Como lidar com pessoas impacientes: 15 passos

Estar em torno de uma pessoa impaciente pode fazer você se sentir como se estivesse andando em um campo de minas terrestres. Além do mais, as pessoas com pouca paciência muitas vezes inspiram você a perder o seu próprio. Não importa o que você faça, você é obrigado a encontrar uma pessoa impaciente em seu trabalho, escola ou ina relacionamento pessoal. Aprenda a reagir à impaciência e não deixe que seja melhor de você.

Passos

Parte 1 de 4:

Respondendo a impaciência reocorrente

1. Antecipar impaciência no trabalho. Quando você encontra impaciência de um chefe ou colega de trabalho, pode realmente afetar negativamente o seu desempenho. Se você sabe que vai estar lidando com alguém que é impaciente, tente priorizar o trabalho para que você possa aliviar o sofrimento em ambas as contas.

Como você responde à impaciência na vida cotidiana geralmente depende do seu relacionamento com o indivíduo impaciente. Ser proativo sobre como lidar com impaciência com base no seu relacionamento com a pessoa ofensiva.
Por exemplo, se você sabe que seu chefe fica realmente exigente sobre os relatórios que estão sendo entregues no último minuto, empurre de lado outro trabalho para que seu relatório se voltasse cedo.
Se você é incapaz de priorizar ajudar a pessoa impaciente, tente resolver uma programação com o indivíduo que atende às duas necessidades. Deixe-o saber que você vê a ansiedade e gostaria de encontrar uma solução. Uma vez que uma agenda tenha sido acordada, certifique-se de se manter para minimizar a impaciência no futuro.

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2. Fale com seu parceiro sobre como a impaciência afeta você. No caso de um relacionamento romântico, você pode ter mais liberdade para expressar seus pensamentos e sentimentos sobre impaciência. "eu" declarações funcionam bem aqui, também.

Planeje um tempo para se sentar com seu parceiro e discutir a fonte de impaciência. Seu namorado fica impaciente porque você toma muito tempo para se preparar para as datas? Sua esposa cresce impaciente quando você não consegue se decidir sobre o que você quer para o jantar? Ambos os indivíduos devem tentar expressar a questão para seus parceiros. "Eu me sinto ansioso quando você é impaciente comigo. O que posso fazer para minimizar você se sentindo assim?"

Em seguida, tente conceber uma solução que leva em conta os dois indivíduos. Por exemplo, talvez o namorado possa chegar alguns minutos atrasado para pegar sua namorada para permitir que ela alguns minutos extra para se vestir. Ou, ela pode fazer o básico e terminar sua maquiagem ou cabelo no carro.

Você também pode trabalhar juntos para criar uma palavra ou frase que você pode dizer quando se sente que estão se tornando impaciente com você.

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3. Desenvolver um sistema para superar a impaciência em crianças. Se você perceber freqüentemente impaciência em seus filhos ou adolescentes, venha com maneiras práticas para administrar sua impaciência, enquanto também se impedindo de ficar irritada ou frustrada. Mais uma vez, isso exigirá uma avaliação consciente do problema ou uma discussão com o indivíduo para ver quais estratégias podem funcionar.

Para uma criança pequena que se torna impaciente quando você está ocupado ou preocupado, você pode ser capaz de fornecer um brinquedo, atividade ou lanche para distrair temporariamente até que você seja capaz de atender às suas necessidades.

Para um adolescente, a solução dependerá do contexto. Diga que seu filho adolescente fica impaciente quando ela tem que esperar em você para terminar um telefonema. Você pode pedir a ela para escrever o que ela precisa e prepara seus pensamentos sobre o assunto enquanto você termina a chamada. Se o seu filho adolescente fica impaciente porque seu uniforme de futebol não está sendo lavado de uma maneira oportuna, ele pode lhe dar uma cabeça quando ele precisará para que você possa lavá-lo prontamente. Alternativamente, você pode ensiná-lo a fazer sua própria roupa. Ou, você pode comprar dois uniformes para que se esteja sempre limpo.

Parte 2 de 4:

Reagindo no momento

1. Faço "eu" declarações ao falar com uma pessoa impaciente. Para aliviar alguns de sua impaciência, lembre-se da sua língua. Explicando como a impaciência afeta você deve ser feito com o objetivo de encontrar uma solução e não apenas causando problemas ou apontando o dedo. Este não é um momento para começar uma luta, mas para construir um relacionamento de apoio e falar sobre o que realmente está acontecendo. Use A "eu" Declaração para expressar seus sentimentos sem causar culpa.

