3 maneiras de lidar com um namorado de trapaça

Descobrir o seu namorado é trapacear se sente terrível, e você provavelmente é muito ferido agora. Quando você se sente pronto, fale com seu namorado sobre o que aconteceu. Para lidar com seu desgosto, trabalhe através de suas emoções e cuide bem de si mesmo. Eventualmente, você será capaz de seguir em frente ou sem ele em sua vida.

Passos

Método 1 de 3:

Confrontando-o

1. Pratique o que você quer dizer antes de ter a conversa. Ter uma conversa séria com o seu namorado será difícil, especialmente se você estiver chateado. Para ajudá-lo a passar pelo que você precisa dizer, decida o que você quer dizer com antecedência. Então, pratique dizendo isso em voz alta. Isso irá ajudá-lo durante a conversa real.

Tente falar com um espelho ou explicando-o a um amigo de apoio.

2. Peça-lhe para falar quando você se sentir pronto. Ligue ou envie um texto para lhe dizer que você está pronto para falar sobre o que aconteceu. Convide-o para conhecê-lo em um local neutro ou em algum lugar que você se sinta confortável. Programar uma hora em que você terá muito tempo para discutir a situação e não se sentirá apressado.

Por exemplo, você pode pedir a ele para conhecê-lo em sua casa ou em uma cafeteria local.

Você pode enviá-lo para ele: "Eu preciso falar com você sobre o que aconteceu com Stacey. Podemos nos encontrar no Bom Beans Cafe em 1 P.M.?"

Variação: Você pode não saber com certeza se ele está traindo ou não. Neste é o caso, você pode enviar um texto para ele algo como: "Eu ouvi algumas coisas acontecendo que me confundiram. Podemos nos encontrar no Bom Beans Cafe em 1 p.M. falar?"

3. Pergunte se ele está trapaceando se você não tem certeza. Você pode suspeito que ele está traindo Se ele está se afastando de você ou você está ouvindo rumores. Se este é o caso, é melhor perguntar a ele diretamente em vez de fazer suposições. Explique suas suspeitas e por que você se sente assim. Então, pergunte a ele se ele está realmente te traindo.

Você pode dizer: "Eu notei que você não me beijou em 2 semanas, e agora estou ouvindo rumores sobre você indo em um encontro com Alex. É verdade que você trapaceou?"

4. Diga a ele como sua decisão de trapacear fez você se sentir. Ele provavelmente não estava tentando te machucar quando ele traiu, mas ele precisa saber a dor suas ações causadas. Explicar como você se sente sobre o que aconteceu e por que te machucou tanto. Dizer tanto quanto você precisa dizer para se sentir melhor.

Você pode dizer: "Eu me sinto tão magoado e traído agora. Eu confiei em você com meu coração, e você quebrou em um milhão de pedaços."

Variação: Seu namorado pode se recusar a ouvir como você se sente ou você pode decidir que não quer falar com ele novamente. Neste caso, escreva-lhe uma carta dizendo a ele o quanto ele te machucou, então queimá-lo ou rasgá-lo. Isso ajudará você a se sentir melhor, mesmo que você não diga o quanto ele te machucou.

Ouço ao seu lado da história, mas não aceite a culpa. Você provavelmente sabe que há 2 lados para todas as histórias, e ver as coisas da perspectiva do seu namorado poderia ajudar. Dê a ele uma chance de se explicar e tentar entender o seu lado. No entanto, não deixe que ele tente culpar você ou desculpe seu comportamento.

Isso dá ao seu namorado a chance de lhe dizer se ele quer salvar seu relacionamento e por que você deve levá-lo de volta. Além disso, pode ajudá-lo a entender que ele não trapaceou te machucar.

Se ele começar a culpá-lo, segure sua mão e diga: "Pare. Eu não vou aceitar a culpa por suas ações. Se você vai me culpar, podemos acabar com essa conversa agora."

