Como curar a dor no antebraço

A dor no antebraço pode ser realmente frustrante para lidar por causa de quantas vezes você precisa usar seus braços. Normalmente, a tendinite é o culpado. Felizmente, a maioria das coisas que pode causar dor antebraço pode curar por conta própria, mas há definitivamente coisas que você pode fazer para ajudar a aliviar sua dor. Para ajudá-lo, respondemos a algumas das perguntas mais comuns que as pessoas têm sobre lidar com a dor no antebraço.

Passos

Pergunta 1 de 11:
O que significa quando você tem dor no antebraço?
  1. Imagem intitulada Cure antebraço Dor Passo 1
1. A causa mais provável da sua dor no antebraço é tendonite. Tendões são cordas de tecido que conectam seus músculos aos seus ossos, e se eles ficarem inflamados, pode ser muito doloroso. Se o seu antebraço está machucando você, pode ser porque seus tendões estão inflamados. A localização da dor pode ajudá-lo a determinar que forma de tendinite você tem.
  • Epicondilite lateral, um.K.uma. Cotovelo de tênis, causa dor na parte de trás do seu cotovelo e antebraço. Geralmente é causado por danos aos tendões que dobram seu pulso para trás e longe da palma da sua palma.
  • Epicondilite medial, muitas vezes chamada de cotovelo de golfista ou beisebol, causa dor do seu cotovelo ao seu pulso no lado da palma do seu antebraço. A dor é causada por danos aos tendões que dobram seu pulso em direção à palma da mão.
  • Você também pode ter tendinite nos tendões que se conectam ao seu bíceps e tríceps, e é por isso que você pode estar sentindo dor quando você se exercita ou levanta pesos.
  • 2. Sua dor pode ser causada por tenossinovite. Esta é uma condição causada pela inflamação do revestimento em torno de seus tendões. Normalmente, se você tem tenossinovite, você também tem tendinite ao mesmo tempo. A melhor maneira de dizer se sua dor é ou não causada por tenossinovite é identificando a localização da sua dor.
  • Por exemplo, a tenossinovite de Dequervain causa inchaço no revestimento dos tendões do seu polegar.
  • Dedo desencadeador, também conhecido como thumb do gatilho, é um tipo de tenossinovite que torna difícil para você estender ou flexionar um dedo ou polegar.
    • Pergunta 2 de 11:
    Por que os dois antebraços doam?
    1. Imagem intitulada Cure antebraço Dor Passo 3
    1. Você poderia ter tendinite em ambos os braços. Como a tendinite é frequentemente causada por movimentos repetitivos, se você usar os dois braços para realizar um movimento específico, como cachos ou remos de bíceps, pode levar à inflamação nos tendões de ambos os braços. No entanto, experimentar dor em ambos os antebraços é muito incomum, então veja o seu médico para se certificar de que não há algo mais sério acontecendo.
    • Por exemplo, nervos comprimidos ou danificados, ou uma lesão de pulso pode, às vezes, causar dor nos antebraços.
    • Além disso, a dor em ambos os antebraços pode ser causada por uma lesão traumática. Veja o seu médico se você sofreu recentemente uma lesão e ambos os antebraços estão incomodando você.
    Pergunta 3 de 11:
    Por que a parte inferior do meu antebraço feriu??
    1. Imagem intitulada Cure antebraço Dor Passo 4
    1. Você poderia ter epicondilite medial, também conhecida como cotovelo de golfista. A epicondilite medial é uma forma de tendinite que causa dor na parte inferior do seu antebraço onde os tendões do seu antebraço se conectam ao solavanco ósseo no interior do seu cotovelo. Os sintomas clássicos do cotovelo do jogador são dor e ternura no lado interno do cotovelo e do braço interior, rigidez e dormência ou formigamento.
    • Se a inflamação é severa o suficiente, a dor pode até mesmo se estender para o seu antebraço e pulso.
    • O cotovelo de tênis é outra forma de tendinite que ocorre no exterior do seu cotovelo.
    Pergunta 4 de 11:
    Quais são os sintomas da síndrome do túnel radial??
    1. Imagem intitulada Cure antebraço Dor Passo 5
    1. Você pode ter dor no topo do seu antebraço e fora do seu cotovelo. Pessoas com síndrome do túnel radial por vezes descrevem a dor maçante e dolorida que causa como "corte, piercing ou esfaqueamento."A condição também pode fazer com que você sinta dor até as costas da sua mão também. Normalmente, a dor ocorre sempre que você endireitar seu pulso ou dedos.
    • A síndrome do túnel radial é causada pelo nervo radial que executa o comprimento do braço sendo beliscado em algum lugar.O túnel no seu cotovelo é um dos lugares mais comuns para o nervo ser preso.
  • 2. Você também pode ter fraqueza em seus músculos do antebraço e pulso. A síndrome do túnel radial não afeta seus nervos, então você não sentirá nenhum formigamento ou dormência. No entanto, os músculos do seu antebraço podem se sentir realmente fatigados. Seu pulso também pode se sentir incomumente fraco e cansado.
    • Pergunta 5 de 11:
    Como faço para me livrar da dor no meu antebraço?
    1. Descanse seu antebraço e evite atividades que causem dor. Pense no arroz acrônimo, que significa descanso, gelo, compressão e elevação. Evite atividades que se esforçam seus antebraços e apliquem gelo ou um pacote frio por 20 minutos de cada vez 3-4 vezes por dia para entorpecer a área e aliviar sua dor. Você também pode envolver seu antebraço com uma atadura de compressão para inchaço, e manter seu antebraço acima do nível do seu coração quando se deitar para reduzir o inchaço.
  • Imagem intitulada Cure antebraço Dor Passo 7
    2. Tome analgésicos para aliviar o desconforto e ajudar com a inflamação. Drogas anti-inflamatórias não-esteroidais (AINEs) como ibuprofeno (Advil, Motrin), naproxeno (Aleve), e aspirina podem ajudar temporariamente a aliviar sua dor. Eles também ajudam a reduzir a inflamação. Você também pode aplicar cremes tópicos que contêm medicação anti-inflamatória para seus antebraços para ajudar a aliviar sua dor.
  • Se sua dor é muito ruim, fale com o seu médico. Eles podem prescrever medos de dor mais fortes para você.


