Como fazer uma frontside 360 em um snowboard
Se você gosta de snowboard, então você provavelmente quer aprender alguns truques e saltos! Uma frontside 360 é quando você deixa a inclinação e gira no ar 360 graus antes de bater no chão novamente. O "frontside" parte do salto refere-se ao fato de você transformar seu peito em direção ao fundo da inclinação primeiro em vez de suas costas. Se você snowboard com o seu lado esquerdo na frente, então você vira no sentido anti-horário - se você snowboard no "pateta" posição com seu lado direito para a frente, você vira no sentido horário. Para pousar o salto, desligue a borda do calcanhar da sua placa no ar e use os braços, a cabeça e o torso para ganhar o ímpeto que você precisa para girar no ar. Este salto pode ser difícil de dominar, então você pode querer começar com saltos básicos, então 180s e 270s.
Passos
Método 1 de 3:
Aterrissando a frontside 360 em uma encosta simples
1. Reúna alguma velocidade para pousar o salto corretamente. Este salto é realmente mais fácil de fazer se você estiver indo um pouco mais rápido. Isso porque a velocidade lhe dá mais tempo de ar, o que significa que você tem mais para fazer o turno. Não tente fazer isso indo muito devagar.
- No entanto, não vá rápido que você se sente fora de controle!
2. Dica na sua borda do calcanhar enquanto você desce a inclinação. Isso prepara você para começar a voltar para cima da colina. Coloque seu peso em seus calcanhares em vez das bolas dos pés e incline a placa em direção aos seus calcanhares, chamado o "salto" do conselho.
3. Torça seus braços em direção à parte de trás do quadro. Transforme sua parte superior do corpo em direção à sua perna de trás e mova os braços em volta dessa direção. Este movimento é uma maneira de "acabar" seu corpo para o giro.
4. Dobre os joelhos enquanto você entra no turno. Dobrando vai ajudá-lo a se preparar para fazer o salto no ar. Você também pode inclinar o seu torso em um pouco. Basicamente, você está apenas se preparando para surgir como o movimento do seu conselho e os braços o impulsionam para a rotação.
5. Volte para cima a colina e balance seus braços ao redor. Com a perna na frente, comece a transformar a placa para o seu traseiro, como se estivesse prestes a voltar a colina. Ao mesmo tempo ou pouco antes, balance seus braços na direção que você quer ir, o que ajudará a começar sua rotação.
6. Aparecer no ar enquanto você faz o turno. Use as pernas para impulsioná-lo para cima, assim como você começa a rotação. Primavera no ar, estendendo seu corpo e trancando seu núcleo enquanto o torso se alinha com a placa abaixo. Tente pular o mais alto que puder para que você não desce rapidamente.
7. Continue olhando por cima do ombro por todo o movimento. Enquanto você começa a rotação, olhe para o seu ombro principal. Este movimento também ajudará a levar a rotação, mas você deve continuar fazendo isso durante todo o turno. Caso contrário, você pode não fazer isso todo o caminho.
8. Terra na sua borda de dedo do pé. Como você vem pela rotação, você terá um pouso cego. Dica a placa para frente e estenda as pernas para baixo para pegar o chão. Dobre os joelhos para absorver parte do impacto à medida que você bateu no chão.
Método 2 de 3:
Trabalhando em áreas problemáticas
1. Pratique aparecer o chão no trampolim. Uma parte do movimento está levantando seu snowboard fora do chão para que você tenha espaço suficiente para girar no ar. Se você está tendo problemas para obter elevador suficiente, leve seu snowboard em um trampolim. Trabalhe em saltar fora do trampolim no seu snowboard, e isso ajudará você a sentir a sensação de que o movimento.
- Trabalhe em um grande trampolim para ter certeza de que você tem espaço suficiente, como o tipo que você vê em ginásios de cair ou parques de trampolim.
- Você também pode praticar este movimento no chão plano na neve. Dobre os joelhos e use esse movimento para se afastar do chão. Levante os joelhos sob você para se dar mais ar.