Método 2 de 3:

Lidando com desgosto

1. Dê-se permissão para derrija. Descobrir o seu namorado pode ser traindo muito, então deixe sair sua dor. Reconhecer como você está se sentindo agora e expresse suas emoções de uma maneira saudável. Dê-se tanto tempo quanto você precisa sofrer. Isso ajudará você a se sentir melhor mais rápido.

Diga a si mesmo: "Eu me sinto tão traído agora" ou "Eu me sinto tão triste porque achei que fomos perfeitos juntos."

2. Use estratégias de enfrentamento saudáveis para processar suas emoções. Você pode se sentir sobrecarregado pelos seus sentimentos às vezes, e expressá-los pode ajudá-lo a se sentir melhor. Tente diferentes estratégias de enfrentamento para descobrir o que ajuda você a trabalhar através de suas emoções. Por exemplo, você pode fazer o seguinte:

Chame seu melhor amigo para desabafar.

Escreva em seu diário.

Tome um banho quente e ouça música relaxante.

Assista sua comédia favorita.

Vá dar um passeio ou execute.

Fazer yoga.

Expresse-se através da arte.

3. Passe tempo com sua rede de apoio para lembrá-lo que você é amado. Passando por um desgosto pode fazer você se sentir como seu amor te abandonou. No entanto, você realmente tem muitas pessoas ao seu redor que te ama tanto! Tire sua mente do que está acontecendo com o seu namorado, passando tempo com seus amigos e familiares. Convide-os a sair em casa ou para fazer algo divertido.

Por exemplo, convide seu melhor amigo para sua casa para uma noite de cinema ou ir bowling com um grupo de amigos.

Tente não falar sobre o que está acontecendo com o seu namorado. Em vez disso, concentre-se nos grandes relacionamentos que você tem em sua vida.

4. Lembre-se de que você não é culpado por suas decisões. Quando seu parceiro trai, você pode tentar descobrir o que você fez de errado no relacionamento. No entanto, não há desculpa para sua decisão de enganar! Ele é o único responsável por sua trapaça, então não se culpe. Quando você começa a se preocupar, você fez algo errado, diga a si mesmo que você não pode controlar o que ele faz.

Diga: "Eu não controlo seu comportamento. Se ele decidiu trapacear, isso é culpa dele, não minha."

Dica: Às vezes, um parceiro trapaceiro apontará problemas no relacionamento que eles reivindicam os levaram a trapacear. Por exemplo, seu namorado pode dizer: "Você não estava prestando atenção a mim" ou "Você estava ocupado demais com seus amigos, então conheci outra pessoa."No entanto, a verdade é que ele poderia ter falado com você sobre seus problemas em vez de trapacear. Não aceite a culpa.

Pratique o autocuidado então suas necessidades são cumpridas. Agora você provavelmente se sente vontade de comer sorvete e tv assistindo com compulsão. No entanto, você se sentirá melhor mais rápido se você comer refeições saudáveis, se vestir, exercitar e seguir uma rotina. Escreva uma rotina simples que você pode seguir enquanto está se sentindo sobre o seu relacionamento. Além disso, faça algo legal por si mesmo todos os dias.

Por exemplo, você pode definir um objetivo para se vestir, ir ao trabalho ou escola, exercício e trabalhar em um hobby. Além disso, você pode planejar refeições simples e saudáveis como iogurte com frutas cortadas, uma salada com frango grelhado, ou um envoltório de peru com um lado de vegetais cozidos no vapor.

6. Concentre-se em ser feliz ao invés de conseguir. Quando você descobre que seu namorado trapaceou, é natural querer se vingar. Não há problema em fantasiar em beijar seu amigo ou digitar seu carro, mas realmente fazendo é uma má ideia. Você provavelmente se sentirá ainda pior e pode acabar em apuros. Em vez de se preocupar com a vingança, faça coisas que fazem você se sentir feliz.