  • 3. Obter um tiro corticosteróide para inflamação severa. Se seus tendões estão inflamados ao ponto em que você não pode usar seus braços e sua dor é severa, consulte o seu médico. Eles vão examiná-lo para se certificar de que não há um problema mais sério, e eles podem decidir injetar um tiro diretamente em seu tendão para reduzir a inflamação.
    • Pergunta 6 de 11:
    Quais são alguns exercícios para dor no antebraço??
    1. Use a flexão e a extensão do pulso para esticar e exercitar seus antebraços. Segure seu braço na sua frente e aponte os dedos para baixo para realizar uma flexão de pulso. Mantenha seu braço estendido e levante a mão para que seus dedos apontem para fazer uma extensão de pulso. Use esses movimentos para exercitar suavemente seus antebraços, o que pode ajudar a melhorar a mobilidade e reduzir seus níveis de dor.
    • Puxe suavemente o topo da sua mão durante uma flexão de pulso ou na palma da mão durante uma extensão de pulso para adicionar mais um trecho.
  • 2. Gire uma vara para melhorar sua faixa dinâmica de movimento. Pegue um 3-5 ft (0.91-1.52 m) vara comprida ou haste tal como uma haste de cortina de chuveiro ou uma vassoura. Segure no centro com 1 mão e gentilmente faça um movimento figura-8 enquanto gira o bastão para exercer seu antebraço e melhorar sua amplitude de movimento, que pode ajudar com qualquer dor no antebraço que você está lidando com.
  • Se você sentir alguma dor ou desconforto, pare o exercício imediatamente. Gentilmente trabalhe seu caminho até ele se é muito doloroso.
    • Pergunta 7 de 11:
    Como você libera os antebraços apertados??
    1. Imagem intitulada Cure antebraço Dor Passo 10
    1. Tente esticar seus antebraços ao longo do dia. Levante 1 dos braços e segure-a na sua frente com a palma da mão. Dobre a mão e gentilmente puxe-a para o seu corpo com a outra mão até sentir a tensão. Segure o trecho por 15-30 segundos e repita no seu outro braço. Então, tente o mesmo trecho com a palma da mão voltada para cima e repita o alongamento em ambos os braços.
    • Melhore o fluxo sanguíneo para as mãos fazendo punhos e estendendo ambos os braços na sua frente. Gire seus pulsos para fora, depois para dentro em um movimento circular para um alongamento suave.
    • Sempre mantenha seus trechos gentis. Se você sentir dor, você está se esticando longe demais.
  • 2. Veja um fisioterapeuta por casos graves. Um fisioterapeuta será capaz de ajudar na gestão da dor e ajudá-lo a fortalecer seus antebraços e melhorar sua amplitude de movimento. Se a sua dor de antebraço e aperto persistir e não melhorar depois de algumas semanas, marque uma consulta para ver um fisioterapeuta. Eles podem ser capazes de ajudá-lo.
  • Você pode olhar on-line para fisioterapeutas em sua área ou pedir ao seu médico para encaminhá-lo para um.
    • Pergunta 8 de 11:
    Quando devo ver um médico para dor antebraço?
    1. Imagem intitulada Cure antebraço Dor Passo 11
    1. Fale com o seu médico se você tiver dor e inchaço severa. Se os seus tendões são tão inflamados e dolorosos que tornam as atividades cotidianas difíceis e insuportáveis, consulte o seu médico. Eles vão examiná-lo para identificar o problema e pode prescrever medicação que pode ajudar. Eles também podem lhe dar um tiro de esteróides que podem reduzir a inflamação.
