Como evitar visitas médicas desnecessárias

As visitas do médico podem ser categorizadas como necessárias ou desnecessárias, mas o problema é que é difícil para as pessoas fora da indústria de saúde determinar a diferença. Visitas desnecessárias são um fardo sobre seguros e serviços de saúde, que podem causar taxas e custos para aumentar ao longo do tempo. As pessoas geralmente fazem compromissos porque estão experimentando sintomas desconfortáveis ​​e não sabem a causa ou remédio. Vivendo um estilo de vida saudável e monitorar seus sinais vitais em casa pode ajudá-lo a evitar visitas médicas desnecessárias.

Passos

Parte 1 de 2:
Vivendo um estilo de vida saudável
  1. Evitar visitas médico desnecessárias passo 1
1. Exercite mais. Um fator importante na redução do risco de obesidade, doença cardiovascular e diabetes tipo 2 está recebendo exercício regular. Pessoas que estão acima do peso, diabética e / ou têm doença cardíaca, vêem os médicos com muito mais frequência do que aqueles que não sofrem dessas questões - a maioria das visitas são obviamente necessárias, mas algumas são desnecessárias ou desnecessárias. Apenas 30 minutos de exercício cardiovascular leve a moderado em uma base diária estão associados a uma melhor saúde e longevidade, que se traduzem para menos visitas médicas e menos fardo no sistema de saúde.
  • Comece andando pela sua vizinhança (se o tempo e a segurança pessoal permitirem), então transição para terreno mais difícil, moinhos de piso e / ou ciclismo.
  • Evite exercícios vigorosos para começar, como corrida de longa distância ou natação, particularmente se você tiver doença cardíaca.
  • Eventualmente, adicione algum treinamento de peso, porque as fibras musculares maiores levam a ossos mais fortes, o que reduz o risco de osteoporose e fraturas - razões comuns para visitas médicas nos idosos.
  • Evitar visitas médico desnecessárias passo 2
    2. Coma bem e mantenha um peso saudável. A típica dieta americana tende a ser alta em calorias, gordura prejudicial, carboidratos refinados e sódio. Como tal, não deve ser surpresa que as taxas de obesidade no U.S. estão no pico deles. De fato, cerca de 35% dos adultos americanos são atualmente obesos. A obesidade aumenta drasticamente o risco de numerosas doenças, como diabetes, doenças cardíacas, vários cânceres, artrite, condições auto-imunes e frequentes queixas musculoesqueléticas. Todos esses problemas são caros porque exigem muitas visitas, tratamentos e medicamentos médicos. Para lhe dar uma ideia melhor, os custos médicos para os americanos que são obesos (que incluem visitas médicas) são cerca de US $ 1.500 maiores por ano do que os do peso normal.
  • Coma mais gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas à base de plantas saudáveis ​​(encontradas em sementes, nozes, óleos vegetais), reduzindo a gordura saturada (baseada em animais) e eliminando a gordura trans (artificial).
  • Corte em refrigerantes e bebidas energéticas (carregado com alto xarope de milho de frutose), e consumir água mais purificada e sucos frescos.
  • Calcule e monitore seu índice de massa corporal (IMC). O IMC é uma medida útil para entender se você estiver com sobrepeso ou obeso. Para calcular o seu IMC, divida seu peso (convertido em quilogramas) pela sua altura (convertido em metros). Medições IMC consideradas variadas saudáveis ​​de 18.5 a 24.9- um IMC entre 25 e 29.9 é considerado acima do peso, enquanto 30 e acima é classificado como obeso.
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    3. Não fume ou beba pesadamente. Hábitos de estilo de vida, como o fumo de cigarro e o consumo de álcool pesado são notórios por causar várias doenças e sintomas que levam a pessoas que fazem algumas consultas médicas desnecessárias. Fumar causa danos generalizados em todo o corpo, particularmente a garganta e os pulmões. Além do câncer de pulmão, fumar pode desencadear asma e enfisema, que são motivos comuns para visitas médicas. O álcool é igualmente destrutivo para o corpo, especialmente o estômago, fígado e pâncreas. O alcoolismo também está associado a deficiências nutricionais, problemas cognitivos (demência) e depressão.
  • Considere usar patches de nicotina ou goma para ajudar a parar de fumar. Parando "Peru frio" muitas vezes cria muitos efeitos colaterais (desejos, depressão, dores de cabeça, ganho de peso), o que pode levar a visitas médicas mais desnecessárias.
  • Pare de beber bebidas alcoólicas ou limitar-se a não mais do que uma bebida por dia.
  • Uma alta porcentagem de pessoas que fumam fortemente também bebem álcool em uma base regular - esses maus hábitos parecem promover o outro.
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    Reduzindo visitas desnecessárias do médico
    1. Evitar visitas médico desnecessárias passo 4
    1. Verifique seus sinais vitais em casa. Com a tecnologia generalizada e econômica de hoje, é simples e conveniente medir seus sinais vitais em casa e não fazer compromissos desnecessários com o seu médico. A pressão arterial, a frequência cardíaca, a taxa de respiração e os níveis de açúcar no sangue (glicose) podem ser facilmente medidos em casa com dispositivos eletrônicos feitos para uso pessoal. Se seus vitais não estiverem dentro das faixas normais, uma visita ao médico pode ser garantida, mas se seus números são bons, a atenção médica é provavelmente desnecessária. Pergunte ao seu médico o que os intervalos mais apropriados são para seus sinais vitais - Seja ciente de que podem mudar com a idade.
    • Dispositivos médicos em casa podem ser amplamente encontrados em farmácias, lojas de suprimentos médicos e instalações de reabilitação.
    • Medir seus níveis de colesterol em casa também é possível. Um número de anos atrás, os kits de colesterol não eram muito precisos, mas agora eles estão muito próximos em testes de laboratório padrão (cerca de 95% precisos).


