Como agir em torno de seu ex (com fotos)

Break-ups raramente levam ao que o nome promete - uma pausa limpa. Como você pode querer evitá-lo, haverá situações em que você tem que estar em torno do seu ex. Pode ser difícil interagir com alguém que você costumava estar perto, mas há maneiras de torná-lo menos doloroso.

Passos

Parte 1 de 4:

Vendo o seu ex socialmente

1. Seja paciente. Você está acostumado a ser emocionalmente e fisicamente íntimo uns com os outros, então não espere estabelecer novos padrões de relacionamento imediatamente.

Não procure o seu ex para fora socialmente, especialmente no início. Especialistas recomendam levar pelo menos oito semanas sem qualquer tipo de contato. Vendo o seu ex logo após o rompimento pode tornar mais difícil seguir em frente.

2. Trate seu ex como você trataria um colega. Ser amigável e respeitoso sem indicar muita proximidade.

Mantenha sua luz interações. Especialmente se você não se viu há algum tempo, resista ao desejo de resolver problemas de relacionamento de longa distância.

Você: Oi, Dave. Você pegou o jogo ontem à noite??

Ele: eu fiz. Eles precisam de nova gestão.

Você: o lançador de alívio parecia muito bom. Talvez ele devesse ter começado.

Ele: sim, eu não entendi essa decisão.

Você: Bem, bem vendo você. Espero que eles façam para a pós-temporada.

Se o seu ex traz um problema contencioso, tente mudar o assunto para algo que você concorda em.

Ele: oi, melanie. Você tentou os pierogies??

Você: eu fiz. Eles me lembram dos que sua mãe sempre fez.

Ele: como você saberia? Você nunca foi visitá-la.

Você: Eu acho que nós dois apreciamos sua culinária.

Ele: isso é verdade.

3. Evite álcool. Emoções já estarão andando de altura. Se você está bebendo, você será menos inibido e mais provável de dizer algo que você vai se arrepender.

4. Desengatar do seu ex online. Não-ele no facebook e evitá-lo em outras formas de mídia social. Sim, manter guias em um ex on-line é tentador - você quer saber se ele é miserável sem você, se ele começando a namorar alguém novo, etc. Pesquisa mostra que é melhor evitar essa tentação, embora.

É fácil para esses comportamentos ficarem obsessivos, transformando-se para o que os psicólogos chamam de "vigilância eletrônica interpessoal" e o resto de nós chamamos de perseguir no Facebook.

Também é ruim para sua própria saúde emocional. Como ver o seu ex em pessoa, interagir com ele on-line pode fazer o desgosto durar mais.

Se você insistir em continuar a seguir seu ex na mídia social, lembre-se de que o que você está vendo é uma visão altamente seletiva de sua vida. Não pense que você está lutando mais do que ele é só porque ele não posta sobre isso.

5. Pise cautelosamente ao tentar ser amigo. Muitas pessoas querem ficar amigos depois de um rompimento, o que faz sentido - você gostou de estar em torno de seu ex em um ponto, e ele era uma grande parte da sua vida social. Por que você não deveria continuar a agir como fez antes, indo para jogos de beisebol juntos, chamando-o de desabafar sobre seu chefe, ou pedindo sua jaqueta quando você ficar frio? Muitas razões, acaba.

Manter a distância física e emocional para evitar a ambiguidade. Comportamentos como flertar e tocar podem causar confusão para vocês dois.

Limite suas interações. Você não deve estar checando várias vezes por dia, ou mesmo uma vez a cada dia. Tudo bem ser amigo, mas o seu ex não deve ser a pessoa que você vira para primeiro com boas ou más notícias.

Você não deve buscar uma amizade com o seu ex como um disfarce para tentar levá-lo de volta. Se você quiser reacender o romance e ele não, você é melhor cortar contato inteiramente.

6. Não deixe que seu relacionamento afete ocasiões especiais. Com sobreposição de círculos sociais, você e seu ex provavelmente se dirigirão em ocasiões especiais, incluindo festas de aniversário, graduações e casamentos, provavelmente nos próximos anos. Esteja preparado para esta inevitabilidade.

Não se ignore em grandes eventos, mas não se sente juntos,. Se você não está nos melhores termos, corre o risco de fazer uma cena. Além disso, não quero ter que responder a perguntas a noite toda sobre se vocês dois estão de volta juntos.

Divida eventos menores. Vocês dois podem ir para o jogo do seu amigo, mas você pode não querer ir ao jantar íntimo que ela está tendo depois. Ninguém gosta de perder eventos divertidos, mas pode ser preferível à alternativa de um enorme confronto.

Parte 2 de 4:

Vendo seu ex no trabalho ou na escola

1. Comporte-se profissionalmente em todos os momentos. Tente manter suas questões de relacionamento separadas de sua carreira ou educação. Idealmente, você tem feito isso o tempo todo, mas se não, você terá que ter uma conversa sobre isso. Você não quer Fallout de um breakup para comprometer seu sucesso no trabalho ou na escola.

