
  • Dependendo do contexto, fazer contato visual com outra pessoa pode ser usado para mostrar respeito. Por exemplo, quando você está dando uma apresentação a uma sala cheia de pessoas, divida o quarto em terços. Abordar comentários para um lado, e então o outro lado, e depois o meio. Escolha uma pessoa em cada seção para abordar comentários para. As pessoas que estão sentadas em torno deles pensarão que você está tendo contato direto com eles, e isso fará com que eles lhe classifiquem mais alto como um palestrante.
  • Comunique-se com linguagem corporal Etapa 16
    3. Entender afetar exibições.Preste muita atenção às expressões faciais que transmitem a emoção, especialmente se eles entram em conflito com as palavras que uma pessoa é proferindo. Eles podem ajudá-lo a descobrir as verdadeiras emoções de uma pessoa.
  • Os reguladores são expressões faciais que fornecem feedback durante conversas, como acenando a cabeça, e expressões de interesse ou tédio. Os reguladores permitem que a outra pessoa avalie o nível de interesse ou acordo. Essencialmente, eles fornecem feedback.
  • Você pode mostrar empatia em relação a outra pessoa usando movimentos afirmativos, como acenando sua cabeça e sorrindo. Esses gestos, usados ​​quando outra pessoa está falando, dê-lhes reforço positivo e mostrar-lhe como eles estão dizendo.
  • Comunique-se com linguagem corporal Etapa 17
    4. Evite defensividade. Certos gestos de linguagem corporal, incluindo expressões faciais, comunicar a defensividade, não confiança. Assim, eles fazem você parecer menos no controle.
  • Expressões faciais limitadas e pequenas, perto dos gestos de mão / braço de corpo são indicações de defensividade.
  • Virando o corpo longe da outra pessoa ou cruzando os braços na frente do seu corpo são outras indicações de defensividade.
  • Comunique-se com a linguagem corporal Passo 18
    5. Assista para desengajamento. Se você está dando uma apresentação, quer que as pessoas sejam engajadas. Se você é a pessoa assistindo a apresentação, você quer parecer envolvido. Há sinais que você pode procurar que indique o engajamento ou a falta dele.
  • Cabeças inclinadas para baixo e olhos olhando para outro lugar indicam desengate.
  • Slumping em uma cadeira é um sinal de desengate. Da mesma forma, brincando, rabiscando ou escrevendo, são sinais de que uma pessoa é desengatada.

    • Pontas

    Identifique as normas culturais. Se você entrou recentemente em uma nova cultura, talvez seja necessário ajustar sua linguagem corporal. Normas culturais sobre linguagem corporal (i.E. Quão longe você deve ficar de alguém, quanto contato visual você deve fazer, e quais gestos são considerados tabu), variam consideravelmente, e se você não fala a mesma linguagem corporal que os habitantes locais, você é susceptível de ser incompreendido um bom negócio. Isso pode até às vezes ser atendido com implicações graves.
  • Concentrar-se em situações difíceis. É mais importante ter certeza de que sua linguagem corporal é clara em interações com pessoas que você não conhece muito bem.Essas situações (primeiras datas ou entrevistas de emprego, por exemplo) podem merecer alguma atenção especial.
  • Observe suas próprias expressões Use sua linguagem corporal para ajudá-lo a entender como você se sente.Se você não tem certeza de como se sente sobre algo ou alguém, preste atenção ao que seu corpo está dizendo.
  • Use os gestos mais positivos (ou, se garantidos, negativos) e expressões faciais primeiro e última. Embora seja verdade que fazemos nossas impressões mais memoráveis ​​nos primeiros cinco a dez segundos, também fazemos uma impressão crucial nos últimos cinco a dez segundos também.
  • Seja honesto e não julgador. Discurso e gestos são co-expressivos. Se você disser o que quer dizer, sua linguagem corporal seguirá.

    • Vídeo

    Ao usar este serviço, algumas informações podem ser compartilhadas com o YouTube.

    Avisos

    Nem todo mundo usa os mesmos gestos para transmitir o mesmo significado.Por exemplo, na U.S. Os pés se espalharam tipicamente transmite a mensagem que você está de pé. No Japão, seus pés normalmente estariam juntos, com as mãos diretamente para os lados para transmitir esse significado.
  • Entender que as pessoas são susceptíveis de interpretar mal sua linguagem corporal.Sempre tente ser claro e tente reforçar seu significado.
  • Não assuma que você identificou corretamente o significado da linguagem corporal de outra pessoa sem verificação.Contexto importa também. Por exemplo, as pessoas geralmente interpretam os braços de uma pessoa cruzada em seu peito como o que significa que estão distanciando ou exibindo um caráter defensivo.Talvez eles estejam simplesmente frios!
  • Fingir um gesto ou recurso facial para transmitir um significado é o mesmo que mentir e pode ser interpretado dessa maneira.Quando as pessoas dizem que alguém parece falsa, eles geralmente estão se referindo aos maneirismos que parecem falsos.
    • Compartilhe na rede social:
    Semelhante