Como controlar o amor

Emoções são pequenos buggers desagradáveis. Eles são nossos, mas parecem que não são. Se você quer diminuir seu amor, crescer seu amor, ou simplesmente estabilizar seu amor, você precisa tomar os reinos e Faça-os seu próprio. Com alguns hábitos bons e conscientes, você pode fazer exatamente isso.

Passos

Método 1 de 3:
Diminuindo o amor existente
  1. Imagem intitulada Controle amor Passo 1
1. Não se permita fixar na pessoa. Se gostamos ou não, estamos no controle de nossos pensamentos. Se o pensamento dessa pessoa vier à mente, as emoções só serão mais difíceis de controlar se você Continue pensando sobre eles. Então, quando eles aparecem, desvie seu caminho. Ocupado você mesmo. Não há fixação no seu relógio. Claro, eles aparecerão de tempos em tempos, mas você não está morando. Não senhor.
  • Se você tentar ativamente empurrar os pensamentos da sua mente, você pode se encontrar ainda mais. Ser observador e consciente do pensamento, mas não anexe ou tente controlá-lo.
  • Distrair-se pode ajudar a mudar seu humor. Se você está chateado com a situação, interrompa seu humor negativo, envolvendo-se em outra coisa. Por exemplo, você poderia ler um livro, ligar para um amigo, fazer um quebra-cabeça, desenhar, jogar um videogame, tricotar, limpar ou dar uma volta.
  • Isso vale para qualquer coisa de amor a fazer dieta para desistir de cigarros. Por uma questão de exemplo, digamos que a imagem de um cheesecake estenha em sua mente. Antes, você nem estava com fome. Você nem sequer contemplando a sobremesa. Mas de repente, você está pensando em cheesecake. Você começa a imaginar sua bondade cremosa e como tem um gosto, sentindo os sucos de morango doces-ainda-torta em sua língua e a crise amanteigada da crosta. Quanto mais profundo e mais profundo você recebe, mais convencido você é que você quer cheesecake. Agora imagine se você tivesse parado há trinta segundos atrás. Você não gostaria de cheesecake em tudo.
  • Imagem intitulada Controle Amor Passo 2
    2. Venha com um "se então" plano. Pesquisa diz que tomamos decisões melhores se planejar com antecedência para eles. Não podemos controlar nossos desejos, mas podemos controlar nossas ações. Um bom plano de dieta não é "Eu vou parar de querer batatas fritas" - Está "Eu vou parar de `comer` batatas fritas." Então, quando você entra esse desejo de amar essa pessoa, substitua-a. Se Você quer chamá-los, chame sua mãe em vez disso. Se Você quer verificar seus textos para a trinta e terceira vez esta tarde, então você vai jogar Candy Crush em vez disso. É um plano para lidar com seus desejos e transformá-los em comportamentos mais construtivos.
  • Vamos continuar com o exemplo de cheesecake. Você é realmente, realmente gosta de cheesecake e você está começando a desenvolver um problema. Você está deitado na cama uma noite dizendo a si mesmo, "Amanhã, estou desistindo do cheesecake. Que simples." Direito. De manhã, é cheesecake no café da manhã. Em vez disso, pense para si mesmo, "Amanhã, se eu quiser cheesecake, eu vou comer o tipo de açúcar. Então, eu vou mudar para cheesecake sem açúcar sem crosta. Então, vou me mudar para Cheesecake Morangos. Então, será apenas morangos." Isso é mais um plano que você pode ficar.
  • Imagem intitulada Controle Amor Passo 3
    3. Passe mais tempo com os outros. Isso não é sobre passar menos tempo com essa pessoa - é sobre gastar mais tempo com os outros (embora os dois claramente andassem de mãos dadas). Se você chegar em casa à noite e ter muito tempo para si mesmo, sua mente vai vagar e esses sentimentos vão voltar à espreita. Mas se você se cercar com os outros, você ficará ocupado e obterá a recompensa de ser social - o que se sente bem.
  • Além do mais, você virá lentamente para descobrir que outras pessoas também são interessantes e que passam tempo com eles é gratificante, também. Todo mundo tem valor e você está perdendo quando você não aprende sobre aqueles ao seu redor. Aproveite-os estar em sua vida e gastar algum tempo de qualidade com eles por sua causa e por sua saúde mental.
