Como se sentir confiante (com fotos)

Você pode já ter lido e aprendeu Como ser confiante, Mas e se você ainda não sentir Tudo isso confiante? Às vezes, leva suas emoções um pouco de tempo para acompanhar seus comportamentos, mas você pode ajudar a mover o processo ao longo. Talvez tudo o que você realmente precisa é de algum trabalho e se vestir para se sentir melhor, ou talvez você possa começar pensando positivamente e sorrindo com mais frequência. Em qualquer caso, sentir-se confiante é definitivamente um processo contínuo que, quando alcançado, melhorará sua qualidade de vida imensamente.

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Parte 1 de 3:

Enganando seu cérebro

Pense positivamente. Quando se trata disso, a realidade é percepção. Se você se sentir confiante, você é. Se a vida estiver desmoronando ao seu redor, mas você não percebe, não está realmente desmoronando, agora é? Então pegue pensando aqueles pensamentos mais felizes! Você não está se iludindo de um jeito ou de outro - não se preocupe que você esteja sendo bobo por pensar positivamente - você está apenas tomando controle.

Quando você se pega pensando pensamentos negativos sobre você, diga a si mesmo para parar. Foi mostrado que simplesmente dizendo a si mesmo para parar pode ajudar a quebrar ciclos de pensamento negativo. Você também pode tentar reformular seus pensamentos. Por exemplo, se você acha que é gordo, rejeicionar-se de uma forma menos negativa, como "Estou infeliz com o meu peso. O que estou fazendo sobre isso?" Não precisa ser todo o sol e arco-íris - você só tem que ser menos duro consigo mesmo.
O pensamento positivo leva a uma disposição positiva e mais confiante. Quando você pensa negativamente sobre você se torna hábito e de repente você está pensando negativamente sobre tudo. Você se torna fofoca-y e reclama-y e uma daquelas pessoas que estão sempre colocando outra coisa para baixo.
Permita-se ser animado com quem você é, sem ser indicado pelos limites que seus pais, comunidade ou trabalho podem colocar em você.

Seja grato. Tudo bem, então você leu o Como pensar positivamente artigo, também, e você ainda está perdido? Então apenas comece com ser grato. Quanto mais coisas você percebe, você vai para você, mais você pode sentar e ir, "Huh. Eu acho que a vida é bonita, tudo bem." A única parte triste é que não é!

A sério. Você provavelmente tem roupas de costas, talentos, pessoas que amam você e um futuro, apenas para começar. Essa é a coisa que a maioria das pessoas tem - o que mais você tem isso é único para você?

Sorriso. Há uma tonelada de argumentos sobre pensamento e comportamento e o que vem primeiro. Acontece o seu mente na verdade toma sugestões do seu corpo. Então, vá para enganar sua mente e sorrindo!

Sorrindo libera endorfinas e serotonina. Se você forçar um sorriso, você literalmente seja mais feliz. Não parece mais feliz, não parece mais feliz, ser mais feliz.

Sorrir reduz o estresse, reduz sua pressão arterial e melhora seu sistema imunológico.

Sorrindo nos torna mais atraentes para os outros.

As pessoas mais felizes são, geralmente mais confiantes. Essa é a ideia aqui. Nenhum quarto para se preocupar quando tudo bem!

4. Trocar seu ambiente. Pense na pessoa que você está em casa, a pessoa que você está na escola, a pessoa com quem você está no trabalho, a pessoa que você está no seu café favorito, etc. Você provavelmente não atua o mesmo em todos os ambientes. Chances são que há um ambiente ou dois onde você se sente mais confortável e mais confiante. Então, se você estiver em um lugar onde você não se sente confiante, levante-se e se mova! Se você não puder se mover para um ambiente onde se sentir mais confiante, simplesmente reconhece que se sente menos confiante por causa do ambiente pode melhorar sua perspectiva.

5. Use visualização e respiração profunda. Isso é algo que você pode fazer a qualquer momento.

Visualize-se fazendo incrível e tudo indo bem. Quando você espera sucesso, você pode apenas conseguir. Mas quando você espera falhar, você.

Respire fundo. Quando respiramos muito rapidamente, nossas taxas de coração sobem e nossos cérebros podem entrar "lutar ou voo" modo. Você está apenas se tornando mais nervoso. Porque você não está enfrentando uma ameaça física, não há necessidade disso.

6. Falar sozinho. Olhe-se no espelho e persuade a si mesmo que você é você e que você é brilhante. Convencer-se de que não há nada para você se esconder de exceto você mesmo. Faça poses ferozes e confiantes no espelho, isso ajudará você a pensar positivo!

Parte 2 de 3:

Trabalhando do exterior em

1. Vestido afiado. Como você se sentiria se entrasse em um restaurante chique em seus pijamas de pinguim?? Você provavelmente se sentiria bem autoconsciente e desajeitado. Agora como você se sentiria se você entrou no mesmo lugar vestido em seu melhor domingo? Embora as roupas não façam o homem (wo), eles podem fazê-lo sentir como um milhão de dólares.

