Como fingir confiança (com fotos)

Muitas pessoas querem cercar-se de pessoas que têm autoconfiança. Mas e se você não é uma daquelas pessoas? O que é mais, mesmo que você tenha essa confiança às vezes, outras vezes você simplesmente não sente em você. Isso é totalmente natural - a maioria das pessoas, em um ponto ou outra, lutam com essa questão. Para convencer a todos que você é seguro, confiante, e se sentir bem sobre a vida, comece com o passo 1 abaixo.

Passos

Parte 1 de 3:

Usando linguagem corporal

Ficar em pé. Puxe as omoplatas para baixo e de volta o mais longe possível para forçar seu torso e seu pescoço de volta. Isso lhe dá uma postura que diz, "Olhe para o mundo!" Quando você cai, você desiste a impressão do mundo derrotou você e você seria muito preferido estar na cama.

Pratique sair de uma cadeira sem balançar para frente, especialmente se você trabalha em uma mesa de 9 a 5. No começo, ter uma boa postura será um pouco difícil - se você não estiver acostumado, você provavelmente não desenvolveu a força central. Mas com a prática faz hábito e eventualmente, será automático.
Vestindo uma Posture Brace também pode ajudar a melhorar sua postura. Você pode encontrar estes nas lojas e online.

Imagem intitulada Fake Confiança Passo 2

2. Escolha o queixo e olhe para a frente de você. Quando você não está confiante, você tende a pensar para baixo sobre tudo - e olhe para baixo também. Para projetar que você "está" sentindo-se confiante, pegue sua cabeça e olhe para fora. Isso dá a impressão de que você se sente digno de julgar o mundo e não estar preso em sua própria cabeça.

Tente olhar para baixo por um tempo. Como você está se sentindo? Então tente olhar para cima e examinar seus arredores. Seu sentimento interior muda um pouco? Às vezes, nossas mentes tomam sugestões de nossos corpos - quando você olha para baixo, você naturalmente se sente um pouco mais subjugado e triste. Quando você procura, seu humor fica melhor e você se sente mais confiante (além de procurar também).

Imagem intitulada Fake Confiança Passo 3

Sorriso. Para agir como se você estivesse pronto para o mundo, sorria. Mostra os outros que você é acessível e feliz em vê-los. Outros serão mais propensos a receber você gentilmente, criando um ciclo de positividade. Como um bônus adicional, sorrindo pode fazer você se sentir mais feliz mesmo quando você não se sentir como sorrindo.

Você quer dar aos outros um genuíno sorriso. Nem um daqueles falsos, facilmente detectáveis que você gesso em seu rosto quando alguém sai de uma câmera quando você não está sentindo isso. Para contornar isso, pratique. Ficar na frente do seu espelho com a cabeça para baixo. Sorria e `` então `` Levante sua cabeça para cima. Se você gosta desse sorriso ou não, esse é o seu sorriso natural. Não é uma versão modificada que é mais amigável da câmera.

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Faça um bom contato visual. Nada diz "Temo sua avaliação" mais do que alguém que não está disposto a olhar você nos olhos. Algumas pessoas até acham insultando, como se você não estivesse prestando atenção a eles. Para mostrar às pessoas com quem você está falando com isso "" estão "ouvindo e que você é uma parte ativa e valiosa da conversa, faça contato visual com eles. Tirar pausas quando os gestos estão no centro das atenções ou quando você está pensando como necessário, mas sempre retorna a olhar para eles no olho.

Para praticar isso (pode ser bastante difícil), mestre a arte do concurso de olhar com estranhos. Enquanto sorrindo e piscando, é claro. Tente continuar olhando para eles até eles olhe para longe primeiro. Quando foi a última vez que você olhou para alguém e fosse não O primeiro a desviar o olhar?

5. Mantenha seu corpo relaxado. Uma pessoa que está nervosa e não se sentir confiante será inquieta e tensa. Uma pessoa confiante e pronta para o próximo desafio será relaxada, solta e calma. Passar pelo seu corpo, começando com a cabeça e relaxe cada parte. Pense em quais partes do seu corpo são as mais tensas - muitas pessoas têm tensão em suas costas, bumbum, mandíbula e ombros.

Se você se encontrou com as pernas cruzadas, as mãos se uniram, e os ombros levantados - ou mesmo em pé, andando, e mastigando suas unhas - faça um esforço consciente para se soltar. Você pode achar que uma posição de corpo solta solta sua ansiedade também.

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6. Assumir uma postura de energia. Pesquisas mostrou que aqueles que ocupam poses de poder - isto é, se espalhando e se tornando "maior" - relatar se sentir mais confiante. Para dar a sua mente que a confiança impulsiona, coloque as mãos em seus quadris, amplie sua postura e mostre ao mundo quem é quem.

Imagine falar com seu chefe e você tem seus pés na mesa enquanto suas mãos estão enfiadas entre as pernas. Muito fácil dizer quem está se sentindo confiante! Então, se espalhe, seja em uma cadeira em seu escritório com seu chefe, em pé em um bar com seus amigos, ou dando um discurso para seus colegas.