  • Imagem intitulada Controle Love Step 4
    4. Sorriso. É simples o suficiente para pensar que nossas mentes controlam nossos corpos. Quando ficamos felizes, nós sorrimos - quando ficamos tristes, nós choramos. Mas às vezes não é tão simples assim. Acontece que as conexões entre nossas mentes e corpos são executados em ambos os sentidos. Se você quiser fazer sua mente sentir alguma coisa, você só tem que dar algumas sugestões de corpo. Se você sorrir, você se sentirá mais feliz, você será mais propenso a rir, e sua mente estará cheia de pequenas endorfinas correndo, fazendo você se sentir melhor. Esses pensamentos da outra pessoa? Fora daqui.
  • Continue, tente. Agora mesmo. Coloque um sorriso no rosto e mantenha lá. Levante o queixo, jogue seus ombros de volta e sorria. Chances são que senti pelo menos um pouco bom. E você sabe o que mais? De acordo com a pesquisa, o sorriso também nos torna mais atraentes para os outros, pode mudar nosso humor, aliviar o estresse, impulsionar o sistema imunológico e até mesmo menor pressão arterial.
  • Você também pode assistir a um filme engraçado ou programa de TV, ler um livro engraçado ou revista, ou assistir ou ouvir um skit de comédia. Mergulhe em humor e encontre algo que vai fazer você rir.
  • Imagem intitulada Controle amor Passo 5
    5
    Meditar. Sorrindo e meditando não são muito sobre controlar o amor como emoções controladoras. Ambos podem fazer você mais feliz e mais "zen," que leva a se sentir melhor e viver a vida vocês quer e ter os pensamentos que você quer ter. Toda essa coisa de fixação será muito mais fácil não fazer quando sua mente é centrada e focada.
  • Tudo que você precisa é de 15 minutos ou mais um dia para se concentrar, bem, nada. Um pouco de tempo para relaxar e mergulhar nada, mas uma sensação de calma. Esta poderia ser mediação tradicional (ummmm) ou mesmo apenas sentado e lendo seu livro favorito se isso for mais acima do beco. Se isso faz você se sentir zen, faça isso.
  • Imagem intitulada Controle Love Step 6
    6. Faça o que você gosta de fazer. A melhor maneira de se distrair e não pensar sobre essa pessoa é encher sua vida com coisas que fazem você feliz e se sentir satisfeito. Se você gosta de tocar guitarra, tocar guitarra até que as vacas cheguem em casa. Se você ama pintura, tinta. Se você ama montar bonecas e tirar fotos deles se apresentando em um circo, faço isso. Não importa, desde que seja sua mente rolando à direita, caminho positivo.
  • Quando uma grande parte da sua vida é dedicada a fazer algo que lhe dá propósito, tudo o mais vale pelo caminho. Esses sentimentos que você não quer sentir, ido. Que fixo? Uma coisa do passado. Você é legal, calmo e coletado, porque você literalmente tem melhores coisas para fazer do que obcecar sobre essa pessoa.
    • Método 2 de 3:
    Amor potencial crescente
    1. Imagem intitulada Controle Love Step 7
    1. Faça-se apresentar com a pessoa. Uma das coisas mais básicas que você pode fazer quando estiver com uma pessoa é estar lá com eles. Parece fácil, mas quando é a última vez que você estava com alguém e você se sentiu como se estivessem 100% com você? Não em seu telefone, não os olhos dardando em torno das pessoas assistindo, não lançando os canais - apenas lá com você. Se você pode ser essa pessoa, não só eles vão apreciar mais você, mas você vai se sentir mais ligado a eles também.
    • Quer tenha sido organizado para você, é apenas algo que você quer para se exercitar, ou você está tentando virar uma nova folha de relações de I-can-do-saudas, às vezes o amor precisa de uma grande quantidade de trabalho e até mesmo do get-go. Enquanto você não pode realmente forçar o amor, você pode colocar seu fogo e ajudar a crescer, se a atração e a vontade estiver lá. Estar presente com a pessoa é o primeiro passo para fazer exatamente isso.
