Como comer uma banana
Para algumas pessoas, uma banana pode ser uma fruta completamente nova e estrangeira, enquanto para os outros, isso pode fazer parte de suas vidas diárias. Comer uma banana é relativamente simples: você encontra o caminho certo, descasque e comê-lo. Mas você sabia que há muitas outras maneiras que você pode comer uma banana? Você pode comê-lo em seu cereal ou em um smoothie. Você pode até comendo congelados, frito, ou grelhado!
Ingredientes
Batido de banana de manteiga de amendoim
- 1 banana, descascada e fatiada
- ½ xícara (120 mililitros) iogurte
- ¼ xícara (60 mililitros) leite
- ¼ xícara (65 gramas) manteiga de amendoim
- 5 a 7 cubos de gelo (opcional)
Faz 2 porções
Picadas de banana congeladas
- 1 banana, descascada
- 1 xícara (175 gramas) chips de chocolate escuros
- 2 colheres de sopa de óleo de coco
- 2 a 3 colheres de sopa de manteiga de amendoim suave (opcional)
Bananas de canela frita
- 2 bananas, descascadas
- 2 colheres de sopa de mel
- 1 colher de sopa de manteiga
- ½ colher de chá de canela
Banana grelhada de S`more
- 1 banana, descascada
- 2 colheres de sopa de marshmallows em miniatura
- 2 colheres de sopa de chips de chocolate semi-doce
- 2 colheres de sopa de crackers de Graham esmagado
Passos
Método 1 de 5:
Comendo bananas
1. Comprar uma banana madura. para uma banana que é amarela e levemente salpicada com pequenos pontos marrons ou pretos. Algumas pessoas preferem o fase amarelo-amarelo mais firme - alguns preferem o palco amarelo amarelo e amarelo com sabor mais suave, mais doce.
- Se a banana não estiver madura, você pode deixá-lo em um balcão quente por um dia ou dois.
2
Descasque a banana. Algumas pessoas preferem descascar a coisa toda e depois comê-lo, enquanto outros descam como eles vão.Há muitas maneiras de descascar uma banana. Se você não desceu um antes, você pode encontrar um desses métodos fácil:
3. Remova o "cordas." Bananas têm fios fibrosos entre a pele e a fruta. Estes geralmente saem junto com a casca, mas às vezes eles podem ficar com a fruta. Delicadamente descascar estes antes de comer a banana. Eles não são ruins para você, mas muitas pessoas os encontram para ter um gosto amargo e textura estranha.
4. Coma a banana. Você pode comer a mordida de banana por mordida, descascando um pouco dele como você vai. Você também pode descascar tudo de uma vez, cortá-lo com uma faca e comê-lo com um garfo. Você pode até usá-lo em smoothies, mergulhá-lo em chocolate e congelá-lo, frite, ou até mesmo grade! Aqui estão algumas ideias para você começar:
5. Se livrar da pele. Se você está em uma área em uma área fechada, como uma sala, jogue fora em uma bolsa fechada ou lixeira fechada, caso contrário, a banana encherá a sala com o seu odor. Alternativamente, você também pode salvar a casca de banana para usar como composto no seu jardim.
Método 2 de 5:
Fazendo um smoothie de banana de manteiga de amendoim1. Adicione uma banana descascada e fatiada em um liquidificador. Slicing a banana para cima primeiro tornará mais fácil misturar e dar-lhe uma bebida mais suave no final. Para um smoothie extra-espesso, use uma banana congelada.
2. Adicione o leite e o iogurte. Para um smoothie mais espesso, omitir o leite e usar ⅔ copo (165 gramas) iogurte.
3. Top-lo com manteiga de amendoim. Se você não gosta de manteiga de amendoim, você pode usar outro tipo de manteiga noz, como amêndoa. Você também pode usar um molho de chocolate (comece com 2 colheres de sopa, adicione mais se necessário).
4. Misture os ingredientes até ficar homogêneo. Se o smoothie não é grosso o suficiente para você, jogue em 5 a 7 cubos de gelo.
5. Despeje em dois óculos altos e sirva imediatamente. Você pode enfeitar cada copo com um chantilly, ou um redemoinho de chocolate e / ou molho de caramelo.
Método 3 de 5:
Fazendo mordidas de banana congeladas1. Corte a banana em ½ polegada (1.27 centímetros) fatias grossas. Descasque a banana primeiro e remova quaisquer fios fibrosos. Corte a banana em fatias finas com uma faca afiada.
2. Congelar as bananas por 1 hora. Cobrir uma assadeira com papel de cera e espalhe as bananas através de uma camada uniforme.
3. Derreter os chips de chocolate e óleo de coco em uma tigela pequena. Coloque os chips de chocolate e óleo de coco em uma tigela pequena e calor por 30 segundos. Dar a mistura uma agitação e calor por mais 15 segundos. Mexa até que todos os chips de chocolate tenham derretido e a mistura é suave. Se necessário, aqueça a mistura por mais alguns segundos.
