Como bateu um vôlei

2. Crie uma plataforma com os braços. A plataforma é a área entre seus pulsos e cotovelos que é o "ponto certo" Para bater a bola. Para criar sua plataforma, a coisa mais importante que você precisa fazer é fechar suas mãos corretamente enquanto segura seus braços em frente a você, ligeiramente abaixo da sua cintura, com os ombros arqueados. Feche suas mãos na sua frente, com os polegares juntos, lado a lado. Não coloque seus dedos juntos, pois isso fará você perder o controle da bola.

3. Use suas pernas. Usando os joelhos e seus braços, empurre a bola. Se você é um jogador mais novo (12 e abaixo), você pode se beneficiar de dobrar os joelhos e usá-los para alimentar suas pernas e obter impulso para guiar a bola.

4. Bata a bola com ambos os braços. Posicione-se para que você acerte a bola com ambos. Caso contrário, você não será capaz de apontar a bola corretamente e pode ser suja. Isso pode ser um pouco complicado, quando a bola está chegando em você em um ângulo inesperado, mas é sempre importante se posicionar para que sua bola atinge seus braços com força igual para que você possa apontar e acertar corretamente.

5. Mova-se para a bola para que ele desça diretamente na sua frente. Você pode bater a bola para trás, claro, mas você ainda quer ter certeza de que você entra em contato com a bola bem na frente de você (você pode precisar se afastar da rede). Você deve enfrentar a direção que a bola está chegando com os ombros e a frente do seu corpo para melhores resultados.

6. Passe a bola. Mantenha seu olho na bola. Siga a trajetória da bola como se trata e mesmo quando você bateu. Faça contato com a bola em torno de nível de cintura. Quando a bola está logo acima dos antebraços, endireite suas pernas para que seus braços se movam para atendê-lo. Tente entrar em contato com a bola em seus antebraços (acima da mão, mas abaixo da articulação do cotovelo.). Ao mesmo tempo, mova os braços para a frente e para cima ligeiramente, mas Não balance seus braços. Ao contrário do que muitas pessoas pensam, a maioria da força deve vir de suas pernas.

7. Aponte a bola. Mergulhe ou torça seu ombro para apontar a bola. Você não pode pensar em seus antebraços, porque você precisa mantê-los planos para fornecer uma boa plataforma para a bola.Em vez de mover dos ombros para que ambos os braços permaneçam juntos e se movem como uma unidade.Idealmente, você pode se quadrou com a bola (aponte seus pés no alvo) para que você possa acertar para frente. Lembre-se de apontar ligeiramente a bola à direita do centro da rede, já que é aí que o setter deve estar em pé.

8. Mantenha seus olhos na bola depois de bater. Assista a bola com os olhos, não todo o seu corpo, tente manter o queixo, porque lhe dá mais controle da bola. Alguns treinadores vão até mesmo colocar o colar de sua camisa em sua boca para manter o queixo para baixo.

Não tenha medo de correr ou mergulhar para a bola. No entanto, se você correr para a bola, não corra com as mãos juntas. Isso fará com que você corra mais devagar e sinta falta da bola.

Lembre-se, mantenha os braços retos e nivess. Se você inclinar os braços um pouco, a bola irá na direção perpendicular ao ângulo dos braços. Isso pode ser feito propositadamente, a fim de acertar a bola em direção a um companheiro de equipe. Certifique-se de que você tem a capacidade de acertar uma colisão direta para que você possa controlar melhor onde vai a bola quando você tem que bater em um jogo.

Fique calmo e foco.

Se a bola está chegando rapidamente, você pode não precisar colocar tanto poder para o seu colisão. (Apenas deixe a bola bater em seus braços e guiar sua direção apontando seus pés para o seu alvo)

Certifique-se de ficar baixo. Isso é importante na maioria dos aspectos do vôlei. Ficar baixo vai aumentar o controle e poder.

Prática e determinação são definitivamente necessárias ao aprender a colisão. Uma boa maneira de praticar é bater um vôlei contra uma parede quantas vezes você puder em uma fileira.

Sempre ligue para a bola dizendo "Minha!" Isso mostrará que você é um jogador agressivo e ele impedirá que você encontre um companheiro de equipe que está indo para a mesma bola.

Nunca balance seus braços. Isso faz com que você não tenha controle sobre onde vai. Se você inclinar seus braços e usar seu poder de perna, você terá um ótimo passe!

Se você está jogando com mais de três pessoas, você pode querer fazer a bola, dizendo "MINHA!" Para evitar correr um para o outro

Nao tente "balanço" seus braços ao passar uma bola. Isso pode causar um "selvagem" passar. Seus braços não devem vir acima do nível do ombro.Em vez disso, tente se quadrou com a bola para que você possa bater para frente ou, se isso não for possível, mergulhe seu ombro para apontar.

Sempre use a comunicação. Chame a bola para fora durante os jogos dizendo "minha" ou "Entendi" então seus companheiros de equipe sabem recuar da bola para evitar que as pessoas colidem uns com os outros. Além disso, sempre esteja nos dedos dos pés. Nunca descanse em seus calcanhares quando você espera a bola porque você não será capaz de passar em ação tão rapidamente.

Não copa as mãos juntas porque esta ação dará a colisão a muito poder e fazer a bola sair.

Não incline para a bola ou dobre suas costas - isso representa o controle ruim. Dobre os joelhos e pegue um passo em frente ou para trás. Só se inclinar em situações desesperadas, como se você correr força completa depois de uma bola que fosse atingida.

Enquanto você pode usar a colisão para bater a bola de volta sobre a rede, em uma reprodução mais avançada, é geralmente usado simplesmente para obter a bola sob controle e em posição para o conjunto e pico.

Você pode obter mais poder em seu bump transferindo seu peso para a frente enquanto você bateu.

Ao se mudar para bater ou passar a bola, certifique-se de que seus pés estão firmemente plantados no chão antes de fazer contato com a bola.

Se você tem pele macia, ou braços ósseos, é provável que seus antebraços se machucarem quando você atingir a bola algumas vezes. Não se preocupe, se você poder, você vai se acostumar com isso, e vai parar de doer.

Não acerte a bola com as mãos. Muitas pessoas dizem que dói para jogar vôlei, mas geralmente é porque eles estão batendo na bola com as mãos. Além disso, as mãos não fazem uma plataforma boa, plana, e você é provavelmente irá errante.

Certifique-se de não atravessar seus dedos. Isso pode levar a lesões se a bola acidentalmente atinge suas mãos.

Não levante ou "carregar" a bola.A colisão deve ser um sucesso rápido.Se a bola permanecer em contato com seu corpo por muito tempo, você pode ser chamado de falha e perder um ponto.