  • Imagem intitulada Controle Love Step 8
    2. Abra-se. Todos nós conhecemos aquelas pessoas que se mantêm e nunca se abrem. Porque eles fazem aquilo? Bem, às vezes é para evitar o apego. Se você quer que seu amor cresça, você tem que estar disposto a se tornar vulnerável. Compartilhe sobre você e você pode achar que sente uma conexão intrínseca com eles.
  • Você pode começar pequeno, simplesmente compartilhando histórias do seu passado. Então você pode começar em coisas que você gosta e não gosta, e como as pessoas e as coisas fazem você se sentir. Não mergulhe em seus medos mais profundos e mais escuros, você pode fazer isso quando estiver pronto.


  • Imagem intitulada Controle Love Step 9
    3. Veja as profundezas de quem são. Quanto mais você se abre para essa pessoa, mais eles provavelmente se abrirão para você por sua vez. Você começará a vê-los para o humano único que eles são, e isso pode ser uma experiência fascinante e aberta. Eles se tornarão multidimensionais, peculiares e interessantes. Muitas emoções podem andar nas caudas do dinamismo e do tempo.
  • Tire um momento para pensar em como eles existem fora de sua própria imaginação. Quão legal é que eles podem ver você? Que eles podem te surpreender? Que eles estão pensando em pensamentos neste exato momento que você nunca será a par? Se você pode vê-los como um ser humano notável, o amor poderia ser o próximo passo lógico.
  • Imagem intitulada Controle amor Passo 10
    4. Dê uma olhada em si mesmo. Às vezes a maneira como nos sentimos tem muito pouco a ver com a outra pessoa. Tomamos circunstâncias e eventos e interpretemos como os vemos e não parecemos ajudar, mas feche nossa mente para outras possibilidades. Então a próxima vez que você está pensando nessa pessoa, você poderia estar se segurando de volta?
  • Tome isso por exemplo: digamos que seu marido chega em casa depois do trabalho e imediatamente se vira na televisão. Você está chateado porque se sente indesejado e ignorado. Enquanto você definitivamente tem o direito de seus sentimentos, você também poderia dar um pouco, admitindo que este é o seu "me-tempo" e que ele não significa que pessoalmente? Abrindo sua mente para o outro lado da história tornará mais fácil para o amor fluir. Ser empático e se colocando no lugar da outra pessoa pode ajudar a mudar sua perspectiva.
  • Imagem intitulada Controle Amor Passo 11
    5. Abandonar o medo e defensividade. Às vezes não tem nada a ver com a circunstância também e tudo a ver com o que está em nossas cabeças. É possível que você não esteja pronto para um relacionamento? Que você não dominou o amor próprio ainda, muito menos a capacidade de amar outra pessoa? Dê uma olhada em si mesmo e procure por quaisquer emoções negativas que possam estar segurando você de volta. Agarre estas e sua vida amorosa pode ser uma história diferente.
  • Lembre-se que você sozinho é responsável pela sua felicidade. Se você não está feliz consigo mesmo, você não ficará feliz em um relacionamento, mesmo que esse relacionamento seja amoroso.
  • É fácil entrar em um relacionamento cheio de medo e defensividade e não vai a lugar nenhum. Temos medo de nos abrir e nos permitir ser amados por medo de que isso possa não acontecer apenas quando precisamos mais. Para que o amor floresce, esses medos têm que ser abandonados. Não é fácil, mas é possível com a autoconsciência e o desejo de melhorar.
    • Método 3 de 3:
    Mantendo o amor lento e estável
    1. Imagem intitulada Controle amor Passo 12
    1. Tome os passos do bebê. Quando os bebês tomam seus primeiros passos, eles nunca são certos se chegarão ao lado da próxima, mas acreditam em si mesmos e esperam alcançá-lo e lentamente e suavemente eles fazem. Quando eles chegam ao seu destino, eles sorri inocentemente e você pode sentir a alegria do sucesso em seus lindos olhos e sorrir realização. Relacionamentos são semelhantes - pegue os passos do bebê, sinta a calma e aproveite a chance.
    • Novos relacionamentos são os mais divertidos nos estágios iniciais e é durante este tempo crucial quando é fácil de tomar saltos desnecessários. Tente o seu melhor para manter uma cabeça lógica e pegar os passos do bebê. Isso vai ajudá-lo de ficar demasiado excessivamente emocional e atento para o futuro você.
