10 maneiras de quebrar as costas de outra pessoa

Rachando suas costas pode fornecer alívio imediato para dor leve ou cãibras. Embora seja útil, é importante tomar precauções extras devido a como as suas costas podem ser prejudicadas. Se não for feito com cuidado, quebrar as costas de alguém pode piorar a dor ou até causar mais traumatismo. Este artigo fornece informações sobre como quebrar as costas de alguém com segurança, incluindo como usar técnicas de quiropráticas adequadas e quando parar e deixar o trabalho para um quiroprático profissional ou médico. Se um amigo lhe pediu para quebrar as costas para eles, use essas diretrizes para garantir uma experiência segura e útil!

Passos

Método 1 de 10:

Use apenas métodos quiropráticos.

1. Para quebrar com segurança as costas de alguém, abordá-lo como mais uma massagem. Quiropráticos profissionais aplicam pressão suavemente para reduzir o risco de complicações como uma lesão adicional. Ao longo do processo, certifique-se de que a pessoa que você está ajudando nunca é desconfortável ou com dor.

Embora os métodos neste artigo sejam baseados em práticas de quiropraxia e são seguras para executar, é sempre melhor ver um profissional se você puder. Se a pessoa que você está ajudando tem dor nas costas severas, considere encorajá-los a ver um médico ou quiroprático.

Método 2 de 10:

Evite métodos ásperos ou agressivos.

1. Urso abraços ou métodos envolvendo levantamento pode causar trauma médica. Se durante o processo de rachadura traseira, a pessoa tem que segurar a respiração ou se preparar, pare o que você está fazendo imediatamente.

Ser muito difícil pode causar maior dor e mais lesões nas costas, como um disco hérnia, acidente vascular cerebral ou compressão dos nervos na coluna vertebral inferior.

Método 3 de 10:

Comece com a pessoa deitada no estômago.

1. Encontre uma superfície suave para a pessoa se estabelecer. Um quiroprático profissional tem pacientes deitar-se em uma mesa de quiropraxia para proporcionar mais conforto. Imitam que o melhor que você pode com algo como uma cama, mesa ou parte limpa do chão.

Método 4 de 10:

Empurre as costas e as nádegas da pessoa.

1. Pressione suavemente para baixo nas nádegas da pessoa com uma mão. Usando a outra mão, pressione a parte superior da parte superior da pessoa. Faça uma série de movimentos suaves pressionados por alguns segundos para começar.

Pergunte à pessoa que você está ajudando como isso parece a eles. Se a pressão faz com que a dor ou desconforto, não prossiga!

Método 5 de 10:

Pressione nas costas enquanto aumenta e abaixando as pernas.

1. Peça à pessoa que levante as duas pernas ligeiramente. Um quiroprático é capaz de levantar a metade inferior de sua mesa para cima e para baixo para este movimento. Imitando que pedindo a pessoa para levantar as duas pernas para cima e para baixo ligeiramente ao mesmo tempo. Como eles fazem, pressione suas mãos suavemente na parte inferior das costas.

Peça à pessoa que move as pernas em um movimento gentil e de balanço.

Método 6 de 10:

Pressione na parte superior das costas.

1. Aplique pressão suave com o fundo das suas mãos. Continue pressionando até que a pessoa se sinta alívio. Como você faz isso, encoraje a pessoa a respirar profundamente dentro e fora.

Tenha em mente, você pode nem sempre ouvir o som tradicional de aparência ou rachaduras. No entanto, a pessoa pode sentir alívio do balanço e pressionando sozinho.

Método 7 de 10:

Fale com a pessoa durante todo o processo.

1. Mantenha um diálogo indo para garantir que a pessoa esteja confortável. Instrua-os a dizer para parar imediatamente se sentirem dor e perguntar como estão se sentindo durante todo o processo.

Se eles expressam dor ou desconforto, pare imediatamente! Continuando a quebrar as costas de alguém depois que terem experimentado a dor pode causar ferimentos.

Método 8 de 10:

Tome precauções de segurança.

1. Nunca ajude alguém quebre suas costas se eles afirmam estar em dor severa. Cracking de alguém nas costas se estiverem em intensa dor pode resultar em complicações graves. A dor nas costas severa só deve ser tratada por um profissional médico.

Os riscos de complicação incluem um disco herniado ou agravamento de um disco já hérnia, acidente vascular cerebral e compressão dos nervos na coluna vertebral inferior.
Se uma parte da parte de trás da pessoa é particularmente sensível e eles sentirem que devem protegê-lo da pressão durante o processo, você não deve estar quebrando suas costas.

Método 9 de 10:

Evite rachaduras constantes de trás.

1. Uma necessidade constante de quebrar as costas é um sinal de um problema médico subjacente. Essa pessoa pode ter uma condição relacionada aos músculos ou os ossos nas costas. Enquanto Back Cracking pode aliviar temporariamente a dor, não ajudará a abordar a maior causa da dor nas costas.

Método 10 de 10:

Evitar a dor nas costas futuras.

1. Coma uma dieta saudável, estique regularmente e perca o excesso de peso. Cada um desses métodos pode ajudar a aliviar ou impedir a dor nas costas futuras e trabalhar muito bem em combinação com rachaduras ocasionais.

Comer uma dieta saudável e bem equilibrada melhora sua saúde dos ossos e musculares. Coma alimentos inteiros, quantidades abundantes de frutas e legumes, e evite trata processadas, altas calorias com baixo valor nutricional, como batatas fritas, sorvetes e refrigerantes.
Alongamento e exercício melhora regularmente a amplitude de movimento em suas articulações e mantém seus músculos em estado saudável.
Perder peso ajuda você a evitar a dor nas costas, já que o excesso de peso estragra sua parte inferior das costas.
Parar de fumar melhora sua saúde muscular geral, pois a nicotina interrompe o fluxo sanguíneo para seus músculos.

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