10 maneiras de ser compreensivo

Empatia, ou a capacidade de entender o que outra pessoa está passando, pode ser uma habilidade difícil para dominar. How do you say a coisa certa sem sair do caminho errado? Não se preocupe. Discundamos muitas dicas que você pode aplicar às suas conversas, junto com outros truques que ajudarão você a se tornar mais empática em sua vida diária.

Passos

Método 1 de 10:

Olhar para as primeiras impressões.

1. Você só começa a entender os outros quando você gasta tempo de qualidade juntos. Isto não quer dizer que as primeiras impressões não são importantes. No entanto, mais frequentemente do que não, as pessoas tornam sua mente completamente sobre alguém sem informações suficientes para fazê-lo. A primeira vez que você conhece alguém, eles podem se encaixar ou preocupados, desistindo de uma impressão totalmente diferente do que normalmente.

Método 2 de 10:

Coloque-se na posição de outra pessoa.

1. Mude sua perspectiva antes de correr para julgamento. Finja que você está passando por um dia na vida de outra pessoa, seja uma amiga, amava um, conhecido ou outra pessoa inteiramente. Pense em todos os aspectos de sua vida diária, e como é a sua agenda. Um papel-reversão pode fornecer muita perspectiva valiosa e ajudá-lo a entender melhor outra pessoa.

Por exemplo, se seu filho ou aluno estiver agindo desrespeitoso, ande-se por sua programação diária. Eles podem ser enfatizados por causa de sua carga de curso, ou ter dificuldade em chegar à cama em um tempo consistente a cada noite.
Se o seu amigo parece um pouco fechado, pense em sua rotina diária. Ela poderia ter tido um dia difícil no trabalho, ou pode estar tendo dificuldades em casa.

Método 3 de 10:

Use a linguagem inclusiva.

1. Diga "nós" e "nós" em vez de "eu" e "eu."Isso pode não parecer uma enorme mudança, mas esta pequena mudança de vocabulário pode realmente fazer a diferença. Quando você naturalmente inclui outros em seu idioma, você pode ter um tempo mais fácil de afinar como as outras pessoas estão pensando e se sentindo.

Por exemplo, ao combater um projeto no trabalho ou na escola, você pode dizer: "Vamos descobrir como vamos terminar isso" em vez de "aqui é o que eu vou fazer."

Método 4 de 10:

Pergunte.

1. Perguntas pensativas mostram que você gostaria de entender a vida de outra pessoa melhor. Em vez de saltar em sua própria história ou declaração, tire bastante tempo para ouvir e digerir o que a outra pessoa está dizendo.

Por exemplo, em vez de saltar em uma história sobre como seu dia está indo, pergunte a outra pessoa como o dia deles está indo.
Você pode fazer perguntas significativas e empatéticas para praticamente qualquer um, mesmo que você não seja tão perto com eles. Perguntas ou declarações como "Dia longo, hein" ou "Parece que você está tendo um dia difícil" são uma ótima maneira de fazer uma conversa indo.

Método 5 de 10:

Fazer um exercício de empatia mental.

1. Mantenha as guias em seus amigos e entes queridos. Pense no seu humor nos últimos dias, e se eles pareciam um pouco menos chipper do que o habitual. Então, ande através de sua vida diária e tente identificar qualquer coisa que possa fazê-las se sentirem ansiosas, tristes, com raiva ou qualquer outra emoção. Pergunte-se se você está adicionando à negatividade de forma alguma, e se houver algo que você possa fazer para ajudar.

Por exemplo, se o seu pai ou responsável parece um pouco triste, você pode oferecer para ajudar em casa ou emprestar a orelha auditiva.
Faça este exercício sempre que você gostaria. É uma ótima maneira de praticar pensamento com uma mentalidade empática!

Método 6 de 10:

Leia livros.

1. Especialistas concordam que ler livros podem melhorar sua empatia. Pense nisso: Quando você ler um livro, seja ficção ou não-ficção, você está realmente entrando no mundo de outra pessoa. Isso lhe dá uma grande chance de realmente entender e malha com os sentimentos e experiências desse personagem.

Um homem de sorte por Jamel Brinkley, Onde os mortos sentam falando por Brandon Tobson, e Os grandes crentes por Rebecca Makkah, todos exploram experiências de diferentes passeios da vida, e são ótimos títulos para verificar.
Livros de não-ficção como A fabricação da América asiática: uma história por Erika Lee e Heartland: Um livro de memórias de trabalhar duro e estar falido no país mais rico da Terra por sarah smarsh são outras boas opções.

Método 7 de 10:

Ouça as experiências de outras pessoas.

1. Documentários e podcasts são ótimas maneiras de expandir seus próprios horizontes. Artigos de jornal e revista também são ótimas maneiras de ver e entender o que outros indivíduos e comunidades estão passando por.

O New York Times executa um canal "OP-docs", que tem muitos documentários que discutem a corrida.
Documentários como "Hale", "quase nascer do sol", e "crianças pobres" detalhe muitas histórias e experiências diferentes de vida.
Podcasts como "switch de código", "todas as minhas relações", e "podcast" também exploram diferentes experiências e passeios de vida.

Método 8 de 10:

Fale com novas pessoas.

1. Atacar uma conversa com um colega ou estranho. Se eles parecem interessados, converse com eles sobre sua vida diária e que sua rotina do dia-a-dia é como. Conversas honestas são ótimas maneiras de aprender e entender mais sobre o que está acontecendo ao seu redor.

Você pode falar com um colega de trabalho que você não cruza caminhos com muitas vezes, ou dizer oi para um vizinho que mora na rua.

Método 9 de 10:

Siga novas pessoas em mídias sociais.

1. Procure pessoas que vêm de um fundo diferente do que você. Eles podem ser uma raça ou etnia diferente, ou praticar uma religião diferente. Ter um feed de notícias diversificado pode realmente expandir sua visão de mundo e ajudar você a expandir seus horizontes.

Se você pratica o judaísmo, você pode seguir indivíduos muçulmanos ou hindus nas mídias sociais.
Se você é caucasiano, você pode seguir mais pessoas de cor.

Método 10 de 10:

Ajuda em sua comunidade.

1. O voluntariado é uma maneira prática de ser mais compreensiva. Procure oportunidades onde você pode fazer a diferença, como organizar uma reunião política, ingressar em uma comissão da sua igreja ou casa de culto, ou ajudando em um jardim comunitário. Trabalhar como uma comunidade irá ajudá-lo a se concentrar no que traz todos juntos, não o que diferencia como indivíduos.

Você não precisa resolver um projeto enorme para ser ativo em sua comunidade. Por exemplo, se você acabou de passar por uma perda, você pode participar de um grupo de suporte, onde você pode se encontrar e se conectar com outras pessoas que pensam na sua comunidade.

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