Como lidar com um cônjuge trapaça

Lidar com um cônjuge de batota pode ser uma das coisas mais difíceis que você já tem que fazer. Não há resposta certa quando se trata de decidir se você quer ou não fazer as coisas funcionar. Tudo o que você pode fazer é se comunicar com o seu cônjuge, ouvir a si mesmo e decidir se o seu relacionamento vale ou não economizar. Se você decidir que quer fazer as coisas funcionar, então você tem que levar as coisas um dia de cada vez enquanto se lembra de cuidar de si mesmo.

Passos

Parte 1 de 3:

Sabendo o que Não pendência

1. Não se culpe. As razões do seu cônjuge para trapacear podem nem sempre ser óbvias, e você pode sentir que a coisa natural a fazer é se culpar. Talvez você ache que você cresceu distante, ou que você não tenha sido muito próximo no quarto. Talvez você deixe trabalhar sobrecarregar você e não tiver feito tempo suficiente para o relacionamento. No entanto, estas podem ser razões que seu relacionamento precisa de mais algum trabalho, mas você precisa saber que nada que você faz pode causar seu cônjuge para trapacear, e você não deve se culpar por seus erros do seu cônjuge.

Claro, você pode ser culpado por um certo problema no relacionamento, e é importante reconhecer que. No entanto, você nunca deve pensar que algum erro da sua parte faz o seu cônjuge a trapaça bem.
Se você se concentrar muito em culpar, então isso vai deixar seu parceiro fora do gancho. É importante que você se concentre no comportamento do seu parceiro também.

2. Não seja obcecado com o terceiro. Se você quiser se enlouquecer o mais rápido possível, então você pode fazer um milhão de perguntas sobre o outro homem ou mulher, passar horas perseguindo o perfil do Facebook daquela pessoa, ou mesmo tente vislumbrar essa pessoa pessoalmente. Você pode pensar que saber tudo sobre essa pessoa pode ajudá-lo a descobrir o que estava errado com o seu relacionamento, mas na realidade, isso não lhe dará mais respostas, embora isso lhe cause muita dor.

Quando um cônjuge está tendo um caso, raramente é sobre a terceira pessoa. A menos que esse cônjuge pense que ele realmente começou um relacionamento significativo com um terceiro, na maioria das vezes, é realmente uma expressão da insatisfação do trapaceiro consigo mesmo ou o casamento. Se você se concentrar muito no outro homem ou em outra mulher, então você não estará pensando no seu cônjuge ou no relacionamento.

Embora conhecendo algumas coisas sobre o caso pode lhe trazer conforto, você pode não querer saber muito sobre o que a outra pessoa parece, o que ele faz para viver, ou quaisquer outros detalhes que possam distraí-lo ou fazer você se sentir ruim sobre você mesmo. Simplesmente não vale a pena.

3. Não tente racionalizá-lo. Embora você possa pensar que você poderá avançar se você puder encontrar uma explicação lógica para por que a trapaça aconteceu, como o fato de que seu marido está se sentindo impotente desde que ele perdeu o emprego, ou que o terceiro Veio para a sua esposa tanto que ela não poderia resistir, não adianta tentar fazer sentido sem sentido. Aceite que você está ferido e que você precisa encontrar uma maneira de seguir em frente, mas não pense que dar desculpas para o seu cônjuge é o caminho para chegar lá.

O que passou pela mente do seu cônjuge quando ele ou ela decidiu trapacear pode desafiar a lógica. Não gaste muito tempo tentando criar uma razão perfeita para por que aconteceu e trabalhou em avançar em vez disso.

4. Não conte ao mundo inteiro. Você pode se sentir incrivelmente ferido e incrivelmente zangado, e pode ter o desejo de contar a todos os seus familiares, seus amigos mais próximos, ou até mesmo para postar sobre isso nas mídias sociais para realmente tirar seus sentimentos. No entanto, se houver uma chance de se reconciliar e fazer as coisas funcionarem, então você terá que lidar com pessoas olhando para o seu cônjuge e seu relacionamento de maneira diferente para o resto de suas vidas. Em vez de dizer a todos que você sabe, diga apenas as pessoas próximas a você quem você acha que realmente pode ajudá-lo a pensar isso através.