  • 2. Procure atendimento médico se você não puder transformar seu braço ou movê-lo normalmente. Se você não é capaz de girar sua mão ou seu braço não é capaz de se mover em certas direções, pode haver uma questão subjacente mais grave, como uma fratura. Vá para uma sala de emergência para atenção e tratamento imediato.
  • Quanto mais cedo você resolver o problema, melhor!
  • 3. Chegar a um médico por uma lesão súbita e séria ao seu antebraço. Se você sofreu uma lesão traumática ou ouviu um som "snapping" ou "estourando" no seu antebraço, procure tratamento médico de emergência. Eles poderão diagnosticar você e executar quaisquer procedimentos necessários para que você possa potencialmente evitar problemas de longo prazo.
    • Pergunta 9 de 11:
    Quanto tempo o antebraço tendinite leva para curar?
    1. Imagem intitulada Cure antebraço Dor Passo 14
    1. Pode levar semanas ou meses para um tendão para curar. O tempo pode variar dependendo de quão severamente inflamado seus tendões são, e quão bem você trata a inflamação. Se você descansar seu antebraço, evite atividades que afetem e tomem medicamentos para a dor, pode curar dentro de 6 semanas. A coisa importante a lembrar é que você não deve retornar às suas atividades normais até que você não sente mais nenhuma dor. Caso contrário, você pode re-agravar a lesão.
    Pergunta 10 de 11:
    Quanto tempo dura epicondilite medial para curar?
    1. Imagem intitulada Cure antebraço Dor Passo 15
    1. Geralmente leva cerca de 6 semanas para curar. Epicondilite medial, de outra forma, conhecida como cotovelo do golfista, é uma forma de tendinite que é geralmente causada por movimentos repetitivos (como balançar um clube de golfe). A boa notícia é que a maior parte do tempo ele vai curar por conta própria. A má notícia é que você tem que realmente dar seus tendões o tempo que precisa curar. Não retorne às suas atividades normais até que você esteja completamente livre de dor.
    • Você pode estar comichendo para voltar para lá fora nos links, mas se você não estiver totalmente curado, você poderia fazer o problema ainda pior.
    Pergunta 11 de 11:
    Como eu sei se eu rasguei um tendão no meu antebraço?
    1. Imagem intitulada Cure antebraço Dor Passo 16
    1. Dor súbita, severa ou um "pop" são sinais de um tendão rasgado. Se você sentir uma sensação de estalo ou estourando em seu antebraço, poderia ser uma lágrima em seu tendão. Às vezes, você não vai perceber que você arrancou seu tendão até que de repente você comece a sentir dor muito intensa. Em qualquer caso, procure atenção médica imediata para um diagnóstico e tratamento.

    Pontas

    Se você se encontrar ansiosamente esperando para voltar para suas atividades normais enquanto sua tendinite cicatriza, tenha em mente que você pode estar fora por mais tempo se você causar mais ferimentos, saindo lá demasiado cedo.

    Avisos

    Chegar a uma sala de emergência se você ouvir ou sentir uma sensação de estalagem ou popping no seu antebraço.
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