Por exemplo, você pode dizer "Eu fico sobrecarregado quando você me apressa com o meu trabalho. Este projeto levará algumas horas. Você pode segurar em check-in até amanhã?"
Certifique-se de comentar sobre o comportamento como o problema, não a pessoa. Porque você sabe disso bem, você quer se concentrar no comportamento de curto prazo, mantendo o lado positivo do relacionamento do dia-a-dia. Não mexa o pote, confronque o problema imediato e siga em frente.

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2. Evite dizer "Take it" ou "acalme-se". Tornar-se impaciente pode ser um sinal de uma questão subjacente, então evite fazer comentários que minimizassem o que realmente está acontecendo. Uma pessoa impaciente pode estar sob estresse, sentindo-se isolado, reagindo a um atraso inesperado ou uma série de outros sentimentos. Desculpe os sentimentos da pessoa com um "Take É fácil" ou "acalme-se" pode desencadear uma reação maior.

Concentre-se em palavras que reconhecem o comportamento e não tente desvanecer a reação. Por exemplo, se a pessoa parece com raiva sobre ter que esperar, você pode começar "Você parece com raiva (ou estressada, cansada, chateada, etc.), o que posso fazer para ajudar?". Isso inicia uma conversa e evita mais conflito.

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3. Pergunte como você pode ajudar a pessoa. Em vez de fazer um problema maior de alguém ser impaciente, pedindo para ajudar de maneira genuína dá à pessoa a chance de ser ouvido. Isso diz à pessoa que você está aberta a falar sobre isso e que gostaria de encontrar uma maneira de resolver suas necessidades.

Mesmo se você não puder dar imediatamente pessoas impacientes o que eles estão pedindo, dando-lhes uma linha do tempo ou uma atualização muitas vezes pode acalmar seu desconforto por enquanto.

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4. Proteja-se de uma resposta com raiva. Às vezes, a impaciência de outra pessoa pode provocar uma resposta com raiva dentro de você. Saiba que ficar com raiva em resposta à raiva ou irritação de outra pessoa só fará as coisas piores. Experimente uma dessas estratégias para desmaterrar sua raiva antes que a situação fique fora de controle.

Pratique a respiração profunda. Inalar ar através da sua boca por 4 contagens. Segure a respiração por 7 contagens e, em seguida, expire lentamente por 8 contagens. Repita isso até recuperar sua compostura.

Pergunte à pessoa para uma pausa. Tire alguns momentos para recolher seus pensamentos e se acalmar. Chame um amigo ou faça uma caminhada rápida. Então, volte para resolver o problema depois de se esfriar.

Encontre um mediador. Algumas pessoas são difíceis de trabalhar com. Procure um indivíduo superior ou outro que possa mediar uma discussão entre você e a pessoa impaciente. Isso impede que você seja ferido. A pessoa imparcial pode ajudar a resolver o problema sem estar emocionalmente envolvido.

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5. Ignore o comportamento e continue como você era. Algumas pessoas são naturalmente impacientes. É parte de quem eles são. Se você sabe que a pessoa é muitas vezes impaciente, pode não haver muito você pode fazer sobre isso além de ignorá-lo. Se você pegar pessoalmente em vez de apenas aceitar, você está lutando contra uma batalha perdida. Reconhecendo que um chefe, colega de trabalho ou até mesmo um conhecido pessoal tende a ser um pouco impaciente em geral irá ajudá-lo a entender que você não deve levá-lo pessoal.

Ignorando é uma grande abordagem para as pessoas que você não vê regularmente ou só sabe em passar. Se não houver um relacionamento contínuo, pode ser apenas uma perda de tempo para se concentrar muito tempo no comportamento.

Parte 3 de 4:

Segurando o espelho

1. Pense em como você pode ter contribuído para a impaciência. Às vezes, as pessoas demonstram suas piores características ao nosso redor porque involuntaram-se a eles. Você está sempre transformando as tarefas atrasado ou pedindo um tempo adicional? Seu próprio "Eu tenho o tempo todo no mundo", a atitude descontraída pode estar contribuindo para a obrigência dessa pessoa. Você precisa mudar?

Enquanto sua abordagem descontraída para a vida pode ser parte do seu charme, pode ser frustrante para colegas de trabalho ou amigos que estão dependendo de você.
Pode ser hora de pensar em como você pode trabalhar em ser mais consciente de suas necessidades. Isso pode ser tão simples quanto abrir linhas de comunicação melhores para que eles saibam que você está aberto para mudar.

