Como lidar com pessoas que te ignoram
É fácil sentir-se ferido quando alguém o ignora, mas uma coisa importante a lembrar é que geralmente há uma foto maior que você não vê. Se você está sendo ignorado e se sentir ferido, tente falar com a pessoa e descobrir o que há de errado.
Passos
Método 1 de 4:
Resolvendo a situação
1. Evite saltar para conclusões. Sentir-se ignorado é frustrante, e é fácil assumir o pior. Não assuma que a outra pessoa está sendo maliciosa ou intencionalmente dando-lhe o ombro frio, no entanto. Considere razões alternativas por que eles podem estar ignorando você. Por exemplo:
- Eles estão distraídos por outra coisa, como problemas em casa ou no trabalho.
- Você chate-los sem perceber, e eles se sentem feridos.
- Eles simplesmente não "clique" com você, então eles preferem passar tempo com outras pessoas.
- Eles estão mantendo um segredo (como uma festa surpresa) de você, e eles estão preocupados que eles vão derramá-lo se eles falarem com você.
- Eles se sentem nervosos ao seu redor por algum motivo (como ter uma queda por você ou ser intimidado por você).
- Eles simplesmente não são muito sociais, e eles tratam todos dessa maneira.
2. Refletir sobre suas ações recentes. Isso pode ser um desafio. As pessoas muitas vezes não querem admitir que fizeram algo errado, ou até mesmo notar que eles fizeram algo para ofender alguém. Respire fundo e avalie suas interações recentes com eles. Havia alguma tensão? Seus sentimentos poderiam se machucar?
3. Convide-os para conversar privadamente. Às vezes a melhor maneira de chegar à raiz da questão é se sentar com a outra pessoa e limpar o ar. Envie-lhes um email ou uma carta perguntando se você pode se reunir para conversar em particular em um determinado momento e lugar.
4. Seja legal. Se eles vêem você fazendo um esforço, eles podem falar com você novamente. Agindo grosseiramente em direção a eles só criará uma feia maior e complicada.
5. Explique seus sentimentos. Faço "eu" afirmações para dizer como você se sente. Não julgamento explicar o padrão e dizer como isso faz você se sentir. aqui estão alguns exemplos:
6. Ouvi-los fora. É possível que eles não percebessem que estavam fazendo você se sentir ignorado, ou que eles estão lidando com um problema que você não estava ciente de. Esteja disposto a aceitar uma explicação razoável.
7. Esteja disposto a colaborar em uma solução se é realista. Falar sobre maneiras que vocês dois podem ajustar para que o relacionamento melhore. Fazer as coisas em aberto, e fazer um acordo, pode ajudar vocês dois a descobrir como avançar.
8. Sabe quando deixá-lo ir. Se eles não estão dispostos a falar sobre isso, se é um mau momento, ou se ele se deve em gritos ou acusações, pode ser hora de ir embora. Você pode revisitar o tópico durante um momento melhor, ou reavaliar se o relacionamento vale a pena manter.
Método 2 de 4:
Sabendo quando deixar ir
1. Não leve pessoalmente. A maioria das pessoas se depara com alguém que os ignora em algum momento de suas vidas. Tire o poder de sua grosseria, não mostrando que está afetando você. Torná-lo seu problema, não o seu.
- Reconhecer e aceitar o fato de que nem todo mundo vai gostar de você. Mesmo a pessoa mais legal e mais popular do mundo é obrigada a conhecer pessoas que não gostam delas de vez em quando.
- Às vezes, a pessoa pode estar passando por algo que não tem nada a ver com você em tudo. Eles podem não estar prontos para falar sobre isso.
2. Concentre-se na estrada, não a parede. Nem sempre é a coisa mais fácil de fazer, mas se você passar tempo trabalhando em seus objetivos pessoais, as opiniões e ações desta pessoa em relação a você não importa. Pense neles como uma parede metafórica que não é necessariamente no seu caminho, mas está lá.
3
Ignore-os de volta. Se a pessoa não quiser associar com você por qualquer motivo, então não se associe a eles. Ao ignorá-los, você pode fazê-los tomar conhecimento de suas ações. Esta também é uma boa maneira de manter o seu frio. Mesmo que esteja te rasgando lá dentro, isso pode ser uma solução eficaz ao longo do tempo.
4. Dar-lhes espaço e tempo. Algumas pessoas simplesmente precisam de espaço de seus amigos. Pode não parecer justificado, mas muitas pessoas vão te ignorar se eles se sentirem assim. Pode ser o assento mais doloroso e frustrante para entrar, mas apenas dê tempo.
5. Não force a mudança. Você nem sempre pode mudar o humor de alguém para ser educado se quiserem ser rude. Às vezes é a melhor opção para deixá-los descobrir o que eles precisam descobrir por conta própria.
Método 3 de 4:
Construindo sua autoconfiança
1
Definir limites saudáveis com os outros. Definir limites é resistente se você não estiver acostumado a fazê-lo, mas, em última análise, seus relacionamentos e saúde mental realmente se beneficiarão disso. Seja genuíno com as pessoas ao seu redor e deixe-os saber o que você precisa deles e quais são seus limites, e você descobrirá que é muito mais fácil obter suas necessidades atendidas.
