Como lidar com a solidão relacionada em movimento

Movendo-se é uma coisa difícil de se fazer, se você está se movendo a poucos quarteirões, ou meio mundo de distância. Mover-se para uma área completamente nova sem amigos, familiares ou sistemas de apoio é particularmente difícil e pode levar rapidamente asolidão. Felizmente, se você trabalha duro na construção da comunidade, envolver-se e, finalmente, fazer uso de seus sentimentos de solidão, você pode bater seu isolamento e se estabelecer em sua nova casa.

Passos

Método 1 de 3:
Comunidade de construção
  1. Deal lidar com a Solidão Relacionada em Movimento Passo 1
1. Conheça seus vizinhos. Quando você chega em sua nova casa, faça um esforço para conhecer seus vizinhos. Você pode se sentir estranho, ou desajeitado, mas mesmo se você não se tornar amigos ao longo da vida, você se beneficiará de estar em termos amigáveis. Um sorriso simples e onda serão suficientes para a maioria das pessoas.
  • Pare por suas casas de vizinhos imediatos para dizer um rápido olá e apresentar-se ou sua família. Você pode fazer perguntas sobre o bairro (como os dias de pick-up de lixo), e pode responder a algumas perguntas sobre você e sua família.
  • Se você se sentir confortável, pode hospedar uma pequena festa para seus vizinhos para conhecê-los, oferecendo-lhes a chance de conhecê-lo e conhecer um pouco sobre você em um ambiente casual e descontraído.
  • Construir um grupo de amigos muitas vezes começa com uma pessoa. De lá, eles podem apresentá-lo ao seu círculo social e ajudá-lo a se conectar através de interesses mútuos. Seus vizinhos são um ótimo lugar para começar a construir essa rede.
  • Deal lidar com a solidão relacionada em movimento Passo 2
    2. Encontre uma comunidade religiosa. Se você é religioso, se envolver em sua igreja local é uma excelente maneira de conhecer pessoas semelhantes. Escolha uma igreja ou reunião para comparecer ou escolher vários e visitar um novo a cada semana. Veja onde você se encaixa e se sentir confortável.
  • Enquanto algumas religiões têm regras estritas sobre qual igreja você pode participar, a maioria não. Olha em volta, visite diferentes igrejas e encontre-se com diferentes clérigos para encontrar o ajuste certo para você.
  • De acordo com a mensagem Related Loneliness Passo 3
    3. Participe de um grupo ou clube social. Grupos dirigem a gama, de jovens republicanos para reservar clubes. Avaliar seus interesses e procurar um grupo local de pessoas que desfrutam de hobbies ou interesses semelhantes.
  • Grupos sociais muitas vezes têm capítulos em todo o mundo. Se você já é membro de qualquer tipo de grupo, se reunir com o líder do grupo para ver se há um ramo em sua nova comunidade, ou uma organização similar que você pode participar.
  • Alguns aplicativos são destinados a essa finalidade exata. Meetup, Igon, Weave e Majikal são apenas alguns que oferecem grupos, eventos e oportunidades de negócios locais. Uma palavra de cautela, no entanto: a qualquer momento que você conheça estranhos, desconfie de divulgar informações de contato e sempre se reunir em um lugar público.
  • Lidar com a Solidão Relacionada em Movimento Passo 4
    4. Use placas de mensagens locais. Muitas cidades têm placas de mensagens e grupos do Facebook projetados para manter as pessoas em contato uns com os outros. Busca para ver se sua cidade tem um quadro de mensagens ou grupo no Facebook, e participar da conversa.
  • Algumas cidades têm grupos do Facebook especificamente para vender ou comprar itens, muito parecido com Craigslist. Embora isso possa não parecer a maneira ideal de fazer amigos, vender ou procurar por certos itens poderia conectá-lo a pessoas em situações semelhantes de estilo de vida, como pessoas com crianças pequenas, ou pessoas que amam a jardim.
  • Há também sites projetados para ajudar as pessoas a se encontrarem uns com os outros. Veja se há algum disponível em sua nova comunidade.
  • Visite o site da sua cidade para obter informações sobre placas de mensagens. Muitas cidades terão esses grupos postados diretamente no site da cidade.
  • Lidar com a Solidão Relacionada em Movimento Passo 5
    5. Faça amigos no trabalho ou na escola. Se você estiver trabalhando ou indo para a escola, você tem uma rede interna de pessoas. Embora nem toda pessoa você trabalhe ou vá para a escola, seja uma conexão instantânea, se torne conhecida e familiar em torno do escritório ou escola.
  • Se seus colegas estão pegando o jantar depois do trabalho, ou tomar uma bebida, tag junto. Isso permitirá que você se socialize sem a pressão de fazer o trabalho, e fornecerá um meio discreto de conhecer seus colegas de trabalho.
