Como fazer um giro de um pé na patinação da figura

Um spin de um pé é uma figura básica e vertical patinação em um pé. Este giro é a base para outras rodadas verticais mais difíceis, como o Scratch Spin. Existem várias entradas diferentes para essa rotação. As instruções abaixo são para um spinner no sentido anti-horário. Se você girar no sentido horário, inverter todas as direções esquerda / direita por toda parte.

Passos

Método 1 de 2:
Dois pés para girar um pé
  1. Imagem intitulada de um pé girar na figura patinando a etapa 1
1. Prepare um giro de dois pés. Ter seu braço esquerdo na frente de você e seu braço direito à sua direita. Mantenha sua cabeça para cima e olhe para a esquerda. Dobre sua perna esquerda.
  • Imagem intitulada Faça um um pé girar na figura patinando passo 2
    2. Usando pivôs ou um empurrão, comece a girar em dois pés. Mantenha seu corpo estável. Sinta o centro do giro. Começar a puxar os braços para a sua esquerda. Tente fazer apenas algumas rotações em dois pés, para que você possa ter mais rotações em um pé.
  • Imagem intitulada Faça um pé de um pé na figura patinando a etapa 3
    3. Depois de se sentir centralizado, levante o pé direito. Tente trazer seu pé direito para diferentes alturas, de logo acima do gelo para o joelho. Não deixe deixar seu quadril quando você levanta sua perna. Totalmente traga seus braços para uma posição cruzada.
  • Imagem intitulada Faça um pé de um pé na figura patinando a etapa 4
    4. Saia do giro. Quando você está pronto para acabar com a rotação, coloque o pé direito e levante o pé esquerdo atrás de você. Patinar em uma borda para trás com o braço direito na frente e do braço esquerdo para o lado.
    • Método 2 de 2:
    Entrada cruzada para trás
    1. Imagem intitulada de um pé girar na figura patinando a etapa 1
    1. Comece fazendo 3-4 cruzamentos para trás. Se você está correto, você vai girar no seu pé esquerdo, o que significa que você vai começar sua rotação fazendo certo sobre os cruzamentos para trás. Se você é o pé esquerdo, você vai girar usando sua perna direita, então você começará a sair da sua saída da esquerda para trás.
  • Imagem intitulada Faça um um pé girar na figura patinando passo 2
    2. Após o último cruzamento, em vez de trazer o pé do crossover, deixe-o cruzado e fora do gelo, mantendo o outro pé plantado e a perna.
  • Imagem intitulada Faça um pé de um pé na figura patinando a etapa 3
    3. Traga o braço no interior do círculo que você fez e trazê-lo pelo seu peito. Para patinadores de pé direito, este será o braço esquerdo. Para patinadores de pé esquerdo, este será o braço direito.
  • Imagem intitulada Faça um pé de um pé na figura patinando a etapa 4
    4. Traga o pé que você cruzou para trás e sai para o círculo, com o joelho ligeiramente dobrado.
  • Imagem intitulada de um pé girar na figura patinando a etapa 5
    5. Balance seu outro pé e suas mãos ao mesmo tempo e endireite seu joelho.
  • Imagem intitulada Faça um pé de um pé na figura patinando a etapa 6
    6. Traga sua perna direita e seu pé deve ser um pouco abaixo do joelho.
  • Imagem intitulada Faça um pé de um pé na figura patinando a etapa 7
    7. Atravesse seus braços para o seu peito.O mais apertado você é, mais rápido você vai e mais rotações você vai conseguir.


  • Imagem intitulada Faça um pé de um pé na figura patinando a etapa 8
    8. Lentamente traga a perna direita enquanto você está girando
  • Imagem intitulada Faça um pé de um pé na figura patinando a etapa 9
    9. Uma vez que atinge o gelo, empurre para trás com o pé esquerdo (se você é um patinador à direita) ou o pé direito (se você é um patinador de pé esquerdo) traga a perna, você estava girando atrás de você, como se você fosse fazendo uma espiral para trás em uma borda interna.

    • Vídeo

    Ao usar este serviço, algumas informações podem ser compartilhadas com o YouTube.

    Pontas

    Certifique-se de esticar antes de cada sessão de patinação.
  • Encontre seu centro antes de criar sua perna livre ou entrar em sua rotação. Uma rotação fora do centro não funcionará bem.
  • Seja confortável com um giro de dois pés antes de começar um giro de um pé. Sabe onde na lâmina para girar e como controlar um giro.
  • Mantenha seu corpo apertado. Não se incline para frente ou para trás. Para determinar se você faz isso, peça a outra patinadora, ou filme um vídeo de si mesmo girando.
  • É muito mais fácil girar quando suas lâminas são afiadas, então você não fica preso em bordas sem brilho.
  • Esteja ciente do seu entorno. Certifique-se de olhar para trás ao fazer os cruzamentos para trás, pois é fácil acidentalmente bater em alguém. Somente girar no gelo aberto e liso.
  • Olhe para cima e para a esquerda, e puxe os braços para a esquerda para ajudar a ganhar rotações.

    • Avisos

    Como acontece com qualquer tipo de patinação, uma rotação de um pé pode resultar em lesão de si mesmo ou de outros.

    Coisas que você precisa

    • Pista de gelo aberta e segura
    • Patins de figura
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