Como exemplo, compre uma nova roupa, asse biscoitos com seu melhor amigo, ou vá em uma viagem com seu grupo de amigos.

Não há problema em satisfazer suas fantasias de vingança. Por exemplo, você pode imaginar-se arruinando seu recorde favorito ou colocando um peixe morto em seu carro. Apenas não passe com isso!

Método 3 de 3:

Avançando

1. Tire um tempo para pensar sobre suas decisões. Dê a si mesmo tempo para pensar sobre o que você realmente quer. Considere o que aconteceu, como você se sente, e o que ele disse durante sua conversa. Então, tomar uma decisão certa para você.

Se você sabe que quer terminar as coisas, tudo bem em frente e fazer isso. No entanto, não sinta que você precisa tomar a decisão rapidamente se você não tiver certeza.

2. Decidir se você pode continuar o relacionamento ou não. A trapaça do seu namorado pode fazer você perder confiança, o que é compreensível. Se você é incapaz de confiar nele, seu relacionamento pode não ser fixável. Considere se você sente que pode trabalhar através disso ou não. Então, decida se você quer se separar ou ficar juntos.

Não há problema em obter conselhos de outras pessoas, mas tomar a decisão que sente certo para você.

Perdoe-o então você pode se sentir melhor. Demorar tanto tempo quanto você precisa perdoar. Então, faça para que você se sinta melhor, não para ele. Quando você se sentir pronto, diga a ele que ele perdoou ou escreve em uma carta que você nunca envia. Isso ajudará você a seguir em frente.

Você pode dizer a ele: "O que você me machucou tanto, mas eu escolhi perdoar você e seguir em frente."

Perdoá-lo não é esquecer o que aconteceu ou dizendo que está tudo bem. É a sua maneira de dizer a ele que você não vai deixá-lo afetar seu futuro.

4. Concentre-se no futuro se você quiser reconstruir o relacionamento. Se você quiser resolver as coisas, você terá que deixar o episódio trapaceiro no passado. Isso significa que não trazê-lo quando você está com raiva ou se sentir ferido por ele. Faça o seu melhor para se concentrar em seu futuro juntos, não seu passado.

Por exemplo, você pode ser tentado a acusá-lo de trapaça toda vez que ele está atrasado. Se você fizer isso, vai arruinar seu relacionamento.

5. Restaurar a confiança que você perdeu quando ele traiu. Vai levar tempo para recuperar a confiança em seu relacionamento, mas é possível. Trabalhe com ele para reconstruir sua confiança conversando todos os dias e gastando mais tempo juntos. Além disso, siga em suas promessas e segure-o responsável por sua.

Por exemplo, se ele promete levá-lo a um encontro, lembre-o a fazê-lo. Da mesma forma, se ele promete te mandar uma mensagem em certos momentos do dia, envie-o se ele esquecer.

Terminar com ele Se você decidir terminar o relacionamento. Pode ser melhor para você terminar com o namorado de batota, especialmente se ele é enganado mais de uma vez. Se você tomar a decisão de romper com ele, fale com ele pessoalmente. Diga a ele como você se sente e que você acha que é hora de você terminar o relacionamento e se concentrar no seu futuro.

Diga: "Depois de enganar, meus sentimentos por você mudou. Eu estou realmente ferido e com raiva sobre o que aconteceu, e eu não posso mais estar nesse relacionamento. Estou terminando isso para que eu possa me concentrar na minha felicidade."

Dica: Se ele está traindo seu continuamente, é melhor para você acabar com as coisas e seguir em frente. Neste momento, ele não está pronto para ser fiel a alguém, e você merece melhor. Você vai encontrar alguém que é um jogo melhor para você, então deixe-o ir.

Pontas

Não fique com alguém que repetidamente trai em você porque você está preocupado que você não encontrará amor novamente. Há alguém por aí que vai te tratar bem!

Um bom relacionamento requer confiança, então vá com seu pressentimento. Se você não pode confiar nele, pode ser melhor para você se separar.

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