  • Fazer uso de programas pós-escola ou grupos extracurriculares para atender mais pessoas em um ambiente que eles são familiares ou confortáveis ​​com. Se você não estiver atualmente na escola, você pode até mesmo considerar fazer um curso em uma faculdade comunitária ou ingressar em um grupo esportivo intramural para conhecer pessoas com interesses semelhantes.
  • Lidar com Moving Related Loneliness Passo 6
    6. Peça por ajuda. Se você precisar de ajuda, peça por isso. Se você precisar de ajuda em movimento, encontre um serviço em movimento. Se a limpeza da sua nova casa estiver drasticamente fora da sua zona de conforto, encontre um serviço de limpeza e utilize suas habilidades. Você pode conhecer algumas pessoas maravilhosas simplesmente convidando-as para realizar um serviço para você.
  • Enquanto isso pode não ser uma ótima maneira de fazer amigos, é uma ótima maneira de ter uma ideia de que tipos de pessoas e atividades você tem em sua nova cidade. Você pode perguntar às pessoas que você contratou o que eles gostam de fazer por diversão, onde gostam de comer, etc.
  • Sempre trate as pessoas ajudando você com gentileza. Se eles estão fornecendo um serviço, ofereça uma dica. Se eles estão ajudando de graça (como um vizinho ajudando você a entrar), dê bens ou um cartão de presente em troca.
    • Método 2 de 3:
    Envolver-se
    1. Lidar com a Solidão Relacionada em Movimento Passo 7
    1. Voluntarier seu tempo. Voluntário para andar de cães no abrigo de animal de estimação local, oferecer para ajudar com doações de brinquedo na sua escola primária local, ou até mesmo oferecer seu tempo para o seu trupe de escoteiros locais. Em voluntariar o seu tempo, você está devolvendo à sua comunidade, ao conhecer novas pessoas e fazer conhecidos.
    • Quando se voluntariar em um novo lugar, comece uma posição de voluntariado de cada vez. Mesmo se você é um veterano voluntário, diferentes cidades e organizações colocam expectativas diferentes sobre seus trabalhadores.
    • Voluntário de acordo com seus interesses. Isso ajudará você a encontrar pessoas que aproveitam coisas semelhantes, o que aumentará a probabilidade de fazer conexões duradouras.
    • Se você se ofereceu com outras organizações de volta para casa, a organização pode ter um capítulo em sua nova cidade. Seu capítulo anterior pode enviar um email ou fazer uma chamada para fazer apresentações. Habitat para a humanidade e as Olimpíadas Especiais são duas organizações sem fins lucrativos que têm agências ou escritórios em numerosas cidades.
  • Lidar com a Solidão Relacionada em movimento Passo 8
    2. Se envolver em placas e eleições locais. Para realmente se integrar em sua nova comunidade, você precisa saber o que está acontecendo em sua cidade. Visite seus escritórios da cidade para descobrir quais novas leis ou ordenanças estão sendo propostas, que tipos de serviços sua cidade tem para oferecer, e descobrir se sua cidade tem ou não necessidades de você pode ajudar.
  • Embora muitas placas exijam um processo eleitoral, os escritórios da cidade muitas vezes têm oportunidades de voluntariado, e estão felizes em ajudar as pessoas a se envolverem.
  • Ao visitar seu escritório, ofereça sua ajuda. Você pode levar um parque de limpeza a cada sábado de manhã, ou oferecer uma classe de yoga gratuita durante o almoço do escritório. O escritório pode não ter nenhuma posição de voluntários disponíveis, mas de qualquer maneira, você está se tornando conhecido em sua nova casa.
  • De acordo com a mensagem Related Loneliness Passo 9
    3. Visite as empresas locais. Embora você possa ser tentado a entrar em seus lugares franqueados experimentados e verdadeiros para alimentos e necessidades, passe fora da caixa e experimente novos restaurantes e use lojas locais de tijolo e argamassa para suas necessidades diárias. Você provavelmente pagará um preço mais alto, mas você encontrará mais moradores dessa maneira, e pode conversar com os proprietários e trabalhadores sobre sua nova cidade.
  • Cafeterias são muitas vezes ótimos lugares para visitar enquanto você trabalha para construir comunidade. Atingir uma conversa com um estranho sobre o café pode fornecer muita visão sobre sua casa. As bibliotecas também são um ótimo lugar para conhecer novas pessoas, bem como encontrar postagens de eventos da comunidade e obter recomendações de moradores em relação às coisas que amam pela cidade.
  • Se você encontrar um lugar que ama, mostre! Visite regularmente, e deixe seu rosto se familiarizar para os trabalhadores. Você pode construir conexões com os trabalhadores, ou você pode se encontrar com outros regulares.


