Como ser paciente com crianças
Se você é parental, cuidar, ensino, trabalhando ou voluntariado com crianças, ninguém é imune de ser impaciente às vezes. Ter impaciência com uma criança é prejudicial ao seu relacionamento e define um exemplo ruim. Aprender a deixar ir apesar das bagunças, frustração e erros que inevitavelmente surgirão é uma habilidade vital ao cuidar ou estar com crianças.
Passos
Parte 1 de 3:
Lidar com impaciência no momento
1. faça algumas respirações profundas. Inspire lentamente e expire para sinalizar seu corpo para relaxar, e restaurar o equilíbrio se você está se sentindo fora do tipo e tenso. Isso também oferece alguns momentos extras para avaliar a situação e como você escolherá responder.
- Pratique a meditação regular para aprender a controlar suas emoções e se acalmar quando você precisar.
- Tente inalar por 5 segundos, segurando por 5 segundos e, em seguida, expirando mais de 5 segundos. Este é um ritmo padrão geral, mas experimenta o que o tempo funciona melhor para você.
2. Afastar-se por um momento, se possível. Detando um passo longe da situação permite que você se remova da situação se estiver preocupado que sua reação imediata não seja de paciência. Isso irá ajudá-lo a sentir mais caminho para enfrentar os próximos momentos.
3. Cante o que você quer dizer. Cantar pode fazer perder sua paciência ou temperar muito mais difícil, pois pode facilmente difundir a situação em riso. Você ainda pode dizer o que você precisa, no entanto, será muito melhor recebido, e você não vai se sentir como se tenha perdido sua paciência.
4. Fale com as crianças. Tente continuar tendo uma conexão e compreensão na vanguarda da sua mente. Evite palestá-los e ser reflexivo em vez de reativar.
5. Repita um mantra. A natureza de ciclismo dos mantras é calmante e sereno, que pode definitivamente ajudar em situações em que você sente que você pode perder sua paciência. Mantras também podem ajudar você para colocar a situação em perspectiva.
6. Coloque-se nos sapatos do garoto. Tire um momento para avaliar a situação do ponto de vista da criança. Isso irá ajudá-lo a descobrir quais são suas intenções, e como reagir de uma forma que eles vão entender.
Parte 2 de 3:
Gerenciando suas reações a longo prazo
1. Defina um bom exemplo para a criança. Considere seu próprio comportamento, palavras e reações a situações em que é difícil manter sua paciência. Toda interação vai ensinar-lhes algo sobre o comportamento, seja bom ou ruim.
- Por exemplo, gritar com uma criança para parar de gritar não fará sentido para eles e reforçará a ideia de que a melhor maneira de lidar com a impaciência é com mais impaciência.
- Apesar de definir um bom exemplo o tempo todo pode ser difícil, e pode sentir-se como se você já tenha modelado a paciência mais do que suficiente para a situação dada, lembre-se que enquanto as crianças nem sempre merecem mais paciência, eles precisam.
2. Abordar quaisquer emoções subjacentes para outras pessoas e situações. A impaciência é formada devido a outras emoções borbulhando e não sendo tratadas. Faça as coisas em aberto e se comunique claramente, para que as questões externas não prejudiquem sua paciência em relação às crianças.
3. Pratique hábitos de paciência em sua vida. Há muitas mudanças saudáveis que você pode fazer em sua própria vida que irá construir sua paciência natural e ajudá-lo a manter seu legal. Cuidar de si mesmo, e ter um estilo de vida que reflete isso vai construir uma mentalidade saudável e paciente.
4. Paciência modelo em todas as áreas da sua vida. Será mais fácil construir paciência em relação às crianças se for parte de todas as áreas da sua vida. Como a paciência se torna mais harmoniosa em sua vida, ela se tornará mais fácil definir um bom exemplo para seus filhos.
Parte 3 de 3:
Ensinar as habilidades úteis
1. Ajude a criança a aprender sobre autocontrole e atraso na gratificação. As crianças podem naturalmente ser impacientes, o que, por sua vez, pode torná-lo impaciente e o ciclo continua. Ensinando-os sobre o autocontrole e a gratificação atrasada é uma boa maneira de incutir o valor da paciência.
- Removendo a tentação é uma boa maneira de trabalhar em paciência. Escondendo-se qualquer coisa tentadora significa que as crianças não são tão impacientes porque não podem ver o que querem. Manter as coisas fora da vista definitivamente funciona para mantê-los fora da mente.
- Use uma distração positiva para manter sua impaciência de cerveja. Tente cantar uma música, ou oferecendo-lhes um slinky para brincar, para manter suas mentes ocupadas e praticar esperando pacientemente.
- Mantenha a calma, mesmo que seu filho esteja jogando uma birra.
2. Definir regras e limites. Isso ajudará a tornar suas expectativas claras e consistentes, o que reduzirá o número de situações de teste de paciência no futuro. Regras e limites ajudam a dar estabilidade e estrutura de crianças que podem confiar em.
3. Peça desculpas quando você precisar. Apesar de praticar e trabalhar com paciência fará uma grande diferença, você ainda é humano e cometerá erros de vez em quando. Você pode escorregar, mas se desculpando com as crianças e recomingar ser paciente torna a situação muito mais valiosa.
Pontas
Outro tipo de paciência que pode ser difícil de encontrar é quando lidar com uma criança infinitamente teimosa. Neste caso, parte do truque é ter um bom senso de humor, não na criança, mas sobre a situação. Encontrar coisas divertidas, divertidas e felizes para atrair a criança fora de sua teimosia e a se envolver com o que é que você está fazendo.
Às vezes, a paciência muito profunda é necessária onde uma criança foi profundamente ferida. Pessoas que adotaram ou fomentaram crianças que experimentaram dificuldades ou horrores, como viver através de uma guerra, uma fome ou violência de qualquer tipo, muitas vezes atestam a necessidade de esperar pacientemente enquanto a criança aprende a confiar novamente, a desenrolar do casulo de segurança em que a criança se envolveu à medida que percebem que as pessoas se importam novamente e que são respeitadas. Esse tipo de paciência toma um tipo especial de reserva, mas é absolutamente vital se a criança aprender a confiar novamente.
Avisos
Se a impaciência estiver executando sua vida e ameaçando seus relacionamentos, considere a busca de ajuda profissional para obter alguma visão sobre por que. No núcleo da impaciência severa poderia ser questões psicológicas que podem ser trabalhadas com sucesso com o tipo certo de ajuda e apoio.
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