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2. Considere seus próprios traços indesejáveis. Todos nós temos tendências que podem parecer irritantes para os outros. Assim como você espera que aqueles ao seu redor aceitem você por você, o mesmo é verdade para aceitar o melhor e pior daqueles ao seu redor.

Você pode ter que se acostumar com as pessoas ficando impacientes se a comunicação não é seu ponto forte. Uma grande parte de se tornar impaciente é muitas vezes o desconhecido, por isso, se você achar aqueles ao seu redor, tornando-se um pouco curto, pode ser útil descobrir por que isso está acontecendo com você especificamente.

Se você encontrar no local de trabalho ou em casa há certas pessoas que estão quase sempre impacientes com você, tente pedir-lhes feedback sobre o que faz isso acontecer. Se eles o vêem como desorganizado, por exemplo, peça-lhes que o feedback faça pequenos passos para mudar isso. Isso pode percorrer um longo caminho para não apenas mudar seu comportamento, mas também diz que você está aberto para fazer melhor.

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3. Esforce-se pela empatia. Empatia realmente significa entrar no lugar da outra pessoa para ver como eles podem ver a situação. Em vez de ter uma resposta emocional sobre sua impaciência, pare de pensar de onde pode vir e considerar o papel da outra pessoa na tarefa ou situação.

Uma grande parte da empatia pode ser amarrada para entender claramente como sua parte da tarefa ou tarefa afeta os outros. Por exemplo, se seus colegas de trabalho tiver que esperar por sua parte de um relatório para iniciar o deles, isso pode fazer sentido que eles sejam impacientes se eles não sabem onde o relatório está.

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4. Abster-se de deixar a impaciência afetá-lo. Isso funciona melhor para as pessoas que se enquadram em dois grupos, ou você só os vê em uma ocasião rara ou os conhece bem o suficiente para saber que sua impaciência é temporária e não amarrada às suas ações. Se você tem um membro da família que está passando por estresse externo, ele ou ela pode ser um pouco mais impaciente em geral e que provavelmente pode ser ignorado. Escolher suas batalhas permitirá que você se concentre na tarefa que precisa ser concluída e geral terminará o conflito. Você não pode se concentrar na tarefa se você estiver sempre lutando contra uma batalha perdida.

Contar para 100 silenciosamente. Isso força você a se concentrar em nada além de contar e desacelerar sua frequência cardíaca a uma taxa mais descontraída.

Pratique o autocuidado regular. Seu autocuidado dependerá do que faz você relaxado e centrado. Algumas pessoas gostam de um treino bom e duro para rejuvenescer enquanto outros gostam do tempo tranquilo com um bom livro ou meditação.

Parte 4 de 4:

Entendendo a impaciência

1. Reconhecer como a sociedade acelerada de hoje reforça a impaciência. Vivemos em um mundo que se move à velocidade da luz e esperamos acesso quase imediato à maioria das coisas sob demanda. A Internet coloca tanta informação nas pontas dos nossos dedos podemos esquecer que as pessoas precisam de tempo para trabalhar, preparar relatórios e informações de processo. Nós não somos máquinas, e construindo o fator humano para a vida é importante.

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2. Veja a conexão entre impaciência, raiva e saúde. Muito estresse e ser prejudicial para sua própria saúde e a saúde daqueles ao seu redor. Esforce-se para encontrar maneiras de evitar esse estresse quando é desnecessário e não produtivo.

O estresse pode ser uma causa de impaciência. Abordar o estresse geral de uma determinada situação pode melhorar o ambiente para todos os envolvidos e torná-lo mais seguro para sua saúde geral.

Em vez de discutir sobre a óbvia impaciência, olhe para o estresse de longo prazo como algo que pode ser mudado.

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3. Aprenda com a impaciência dos outros. Impaciência é um sinal de ser apanhado no futuro, em vez do momento presente. Testemunhando a impaciência dos outros pode nos lembrar de ser consciente. Também pode nos lembrar que nossas ações afetam os outros, tomam outras impacientes como um chamado à ação, se necessário.

Pontas

Tente falar da maneira mais legal - se você não fizer isso, isso os tornará mais impacientes.

Se a situação está ficando tensa entre vocês dois, procure um mediador.

Avisos

O problema está com eles e você tem todo o direito de deixá-los saber.

Não deixe pessoas impacientes incomodá-lo. A maior parte é apenas mostrar, refletindo raiva reprimida ou mau planejamento em seu nome. Eles não têm o direito de cuidar dos outros ou ser rude, só porque eles não podem obter o seu próprio caminho, empurrando ou estando na frente de todos os outros na vida.

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