Como arrotar sob demanda

Então você quer arrotar sob demanda. Talvez você queira liberar o gás do seu trato digestivo, ou talvez você só queira obter algumas risadas. Qualquer que seja a razão, o truque é uma simples contração muscular: treine-se para engolir o ar, então expulsá-lo como um burp em um movimento suave. Considere beber bebidas carbonatadas para ajudar a construir pressão em seu estômago.

Passos

Parte 1 de 2:
Engolir ar
  1. Imagem intitulada Burp On Demand Step 1
1. Mantenha suas costas na posição vertical. Sentado ou de pé com as costas, garante que seus pulmões sejam totalmente estendidos. Estendendo seus pulmões permitirá que você empurre mais ar, que willencourage arrotando como você exala. Tentando estufando seu peito enquanto você exala - isso também pode esticar seus pulmões e ajudar os arrotos a chegar mais naturalmente.
  • Imagem intitulada Burp On Demand Step 2
    2. Beba uma bebida carbonatada para construir gás em seu estômago. Bebidas carbonatadas podem incluir refrigerante, kombucha, ginger ale e água mineral. Carbonização significa essencialmente que uma bebida está girando com pequenas bolhas de ar - assim, beber refrigerante é um pouco semelhante ao ar de engolir. Um curto período de tempo depois de beber uma bebida carbonatada, o ar vai se acumular em seu estômago. Este ar deve ser expulso como gás na forma de um arroto. Você pode precisar esperar alguns minutos para a carbonatação entrar em vigor.
  • Desta forma, beber uma bebida carbonatada pode ajudar a acalmar o estômago. As bolhas de ar em uma bebida carbonatada se levantarão e agitarão as paredes do seu estômago, desencadeando uma sensação distendida desconfortável e fazendo você se sentir como se você precise arrotar. Quando você arrotar, você aliviará o excesso de acúmulo de gás no trato digestivo.
  • Tente beber de uma lata ou garrafa - em vez de sair, digamos, um ar adicional de palha - para se infiltrar como você bebe.
  • Imagem intitulada Burp On Demand Step 3
    3. Engula o ar. Quando você engole o ar, seu estômago precisa expulsá-lo como gás. Se você praticar a técnica adequada, você pode aprender a canalizar este gás em um poderoso burp. Você deve ser capaz de sentir a pressão no fundo da garganta.
  • Se você tiver dificuldade em engolir o ar, tente fechar a boca e beliscar o nariz. Isso pode tornar mais fácil engolir intensamente o ar que está preso na sua boca.
    • Parte 2 de 2:
    Barping para liberar o ar
    1. Imagem intitulada Burp On Demand Step 4
    1. Arrotar. Depois de ter construído pressão de gás suficiente em seu estômago, você deve ser capaz de empurrá-lo como um arroto. Quando você sente gás em seu esôfago, subindo em direção à sua garganta, abra a boca e permita que o ar escapar da parte de trás da sua garganta. Tente mover sua mandíbula para cima e para baixo para criar um pouco de sucção. Você pode precisar mover sua cabeça e boca para localizar perfeitamente sua mandíbula.
    • Quanto mais ar você engole, maior o burp será. Tente arrotar algumas vezes para obter o máximo possível possível.
  • Imagem intitulada Burp On Demand Step 5
    2. Aprenda a arrotar em um movimento suave. Tente engolir o ar, depois empurrá-lo de volta como um arroto, tudo em um movimento. Com o tempo, você aprenderá a esporas intencionalmente suas músculos da garganta em um movimento suave de andorinha.
  • Imagem intitulada Burp On Demand Step 6
    3. Tente engolir um monte de ar, a princípio, até que você se force efetivamente a arrotar. Continue praticando o movimento de engolir. Você vai sentir a pressão que constrói em seu estômago como o ar coleta e balões. Eventualmente, você sentirá um desejo esmagador de arrotar. Siga o desejo, e sinta-se contorcer os músculos da garganta para forçar o burp. Isso é o que parece arrotar sob demanda.


  • À medida que você melhora em uma demanda, o processo se tornará mais fácil e muito menos doloroso. Você não precisará engolir quase tanto ar para gerar um arroto sólido. Continue praticando, e você chegará lá.

    • Pontas

    Se você tiver problemas "engolir" ar, tente respirar em seguida, feche sua traqueia ou garganta, mas continue tentando respirar com força e algum ar vai escorregar para o seu esôfago - tente pensar nisso como beber muita água e respirar fundo para engolir tudo.
  • Se você não gosta de bebidas carbonatadas, você pode beber qualquer coisa que você gosta contanto que você deixe um monte de ar enquanto você bebe.
  • Às vezes, estufa ou chupando em seu estômago enquanto você expira vai ajudá-lo a arrotar.
  • Burping on demand leva a prática. Mantenha-se nisso, e você estará surpresa em demanda em nenhum momento.
  • Coloque um pouco de água na boca e engula com a boca aberta duas vezes, em seguida, gargare a água com a boca aberta e engula.
  • Tente não arrotar excessivamente como você pode puxar o (s) músculo (s) ao fazê-lo.
  • Outra maneira de fazer é parar de respirar por um segundo, e esticar a garganta e respirar.
  • A prática faz perfeita, pratique com seus amigos e seu limite para melhorar.

    • Avisos

    Se você arrotar intencionalmente por muito tempo em uma sentada, você pode ficar um pouco doente ao estômago.
  • Você não pode expulsar todo o ar engolido como arroto, então o ar de excesso pode ser expulso como flatulência.
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