Como quebrar placas com suas mãos nuas
Aprender a quebrar placas com suas mãos nuas pode ser feito em casa. Comece por condicionar suas mãos para prepará-los para impressionar e certifique-se de que sua placa esteja configurada corretamente e com segurança. Tendo confiança em sua capacidade de quebrar o conselho e seguindo algumas estratégias simples, você logo dominará o Stunt de Artes Marciais de Breaking.
Passos
Parte 1 de 3:
Escolhendo e situando o conselho
1. Enrole placas com espuma ou tela para condicionar suas mãos. Antes de tentar quebrar uma placa, você precisa começar a endurecer suas mãos. Perfurar uma laje de madeira pela primeira vez só pode resultar em juntas de sangue, então é melhor preparar suas mãos antes de tentar o intervalo. Você pode fazer isso envolvendo um post ou uma placa de madeira com espuma.
- Para uma superfície mais dura, envolva a placa em lona ou guita.
2. Pratique sua velocidade usando um saco de perfuração no começo. Quando você quebra uma placa, você quer que suas mãos se alinhem corretamente e sua velocidade seja rápida para que a placa seja definitivamente quebrar. Antes de usar placas, pratique um saco de perfuração para desenvolver a técnica certa. Pratique atingindo mais rápido e mais forte a cada vez, e segure sua mão na posição correta, dependendo do que você está usando.
3. Use placas feitos de pinho sem quaisquer nós. O pinho é um tipo muito suave de madeira, tornando-o ideal para dividir ao meio com a mão. Procure uma placa de pinho que seja 0.75 a 1 polegada (1.9 a 2.5 cm) de espessura, com uma diagonal de 1 pé (30 cm). Escolha um pedaço de pinheiro que não tenha nenhum próprio nele, como bater nos nós poderia ferir sua mão.
4. Prenda a placa para que não se mova. Para evitar qualquer lesão à mão, você quer que seu pedaço de pinheiro fique parado quando você vai quebrá-lo. Ou alguém segure a placa com firmeza com 2 mãos, ou coloque a placa uniformemente em blocos de concreto para que a placa esteja estável.
5. Situar o tabuleiro para que ele quebre o grão natural da madeira. Uma placa vai dividir em metade facilmente se é atingido ao longo de seu grão natural. O tipo de greve que você planeja usar vai ditar como o conselho deve ser realizado.
6. Posicione seu corpo corretamente. Sua postura é importante para garantir que sua greve seja bem sucedida. Ambos os seus pés devem ser plantados firmemente no chão, com eles se espalharem ligeiramente separados, 1 pé à frente do outro. Seu pé de trás deve estar apoiando 70% do seu peso. Com as footwork correto, sua greve manterá sua velocidade e força.
7. Medir a distância necessária entre você e o conselho. Para se certificar de que você não está muito perto ou muito longe, verifique se você tem uma boa distância entre você e a placa. Fique firmemente no chão e, em seguida, pratique jogando fora do seu braço enquanto alguém está segurando o tabuleiro ou é garantido em blocos de cimento.
Parte 2 de 3:
Escolhendo uma greve
1. Use uma greve de salto com palma para a sua primeira pausa na diretoria. Os greves de salto com palma são os melhores para iniciantes, como são mais fáceis em suas mãos e não devem resultar em nenhum ferimento. Ao usar um greve de palma, incline o pulso de volta para que o calcanhar da palma da sua palma esteja fora e segure os dedos para mantê-los fora do caminho.
- Seja atento ao dobrar os dedos para dentro ao fazer uma greve de salto com palma - isso pode fazê-los quebrar.
- O conselho deve ser realizado com o grão correndo verticalmente e uma mão de cada lado.
2. Escolha uma greve de mão para quebrar a placa com o lado da sua mão. Fazer uma greve de mão de faca, segure sua mão plana para que pareça a borda de uma faca. Aperte os lados dos dedos juntos para que eles estejam se tocando e os dobrem ligeiramente. Você vai atacar com a borda externa da sua mão, perto de onde sua palma é.
3. Opte por um soco direto para quebrar a placa com seus dedos. Se você quiser ir com um soco regular ao quebrar a placa, você precisará alinhar seu pulso para que seja e você está usando as juntas certas. Ao criar um punho, sua palma deve estar voltada para baixo. Se você dobrar seu pulso para dentro muito longe ou greve usando apenas suas juntas externas, você acabará ferindo sua mão.
Parte 3 de 3:
Quebrando a placa
1. Liberar todos os medos e comprometer-se a quebrar o tabuleiro. Se você está com medo de se machucar quando atinge o conselho, você não será bem sucedido. Limpe sua mente e diga a si mesmo que você vai quebrar o conselho. Se você acredita nisso, sua mão não hesitará quando chegar perto da placa, e sua velocidade não deve desacelerar, resultando em uma pausa limpa.
2. Concentre-se na velocidade, não o poder. Enquanto tendo mãos fortes não vai doer, a chave para uma pausa de conselho de sucesso é a sua velocidade. Você quer acertar a placa o mais rápido possível, pois isso é o que faz com que a placa quebre. Pratique impressionante repetidamente em uma bolsa ou uma placa envolvida em espuma. Aumente sua velocidade a cada vez, impressionante mais rápido e mais rápido.
3. Apontar para um ponto além do conselho. Você não deve pensar no conselho como seu alvo final - caso contrário, sua mão vai desacelerar uma vez que chegar perto da placa, e a placa não vai quebrar. Foco em um ponto além do tabuleiro e apontar para esse local quando você atacar. Isso vai manter seu impulso indo enquanto você ataca o quadro em vez de nisso.
4. Gritar como você ataca para liberar mais energia. O Kiai que os artistas marciais muitas vezes emitem quando impressionantes não é apenas para show ou para assustar o adversário.A contração dos músculos do diafragma e do torso pode ser usado para colocar mais poder em sua greve. Quando você grita à medida que você ataca, você está liberando energia armazenada, dando a sua greve mais força.
5. Mantenha seu seguimento. Depois de entrar em contato com a placa, você precisa manter seu impulso indo e terminar a greve até todo o caminho. Se você parar assim que sentir o conselho, você pode não acabar, quebrá-lo completamente, e você pode ferir sua mão.
6. Continue tentando se você não interromper a placa. Nem todo mundo quebra uma placa em sua primeira tentativa, então não desista. Se você condicionou sua mão, praticou a técnica certa, e se sentir confiante de que você pode quebrar o conselho, você será capaz de. Tente não se sentir desencorajado por tentativas fracassadas e continue tentando.
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