  • Lidar com a Passo 10 de Loneliness Relacionado
    4. Aproveite as excursões locais. Muitas cidades organizam aumentos da natureza, concertos comunitários e até mesmo partes de bloco. Aproveite essas ofertas, com o tempo de permissão, e mergulhe em sua nova casa.
  • Se sua cidade não tem nenhum evento como este organizado, ofereça-se para ajudar! Se você tiver experiência em organizar festas ou planejar eventos comunitários, ofereça seus serviços. Você pode não ser pago, mas certamente conseguirá seu nome em sua nova comunidade, e entrará em contato com muitos novos rostos.
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    5. Use comodidades locais, como a biblioteca ou YMCA. Sua cidade provavelmente tem serviços básicos, como uma biblioteca, um parque, um centro comunitário, etc. Aproveite essas ofertas! Verifique os livros da biblioteca, vá para um passeio no parque e me inscreva em uma aula da comunidade. Estas são todas excelentes maneiras de conhecer novas pessoas e fazer amigos, e todos eles custam pouco a nada - uma grande opção para alguém que acaba de incorrer em despesas de movimento.
  • A maioria das bibliotecas tem aulas e grupos que se encontram ao longo da semana. Participe de um clube de livros, ou encontre-se com uma "mamãe e eu" grupo para se dar mais uma estrutura para a sua semana e conhecer pessoas em sua área.
  • Centros comunitários normalmente têm classes que podem ser oferecidas em academias e faculdades comunitárias, mas a uma fração do preço. Aproveite essas economias e aprenda algo novo.
    • Método 3 de 3:
    Fazendo uso da sua solidão
    1. Deal lidar com Movendo Loneliness Passo 12
    1. Se instalar dentro. Movendo-se para um novo lugar e não ter amigos ou familiares pode significar que você tem muito tempo livre em suas mãos. Use desta vez para se estabelecer em sua nova casa. Desembalizar, decorar e limpar, fazendo sua casa um lugar que você realmente ama e se sentir confortável em.
    • Sua casa deve ser seu lugar para se retirar para. Isso é especialmente verdadeiro se você não tem senso de comunidade ou apoio onde você mora. Tire um tempo para encher sua casa com as coisas que você ama e se dê permissão para remover qualquer coisa que você não.
    • Parte de ser resolvido é obter tudo mudado para o seu novo endereço. Obtenha sua carteira de driver alterada, obtenha sua nova placa de biblioteca, preencha a mudança de formulários de endereço com o serviço postal e registre quaisquer veículos com o DMV.
    • Quando você está se sentindo solitário, lembre-se de que esse sentimento é temporário - ao longo do tempo, você vai avançar, conhecer pessoas e encontrar conexões.
  • Lidar com a Solidão Relacionada em Movimento Passo 13
    2. Preencha seu tempo com sabedoria. Mover-se sem comunidade pode significar ter muito tempo livre. Esta pode ser uma vantagem maravilhosa ou uma grande dificuldade. Se você se encontra com muito tempo extra em suas mãos, tente evitar preencher seu tempo com TV e comer alimentos confortáveis, levando esse tempo para sair e tentar algo novo, para se exercitar e explorar ao ar livre, para estudar para a escola, ou para obter uma perna em qualquer trabalho doméstico que precisa ser feito.
  • Embora não haja nada de errado em assistir TV, não fazer nada mais pode resultar em menor auto-estima ou uma rápida perda de tempo livre. Se você deve assistir TV, tente fazer algo produtivo durante o tempo inativo, como limpeza, cozinhar ou usar uma nova habilidade, como tricô.
  • Lidar com a mensagem Relacionada em movimento Passo 14
    3. Cultivar uma nova habilidade. Se você está achando difícil fazer novos amigos, apesar de ter tentado se envolver em sua comunidade, aproveite um tempo para cultivar uma nova habilidade. Você pode trabalhar em sua habilidade em casa, ou fazer uma aula - de qualquer maneira, abrindo-se para novas experiências torna muito mais provável que você encontrará pessoas que compartilham seus interesses.
  • Aprender uma nova habilidade pode ser caro, ou inteiramente livre, dependendo de onde você vai. Você pode participar de uma aula local, ou você pode usar tutoriais on-line gratuitamente (ou a um custo reduzido). Escolha a opção que melhor se adapta às suas necessidades financeiras e restrições de tempo.
  • Lidar com a Solidão Relacionada em movimento 15
    4. Diga "sim" para convites. Se um vizinho convida você a uma festa, tente encontrar a hora de ir. Se você receber um convite enviado para visitar uma casa aberta para um novo negócio, pare e dê um relance. Isso pode até ser dito das coisas que você pode normalmente participar, como um concurso de férias em uma igreja local, ou uma peça no centro da comunidade. Cada um deles tem o potencial de conectar você com pessoas que podem eventualmente se tornar amigos.
  • Tente sair da sua zona de conforto e começar uma conversa com as pessoas ao seu redor. Em uma peça, você pode conversar com as pessoas nos assentos em ambos os lados, ou em uma abertura de negócios, você pode demorar alguns minutos para conversar com o novo empresário. Aproveite a oportunidade para dizer um rápido olá sempre que possível.
  • Lidar com a Loneliness Relacionada em movimento Passo 16
    5. Tome tempo para si mesmo. Mimar-se durante este tempo. Mergulhe os pés no final de um longo dia de trabalho, pegue uma massagem ou leve algum tempo para meditar. Embora possa parecer um julgamento para ser solitário, pode lhe dar o benefício de algum tempo para refletir e desacelerar.
  • Reserve algum tempo para avaliar suas prioridades. O que é que você está procurando em uma comunidade?? Que tipos de qualidades você está procurando em um amigo? Um parceiro? Determine exatamente como você gostaria que sua vida parecesse e comece a trabalhar para esse objetivo.
  • Se você gostou de qualquer prática de autocuidado antes de se mudar, continue com aqueles agora. Que pode significar exercício, meditação ou qualquer outra coisa que ajude a mantê-lo fundamentado e focado no presente.
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    6. Falar com um terapeuta. Não tenha medo de buscar a ajuda de um profissional de saúde mental. A solidão pode levar à depressão e outras preocupações de saúde mental, então aprenda a reconhecer a diferença entre ficar triste que você não tem um sistema de apoio na área imediata, e se sentir sem esperança e incapaz de se libertar da sua tristeza.
  • Embora um terapeuta ou conselheiro não seja capaz de curar sua solidão, eles podem ter algumas ferramentas para minimizar os efeitos da solidão. Eles também podem ajudá-lo com preocupações periféricas, como baixa auto-estima, isso pode dificultar a realização dos outros e construir uma rede de amigos.
  • Lidar com a Solidão Relacionada em Movimento Passo 18
    7. Mantenha contato. Embora você não queira confiar inteiramente em sua família e amigos da sua antiga casa, você ainda precisa do apoio de seus entes queridos. Reserve alguns minutos a cada semana para verificar com uma chamada rápida ou texto.
  • Skype e FaceTime são excelentes maneiras de ficar em contato com amigos e familiares. Configure uma data mensal com seus entes queridos. Embora você não seja capaz de ver e falar com eles pessoalmente, os chats de vídeo são a próxima melhor coisa.