Faça isso mesmo antes do seu evento. Um par de minutos no banheiro antes de fazer uma apresentação (seja um discurso ou apenas se apresentar a um estranho) pode ser suficiente para obter você na zona de energia quando você precisar.

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7. Ande em um ritmo vivo. Caminhando rapidamente pode indicar a outras pessoas que você está confiante. Andando rapidamente fará com que você se mantenha bem e seja ereto.

Um ritmo rápido significa que você tem uma razão para o movimento, você é dedicado e motivado para fazer algo feito. Um ritmo mais lento significa que você não está se sentindo ambicioso e tem menos motivos para se mover. A primeira certa soa mais confiante!

Fazendo alguma caminhada ou exercício rápido antes de precisar fazer uma falsa confiança também pode ajudar porque vai queimar excesso cortisol. Isso reduzirá o estresse e tornará mais fácil para você parecer confiante. Tente tirar as escadas em vez do elevador no seu caminho até o escritório, ou faça uma caminhada ou correr ao redor do bloco.

Parte 2 de 3:

Falando com confiança

1. Diminua seu tom de voz. Quando você não está confiante e um pouco nervoso, sua voz tende a ficar em um registro mais alto. Nem sempre é fácil detectar quando está acontecendo. Faça um esforço consciente para manter sua voz um pouco menor, se você percebe que fala em voz alta ou não. Se você sabe que se sente desconfortável, preste atenção em como sua voz muda.

Abaixe o tom da sua voz, além do volume, se isso é um problema para você. Em outras palavras, fale! Isso dirá aos outros que você vê sua voz como digno de ser ouvido. E então eles serão mais propensos a seguir o exemplo, pensando o mesmo.

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2. Fale mais devagar. Como como nossas vozes levantam quando estamos nervosos, eles tendem a acelerar também. Então a próxima vez que você estiver na frente da aula dando uma apresentação, desacelere. Lento caminho para baixo. Devagar até o ponto em que você acha que você está indo muito lento - as probabilidades são, então, você está fazendo isso apenas certo. Esta técnica também é conhecida como "conversa lenta."Você pode praticá-lo lendo em voz alta para si mesmo.

Uma pessoa não confidencial quer o momento de passar o mais rápido possível e superá-lo - daí porque eles aceleram em primeiro lugar. Fingir confiança, desacelerar, desistir da impressão de que você está confortável se aquecendo nos holofotes.

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3. Usar "eu" afirmações. Pessoas confiantes são mais propensas a ser assertivas e usar "eu" afirmações. Em vez de "Você me deixa com raiva," que é bastante passivo, uma pessoa confiante pode dizer, "Eu estou bravo com você," que é muito mais direto e corte. Para fingir confiança, fale sobre você. Ninguém mais vai!

É bom fazer perguntas sobre aqueles ao seu redor, definitivamente. Todo mundo aprecia um bom ouvinte. Mas você tem que ser uma parte ativa da conversa também, falando. Se algo surgir que você pode se relacionar, fale sobre suas experiências com isso. A pessoa com quem você está falando só viu seu filme favorito? Em vez de, "Oh, que ótimo filme!" pode-se dizer, "eu adoro aquele filme! É o meu favorito. Acabei de ver isso pela última vez por último...."

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4. Fale positivamente e evite fofocas. Ser negativo, irritante e disseminação de fofocas sobre outras pessoas indica uma falta de confiança. Em vez disso, trabalhe em dizer coisas positivas sobre outras pessoas e evitando fofocas. Pessoas que se sentem bem mostram através de suas ações positivas e palavras.

Tente colocar uma rotação positiva nas coisas sempre que possível. Em vez de, "Oh, eu odeio comida tailandesa," você poderia dizer, "Eu prefiro italiano," Ao discutir potenciais planos de jantar. Em vez de, "Seus sapatos são tão feios," você diria, "Ela fez uma escolha interessante de moda, não?"

Imagem intitulada Confiança Falsa Passo 12

5. Não divagar. Você já esteve sentado com um novo conhecido ou dois e começou a falar para se livrar desse sentimento desajeitado em seu estômago? Esse é um sinal bonito que você está se sentindo nervoso e não Sentindo-se muito confiante. Em vez disso, abrace o silêncio. E esse sentimento? Ignore isto. Você pode ser o único a sentir de qualquer maneira.

Ouça mais do que você fala. Se você encobrir os holofotes, em vez de pessoas que pensam que você é o grande queijo, provavelmente só vai sair tão irritante e carente. Em vez disso, relaxe. Dê um passo para trás. Uma pessoa confiante não precisa dos holofotes ou a atenção o tempo todo. Deixe que os outros tirem o calor de vez em quando.

