Como descobrir se você tem uma deficiência de vitamina

As vitaminas são minúsculas moléculas que são essenciais para a função celular saudável e normal. Se você tem uma deficiência de vitamina, pode causar sérios problemas médicos. A boa notícia é que geralmente não é muito complicado descobrir se você tiver uma deficiência. Fique de olho em alguns sinais e sintomas comuns e veja seu médico se você acha que tem um. Eles serão capazes de identificar a causa e recomendar opções de tratamento.

Passos

Método 1 de 2:

Sinais comuns

1. Procure por fadiga, fraqueza muscular e dor óssea. A vitamina D é vital para músculos e ossos saudáveis, e, embora a maioria das pessoas com deficiências não tenha sintomas a curto prazo, você pode notá-los a longo prazo. Estes podem incluir dores musculares, cãibras, fraqueza, sentimentos de fadiga e contração muscular que poderiam levar a fraturas ósseas. Você também pode sentir uma dor mais profunda em seus ossos. Estes são muitas vezes sinais de que você não está recebendo suficientemente vitamina D.

Mesmo que não seja uma deficiência de vitamina D, dor muscular, dor óssea e fadiga pode ser sintomas de outra questão médica. Fale com o seu médico se você estiver experimentando esses sintomas, apenas para ser seguro.
Seu sistema imunológico também pode ser afetado por baixos níveis de vitamina D, então condições como asma e bronquite crônica podem estar ligadas a uma deficiência.
Níveis baixos de vitamina D também estão associados à depressão, transtorno afetivo sazonal e esquizofrenia.

Descubra se você tem uma deficiência de vitamina Etapa 2

2. Assista para perda de memória, dificuldade em pensar e mudanças em sua personalidade. Certas deficiências vitaminas, como a vitamina B12, podem afetar sua cognição. Você pode ter dificuldade em pensar e raciocinar e pode se encontrar esquecendo as coisas mais do que o habitual. Você também pode experimentar mudanças de humor ou alterações na personalidade, como a depressão.

Você não pode perceber alguns desses sintomas, mas se seus entes queridos notá-los, valem a pena investigar o seu médico.

Descubra se você tem uma deficiência de vitamina Etapa 3

3. Fique de olho na pele pálida, tontura ou falta de ar. Estes podem ser sinais de anemia, que podem ser causados por algumas deficiências vitaminas e minerais, como ferro ou vitamina B12. Isso significa que seu corpo não tem glóbulos vermelhos saudáveis suficientes, que transportam oxigênio para todas as partes do seu corpo. Se você está experimentando sintomas como pele pálida ou amarela, você se sente fraca ou tonta, ou está experimentando falta de ar e dificuldade em respirar, consulte o seu médico para tratamento.

Se você sentir fraco ou como você pode desmaiar, obter atenção médica o mais rápido possível.

Descubra se você tem uma deficiência de vitamina Etapa 4

4. Preste atenção à perda de peso e no entorpecimento em suas mãos e pés. As deficiências da vitamina B podem afetar seu sistema nervoso, também. Se de repente você começar a perder peso ou você simplesmente não parece ter algum apetite, pode ser uma deficiência de vitamina que afeta sua função neurológica. Se você notar formigamento ou dormência em suas extremidades, como seus dedos, dedos dos pés, mãos e pés, pode ser um sinal de que uma deficiência de vitamina está afetando seus nervos.

O grupo vitamina B consiste em tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3), ácido pantotênico (B5), piridoxina (B6), biotina (B7), folato (B9) e cobalamina (B9) e cobalamina (B9).

Estes poderiam ser sintomas de anemia de deficiência de vitamina, que podem ocorrer se você não tiver folato suficiente, B12 ou vitamina C.

Descubra se você tem uma deficiência de vitamina Etapa 5

5. Verifique se há um batimento cardíaco irregular. Se você é deficiente vitamina, às vezes pode afetar seu coração. Pode fazer o seu batimento cardíaco se sentir irregular ou como se estivesse pulando uma batida. Se você se sentir como seu batimento cardíaco é anormal ou irregular, chegue a um médico imediatamente para se certificar de que não há algo sério acontecendo.

Magnésio é realmente importante para sua saúde do coração. Arritmia cardíaca, ou batimento cardíaco irregular, é um sintoma de uma deficiência de magnésio, e pode aumentar o risco de complicações mais sérias, como o derrame ou insuficiência cardíaca.

Um médico pode avaliar e testá-lo para descobrir a causa do seu batimento cardíaco irregular.

As deficiências de vitamina C, B12 ou folato podem levar à anemia, o que pode causar um batimento cardíaco irregular.

Deficiências de ferro também podem levar a problemas cardíacos.

Descubra se você tem uma deficiência de vitamina Etapa 6

6. Procure por grupos de cabelo no travesseiro ou no seu dreno de chuveiro. É normal perder um pouco de cabelo aqui e ali, especialmente à medida que você envelhece. Na verdade, a maioria das pessoas perde cerca de 100 fios de cabelo por dia! Mas, se você notar perda de cabelo grave, como aglomerados de cabelo caindo, pode ser um sinal de uma deficiência de vitamina ou mineral. Veja o seu médico se você estiver experimentando uma perda de cabelo súbita e severa.

A perda de cabelo pode ser um sinal de uma deficiência de ferro.

Descubra se você tem uma deficiência de vitamina Etapa 7

7. Tome nota se você tiver feridas de cura lenta ou sangrando gengivas. A vitamina C é uma vitamina importante que ajuda as células do seu corpo a permanecer saudáveis e ajudam a curar. Se você tem um corte ou raspar que demora muito tempo para curar ou perceber um pouco de sangramento em suas gengivas, pode ser um sinal de uma deficiência de vitamina C.

