Como perdoar um trapaceiro: 11 passos

Se o seu cônjuge ou outro significativo traiu você, então você deve estar se sentindo ferido, sobrecarregado e inseguro de como proceder. Se você gostaria de continuar o relacionamento, é hora de entrar em contato com seus sentimentos e fazer um balanço de você e seu outro significativo se desenvolveram e trabalhar para avançar. Perdoar um trapaceiro nunca será fácil, mas seguindo estas etapas podem ajudá-lo a passar por isso.

Passos

Método 1 de 2:

Refletindo antes de perdoar

1. Decida se você deve perdoar o trapaceiro. este e o passo mais importante. Antes de tentar fazer as coisas funcionarem, você tem que decidir se vale a pena. Não importa o quanto você ama o seu outro significativo, você deve saber que perdoar um trapaceiro pode ser uma das coisas mais difíceis e emocionalmente tributando que você já terá que fazer. Mas se você realmente quer ver se pode fazer as coisas funcionarem, então essas são algumas razões potenciais que você poderia perdoar um trapaceiro:

Se fosse uma indiscrição momentânea. Talvez você tenha entrado em uma grande luta, talvez haja álcool envolvido, ou talvez eles conhissem alguém que eles achavam realmente, realmente especial...por um momento. Embora não haja grandes razões para trapacear, se realmente, verdadeiramente só aconteceu uma vez, então você pode ser capaz de passar por isso.
Se o seu outro significativo é realmente desculpe. Este é um grande. É o seu outro significativo extremamente arrependido, deprimido, emocional e fazendo tudo o que pode para mostrar que eles são devastados por esse comportamento e Nunca faça isso novamente?
Se você se sentir como se estivesse desistindo se não resolver isso. Se você sabe que tem algo especial e que sair vai sentir vontade de ligar para ela, então você deve tentar ficar lá para ver se você pode fazer isso funcionar.
Se você teve um relacionamento longo, saudável, íntimo e incrível. Embora seu relacionamento possa não se sentir tão grande depois que você descobriu que o seu amado foi infiel, se tiver sido forte em todo o curso do relacionamento, então vale a pena salvar.
Não perdoe um trapaceiro habitual. Se o seu outro significativo fez isso antes, é hora de se curvar. Mesmo se você tiver uma casa, crianças e uma vida juntos, não é vale a pena. E se esta é a única vez que você descobriu sobre a trapaça, mas suspeitou que trapaceando algumas vezes antes? Então você provavelmente estava certo.
Não perdoe um trapaceiro no início de um relacionamento. Se você acabou de começar a namorar alguém e eles já te traiu, então a fundação do seu relacionamento é rochosa demais para você passar. Sinta-se aliviado que aconteceu cedo, quando não era tão difícil deixar ir.
Não perdoe um trapaceiro se a trapaça é um sinal de um relacionamento condenado. Se você acha que a trapaça aconteceu porque você e seu outro significativo não têm mais nada em comum, mal são atraídos um pelo outro, e estão completamente deixando de fazer isso funcionar, então olhe para isso como uma desculpa para deixar tudo.

2. Tire um tempo para se refrescar. Não importa o quanto você queira conversar, grite, ou até mesmo prejudicar seu outro significativo, não faça certo depois de descobrir sobre a trapaça. Se você já teve um blow-out depois de descobrir, é hora de sentar e dar um respiro. Se você descobrisse sobre a trapaça, mas seu outro significativo não sabe que sabe, então você deve levar algum tempo para refletir enquanto você descobre o que dizer.

Este é um passo difícil. Você pode sentir que quanto mais cedo você falar sobre isso, mais cedo você puder começar a descobrir o que fazer, mas este não é o caso. Se você pular em uma conversa ou um argumento muito cedo, você vai realmente piorar as coisas.

Passe algum tempo indo para uma caminhada, malhando ou apenas chorando no seu quarto. Faça o que você tem que fazer para liberar algumas de suas emoções e ajudar-se a pensar um pouco mais racionalmente.