    • Pontas

    Fique positivo.
  • Pratique atingindo conversas com estranhos que você encontra. Você pode praticar na linha de check-out na mercearia, ou como você navega de sabão caseiro no mercado do fazendeiro local.
  • Faça uso de guias de viagem escritos para sua nova cidade ou cidade, pois geralmente contêm informações sobre atividades culturais, festivais, pontos turísticos para ver, e lugares para evitar.
  • Se você tem filhos, faça playdates e familiarize-se com os pais dos novos amigos de seus filhos - tanto para a segurança do seu filho, e por uma questão de se integrar em sua nova casa.
  • Salvar um número de telefone de gelo (no caso de emergência) no seu telefone celular.

    • Avisos

    Evite voltar para sua casa antiga todo fim de semana, ou sempre que possível. Embora isso possa curá-lo de solidão por um momento, provavelmente resultará em você se sentir ainda mais alienado do seu novo lugar, e fará com que você perca sua antiga casa.
  • Não espere que as pessoas venham até você. Eles podem se sentir tão tímidos ou inseguros quanto você se sente. Tomar iniciativa!
  • Se possível, carregue um mapa da sua nova cidade e mantenha seu celular à mão em caso de emergências. O mapa pode ajudar se você ficar virado e não ter serviço.
  • Conheça o seu bairro. Faça perguntas sobre sua nova casa e a área circundante. Não se aventure a lugares desconhecidos sozinho e vulnerável e se arrisque.
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