Como aceitar a derrota graciosamente

Há uma diferença entre ser derrotado e se sentir derrotado. Em vez de habitar o que deu errado, tente concentrar sua atenção no que você pode fazer da próxima vez. Lembre-se de que isso também passará. Tente deixar ir do que você não pode mudar e fazer o seu melhor para ser respeitoso para quem quer ou o que quer que tenha derrotado você.

Passos

Parte 1 de 3:
Deixando ir
  1. Aceite a derrota graciosamente Passo 1
1. Tornar-se consciente de suas emoções. Pense sobre o que você acabou de experimentar, e tente entender como você está respondendo atualmente a ele. Se você está com raiva, pergunte-se por que você está com raiva. Se você está desapontado, pergunte a si mesmo o que você esperava alcançar. Antes de aceitar ou controlar suas emoções, você deve primeiro entendê-los.
  • Pense em como você teria se sentido se você não tivesse sido derrotado. Comparar os dois estados e considere o que continua o mesmo entre os dois resultados.
  • Considere escrever seus pensamentos para baixo. Fale com um amigo ou membro da família confiável sobre seus sentimentos. Você provavelmente sabe como você melhor processa emoções - então faça o que você precisa fazer para chegar a um acordo com a situação.
  • Imagem intitulada Aceitar Derrote Graciosamente Passo 2
    2. Valide você mesmo. Diga a si mesmo que não há como "Sinta-se errado". Nenhuma emoção é inerentemente boa ou ruim. Eles são simplesmente, e é saudável abraçá-los. Reconhecer o fato de que o que você sentir é inteiramente aceitável.
  • Tenha em mente que, embora seja importante abraçar as emoções, pode ser improvisado seguir certos sentimentos (como raiva ou auto-aversão) às suas conclusões lógicas.
  • Imagem intitulada Aceitar Derrote Graciosamente Passo 3
    3. Mantenha a perspectiva. Você pode não ter sido capaz de evitar sua derrota, mas você pode controlar sua reação em relação a ela. Respirando fundo e tente ser o mais nivelado possível. Lembre-se de que o que aconteceu aconteceu, e que você não pode mudar isso. Essa atitude permitirá que você seja flexível e adaptável - e você pode se encontrar melhor em lidar com a negatividade e a perda em futuras situações.
  • Lembre-se de que a vida continua em uma derrota pode não ser importante no maior esquema das coisas.
  • Imagem intitulada Aceitar Derrote Graciosamente Passo 4
    4. Não se leve muito a sério. Uma situação pode ser sempre pior. Considere se há um revestimento de prata que você ainda não viu. Tente encontrar o humor no que aconteceu, e mantenha um sorriso no seu rosto - mesmo que seja difícil para você quebrar um sorriso natural. Você pode descobrir que a situação é mais engraçada, menor ou mais absurda depois de dar um passo de volta do seu investimento pessoal.
  • Imagem intitulada Aceitar Derrote Graciosamente Passo 5
    5. Deixe ir a derrota. Quando você falha, suas emoções podem distorcer sua perspectiva. Não permaneça no que aconteceu, e não deixe sua derrota continuar a derrotar você. Você pode se sentir bem com raiva, frustração ou indignação: sentimentos que, neste caso, se alimentarão apenas. Aprenda a reconhecer essas emoções não aceitas, segure-as e lançá-las de lado.
  • Você pode seguir em frente, deixando ir, ou você pode seguir em frente buscando retribuição. Deixar ir vai liberá-lo da sua derrota, enquanto a busca pela retribuição só vai amarrá-lo à derrota.
  • Deixe ir de auto-julgamento. Aceite que a falha é meramente uma parte da vida. As pessoas têm e sempre lidarão com a derrota - é uma questão de perspectiva.
  • Se o seu oponente é ser um esporte pobre, não fique fora. Não muda o fato de que eles ganharam, e danifica sua imagem.
    • Parte 2 de 3:
    Sendo um bom esporte
    1. Imagem intitulada Aceitar Derrote Graciosamente Passo 6
    1. Perder com graça. Mostre respeito a quem quer ou o que quer que tenha derrotado você. Agite as mãos com o seu adversário e parabenizá-la em um trabalho bem feito. Se você perdeu uma luta, um debate ou uma competição, tente não recorrer a Pettiness. Você não será capaz de reverter os resultados reclamando sobre eles, ou agindo amargo em direção ao vencedor. Ser tão educado e gracioso quanto possível.
    • Obrigado por seu tempo e parabenizá-los em suas habilidades e sua vitória. Se você é um perdedor gracioso, o vencedor provavelmente se sentirá desconfortável com a vitória na sua frente. Isso muda a situação de um jogo vencedor de perdedor até um momento entre duas pessoas que se respeitam e acabaram de terminar um passatempo agradável.
  • Imagem intitulada Aceite Derrote Graciosamente Passo 7
    2. Não deixe o julgamento chegar até você. Se os outros te julgarão por ser derrotado, deixe-os fazê-lo. Você sabe quem você é, e você não precisa se justificar a outra pessoa que não conhece seu coração. Seja seu próprio centro. Perder com a aula transforma sua perda em uma vitória muito maior do que qualquer vitória.
  • Outros têm a responsabilidade de incentivar todos a participar. Se eles esquecem seu papel, você não deve esquecer o seu. Estar animado em buscar seus interesses.
  • Se o seu oponente está zombando de você, isso significa que eles estão preocupados que você pode ser motivado pela sua perda. Ignorá-los - quanto mais você ouvi-los, mais você aceita suas palavras como fato.