Parte 3 de 3:

Desenvolvendo hábitos positivos

1. Não se deixe ultrapassar. Digamos que você esteja em um bar e veja um cara fofo ou uma garota no canto. Por cerca de três segundos, você está prevendo falar com eles e obter o seu número. Então, a dúvida se coloca e você é superado com medo. É quando você tem que parar o overthinking. Depois dos primeiros três segundos, solte. Apenas vá. Vá e faça. Não se deixe ser pego em sua cabeça.

Qualquer pensamento além dos três segundos iniciais só vai causar mais preocupação. E preocupação vai fazer você absolutamente zero bom. Desligue a voz na sua cabeça e vá para isso antes que ele lhe disser que não. Não tem ideia do que está falando!

Imagem intitulada Confiança Falsa Passo 14

2. Tenha em mente que todos estão muito preocupados com eles mesmos para notar. À medida que envelhecemos, começamos a pensar que o mundo está constantemente apontando um dedo para nós, pronto para apontar nossas falhas a qualquer momento. Na realidade, o resto do mundo está muito preocupado com os próprios nos pagar qualquer atenção e teme a mesma coisa. A única pessoa que pensa em como você sai é você.

Lembre-se que pode parecer que as pessoas estão focadas em você às vezes, mas isso não é realidade. Eles são provavelmente muito mais focados em si mesmos. É apenas a sua opinião sobre si mesmo que importa.

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3. Rir. Rir vai encher seu cérebro (e, assim, todo o seu eu) com felicidade genuína. Libera tensão, melhora o seu humor e facilita sorrir um sorriso genuíno. Tudo isso faz com que fingir confiança dez vezes mais fácil, o que a torna dez vezes mais convincente.

Aparecer confiante pode ser difícil, mas aparecer feliz - sorte e positivo é um pouco mais fácil. Então, quando alguém racha uma piada, ria. Mantenha um sorriso no bolso de trás para quando você precisar. Pessoas como pessoas felizes e felicidade estão associadas à confiança.

Tente manter uma piada em você em todos os momentos para que você possa lê-lo quando precisar rir. Você também pode assistir comediantes de stand up para rir com frequência e ficar feliz.

Imagem intitulada Confiança Falsa Etapa 16

4. Vestir-se e noivo bem. Lembre-se do seu último dia de cabelo ruim. Você provavelmente se sentiu muito autoconsciente, hein? Que tal a última vez que você se vestiu para os noves e saiu na cidade? Provavelmente muito bem. Às vezes nossos cérebros tomam uma sugestão do lado de fora para decidir como nos sentimos por dentro. Se você precisar de um tiro de confiança, coloque uma roupa que você sabe que você fica bem e limpe-se. Parecendo boa torna muito, muito mais fácil sentir bem.

Além do mais, as pessoas tendem a assumir coisas sobre pessoas que estão bem vestidas e parecem boas. Eles assumem que são mais educados, mais inteligentes, têm mais dinheiro, e são geralmente mais simpáticos. É a condição humana julgar um livro pela capa. Aproveite isso pela surpresa.

Imagem intitulada Confiança Falsa Etapa 17

5. Seja entusiasta. Muitas pessoas confundem facilmente entusiasmo por confiança. Se você não pode reunir confiança, esta é uma boa aposta para fazer. Sua música favorita vem no rádio? Diga a todos o quanto você ama. Alguém sugere ir a um filme que você está querendo ver? Diga o quanto você está ansioso por isso. Você também pode dar genuíno elogios a outras pessoas para mostrar seu entusiasmo. Sua energia será contagiante, edificante e fazer com que todos se sintam como se estivessem cheios de positividade e confiança.

Certifique-se de que seu corpo corresponda às suas palavras. Imagine alguém dizendo, "Eu não posso esperar para ver esse filme!" em uma voz monótona enquanto eles estão olhando para as mãos escondidas em seus bolsos e seus olhos desviados para o lado. Você provavelmente não será convencido. Agora imagine uma pessoa cujos olhos se iluminam, suas mãos se levantam e suas lanças de voz, "Eu não posso esperar para ver esse filme!" Muito mais convincente.

Imagem intitulada Confiança Falsa Etapa 18

6. Diga a si mesmo que você pode fazer isso. A mente humana às vezes é uma coisa desconcertante. De fato, estudos mostraram que o poder da expectativa pode até mesmo colocar o câncer em remissão. Isso é conhecido como o efeito placebo. Nos estudos originais, os pacientes pensaram que estavam tomando uma medicação, mas eles realmente não eram, e eles "ainda" melhoram. Se você disser a si mesmo, é possível que você. E se você disser a si mesmo que não pode, é provável que você não.

Grande parte da vida é uma profecia auto-realizável. Não sinto que você tem um motivo para estar confiante e você não será. Acho que você não vai se sair bem e você provavelmente fará mal. A atitude certa pode realmente mudar tudo. E a única coisa que determina sua atitude? Vocês.

Vídeo.

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Pontas

Há um ditado: "Finge até conseguires." Você provavelmente descobrirá que depois de ter falido sua confiança de que você está começando a ficar confiante.

Não pense demais o que é preciso para ser confiante, apenas faça o que vem naturalmente.

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