- Explicar suas fronteiras claramente, e deixe que os outros saibam quais serão as conseqüências se essas fronteiras forem violadas.
- Por exemplo, se o seu outro significativo ignora você e joga em seu telefone sempre que você for almoçando juntos, diga algo como "Eu me sinto muito ignorado e impreciado quando você está no seu telefone tanto. Se você não sente vontade de gastar tempo de qualidade juntos, me avise, e eu vou fazer outros planos para o almoço."
- Se os outros em sua vida não estiverem acostumados a você estabelecer limites com eles, eles podem reagir com decepção, surpresa ou até raiva a princípio. No entanto, se eles se importam com você, eles devem, em última análise, respeitar seus limites.
2. Faça um conjunto de listas. Gastar tempo desenvolvendo 3 listas: Seus pontos fortes, suas conquistas e coisas que você admira sobre você. Você pode querer obter um membro da família confiável para ajudá-lo com isso. Mantenha essas listas em um lugar seguro e leia quando você está se sentindo.
3. Mantenha sua higiene. Certifique-se de que você está cuidando de si mesmo. Preste especial atenção ao seu penteado, seu comprimento de unhas e seus dentes.
4. Limpe seu espaço vital. Você ficará surpreso com quanto de sua saúde mental pode fortalecer de uma situação de vida limpa. Concentre-se no seu quarto em si. Você poderia até pedir a alguém para ajudá-lo a reorganizar a mobília no seu quarto.
5. Comece um hobby. Se envolver com uma atividade como pintura, música, poesia ou dança. Trabalhar nas artes melhorará sua auto-expressão e fortalecerá seu senso de maestria. Isso vai traduzir para interações mais positivas com os outros.
6. Faça uma contribuição. Participando de uma organização voluntária dentro de sua comunidade pode ser uma experiência muito positiva. Fazer a diferença constrói sua opinião positiva de si mesmo.
7. Tire um tempo para trabalhar através de seus sentimentos. Muitas inseguranças sobre outras pessoas surgem da nossa auto-estima. Tente separar seus sentimentos da realidade da situação. Isso não será fácil porque somos tipicamente seres emocionais, mas tente ver a circunstância de uma opinião imparcial. Você poderia tentar diferentes exercícios de escrita para ajudar suas ideias a fluir.
8. Procure ajuda profissional, se necessário. Se você está tendo dificuldade em ser ignorado, há pessoas que podem ajudar.Terapeutas ou conselheiros de orientação escolar aconselham as pessoas em sua posição o tempo todo. Se você é um estudante, você pode querer tentar um conselheiro de orientação escolar primeiro porque eles não vão te custar nada.
Método 4 de 4:
Construindo amizades mais fortes
1
Encontre amizades novas e satisfatórias. Se seus amigos ignoram você ou não apreciá-lo, pode ser hora de buscar alguns novos amigos. Procure pessoas de apoio que compartilham seus interesses e levantam você, em vez de te colocar ou ignorar você.
- Se você não tem certeza de onde encontrar amigos, tente ingressar em um clube ou organização para pessoas cujos interesses são semelhantes aos seus.
- Se você tem amigos que consistentemente ignoram você, te derrubar, ou violar suas fronteiras, talvez seja necessário se distanciar daquelas pessoas ou cortar laços com eles completamente.
2. Segure-se para os amigos e entes queridos que você tem. Os amigos que você tinha antes de começar a ser ignorado são provavelmente ainda seus amigos.Se as coisas se sentirem desajeitadas porque você está mais envolvido com outros amigos, então seja honesto com eles.
3. Aberto para os outros. Compartilhe seus medos, falhas e inseguranças. Ser vulnerável é um sentimento difícil de experimentar com alguém, mas pode criar uma ligação próxima entre as pessoas.Você poderia até ir para frente e para frente contando-se uns aos outros coisas difíceis do seu passado.
4. Mantenha várias linhas de comunicação abertas. Quanto mais avenidas você tem para comunicação, melhor. Pode ser difícil no mundo de hoje ficar em cima de todas as maneiras que nos comunicamos.Mantenha uma varredura regular de seus sites de mídia social e seu telefone para seus amigos.
5. Faça o seu contato valioso. Não há problema em chamar seu amigo apenas para chamar seu amigo. Tente pedir conselhos sérios ou simplesmente compartilhar algo significativo que aconteceu com você recentemente.
6. Faça-se disponível. Se o seu amigo está passando por alguma coisa, então você deve fazer tempo para essa pessoa. Ninguém gosta de uma amizade unilateral.Se você tem planos, tente contorná-los ou deixe suas obrigações anteriores saberem que algo importante surgiu.
Pontas
Evite fazer uma cena. Não importa o quão zangado ou frustrado você possa sentir, explodir (especialmente em público) geralmente piora a situação. Em vez disso, faça uma pausa. Diga que você precisa de uma pausa ou precisa de um pouco de ar e sai.
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