Isso pode até dizer levar algumas semanas para passar o tempo longe de seu outro significativo. Se você mora juntos, isso pode ser especialmente difícil, mas se você precisar sair, tente ficar com um amigo ou membro da família ou mesmo em um hotel, se for necessário.

Imagem intitulada Perdoe um trapaceiro Passo 3

3. Não se culpe. Este deve ser um acéfalo, mas pode ser uma das partes mais difíceis do processo. Não pense que o seu outro significativo traiu você porque você não é atraente o suficiente, porque você não é comunicativo o suficiente, ou porque você está ocupado demais com o trabalho ou criar seus filhos para se concentrar em seu relacionamento.

Seu outro significativo enganado e isso é culpa deles. Nada que você tenha feito deveria ter garantido que (a menos que você fosse infiel primeiro, mas essa é outra história).

Você deve Nunca culpar por suas formas de trapaça significativas do outro, mas certamente consegue pensar em maneiras que suas ações contribuíram para desacelerar o relacionamento quando você tomar tempo para refletir sobre o relacionamento como um todo.

Além disso, não sempre Deixe seu outro significativo culpá-lo. Se isso acontecer, saia da porta.

Imagem intitulada Perdoe um trapaceiro Passo 4

4. Faça um balanço do seu relacionamento. Depois de se sentir mais nivelado, você deve pensar sobre o seu relacionamento com a pessoa que te traiu. Como eles fazem você se sentir? Você pode imaginar um futuro sem eles? Este tem sido um ótimo relacionamento, ou você está com pouco medo de deixar ir? Aqui estão algumas perguntas para se perguntar:

O que é especial sobre o seu relacionamento? Você está disposto a perdoar a pessoa por trapacear porque você realmente quer salvar o relacionamento incrível, ou porque você tem medo de ficar sozinho? Se você não consegue pensar em razões pelas quais seu relacionamento é especial, então você deve seguir em frente.

Como você descreveria a trajetória do relacionamento?? Ter as coisas boas por um longo tempo e, em seguida, de repente azedaram, ou seu relacionamento foi lentamente espiralando para baixo? Tente pensar nas razões que o relacionamento vem se movendo de uma certa maneira.

Você pode pensar em como o relacionamento levou seu outro significativo para enganar? Lembre-se, isso é diferente do que se culpar. Tente pensar o que é sobre o relacionamento que poderia ter feito sua outra fraude. Por exemplo, podem estar com ciúmes porque você teve mais parceiros, ou eles podem sentir que se estabeleceram cedo demais porque você esteve juntos desde que você era jovem.

5. Certifique-se de que seu outro significativo esteja comprometido em fazer as coisas funcionarem. Uma vez que você decidiu que você quer perdoar seu outro significativo para as razões certas e que seu relacionamento vale a pena salvar, você tem que ter certeza de que seu outro significativo está se sentindo da mesma maneira antes de se comprometer com meses - ou mesmo anos - de trabalho duro.

Certifique-se de que seu outro significativo seja verdadeiramente sinto. Há uma diferença entre dizer desculpas e realmente desculpe. Eles também devem estar comprometidos em avançar com você.

Método 2 de 2:

Perdoar seu outro significativo

1. Valide seus sentimentos. É importante que seu outro significativo reconheça seus sentimentos. Eles podem se arrepender, mas isso é diferente de entender a dor, mágoa e confusão que você está passando. Diga ao seu outro significativo como você realmente se sente usando muitos "Instruções I" (Como "eu sinto..." ou "eu sou...") e certifique-se de reconhecer tudo o que está passando pela sua cabeça.

Seu outro significativo deve entender completamente que eles colocaram você em uma posição terrível. Eles também podem estar em uma posição difícil, especialmente se tiverem que acabar com um caso, mas devem ser compreensivos de seus sentimentos por isso trabalhar.