Uma vez que você contar a todos sobre o que aconteceu, você pode sentir um alívio inicial, mas isso poderia ser seguido por alguma dor e arrependimento. Você pode não perceber que você não estava pronto para o conselho ou julgamento de todos.

Se você disser seus amigos próximos sobre a infidelidade do seu parceiro, certifique-se de que você não tenha certeza se você não tem certeza do que você quer fazer sobre isso. Se seus amigos acham que você definitivamente vai deixar seu parceiro, então eles podem contar as 1.000 coisas que eles nunca gostaram sobre ele, e isso realmente não faria você se sentir melhor e pode levar a estranheza pela linha se você escolher ficar no relacionamento.

5. Não seja obcecado sobre o que seus amigos e familiares vão pensar. Junto com manter o que aconteceu com você mesmo, você não deveria se preocupar com o que aqueles que sabem sobre o caso pensam. Embora as pessoas próximas a você possam lhe dar conselhos úteis, no final, é tudo sobre o que é melhor para você. Você não deve se perguntar o que todos vão pensar se você decidir sair ou ficar no relacionamento. No final do dia, não importa o que todo mundo pensa, e você não deve deixar o julgamento dos outros obscurecer seu processo de decisão.

Conversar com as pessoas perto de você pode definitivamente ajudá-lo a ganhar força, bem como uma nova perspectiva sobre sua situação. Mas no final, saiba que suas opiniões nunca podem substituir o seu próprio.

6. Não tome os principais passos antes de refletir. Embora você possa pensar que você quer arrumar suas coisas ou chutar seu cônjuge fora da casa o segundo você descobre sobre a trapaça, você precisa levar mais tempo para pensar isso. Você certamente pode passar algum tempo longe de seu cônjuge, mas evite dizer que quer um divórcio ou tomar medidas drásticas imediatamente. Dê-se tempo para refletir sobre o que aconteceu e o que é melhor para você e seu relacionamento, em vez de fazer algo que você pode se arrepender mais tarde.

Embora decidir demorar algum tempo imediatamente pode ser uma coisa boa, você deve evitar dizer que você quer um divórcio assim que ouvir as notícias - embora isso possa ser o que seu intestino lhe diz para fazer, espere até que você tenha uma cabeça clara Antes de decidir isso para o bem.

7. Não pune seu cônjuge. Embora possa se sentir bem ser cruel para o seu cônjuge, tirar as coisas que ele ama, ou mesmo para ter seu próprio caso em troca, esse tipo de comportamento não vai te levar muito longe e não vai te ajudar a se mover seu relacionamento para frente. Embora você possa ser ferido, frio para o seu cônjuge, e manter a distância por um tempo, você não deve ativamente fazer um ponto de fazê-lo ou ela se sentir pior, ou ambos vão acabar sentindo-se terrível.

Punindo seu cônjuge só vai te encher com mais amargura e fará com que seu relacionamento se sinta ainda pior. Tudo bem tirar algum tempo e ficar mais frio e distante do que o normal, mas ser ativamente cruel não fará nada melhor.

Parte 2 de 3:

Tomando os primeiros passos

1. Faça suas demandas. Você deve levar seu tempo para pensar sobre o que você quer do seu cônjuge antes de começar uma conversa com ele ou ela. Não comece apenas a falar sobre a trapaça e seguir em frente para chorar e inventar. Em vez disso, leve algum tempo para formular um plano de jogo para que seu cônjuge saiba o que você espera dele se quiser que o relacionamento continue. Isso não deve se sentir como uma punição, mas como um plano para avançar juntos.

Deixe seu parceiro saber o que ele precisa fazer para você continuar o relacionamento. Isso pode incluir indo para aconselhar juntos e possivelmente separados, tomando medidas concretas para redescobrir as coisas que você amava fazer juntos, fazendo tempo para comunicação todas as noites, ou dormir em salas separadas até sentir confortável compartilhar um espaço novamente.
Se você está pensando em conseguir um divórcio, você pode querer manter um advogado o mais cedo possível. Quanto mais cedo você fizer isso, a melhor posição de barganha que você terá.