2. Use o trampolim para trabalhar no movimento de torção. Com o seu snowboard, comece a saltar, ganhando um pouco de ar. Como você desce em um salto, torça os braços ao redor do seu corpo para a direita. Quando você atinge o trampolim, comece a mover os braços e os ombros à esquerda, o que ajudará todo o seu corpo.
3. Tente flatland fronttside 360s para ajudá-lo a entender o movimento. Isto é, em vez de aparecer o chão enquanto você entra em sua rotação, simplesmente gire ao redor no chão enquanto descer a inclinação. Para fazer o giro, entrar com os joelhos dobrados como você faria para um no ar, mas depois estender suas pernas e endireitar seu corpo para a rotação. No caminho para fora da rotação, dobre os joelhos e o torso recue ligeiramente. Que irá ajudá-lo a sentir a sensação de como você precisa girar depois de entrar no ar.
4. Evite girar muito cedo se você não estiver girando todo o caminho. Se você começar a girar muito antes de sair do chão, a fricção do conselho vai diminuir sua recusa. Para se certificar de que você ganhe todo o caminho, tente tempo a rotação durante a mesma hora que você levanta do chão.
5. Mantenha o nível da placa para não pousar em sua bunda. Se você aparecer e não estiver nivelado, normalmente acaba deslizando no chão enquanto termina a rotação. Tente inclinar um pouco um pouco para frente com o seu torso enquanto você vai para a rotação e manter a placa mesmo com o horizonte enquanto ele deixa o chão.
6. Mantenha de super-girando esperando para detectar o pouso. Este salto inclui um pouso cego. Se você está tentando vê-lo antes do final da rotação, você pode girar rápido demais, resultando em um acidente. Em vez disso, mantenha os olhos na direção da borda dos pés do conselho. Então você pode ver o ponto de aterrissagem na encosta enquanto você vem pela rotação.
Método 3 de 3:
Fazendo o seu 360 mais impressionante
1. Faça o movimento de um salto no curso. Você definitivamente quer praticar saltos retos antes de tentar um 360. No entanto, uma vez que você pega o jeito regular, tente adicionar a rotação. Mirar para começar sua rotação logo à medida que você bateu a decolagem do salto, torcendo seus braços e embarque para pegar seu impulso. Estender suas pernas na decolagem para obter o "pop" efeito.
- Começar com saltos de cursos menores e trabalhar até os maiores.
2. Praticar pega em um trampolim com seu snowboard. Uma garra é onde você segura para a borda do quadro enquanto você está no ar. Entre em um trampolim com seu snowboard em. Ganhe um pouco de ar pulando algumas vezes, então trabalhe em trazer sua prancha para uma garra frontal. Levante a borda dos pés da placa e pegue-a com a mão. Liberar rapidamente e pousar na parte inferior do snowboard.
3. Levante os joelhos em suas rotações de frontside para trabalhar em adicionar uma garra. Para começar a adicionar uma garra nas encostas, trabalhe em levantar os joelhos enquanto você está girando. Aperte seu corpo para que você esteja quase na posição fetal.
4. Incorporar uma garra nas encostas. Depois de ter a sensação pelo movimento, experimente enquanto você faz uma rotação. Tente começar com um salto direto, tente com um 180 ou um 270 antes de passar para o 360. Dessa forma, você sente uma sensação enquanto diminui suas chances de limpar o salto.
Pontas
Assista aos outros atingir o recurso no curso para avaliar a velocidade que você precisa para limpar o pouso.
Um erro comum é começar a girar enquanto ainda está no recurso, o que faz com que você perca a estabilidade no ar. Certifique-se de decolar do lábio reto.
Avisos
Não tente este truque antes de aprender o básico. Você pode ficar seriamente ferido em alguns desses grandes saltos, então tenha fácil se você for novo no esporte.
Certifique-se de usar a engrenagem de segurança adequada, incluindo o headgear, para ajudar a diminuir o risco de lesão.
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