Imagem intitulada Perdoe um trapaceiro Passo 7

2. Ter uma conversa honesta. Estar aberto sobre o que aconteceu é a única maneira de avançar. Você deve planejar um dia e hora para se sentar com o outro significativo e falar sobre o que aconteceu. Você já pode ter gritado ou argumentado sobre isso, mas isso é diferente de quebrar o que aconteceu de maneira racional. Aqui está o que fazer:

Pergunte ao seu outro significativo o que aconteceu. Não há necessidade de entrar no Nitty-Gritty do que exatamente aconteceu - basta obter os fatos. Por exemplo, você pode perguntar quantas vezes eles se conheceram e quando isso aconteceu?

Pergunte como eles se sentem sobre a outra pessoa. Melhor resposta: "Eu não me sinto absolutamente nada para eles." Pior resposta: "Não sei." Se eles ainda têm sentimentos persistentes pela outra pessoa, será muito difícil para eles se comprometerem totalmente com o seu relacionamento.

Pergunte a eles se isso aconteceu antes. Embora existam argumentos contra a revelação de cordades passadas ou erros insignificantes ao seu outro longo prazo, já que você já conhece a pontuação, você também pode obter o máximo de informações possível para que você possa tomar a melhor decisão.

Pergunte como eles estão se sentindo sobre o seu relacionamento. Descubra por que eles trapacearam, e como eles se sentem em estar com você.

Diga a ele como você se sente novamente. Embora você já deveria ter comunicado e validou seus sentimentos, você pode ser firme sobre como você se sente depois de ouvir o lado da história.

Discuta o que você pode fazer para fazer as coisas funcionarem. Você pode ser um negócio como e fazer anotações. O que você fará para garantir que seu relacionamento seja mais forte e que a trapaça não aconteça novamente?? Você vai passar mais tempo juntos, ser mais honesto um com o outro, ou encontrar uma rotina de relacionamento completamente nova? Você vai ver um terapeuta de relacionamento e falar com amigos sobre o problema, ou você tentará descobrir por si mesmo??

Defina as regras. Se a outra pessoa é um colega de trabalho, o seu outro significativo tem que desistir de seu trabalho? Muitos terapeutas de relacionamento dizem sim. Eles têm que se comunicar com você a cada hora quando eles estão fora? Isso pode se sentir humilhante para eles, mas lembrá-los de que você é realmente aquele que se sente humilhado.

3. Trabalhe em ter uma comunicação aberta. Uma vez que você tenha uma conversa honesta sobre o que aconteceu, você pode trabalhar em fazer uma parte honesta uma parte de suas vidas diárias. Você deve fazer questão de ser aberto um com o outro, então aproveite o tempo para ouvir o que a outra pessoa tem a dizer. Aqui estão algumas maneiras de trabalhar em ter uma comunicação aberta:

Arrumar tempo para conversar toda semana. Estar aberto sobre o que funcionou no relacionamento naquela semana e o que você pode fazer para melhorar as coisas. Isso não deveria sentir também forçado, mas como um passo necessário.

Faça um ponto de dizer um ao outro como você se sente. Embora você possa se sentir fechado depois de descobrir que você foi traído, você deve trabalhar em falar sobre suas emoções positivas e negativas quando estiver pronto.

Não seja passivo agressivo. Se você está com raiva de algo, mencione quando a hora estiver certa.

4. Trabalhe para melhorar seu relacionamento. A menos que a trapaça fosse verdadeiramente uma anomalia e tudo é perfeito entre você e seu outro significativo, você precisa Trabalhe no seu relacionamento. Há muitas coisas que você pode fazer para ajudar a construir uma conexão mais profunda e tentar começar frescos. Aqui estão algumas coisas para tentar:

Pegar um novo passatempo juntos. Vocês dois devem tentar algo que você nunca fez antes, seja escalada ou cerâmica.

Tente compartilhar mais interesses. Talvez você tenha crescido porque você sente que não tem nada em comum e nada para falar. Faça um pacto para ler o mesmo livro a cada mês, ou para assistir a um novo programa de televisão juntos. Mesmo compartilhando alguns pequenos interesses pode fazer uma grande diferença.

Trabalhar em comprometer. Não deixe que seu outro significativo sempre segue e saiba que você não deve começar o seu caminho o tempo todo, mesmo que seja o único que foi traído.

