Como lidar com se mover como um adulto adolescente ou jovem
Mudança é sempre difícil, e se mover é uma enorme mudança. Tudo é diferente, assustador e novo. Nada é o mesmo, e pode ser muito difícil se ajustar a um movimento. Se você é um adolescente se movendo para um novo estado e escola, ou um jovem adulto se afastando da família, há maneiras de lidar.
Passos
Parte 1 de 2:
Lidando com a mudança em geral
1. Antes mesmo de começar a empacotamento, comece a conhecer sua nova casa. A Internet e a Biblioteca podem conter muitas boas informações sobre o lugar que você está se movendo para. Tudo vai se sentir muito mais familiarizado muito mais rapidamente e prepará-lo para o movimento.
- Brainstorm seus interesses, talentos, habilidades, hobbies, paixões - desém e encontram os locais, números de telefone e outras informações importantes sobre os lugares onde essas atividades ocorrem. Pode ser um clube na sua nova escola, o que seria ótimo para ajudá-lo a se ajustar rapidamente.
- Quando você está visitando sua nova escola, descubra se há atividades ou clubes que você está interessado e vê se você ainda pode participar se o prazo ainda não expirou. Vai dar uma ótima oportunidade para conhecer novas pessoas e fazer amigos. Você poderia conhecer pessoas que têm interesses semelhantes como você.
2. Mantenha contato. Um dos maiores medos de se mover está perdendo amigos e lentamente se tornando mais e mais distante. Estar tão longe significa que raramente vendo seu amigo mais, e agendas ocupadas dificultam contato um com o outro, e há sempre o fator de ser substituído por um novo amigo, que pode complicar as coisas e arruinar amizades.
3. Não se empurre a si mesmo ou seus sentimentos. Lembre-se de dar a si mesmo tempo para se ajustar e se sentir melhor em geral. Não se pressione a saber como você se sente sobre o movimento, isso não faz nada, mas empurra um grande lembrete em seu rosto que o movimento foi difícil. Embora seja completamente tudo bem se sentir triste ou chateado às vezes, é essencial deixar esse pensamento ou sentir-se desaparecendo sem se apegar a ele. Não há necessidade de refletir sobre isso ou pensar excessivamente sobre isso, seja.
4. Fique de bom humor quando possível. Encontre novos hobbies, vá para novos lugares que se encontre diferentes pessoas. Tente encontrar experiências positivas para construir um sentimento positivo sobre a nova casa e manter sua mente sobre a dificuldade de se mover. Ficar em casa e ser mal-humorado sobre ele não vai mudar os fatos, e só vai te deixar mais chateado.
5. Não se concentre em detalhes menores, preocupantes. Sempre fique calmo e não permita que pequenas coisas lhe enviem sobre a borda. Ignorar coisas como as caixas móveis que têm que ser descompactadas, sua casa no caos, etc. Estes podem marcar você, já que eles um lembrete constante da mudança que você passa.
6. Antes de se mudar, escreva sobre o que você vai perder e o que você está animado. Isso é um ótimo exercício para fazer com toda a sua família ou por conta própria. Faça uma lista sobre o que você vai perder sobre sua casa velha e o que você está ansioso para. A primeira parte, sobre casa desaparecida, é uma ótima maneira de despertar e obter seus sentimentos de uma maneira calma. A segunda parte vai construir o seu otimismo e você se sentir um pouco melhor sobre o seu movimento, sabendo que há fatores positivos nele, sendo honesto ao mesmo tempo, reconhecendo que você vai sentir falta de casa.
7. Se você é adolescente, compre ou pergunte aos seus pais para um diário. UMA "Jornal Movendo" é um ótimo lugar para você expressar como você se sente sobre essa grande mudança em uma maneira privada, não julgada e honesta. Você pode deixar tudo para o papel, seja escrevendo, desenhando ou qualquer outra coisa. Tudo o que permite expressar suas emoções livremente vai trabalhar muito bem.
8. Seja honesto com você mesmo. Às vezes você sugarcoat seu movimento sem perceber - prometendo que a vida será muito melhor na sua nova casa. Isso é feito na esperança de distrair-se dos sentimentos negativos e da realidade dura. Mas isso pode levantar suas expectativas irrealisticamente e se preparar para decepções mais tarde.
Parte 2 de 2:
Lidar com se afastando da sua família
1. Concordo com uma hora definida para conversar com sua família. Tente não enviar texto, use o telefone, ou se disponível, um programa de conversas de vídeo ou aplicativo, como facetime ou skype. Dependendo de suas preferências e cronograma pessoais, isso pode ser diariamente, semanalmente ou mensalmente. No começo, é melhor agendar bate-papos mais frequentes, mesmo que se sintam excessivos, e lentamente recue e reduza o tempo de bate-papo enquanto se sente mais confortável em sua nova casa.
- Ter um tempo planejado para ouvir de sua família lhe dá paz de espírito, sabendo que logo falará com sua família, independentemente da sua agenda ocupada ou qualquer outra coisa que possa ser difícil de lidar. Vai confortar você sabendo que sua família ainda está lá para você, mesmo quando você não está com eles.
- Aproveite a comunicação baseada em tecnologia. A e-mail, mensagens de texto, ou usar a mídia social permite-lhe verificar sua família quando é conveniente para você, permitindo que você se sinta conectado mesmo se você está muito longe fisicamente.
2. Escolha algumas de suas fotos favoritas de família e coloque-as em áreas importantes da sua nova casa. Tente colocá-los onde você os verá com frequência, como seu quarto ou seu corredor.