Se vendo o seu ex faz você emocional, considere mudar sua rotina para evitá-la. Leve suas pausas em momentos diferentes e envolve cursos diferentes para a máquina de cópia.
Imagine que seu chefe está assistindo você sempre que você interagir com o seu ex. Isso adicionará motivação extra para permanecer profissional.

2. Comunicar questões discretamente. Se o seu ex quebrar o "ser profissional em todos os momentos" prometer e começar a discutir problemas de relacionamento com você, peça-lhe para tabela a questão até mais tarde, ou simplesmente escolher apenas responder às comunicações profissionais. Se isso é absolutamente impossível, certifique-se de que sua discussão esteja ocorrendo atrás de portas fechadas ou via telefone pessoal (não profissional) ou e-mail.

Você: Você tem esse relatório pronto para dar ao chefe?

Ela: eu faço. Mas antes de falarmos sobre isso, eu realmente preciso saber quando você vai me dar minhas coisas de volta.

Você: podemos falar sobre isso mais tarde?

Ela: eu realmente preciso disso em breve.

Você está bem. Por favor, ligue-me ou envie-me um e-mail depois do trabalho para que possamos chegar a um plano.

3. Encontre um buffer. Se você está preocupado em ser pego sozinho com o seu ex enquanto você está microwaving seu almoço, considere tomar colegas com você. Qualquer estranheza entre vocês dois será menos visível em um grupo maior.

Parte 3 de 4:

Conhecer o novo parceiro do seu ex

1. Deixe a reunião acontecer organicamente. Quando você ouve que seu ex está namorando alguém novo, resista ao desejo de procurá-la on-line. Ao mesmo tempo, aceite que você vai correr para eles eventualmente. Se esta é uma reunião planejada ou chance, abordá-lo com confiança.

Enfrentar a situação de frente. Você não vai querer, mas é melhor que você lide com eles do que fingir não vê-los e pato em uma loja quando você está fora para passear. Você vai sobreviver à situação e, uma vez que você se sentirá muito mais confiante em sua capacidade de seguir em frente.
Sabe que a confiança pode às vezes trabalhar no exterior em. Se você sabe que vai estar correndo para o seu ex e seu novo parceiro, use o que você se sentir mais confortável e confiante em. Isso fará com que você se sinta mais relaxado e à vontade no interior, também.

2. Ser amigável, mas não desintegremente assim. Você pode ser educado e civil sem fingir que você vai sair regularmente, o que poderia se deparar tão falso.

Você: oi, kate. Prazer em conhecê-lo.

Ela: oi, rachel. Eu ouvi muito sobre você.

Você: Há quanto tempo você mora em Chicago?

Ela: eu mudei aqui para a faculdade.

Você: onde você foi?

Ela: noroeste.

Você e eu tambem. Eu me pergunto se fizemos nenhuma aula juntos.

3. Tenha compaixão. Saiba que a reunião é desajeitada para todos. Seu ex provavelmente não está tentando te machucar, seguindo em frente. Enquanto isso, seu novo parceiro provavelmente sente que você é o que ela está sendo comparado em termos de aparência, carreira, personalidade, etc. Todo mundo quer passar pela interação com calma - e provavelmente rapidamente - o mais rápido possível, e dessa forma você está todo do mesmo lado.

4. Aprenda com sua reação. Pode ser difícil, mas vendo o seu ex com um novo parceiro pode ser um guia útil para sua própria recuperação. Isso é especialmente verdadeiro quando se trata de avaliar se você está ou não pronto para começar a namorar novamente.

Parte 4 de 4:

Co-pais com seu ex

1. Ser aberto, direto e comunicativo com o seu ex. Sabe que você terá que interagir uns com os outros, provavelmente muito. Break-ups ficam ainda mais complicados quando as crianças estão envolvidas. Mais emoções das pessoas estão em jogo, e você não pode simplesmente evitar o seu ex como você pode desejar. Pesquisadores acreditam que a co-pais é melhor para as crianças.

Co-pais envolve compartilhar tempo e tomada de decisão, que requer a manutenção de comunicação aberta e frequente com o seu ex.
Se é muito difícil comunicar abertamente e diretamente, considere passar um caderno para frente e para frente, que inclui qualquer informação importante sobre o tempo de seus filhos com você.

2. Seja respeitoso. Como você faz esses arranjos, tente manter a amicabilidade em relação ao seu ex.Gritando, chamando de nome e outras formas de conflito podem afetar negativamente seus filhos e prejudicar seu relacionamento com seus outros pais.

Você: John, eu sei que isso é difícil, mas preciso que você me diga a que horas você estará pegando as crianças.

Ele: pare de incomodar. Eu vou pegá-los depois do trabalho.

Você: Eu entendo que isso soa como incomodar para você, mas eu tenho coisas que eu preciso fazer hoje à noite.

Ele: bem, eu vou pegá-los em seis.