  • Imagem intitulada Controle amor Passo 13
    2. Passe tempo com seus amigos. É fácil encontrar um novo amor e quer dedicar todo o seu tempo para eles. Infelizmente, às vezes isso resulta em relacionamento queima. Você se torna pegajoso ou desesperado e nem se lembra de como funcionar sem a outra pessoa. Para evitar isso, certifique-se de manter suas amizades. Eles estavam lá antes, eles estão lá durante, e eles estarão lá depois se você precisar de alguém para ajudá-lo a pegar as peças. Não deixe que eles vão!
  • Além do mais, eles vão mantê-lo equilibrado e racional. Não só com bons conselhos, mas simplesmente passando tempo com pessoas diferentes. Seus pensamentos não serão fixados apenas nessa outra pessoa e você ainda será aquela pessoa complexa, interessante que você sempre esteve com diferentes relacionamentos para provar isso.
  • Imagem intitulada Controle amor Passo 14
    3. Coloque no seu "racional" chapéu. Se você é o tipo que se apaixona muito rapidamente, pode ser útil para você "racional" chapéu de vez em quando (se não mais frequentemente). Isto é quando você dá uma olhada em sua vida (ou vida em geral) e apontar para pensar logicamente. Aqui estão alguns pensamentos que podem manter a loucura lovelorn-ness na baía:
  • Essa pessoa é ótima, com certeza, mas realisticamente eles não são maiores que outros peixes no mar. Humanos, no geral, são criaturas bonitas.
  • O amor vem e vai. Seus relacionamentos anteriores desapareceram, e este poderia também, em algum momento. Pode muito bem aproveitar ao máximo, enquanto dura.
  • Emoções são pequenas coisas inconstantes. Você só acha que sente-los - se você mudar de idéia, você não vai. Então, enquanto você pode se sentir sobrecarregado com a emoção, isso é apenas sua mente tocando truques temporários em você. Apenas pequenos hormônios saindo em sua cabeça - não é mais real do que isso.
  • Imagem intitulada Controle Amor Passo 15
    4. Tire um momento para apenas frio. Em vez de perseguir esta pessoa fora de sua casa à noite, enviando-lhes flores para o trabalho, deixando notas em seu carro, ou pedindo-lhes para sair 24/7, vamos demorar um momento para se concentrar em ficar fresco, calmo e coletado. Você será mais atraente se você simplesmente relaxar, e provavelmente se sentirá melhor sobre você também. Quando as emoções atacam, reconheça que eles estão atacando. Então você pode tomar uma decisão lógica sobre como reagir.
  • Se você se sentir perdendo o seu legal, dê um passo para trás. Respire e venha com um plano para se distrair. Pegue um videogame, chame um amigo ou vá às compras. Reconheça que você está ficando um pouco emocional demais e que não é do seu melhor interesse agora. Se você precisar, chame um amigo, diga que você está se sentindo um pouco ansioso / amor rasgado / louco, e deixá-los distrair você. Afinal, é isso que os amigos são para.
  • Imagem intitulada Controle Amor Passo 16
    5. Deixe crescer naturalmente. Às vezes as pessoas ficam tão envolvidas em seus complexos que tentam tornar a realidade se encaixam em sua definição de que vida ou amor deve ser. Eles dizem "Eu amo Você" muito rapidamente, se casar muito rapidamente, ou até mesmo acabar com as coisas muito rapidamente. Levar algum tempo para se conhecer e quais comportamentos você é obrigado a fazer e Por quê. Você realmente ama essa pessoa, ou você só quer alguém para dizer "Eu amo Você" para?
  • Quando tudo parece certo, quando tudo parece compelido por uma força que você não pode suportar, isso está deixando crescer naturalmente. Forçá-lo a uma caixa é se envolver em uma ideia ou sentimento e deixar que determinem seu comportamento. Em vez disso, vá com o fluxo. Quando o timing está certo, está certo.

    • Pontas

    Sair com seus amigos. Se você os perde durante o relacionamento, eles podem não estar lá quando você precisar deles.
    Compartilhe na rede social:
    Semelhante