3. Mantenha suas lembranças / lembranças mais queridas.Esses itens significativos e preciosos proporcionarão conforto quando você começar a perder sua família. Antes de sair de casa, arrumar suas lembranças mais valorizadas (por exemplo, fotos da família, cartas de aniversário antigas, brinquedos da sua infância, etc.). Estas devem ser todas as coisas que lembram você de "casa doce em casa."
4. Arrume um emprego. Mesmo se você não precisar tecnicamente um emprego, ainda tente encontrar um. Porque o trabalho ocupa muito do seu tempo, vai distrair você, então você não está sentado por aí, sozinho e triste, sentindo sua família. Também ajudará você a conhecer novas pessoas e fazer novos amigos. O trabalho também ajudará você a se sentir mais produtivo, o que poderia motivá-lo a tentar atingir seus objetivos.
5. Se envolver em sua nova comunidade. Loneliness e saudades de lua, mantendo-se ocupado. Participe de grupo social, clube, organização voluntária, ginásio ou equipe esportiva em sua cidade. Ao participar dessas atividades, você pode fazer o que você gosta, conhecer novas pessoas e fazer novos amigos.
6. Abraçar novos desafios e celebrar sucessos. Enquanto estiver longe de sua família pode ser difícil, é importante se concentrar em si mesmo e sua liberdade.Embora os desafios possam ser difíceis ou pensados como negativos, eles também podem ser muito gratificantes para superar. Afastar-se da sua família vai te empurrar para seus limites, mas sabe que, mais cedo ou mais tarde, você será uma pessoa melhor por causa disso.
Pontas
Enquanto se move é difícil, ele te ensina algumas habilidades valiosas - como fazer novos amigos, ser flexíveis e encontrar o caminho em casa. Pode ser difícil no começo, mas eventualmente você ainda acha que você gosta de sua nova casa melhor do que o seu antigo.
Concentre-se em sua razão para se mover, seja educação, trabalho ou qualquer outra coisa significativa e importante. É um lembrete amigável de que seu movimento é para uma boa causa e vale a pena.
Para lidar com o estresse, exercício. Caminhada, ciclismo e natação contribuem para sua saúde geral e fitness e, de acordo com a clínica de Mayo, também ajuda a melhorar seu humor. Quando você está deprimido ou sentindo falta de sua família, simplesmente passeando por sua nova vizinhança faz com que a liberação de certos produtos químicos cerebrais que ajudam a aliviar naturalmente alguns de seus sentimentos de perda e tristeza.
Se você está ciente de que é mais provável que você se afaste novamente, não desencadeie raízes ou comprometer-se a ficar. Ao fazer amigos e tomar papéis ativos na comunidade é ótimo para ajuste, tente não se tornar muito ligado à sua nova casa.
Chore. Não há problema em ficar triste e perder seus entes queridos ou sua antiga casa. Também é perfeitamente tudo bem chorar quando você ficar triste e / ou solitário. Efetivamente deixa seus sentimentos fora, e se você retornar, essas emoções acabarão por ficar tão engarrafadas que podem se tornar insalubres.
Crie seu próprio espaço dentro de sua própria casa. Tente trazer um pouco de sua casa antiga para sua nova casa. Cartazes, suas decorações favoritas, fotos, papel de parede, etc. vai fazer você se sentir mais confortável.
Dê-lhe tempo. Mover é uma mudança muito grande e leva tempo para ajustar. Uma vez que você esteja mais familiarizado com sua nova rotina, novo ambiente, comece a fazer novos amigos e conhecer novas pessoas, é provável que estejam longe começarão a se sentir mais fáceis.
Se você está se afastando da sua família, é normal ter sentimentos mistos. Enquanto você pode se tornar saudade, você também ganha uma sensação de espaço e independência. É uma nova e emocitante oportunidade para você explorar seus interesses, sonhos e desenvolver novas amizades. Concentre-se nos sentimentos positivos.
Considere atualizar o seu plano de telefone celular para incluir mensagens de texto ilimitadas e chamadas ou longas, se você ainda não o ter. Isso lhe dará a capacidade de manter contato com sua família, não importa o quão longe, sem se preocupar com custos adicionais de telefonemas excessivos, mensagens de texto e longa distância.
Permita-se tempo para ficar triste ou saudades de sua família, mas não gaste tudo seu tempo como este. Isso é normal e vai acontecer de vez em quando. Dando-se permissão para chorar ou ficar chateado quando você sente falta de sua família vai ajudá-lo a lidar com mais eficácia com seus sentimentos.
Inscreva-se para um Facebook, Google+ ou Conta Instagram (ou qualquer mídia social) se você ainda não tiver um. Estas são formas livres e conveniente para manter contato com as pessoas pela Internet. Você pode postar mensagens para as pessoas, enviar mensagens privadas para sua família e postar ou olhar fotos de casa.
Tente voltar a rotinas familiares. Desembale seus quartos o mais rápido possível. Mantenha as refeições, porte e outros eventos ao mesmo tempo em que costumavam ser. A familiaridade ajudará você a se estabelecer e se sentir mais seguro.
Apresente-se aos seus vizinhos. Pode dar uma ideia de quem é sua idade e quem vai para sua escola. Pode dar a você a chance de fazer novos amigos também. Tente convidar uma família vizinha para um churrasco ou reunião amigável. Um ambiente descontraído é ótimo para conhecer novas pessoas e socializar.
Avisos
Se você começar a lutar com a depressão severa, seus sentimentos de tristeza estão relacionados a perder sua família ou se mover parecem fora de proporção à situação, permanecem por longos períodos de tempo ou seu comportamento é drasticamente alterado, fala com um psicólogo licenciado, conselheiro ou seu médico para descobrir se você precisa de ajuda extra.
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