Com uma deficiência de vitamina C moderada ou grave, você pode notar que suas gengivas sangram mais do que o habitual ou continuam sangrando enquanto estiver usando fio dental.

A vitamina C é geralmente uma deficiência muito fácil para corrigir. Tente comer mais frutas e legumes altos em vitamina C, como kiwi, pimentão, cebola, laranjas e brócolis.

Descubra se você tem uma deficiência de vitamina Etapa 8

8. Assista para facilitar o hematomas e o sangramento excessivo. Se você se encontrar uma tonelada de contusões, mesmo de pequenos solavancos, pode ser um sinal de uma deficiência de vitamina K. Além disso, ter pouca vitamina K pode causar-lhe sangramento excessivamente, mesmo de pequenos cortes.

Você também pode ter sangramento menstrual anormalmente pesado se você tiver uma deficiência de vitamina K.

Concentre-se em comer alimentos que são ricos em vitamina K, como vegetais verdes frondosos, azeite e grãos como centeio, soletrados e trigo mourisco.

Descubra se você tem uma deficiência de vitamina Etapa 9

9. Sinta-se por uma sensação ardente em seus pés ou língua. Estes são sintomas clássicos de uma deficiência de vitamina B12. Se você está experimentando esses sintomas, isso pode significar que seu sistema nervoso está sendo afetado pela falta de vitaminas essenciais. Consulte o seu médico imediatamente para corrigir a deficiência e evitar possíveis danos a longo prazo.

As deficiências B12 também podem afetar sua mente e causar problemas de memória ou alterações comportamentais. Consulte o seu médico para ajudar a evitar danos permanentes.

Se você seguir uma dieta baseada em plantas, você pode estar em maior risco de uma deficiência de B12.

10. Preste atenção a desejos incomuns, fadiga extrema e extremidades fria. Estes todos podem ser sinais de que você não está recebendo iodo suficiente em sua dieta. Iodo é importante para ajudar sua função de tireóides, e não o suficiente pode levar ao hipotireoidismo, o que fará com que você se sinta cansado e tenha aumentado a sensibilidade ao frio. Você também pode ter dores musculares, dor no peito, pele pálida, dor ou inchaço em suas articulações, unhas frágeis, falta de ar e inflamação em sua língua.

Outros sintomas incluem apetite pobre, especialmente em bebês e crianças.

11. Olhe para dormir, convulsões e ritmos cardíacos anormais. Estes poderiam ser sinais de que você não tem cálcio suficiente em seu corpo. As deficiências prolongadas de cálcio também podem levar à massa óssea inferior e aumentar seu risco de osteoporose e fraturas ósseas. É mais provável que você tenha esses sintomas se tiver outros problemas de saúde graves ou estiverem em tratamentos médicos em andamento.

Descubra se você tem uma deficiência de vitamina Etapa 10

12. Observe se você está tendo problemas para ver à noite. A falta de vitamina A pode levar à perda de visão e danificar sua retina. Se você notar sua visão não é tão afiada, você está tendo problemas para ver à noite, ou notar quaisquer mudanças repentinas em sua visão, consulte o seu médico imediatamente para evitar possíveis danos a longo prazo.

Método 2 de 2:

Testes de deficiência de vitamina

1. Peça ao seu médico para um teste completo de contagem de sangue para verificar as deficiências vitaminas. Se você ou seu médico suspeitar que você tem uma deficiência de vitamina, a maneira melhor e mais precisa de diagnosticar é com um teste de sangue. Seu médico desenhará uma amostra de sangue e analisou em um laboratório para verificar se você tem anemia ou quaisquer outros problemas de saúde que possam estar causando seus sintomas. Se você tiver alguma deficiência, eles poderão recomendar alterações dietéticas, medicamentos ou suplementos para ajudar a tratar o problema.

Você pode receber outros exames de sangue, como o 25-hidroxicamina D, também conhecido como o 25 (OH) D para resumir, o que pode verificar se há deficiências como vitamina D e outras vitaminas.
Seu médico também pode pedir um teste de ácido metilmalônico, que pode dizer se você tem uma deficiência de B12.
Esses exames de sangue devem ser encomendados por um médico, como seu principal prestador de cuidados (PCP).

Descubra se você tem uma deficiência de vitamina Etapa 12

2. Obter um teste de anticorpo para determinar o tipo e a causa da deficiência. Se o seu exame de sangue revelar que você pode ter uma deficiência, seu médico pode realizar um teste de anticorpos. Eles vão tomar uma amostra de sangue e verificar os anticorpos para identificar se sua deficiência é causada por anemia ou algo mais.

Os testes de anticorpos podem identificar uma condição conhecida como "anemia perniciosa" que é causada por uma deficiência de B12.

Descubra se você tem uma deficiência de vitamina Etapa 13

3. Use um serviço de teste de vitamina em casa para uma opção conveniente. Há uma variedade de empresas que oferecem kits de testes para deficiências de vitamina. Siga as instruções no kit, pegue uma pequena amostra de sangue e envie-a para os laboratórios para testes.

Quando seus resultados estão, eles vão notificá-lo e você pode descobrir se você tem alguma deficiências de vitamina.

Tenha em mente que você está experimentando sintomas graves, você precisa chegar a um médico. Não espere por um kit de teste em casa.

Pontas

Se você é um vegetariano ou seguir uma dieta baseada em plantas, tente adicionar um suplemento B12 que fornece pelo menos 10 microgramas por dia para o seu regime para se certificar de que você está recebendo o suficiente.

Avisos

Se você tem dificuldade em respirar, a fraqueza, um batimento cardíaco irregular, ou quaisquer outros sintomas graves, buscar tratamento médico de emergência imediatamente.

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