  • Aceitar derrotar graciosamente Etapa 8
    3. Não coloque a culpa. Se você culpar outra pessoa, grupo ou conjunto de circunstâncias para sua derrota, você vai se manter de aceitar o que aconteceu. Se você se culpou, você se tornará miserável, e perderá a chance de crescer a partir da experiência. Tente tirar a situação exatamente como é: o que aconteceu, aconteceu, e nenhuma quantidade de culpamento irá reverter que.
  • Pense sobre o que aconteceu. Fez praticou prepará-lo para a situação que você enfrentou? Sua equipe se comunica bem? Seja qual for o caso, tente abordá-lo na próxima prática.
  • Imagem intitulada Aceitar Derrote Graciosamente Passo 9
    4. Concentre-se admirando o quão bem seu oponente jogou em vez de sua própria derrota. Elogiá-los por um movimento particularmente inteligente ou eficaz. Isso tem o benefício adicional de deixar você tomar estratégias eficazes deles e descobrir falhas em sua estratégia.
  • Se o seu oponente traiu, espere até se acalmar - então, fale com os responsáveis. Não faça uma cena - afinal, você deve ser o honroso, e você pode arruinar o seu caso se você agir precipitadamente.
  • Imagem intitulada Aceite Derrote Graciosamente Passo 10
    5. Admitir que você estava errado. Se você perdeu um debate ou um argumento, você pode melhorar sua imagem admitindo que estava errado ou derrotado. Considere desculpas, reconhecendo seu erro, ou explicando como você estava errado - afinal, é mais vergonhoso e imaturo se agarrar ao que está errado do que admitir que outra pessoa está certa.
  • Considere que todos nós cometemos erros e estamos errados em muitos pontos em nossas vidas. Faz parte do nosso desenvolvimento, e uma grande parte do que nos ajuda a amadurecer.
  • Você perderá credibilidade se você lidar com a situação de uma maneira mesquinha e imatura. Se você responder positivamente, os espectadores e seu oponente verão que você pode aceitar quando está errado.
    • Parte 3 de 3:
    Avançando
    1. Imagem intitulada Aceitar Derrote Graciosamente Passo 11
    1. Tente aprender com o que aconteceu. Se você puder tomar perda como uma experiência de aprendizado em vez de uma falha abjeta, então você pode transcender o que aconteceu e seguir em frente com sua vida. Você pode ter sido derrotado, mas não precisa ser derrotista. Se você terminar alto, refletir e aprender e seguir em frente com um sorriso em seu rosto, você não foi derrotado. Você cresceu, e você foi ensinado uma lição. Se você se transar da mesma forma que qualquer outro momento você é derrotado, você achará mais fácil e mais fácil toda vez - e você pode perceber que você ganhou de uma maneira diferente: melhorando a si mesmo e aprendendo.
    • Tente levá-lo como premissa de que o fracasso tem um papel em sua jornada. Pergunte a si mesmo sobre o propósito desse fracasso - o que você pode aprender, e por que aconteceu.
    • Pense sobre por que você falhou, e se você poderia ter feito qualquer coisa. Pergunte a si mesmo se você inconscientemente se forçou a falhar porque não tem certeza do objetivo que você está tentando alcançar.
  • Imagem intitulada Aceitar Derrote Graciosamente Passo 12
    2. Melhorar seus erros. Pense de volta sobre o que aconteceu e procure lições. Analisar a situação objetivamente. Descobrir o que você pode realisticamente para impedir que isso aconteça novamente - e torná-lo acionável. Concentre-se no futuro.
  • Quanto mais você se concentrar na sua próxima vitória, melhor você pode sentir sobre sua última derrota. Nem todos os vencedores venceram sua primeira partida. Se você não aceita derrota graciosamente, você vai agir precipitadamente. As pessoas podem notar se você não lidar com sua perda de maneira madura.
  • Imagem intitulada Aceitar Derrote Graciosamente Passo 13
    3. Continue jogando o jogo. Não importa o que levado à sua derrota, certifique-se de que você não deixe que pare de fazer o que você ama. A maioria das pessoas enfrenta o fracasso em um ponto ou outro - incluindo vencedores (e talvez especialmente). Você nunca melhorará se você não continuar tentando, e você pode se arrepender mais tarde se você desistir com base nessa derrota.
  • O fracasso é uma parte importante do crescimento e melhorando no que você faz. Muitas pessoas falham seu caminho para o sucesso. Thomas Edison falhou muitas vezes antes de inventar a lâmpada, mas ele foi capaz de perseverar.
  • Quando você finalmente vence, leve algum tempo para refletir. Como suas falhas ajudaram você? Você se sentirá muito mais satisfeito quando tem tudo o que lutam atrás de você.

    • Pontas

    Depois de parar de tomar a derrota pessoalmente, você pode achar mais fácil superá-lo. Derrotar sua derrota com pensamento positivo.
  • A derrota deve estar estritamente conectada à situação - não as pessoas. O objetivo é ganhar uma competição, não "bater" outra pessoa. Se você tiver muitos oponentes, seu objetivo deve ser o jogo. Esta abordagem pode mudar sua perspectiva para a palavra "derrota". Pense nisso como jogando contra um adversário, e mais como jogar contra o jogo.
    • Compartilhe na rede social:
    Semelhante