É muito mais fácil sentir-se bem sobre nós mesmos quando achamos que ficamos bem. Então tome um banho, faça o cabelo, use roupas limpas e desenhista desodorante. Não sinta a necessidade de tirar o traje de baile, mas coloque um pouco de esforço para se sentir juntos.

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Esteja ciente de sua postura. Encontre um quarto ou uma área cheia de pessoas. Você provavelmente pode identificar as pessoas não confidenciais baseadas em sua postura. Pessoas menos confiantes são prováveis um pouco arrastadas ou olhando para baixo. Na verdade, apenas imitando eles pode colocá-lo de um humor mais incontável. Então não faça isso! Mantenha o queixo para cima, seus ombros de volta e andar como se você possuam o lugar.

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Dar certo. Quando trabalhamos, nós parecemos melhores. Quando nos parecemos melhor, nos sentimos melhores. Mas então há também que elaborar liberações endorfinas, nos faz sentir produtiva, nos dá energia, e basicamente apenas coloca um PEP no nosso passo.

Você não precisa ser um corredor de maratona para colher os benefícios do exercício. 30 minutos por dia (mesmo quebrado em pedaços menores) é tudo que você precisa para pular no trem de saúde.

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4. Desgaste a cor. Há uma razão pela qual usamos preto quando lamentamos: reflete nosso humor. Os humanos associam a cor com humor. Se você está se sentindo um pouco para baixo, jogue em algo brilhante. O pequeno pico em pizzazz poderia ser todas as suas necessidades de confiança.

Parte 3 de 3:

Praticando, praticando, praticando

1. Fazer algo que você é bom em. Quando fazemos coisas que somos bons, sentimos uma sensação de orgulho e realização. Confiança decorre de lá. E não só faz isso, mas muitas vezes. Vai te lembrar o quão incrível você é.

Ser bom em alguma coisa, dominando uma habilidade, nos dá personalidade, nos dá algo para falar e nos torna interessantes, além de nos dar uma sensação de realização.
Certifique-se de tentar coisas que são novas para você também. Tentando novas coisas ajudam você a construir novas habilidades e descobrir mais sobre quem você é. Isso ajudará a construir sua confiança.

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2. Fale com todos. Parte da falta de confiança vem de não entender as pessoas. Para contornar isso, fale com todos. Mesmo que seja apenas uma conversa pequena, fale com todos. Aqui está o que você provavelmente aprenderá:

A maioria das pessoas é amigável o suficiente. Eles não estão fora para te pegar ou te julgar. Na verdade, eles provavelmente vão gostar de falar com você e você para eles.

A maioria das pessoas não gosta de iniciar. Eles vão abrir se você fizer o primeiro movimento. Eles são tão nervosos quanto você deve se entregar lá.

As pessoas recebem cliquey. Eles ficam com o que sabem e eles não gostam de desviar muito. Isso é chato. Não faça isso. Você aprenderá muito mais de pessoas que são diferentes do que você.

Imagem intitulada Sinta-se confiante Etapa 13

3. Continue falando com todos. Quanto mais você fala com as pessoas, menos assustador fica, menos que você está preocupado com o que eles pensam de você, menos você pensará em como todo mundo é e quanto mais você perceberá que a maioria das pessoas é completamente média. Quando ninguém mais é um grande negócio, você não tem motivos para se importar tanto sobre como você sai.

E quanto mais você fala com as pessoas, mais você vai descer essa coisa socialização. Pode ser bastante intimidante, mas não será depois de 100 vezes exatamente a mesma pequena conversa que você encontra mais e mais. Se você não sabe como ou onde começar, você pode ler Como ser extrovertido, Como ser uma borboleta social e Como ser extrovertido.

Imagem intitulada Sinta-se confiante Passo 14

4. Elogie os outros. Lembre-se de que a coisa de positividade que falamos sobre um pouco de volta? Acontece que pessoas assim. Deixe-os saber que você é muito bom nisso, elogiando-os. É como gosto "Dar é melhor do que receber." É ótimo ter alguém fazer você se sentir bem, mas se sente ainda melhor sabendo que você ajudou alguém a se sentir bem consigo mesmos.

Aceitar elogios graciosamente. Um simples "obrigada" é a melhor maneira de fazer isso. Não jogue e haw ou faça desculpas quando alguém é legal com você. Isso é modesto, claro, mas não é realmente gentil com a outra pessoa. Imagine se eles te deram um presente e você era tudo, "Não, não, eu não mereço isso - leve isso de volta."

Dito isto, mantenha seus elogios genuínos. Não diga se você não quer dizer.

Imagem intitulada Sinta-se confiante Etapa 15

5. Observe-se e todos ao seu redor. Isto é verdade por duas razões:

Observe-se e outros em vez de de julgamento. Quando você parar de julgar, a negatividade pára. Sua mente se abre e você pode aprender.