    • O sangue e a urina podem ser analisados ​​com varas especiais que são projetadas para transformar cores diferentes em reação a certos compostos ou parâmetros.
  • Evitar visitas médico desnecessárias passo 5
    2. Apenas pegue medicamentos se for absolutamente necessário. Embora os medicamentos sejam obviamente úteis para reduzir os sintomas, como dor e inflamação - e alguns são realmente salvadores de vida - todos criam efeitos colaterais. Drogas que são conhecidas por criar numerosos efeitos colaterais em uma alta proporção de usuários são estatinas (prescritas para colesterol alto) e anti-hipertensivas (para pressão alta). Medicamento excessivo e mesmo de perto, seguindo as instruções para essas drogas comumente levam a outros sintomas e visitas adicionais do médico. Pergunte ao seu médico sobre o risco de efeitos colaterais para todas as prescrições que ela recomenda. Considere também pesquisar remédios alternativos (baseado em plantas) para certas condições, o que pode causar menos efeitos colaterais graves (embora estes remédios estejam muitas vezes sem estudo científico ou verificação de que eles realmente trabalham).
  • Estatinas geralmente causam dor muscular, problemas de fígado, questões digestivas, erupções cutâneas, lavagem, perda de memória e confusão.
  • Remédios de ervas que podem ajudar a diminuir os níveis de colesterol incluem extrato de alcachofra, óleo de peixe, psylllium loiro, extrato de chá verde, niacina (vitamina B3) e farelo de aveia.
  • Anti-hipertensivos comumente causam tosse, tontura, tontura, náusea, nervosismo, cansaço, letargia, dores de cabeça, impotência e tosse crônica.
  • Remédios de ervas que podem ajudar a diminuir a pressão arterial incluem niacina (vitamina B3), extrato de grapeseado, ácidos graxos ômega-3, coenzima Q-10 e azeite.
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    3. Agendar um físico anual. Uma maneira de reduzir suas visitas médicas a longo prazo é agendar um check-up anual para exames, imunizações e identificar quaisquer possíveis problemas de saúde e pegá-los antes que eles se tornem muito sérios. Seu seguro de saúde pode cobrir esta visita - pergunte ao seu agente de seguros sobre o que é coberto sob cuidados preventivos.
  • Uma visita de cuidados preventiva é feita quando você se sente saudável e não para resolver uma doença específica ou questão física.
  • Evitar visitas médico desnecessárias passo 6
    4. Use suas clínicas locais para questões menores. Uma maneira mais prática de reduzir as visitas médicas desnecessárias é usar suas clínicas locais com mais frequência para imunizações, renovando prescrições, obtendo sinais vitais medidos e recebendo exames físicos básicos. Mais e mais cadeias de farmácias estão oferecendo esses tipos de serviços médicos e aproveitando-os reduz o ônus do consultório do seu médico e do sistema de saúde em geral. Essas pequenas clínicas normalmente não empregam médicos, mas os enfermeiros qualificados, profissionais de enfermeira e / ou assistentes médicos.
  • Vacinações comuns oferecidas para crianças e adultos em farmácias incluem as vacinas contra a gripe e hepatite B.
  • Pequenas clínicas de caminhada não exigem compromissos, embora se você tiver que esperar, muitas vezes é fácil e conveniente fazer algumas compras de supermercado (se a farmácia estiver dentro de uma mercearia) para passar o tempo.

    • Pontas

    Dor musculoesquelética leve a moderada (de cepas e entorses) muitas vezes são resolvidas dentro de três a sete dias sem tratamento.
  • A maioria das infecções respiratórias superiores executam seu curso dentro de uma semana e não requer antibióticos, particularmente se forem causados ​​por vírus.
  • Reduzir os níveis de estresse pode causar impacto significativo na saúde e impedir que você precise para o seu médico regularmente.
  • Papanicolaas não são mais necessárias anualmente. As mais novas diretrizes do U.S. Serviços Preventivos Força de Tarefas recomendam a triagem papa para as mulheres uma vez a cada três anos, começando aos 21 anos e terminando aos 65 anos.
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