2. Dê-lhe tempo. Mesmo se você realmente se sentir pronto para perdoar seu cônjuge ou para que as coisas voltem ao normal, você deve saber que pode levar muito tempo para recuperar essa confiança e amar a sensação de que você já teve para o seu cônjuge. Mesmo que você esteja determinado a fazer isso funcionar, pode demorar muito tempo para se sentir, por falta de uma palavra melhor, "normal" novamente, e para você sentir carinho com a pessoa que você se casou. Isso é perfeitamente natural. Se você tentar apressar as coisas ao longo de você pode ter problemas.

Você não será capaz de perdoar seu parceiro ou sentir que as coisas estão de volta ao normal durante a noite. Pode levar meses, ou mesmo anos, para reconstruir essa confiança novamente.

Você terá que levá-lo devagar, também. Pode levar muitos dias para você se sentir confortável dormindo na mesma cama que seu parceiro novamente, saindo para jantar com ele, ou para desfrutar de fazer as coisas que você amava fazer juntos. Estar preparado para isso.

3. Deixe seus sentimentos sair. Deixe seu cônjuge saber o que você está sentindo. Conte a ele sobre a raiva, a dor, a traição, e a dor que ele colocou. Não guarde sua guarda e agir como se não fosse tão grande de um negócio, deixe-o realmente ver sua dor e ouvir como você está se sentindo. Se você não é honesto e aberto sobre o que você está passando, então você nunca será capaz de realmente avançar juntos. Embora você possa se sentir tímido ou com medo de revelar seus verdadeiros sentimentos, é importante que você faça isso.

Se você está nervoso em frente ao seu cônjuge ou não dizendo tudo o que queria dizer, você pode anotar todas as coisas que deseja compartilhar. Dessa forma, você não vai se perder no momento e esquecer um ponto importante que você queria fazer.

Se você se sentir muito emocional para ter uma conversa sobre o que aconteceu, dê alguns dias ou espere o suficiente para se sentir confortável falando sobre isso tão sinceramente quanto possível. Claro, a conversa pode nunca se sentir completamente confortável, mas você pode levar algum tempo para obter seu pé se precisar. Dito isto, você pode não querer atrasar essa conversa por muito tempo.

4. Faça as perguntas que você deseja as respostas para. Você pode querer alguma clareza quando se trata do que seu cônjuge trapaceiro fez. Se você quiser juntar como isso vem acontecendo, então você pode fazer perguntas sobre quantas vezes aconteceu, quando aconteceu, como começou, ou mesmo sobre o que seu cônjuge se sente sobre essa outra pessoa. No entanto, se você quiser, há uma chance de que o relacionamento dure, então você deve pensar duas vezes antes de perguntar sobre detalhes que você pode ser melhor não saber.

Faça qualquer pergunta que você acha que ajudará você a obter uma melhor sensação de onde seu relacionamento está. No entanto, tente evitar fazer perguntas apenas para satisfazer sua curiosidade - as respostas podem acabar sofrendo demais.

5. Obter testes médicos. Tão embaraçoso quanto parece, assim que você sabe que seu cônjuge te traiu, você deve ser testado imediatamente. Você não sabe quais doenças o terceiro poderia ter, e você não saberá se isso foi ou não passado para você. Embora seu cônjuge possa argumentar que isso não é necessário, é o que você precisa fazer para garantir que você esteja seguro.

Passando por este processo também ajudará seu cônjuge a entender a gravidade de suas ações. Dormir com outra pessoa enquanto também dormindo com você colocou em risco, e é importante reconhecer que.

De acordo com um cônjuge trapaça passo 13

6. Ouça o seu cônjuge. Embora você se sinta ferido, sobrecarregado, traído, zangado, e qualquer número de outras emoções que você quer deixar sair, é importante também sentar e ouvir seu cônjuge. Você pode sentir como se ouvisse ele ou ela fora é a última coisa que você quer fazer, mas se você quiser obter alguma clareza e mover o relacionamento para frente, então você tem que ouvir o seu lado da história. Você pode aprender sobre novos sentimentos ou frustrações que você não conhecia seu parceiro tinha.

Não é justo pensar que ele não merece dizer ao seu lado da história ou ter sentimentos em tudo isso. Embora você não se sinta pronto para confrontar os sentimentos do seu cônjuge, você tem que deixá-lo se expressar se quiser avançar.