4. Defina a mistura de lado e tire as bananas. Se você quiser, você pode colar duas fatias de banana junto com alguma manteiga de amendoim para fazer mini sanduíches de banana. Isso é completamente opcional, mas faz bem o tratamento!
5. Mergulhe as fatias de banana no chocolate resfriado. Uma vez que o chocolate esfriou, late uma banana fatia em um garfo e mergulhe no chocolate. Use uma colher para ajudá-lo a despejar chocolate em áreas difíceis de alcançar.
6. Coloque a fatia de banana revestida de volta para a assadeira alinhada papel de cera. Continue mergulhando fatias de banana até que você não tenha nada.
7. Coloque as bananas de volta para o freezer até que o chocolate esteja definido e as bananas são congeladas. Neste ponto, eles estão prontos para comer. Você pode armazená-los em pequenos sacos de sanduíche de plástico para facilitar o snacking.
Método 4 de 5:
Fazendo banana de canela frita1. Corte as bananas em ½ polegada (1.27 centímetros) longos pedaços. Deixar as fendas de bananas de lado, mas tê-los prontos para fritar.
2. Derreter o mel, manteiga e canela em uma frigideira em fogo médio-alto. Agite-os com uma espátula enquanto derreterem para que eles se misturem juntos. Uma vez que a manteiga é derretida e borbulhando, você está pronto para o próximo passo.
3. Atire nas fatias da banana e as frita por 4 minutos. Como as bananas cozinhar, eles começarão a caramelizar e transformarão uma cor marrom dourada. Se eles começarem a queimar rápido demais, no entanto, desligue o calor.
4. Virar as fatias de banana e frite-as por mais 4 minutos. Eles estão prontos quando ambos os lados são uma cor marrom dourada. Certifique-se de ter um prato pronto para servir.
5. Sirva as bananas demitidas imediatamente. Você pode servi-los por conta própria, ou com outros alimentos, como: torradas francesas, sorvetes, panquecas ou iogurte.
Método 5 de 5:
Fazendo uma banana de s`more grelhado
1. Pré-aqueça sua grade a fogo médio-alto. Se você não tem uma grade, você pode pré-aquecer seu forno a 400 ° F (205 ° C).
2. Fatia uma banana descascada aberta, longitudinalmente, e coloque-a em uma folha de tinfoil. Certifique-se de que você está cortando a banana dentro da curva. Não corte tudo o caminho aberto, no entanto, você quer que as duas metades sejam conectadas na parte inferior, como um cachorro-quente.
3. Encha a banana com os mini marshmallows e chips de chocolate. Os marshmallows de chocolate e mini farão uma pequena pilha no topo da banana. Você pode camadas, como fazer S`mores, ou você pode misturá-los primeiro primeiro.
4. Envolva a folha ao redor da banana e grile por 5 a 6 minutos. Se você estiver usando um forno, asque por 5 a 6 minutos e, em seguida, assadeira (descoberto) até que os marshmallows sejam marrons dourados.
5. Desembrulhe a banana e o topo com o cracker de Graham esmagado. Este é esse último toque que fará a banana mais S`more como. Se você não tem nenhum crackers de Graham, você pode usar qualquer bolachas com sabor de mel canela ou cereais.
6. Deixe a banana legal, depois comê-lo com uma colher. O S`more como sabor torna uma viagem de acampamento ideal!
Vídeo
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Pontas
Considere obter AN "exótico" banana em vez disso. Nem todas as bananas são longas e amarelas - algumas são pequenas, largas ou até coloridas diferentemente. Por exemplo, as bananas vermelhas são menores, mais suaves e mais doces do que as bananas amarelas comuns, com um leve sabor de framboesa.
Você pode comprar bananas a qualquer hora do ano, independentemente da temporada.
Bananas são ótimas para bebês. Certifique-se de mash-lo primeiro e, em seguida, alimente-o para o bebê com uma pequena colher.
Chocolate, canela, mel ou manteiga de amendoim são grandes emparelhamentos para bananas.
As bananas contêm triptofano, que podem ajudar a aumentar os níveis de serotonina do corpo e ajudar a superar a depressão.
Bananas ajudam a digestão de ajuda. Eles também podem reduzir o apetite, reduzindo o binging e a perda de peso a ajudante.
Coma uma banana como um petisco pós-treino para ajudar a recuperar a energia perdida.
Bananas estão cheias de potássio, que podem ajudar a reduzir as cãibras menstruais!
Avisos
Bananas liberam etileno como eles amadurecem. Isso pode causar qualquer fruta circundante amadurecer mais rápido que o habitual. Armazene suas bananas longe do resto de suas frutas para evitar isso.
Bananas (bem como outros tipos de frutas) podem causar inchaço e gás.
Evite confundir bananas para bananas. Bananas parecem semelhantes às bananas, mas são maiores, mais firmes e mais escuras. Eles também são muito amalhados e não devem ser comidos crus - eles devem ser cozidos ou fritos.
Não refrigere uma banana até que tenha amadurecido. Ele vai parar de amadurecer na geladeira e começar a transformar marrom em vez disso.
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