Vá em férias juntos. Fazendo algo completamente novo juntos lhe dará um sopro de ar fresco. Enquanto as férias não é uma boa solução de longo prazo, pode ajudá-lo a sentir mais uma distância da trapaça. Você só deve fazer isso uma vez que você tivesse algum tempo para refletir e sentir que você quer gastar muito tempo solo com seu outro significativo.

Pare de culpar seu outro significativo. Isso pode parecer impossível, mas se você realmente quer trabalhar em seu relacionamento, não pode mencionar o fato de que seu outro significativo enganou a cada dois segundos. Você pode trazê-lo quando você está se comunicando sobre seus sentimentos, mas jabs casuais sobre seu comportamento significativo de trapaça de outros só fará as coisas piores.

Minimizar o seu groporting significativo do outro. Embora você possa estar desfrutando dos constantes elogios, flores e esfrega de ombro, tente estar chegando tanto quanto puder. Mesmo que o seu outro significativo seja realmente desculpe, eles não podem passar o relacionamento inteiro groporting ou tentando assegurá-lo de seu amor. É exaustivo.

5. Não seja obcecado sobre a outra pessoa. Esta é a maneira mais fácil de se dirigir completamente insano e arruinar seu relacionamento. Se você sabe quem é quem é, faça tudo o que puder para evitar o contato com eles e tente evitar pensar neles. É natural se isso se sente completamente impossível, mas diga a si mesmo que você deve se concentrar em seu próprio relacionamento, não sobre o que alguma outra pessoa está fazendo com sua vida.

Não se compare com a outra pessoa - isso vai fazer você se sentir mal consigo mesmo ou inadequado de alguma forma.

Não persegue a outra pessoa no Facebook e em outras mídias sociais. Não pesquise em seu perfil, procurando pistas sobre o que essa pessoa tem que você não.

Não perseguir a pessoa na vida real. Obviamente.

Não fale sobre a outra pessoa ao seu outro significativo. Concentre-se no seu relacionamento em vez de habitar no passado.

Se vocês são realmente Observando sobre a outra pessoa, você pode falar com um amigo sobre isso, mas você só pode levar isso até agora.

6. Se você ainda não pode perdoar seu outro significativo, deixe ir. Se você tentou de tudo e ainda está cheio de raiva e ressentimento e não pode encontrar uma maneira de mover o relacionamento para a frente, então é hora de acabar com as coisas. Se você não suporta a visão do seu outro significativo, muito menos seu toque, ou se você estiver cheio de paranóia a qualquer momento seu outro significativo é em torno de outras pessoas, é hora de chamar.

É muito melhor acabar com o relacionamento do que se forçar a ficar em algo que não está funcionando. Seu ressentimento só pode crescer, e você pode acabar machucando a outra pessoa enganando, ou crescer tão emocionalmente distante que a comunicação é impossível.

Lembre-se que, mesmo que a pessoa tenha tentado incrivelmente difícil ser o melhor outro significativo depois que eles trapacearam, pode ter acabado de ser tarde demais. Só porque a pessoa está tentando muito agora não significa que você tem que ficar com ele se você não está se sentindo certo.

Você pode se sentir orgulhoso que tentou trabalhar em algo incrivelmente difícil, mesmo que não funcionasse. Que ainda levou muita coragem.

Pontas

Não deixe a dependência financeira forçá-lo a ficar com o seu outro significativo. Se você tem certeza de que você nunca será feliz com a sua trapaça significativa outra, nenhuma quantia de dinheiro vale a pena ficar em um relacionamento tóxico.

Perdoar um trapaceiro é ainda mais complicado quando há filhos na mistura. Você precisa pensar sobre o que seria melhor para as crianças, bem como o que seria melhor para você - você preferiria ficar em uma situação menos que ideal porque é melhor para seus filhos, ou você acha que fazer o que é melhor para Você também será o melhor para seus filhos a longo prazo?

Avisos

Lembre-se que o trapaceiro pode trapacear novamente. Se isso acontecer novamente, é provavelmente um bom momento para romper ou se divorciar.

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