7. Melhore sua comunicação todos os dias. Uma vez que você e seu cônjuge começarem a falar sobre a trapaça, você pode trabalhar para melhorar sua linha de comunicação. Certifique-se de ser aberto e honesto, falar regularmente e evitar ser passivo agressivo tanto quanto possível. Embora isso possa parecer impossível depois do que seu cônjuge, é importante se comunicar, assim como você pode se quiser que as coisas melhorem.

Uma vez que você tem até ele, faça um ponto de reunião todos os dias, empurrando todas as distrações de lado e falando sobre como seu relacionamento está indo. Se você se sentir assim é exaustivo e apenas rehashingly sentimentos, então você deve trabalhar em falar mais sobre o presente e futuro do que o passado.

É importante que você e seu cônjuge fizerem um com o outro para ver como você está se sentindo. Esta é a hora de ser vigilante e se concentrar no seu relacionamento. Se você não tem forte comunicação, é difícil seguir em frente.

Trabalhe expressar seus sentimentos com declarações "i", como dizer: "Eu me sinto triste quando você não me cumprimenta depois de voltar para casa do trabalho", em vez de usar declarações "você", como "você nunca me dá Qualquer atenção depois de chegar em casa do trabalho ", que sai como mais acusador.

8. Decida se você quer para tentar consertá-lo. Claro, uma vez que você começa a falar sobre a trapaça, você tem que tomar uma decisão importante: você acha que pode eventualmente perdoar seu cônjuge e ter um relacionamento saudável novamente, ou você só acha que não há chance de que você funcione? É importante ser honesto consigo mesmo e pensar se o seu relacionamento vale ou não economizar. O mais importante é aproveitar o tempo e o espaço que você precisa para refletir antes de fazer qualquer decisão de erupção.

Se você conversou com seu cônjuge, afirmou seus sentimentos, e ouviu o seu lado da história enquanto se sentia como se tivesse um pouco de tempo para refletir sobre seus sentimentos, então você pode começar a decidir se quer ou não Para tentar fazer as coisas funcionarem.

Se você decidir que quer fazê-los trabalhar, então se prepare para colocar em muito esforço. Se você sabe que acabou por você, então é hora de levar os passos para obter um divórcio. Se este é o caminho para você, então você deve olhar para as leis do seu país e / ou estado - eles tendem a variar um pouco.

Parte 3 de 3:

Reconstruindo seu relacionamento

1. Faça o melhor para você. Infelizmente, nenhuma revista, amigo, membro da família ou médico pode dizer qual decisão é melhor para você - ou para sua família. Se houver crianças envolvidas, sua decisão fica ainda mais complicada. Embora você possa pensar que há apenas uma resposta certa, no final do dia, você tem que ser honesto consigo mesmo e ver o que seu coração realmente está dizendo a você. Pode demorar muito para encontrar a verdade, mas a coisa mais importante é que você reconheça que ninguém mais pode dizer o que fazer ou o que sentir - especialmente não seu cônjuge.

Isso pode ser um pensamento intimidador, porque as chances são de que você precisará de algum tempo para descobrir a resposta. Mas se há algo que seu intestino está lhe dizendo já, então é melhor você ouvir.

2. Faça uma escolha para perdoar. Lembre-se de que o perdão é realmente uma escolha - não é algo que aconteça ou não. Se você está disposto a perdoar seu cônjuge, ou mesmo tentar perdoá-lo, então você tem que fazer decisivamente a escolha para fazê-lo. Perdão não vai apenas cair no seu colo ou dele, e você precisa trabalhar para chegar lá. O primeiro passo é aceitar que você vai tentar fazer as coisas funcionarem.

Seja honesto com seu cônjuge sobre isso. Não deixe seu desejo de perdoar ou não perdoar permanecer um mistério. Deixe-o saber que você realmente quer tentar fazer isso funcionar.

3. Passar tempo juntos, sem trazer o caso. Se você quiser começar a reconstruir seu relacionamento, então você e seu cônjuge devem gastar tempo de qualidade juntos que não tem nada a ver com o fato de que seu cônjuge traiu. Trabalhe em fazer as coisas que você costumava adorar e evitando os lugares que lembram a fraude que ocorreu. Faça um esforço para começar de baixo para cima, certificando-se de que seu relacionamento tenha uma base sólida através de atividades diárias antes de se avançar muito rápido.