Observe a si mesmo e aos outros para que você possa aprender. O que faz os outros parecerem tão confiantes? O que faz você se sentir confiante e não se sentir confiante? Quais são seus gatilhos e padrões?

Um divertido exercício é usar uma plataforma como Pinterest para coletar fotos de coisas que você gosta de olhar para. Com o tempo, você pode notar tendências nessas imagens que revelam os detalhes do tipo de características que seu subconsciente aprecia.

Imagem intitulada Sinta-se confiante Etapa 16

6. Encontre modelos reais. Ter alguém para inspirar você e sua confiança pode ser um grande impulso. Apenas certifique-se de que a pessoa é real - com o objetivo de ser como Kim Kardashian não é uma boa ideia. Você quer uma fonte de positividade que você pode bater quando precisar.

Junto com um modelo real ou mentor, Mantenha uma multidão positiva de pessoas ao seu redor. Estar com as pessoas que tentam derrubá-lo (inadvertidamente ou não) ou forçá-lo a ser alguém que você não vai nunca te fará feliz e não vale a pena, independentemente de quão bonito ou rico ou inteligente ou o que for.

Imagem intitulada Sinta-se confiante Etapa 17

7. Ser fiel a você. É muito difícil ficar confiante quando estamos tentando ser alguém que não estamos. Não só temos que lembrar de sair confiante, mas temos que lembrar quem estamos tentando ser. Fale sobre o exaustivo. Então corte o intermediário e seja você. Muito mais fácil.

Você não pode ser feliz ser algo ou alguém que você não é. Você pode ver a positividade inicial de outras pessoas ao seu redor (vestindo roupas que fazem você se encaixar, etc.), mas eventualmente isso vai parar e você ficará com o que você pensa de você. Então, se há uma voz em você que está dizendo, "Não, obrigado," escute isto. Isso é confiança em si mesmo, isso está fazendo sua própria coisa - isso é confiança!

É melhor ter algumas pessoas que são super fãs de quem você realmente é, do que muitas pessoas que se sentem mornas sobre quem você não é. Você não quer agradar a todos, você quer agradar as pessoas certas!

Pontas

Lembre-se de que todos têm medo. Você não está sozinho.

Sente-se alto com os ombros de volta e mantenha a cabeça para cima!

Cerque-se de pessoas que você ama e quem faz você confiante. Não se contente com menos. A maior coisa que fará você se sentir bem consigo mesmo é se você estiver em um lugar onde as pessoas o apoiam.

Assuma-se igual a todos na platéia.

Sempre praticar boa higiene!

Sempre faça contato visual com a pessoa com quem você está falando.

Toda noite pouco antes de ir para a cama, pense para si mesmo pelo menos dez vezes, "Eu sou uma pessoa confiante." Isso deixa um quadro positivo de mente dentro de você e fará com que você se sinta mais confiante no dia seguinte.

Você é espetacular do jeito que você é! Nunca se esqueça disso!

Se alguém te derrubar ou tirar sarro de você, pense e como o comentário é bobo. Faça parecer que é uma piada e você não vai dar o comentário a sério.

Fazer algo que você tem medo de fazer, como dirigir um carro, falando para público etc.. Como Vincent Van Gogh disse "Se você ouvir uma voz dentro de você dizer "Você não pode pintar," Então, por todos os meios, e essa voz será silenciada."

Ser legal com os outros e tolerar insultos com um grão de sal.

Mantenha uma foto do seu super-herói favorito escondido em seus arquivos de celular. Sneak espreita na foto enquanto você vai sobre o seu dia para lembrá-lo de como você quer ser corajoso. Diga a si mesmo, "Eu vou sobreviver, não importa o que acontece hoje!"

Não deixe comentários médios entrar no seu caminho.

Sorria para todos! Você se sentirá positivo e confiante quando eles sorriem de volta.

Afirmações são muito poderosas e precisam ser faladas como se já tivessem acontecido.Diga a si mesmo, "Eu sou uma pessoa muito confiante, eu posso fazer qualquer coisa se eu colocar minha mente para isso."

Sempre seja honesto e acredite em si mesmo. Se você não mais.

Sempre mantenha um grande sorriso no rosto, isso fará com que os outros sintam que esse cara / menina está confiante sobre o que ela diz.

Avisos

Nunca seja malvado ou colocar outras pessoas para baixo para aumentar sua própria confiança, pois as pessoas começarão a não gostar de você.

Em vez de fazer esforços frenéticos para "De alguma forma se sentir confiante", Explorar e cuidar do seu verdadeiro eu. Seu verdadeiro eu é nobre e digno. Explorar e cuidar do seu verdadeiro eu garantirá a revitalização e a emergência natural e completa do sentimento de confiança [CF: estresse: compreensão e gestão: Dr. Shriniwas Kashalikar]

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