Você pode até descobrir uma nova atividade, como caminhadas ou cozinhar, fazer juntos. Isso pode ajudá-lo a ver seu relacionamento em uma nova luz. Apenas certifique-se de não se sentir como seu parceiro está sofrendo através dele ou tentando muito, embora.

4. Se cuida. Quando você está lidando com um cônjuge trapaceiro, você pode se sentir como sua última prioridade é cuidar de si mesmo. Você pode estar muito ocupado sentindo um redemoinho de emoções complicadas para pensar em coisas como comer três refeições por dia, obter um pouco de sol, e certificando-se de descansar o suficiente. No entanto, se você quiser ficar forte durante este período difícil e ter a energia para trabalhar em seu relacionamento, então é exatamente o que você tem que fazer. Aqui estão algumas coisas para manter na mente:

Tente obter pelo menos 7-8 horas de sono por noite. Se você não consegue dormir porque você está incomodado com o seu cônjuge dormindo ao seu lado, você deve se sentir confortável discutindo arranjos alternativos de dormir.

Trabalhe para comer três refeições saudáveis por dia. Embora você possa ser propenso a comer alimentos mais insalubres, como lanches açucarados, porque você está estressado, você deve tentar se manter saudável para manter seus espíritos. Alimentos gordurosos podem fazer você se sentir lento.

Tente obter pelo menos 30 minutos de exercício por dia. Desta vez é bom para sua mente e corpo e pode te dar algum tempo para ficar sozinho e não pensar sobre o caso.

Escreva em um diário. Tente escrever pelo menos algumas vezes por semana para levar algum tempo para entrar em contato com seus pensamentos.

Não se isole. Passe mais tempo com seus amigos e familiares para se sentirem centrados.

5. Procure aconselhamento. Embora o aconselhamento não seja para todos, você e seu cônjuge devem experimentá-lo se você está tentando fazer as coisas funcionarem. Você pode sentir que será muito embaraçoso ou demais para você, mas isso pode ser a melhor maneira de criar um espaço seguro para você e seu parceiro e para você realmente se sentir confortável compartilhando seus sentimentos. Encontre um conselheiro que você confia e certifique-se de dar tudo o que tudo durante suas sessões.

Se isso é importante para você, deixe claro para o seu cônjuge que não é negociável que você vá. Seu parceiro violou sua confiança, e ele ou ela deve ser capaz de fazer essa coisa por você.

6. Tranquilize seus filhos. Se você tem filhos, então lidar com o seu cônjuge trapaça será ainda mais complicado. Seus filhos provavelmente sentirão a tensão em sua casa, e é melhor ser aberto e honesto com eles sobre o fato de que você e seu cônjuge estão tendo alguns problemas. Enquanto você não tem que ir em grande detalhe, deixe-os saber que você os ama e que você e seu cônjuge estão fazendo o melhor que puder para descobrir as coisas.

Se você está pensando em acabar com o relacionamento, não deixe que seu cônjuge use seus filhos para culpar você de aderir. Enquanto ele ou ela pode argumentar que seus filhos estarão melhor com dois pais em casa, isso pode não ser o caso se esses dois pais estão sempre lutando ou não se importam mais um pelo outro.

Faça tempo para eles, mesmo enquanto você está lidando com esta situação difícil. Estar com seus filhos pode fazer você se sentir mais forte também.

7. Sabe quando acabou. Se você fez todos os esforços para fazer as coisas funcionar e simplesmente não podem se ver perdoando seu cônjuge ou avançar, então pode ser hora de acabar com o relacionamento. Não fique frustrado por não ser capaz de perdoar seu cônjuge, mesmo que ele tenha trabalhado duro para recuperar sua confiança - algumas coisas simplesmente não podem ser perdoadas. Se você achar que simplesmente não pode continuar o relacionamento e se sentir como se fizesse um esforço para tentar fazê-lo funcionar, então é hora de tomar a decisão e seguir em frente.

Não fique bravo ou frustrado consigo mesmo se você se sentir como você simplesmente não pode perdoar. Você fez o esforço, e seu parceiro é aquele que violou sua confiança em primeiro lugar.

Se você conseguiu seguir em frente, você não deve se envergonhar de "ceder", quer. Você fez uma escolha que você acha que é melhor para o seu relacionamento e sua família, e ninguém deve julgar isso.

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