Como limpar o congestionamento do peito
O congestionamento torácico é desconfortável e desagradável, mas felizmente há muitas maneiras de soltar o muco em seus pulmões e limpar o congestionamento. Tente gargarando com água salgada, inalando vapor e mantendo seu corpo bem hidratado. Se esses remédios caseiros não funcionam, tente tomar um expectorante de balcão. Se o congestionamento piorar, consulte o seu médico e pedir um inalador mediado ou outro tratamento médico de prescrição.
Passos
Método 1 de 3:
Loosening muco
1. Inspire a vapor de uma tigela de água quente ou dê um chuveiro longo e fumegante. O calor e a umidade do vapor ajudam a se separar e dissolver o muco em seus pulmões e garganta. Pegue um banho quente ou encha uma tigela com água muito quente e inale o máximo de vapor quanto você pode sem tossir. Respire a vapor por pelo menos 15-20 minutos 1-2 vezes todos os dias até que seus sintomas decepcione.
- Se você está inalando a vapor de uma tigela de água quente, coloque seu rosto sobre a tigela e defina uma toalha sobre a cabeça para prender o vapor. Segure seu rosto lá por pelo menos 15 minutos e respire profundamente.
- Você pode optar por adicionar algumas gotas de pimenta ou óleo essencial de eucalipto, que pode ajudar a quebrar o muco.
2. Coloque um umidificador no seu quarto à noite enquanto você está dormindo. Umidificadores enchem o ar com umidade que, quando atraídos em seus pulmões, pode soltar o congestionamento e abrir suas vias aéreas. A umidade também pode ajudar a abrir suas passagens nasais para que você possa respirar muito mais fácil. Situar o dispositivo para que pule sua umidade em direção ao topo da cama, e certifique-se de que é dentro de 6-10 pés (1.8-3.0 m) da sua cabeça.
3
Gargarejo com um solução salina por 1-2 minutos para soltar o congestionamento. Garging é uma maneira eficaz de separar o muco em suas vias aéreas. Misturar /2 Cup (120 ml) de água morna com 1-2 colheres de sopa (12.5-25 g) de sal. Mexa a mistura para dissolver o sal um pouco, e depois tire um bocado. Gargarejo tão longe na sua garganta como você é capaz por 1-2 minutos, depois cuspir a água salgada para fora.
4. Aplique um pacote quente à sua parte superior do baú quando você se sentir congestionado. Deite-se com a cabeça elevada e coloque o pacote quente ou o pano sobre o seu esterno. Deslize um pedaço de pano sob o pacote de hot para atuar como uma barreira e prevenir o salto. Permitir que o calor mergulhe através da sua pele por 10-15 minutos. Repita este 2-3 vezes por dia, a fim de obter o máximo de muco possível de seus pulmões.
5. Use um massageador de mão nas costas e no peito para soltar o congestionamento. Coloque o massageador por parte de seus pulmões onde você sente mais congestionamento (e.G., na sua parte superior do peito se você tiver bronquite). Você também pode pedir a alguém para aplicar o massageador às suas costas, se você não pode alcançá-lo sozinho. Alternativamente, segure as mãos em uma posição em concha e aplague-os sobre o peito para soltar as coisas.
6. Eleva sua cabeça com 2-3 travesseiros quando você descanse à noite. Manter sua cabeça elevada ajudará a muco no nariz e a garganta superior a drenar para o seu estômago. Isso permitirá que você durma bem e mantenha-o de acordar extremamente congestionado. Prop vários travesseiros sob a cabeça e o pescoço para manter sua cabeça levantada um pouco mais do que o seu torso.
7. Faça 5-8 tosses controladas para expulsar muco depois de soltar. Sente-se em uma cadeira e respire fundo até que seus pulmões estejam cheios de ar. Tense seus músculos do estômago, e contrate seus músculos do estômago 3 vezes seguidas para tossir. Faça um som "ha" com cada tosse. Repita isso 4-5 vezes até que sua tosse se torne produtiva.
Método 2 de 3:
Prevenindo o congestionamento com alimentos e bebidas
1. Consumir chá de ervas e outras bebidas quentes não-cafeadas. Líquidos quentes em geral ajudam a dissolver o muco que causa congestionamento no peito, mas o chá oferece um duplo benefício adicionando ervas úteis e especiarias que podem aliviar a dor no peito e o congestionamento. Brew até uma xícara de hortelã, gengibre, camomila ou chá de alecrim para beber 4-5 vezes por dia. Adicione um pouco de mel para doçura e poder extra de luta de muco.
- Evite bebidas cafeinadas como chá preto, chá verde ou café. A cafeína pode realmente estimular a produção de muco e tornar seu congestionamento pular pior.
2. Comer picante e alimentos como gengibre e alho para romper o congestionamento. Certos alimentos podem ajudar a limpar o muco do seu peito. Esses alimentos encorajam seu corpo a expelir mucosas, irritando suas passagens nasais e fazendo com que eles seque a mucosa magra e aquosa que é facilmente expulsa e que leva outro, mais grossa mucosa junto com ele. Experimente o consumo de alimentos picantes, frutas cítricas, alho, cebola e gengibre para fácil alívio de congestionamento no peito. Incorporar esses alimentos em seu menu de almoço e jantar por 3-4 dias para alívio de congestionamento.
3. Mantenha seu corpo hidratado por beber água ao longo do dia. Beber muita água é especialmente útil na limpeza do congestionamento do peito, especialmente quando a água é quente. Não beber líquidos suficientes fará com que o muco em seu peito e garganta se coagulassem e engrossam, tornando mais difícil e mais difícil se livrar de. Beba água ao longo do dia e com suas refeições para diluir o muco em seu corpo.
4. Beba bebidas esportivas e suco para aumentar sua produção de eletrólitos. Quando você está doente, seu corpo trabalha duro para matar sua infecção e isso pode despojar significativamente o estoque de eletrólitos sem restaurá-los. Beber bebidas esportivas é uma maneira eficiente de obter os eletrólitos em seu corpo. Beba a mesma quantidade de bebidas esportivas como você gostaria de água, e tentar obter pelo menos um terço de sua ingestão diária de líquidos de bebidas ricas em eletrólitos.
5. Corte alimentos gordurosos que aumentam a produção mucosa fora de sua dieta. Produtos lácteos (e.G., leite, manteiga, iogurte e sorvete), sal, açúcar e alimentos fritos Aumentam a produção de muco. Corte esses itens fora de sua dieta até que seu peito tenha limpado. Faça isso apenas pelos 3-4 dias que você está experimentando congestionamento no peito para ajudar a tornar a respiração mais fácil.
Método 3 de 3:
Tratamento de congestionamento medicamente
1. Pegue um expectorante OTC para ajudar seu corpo a tosse mucosa. Expectorantes são medicamentos que se separam muco e facilitam a tossir e expulsar do seu corpo. Existem muitos expectorantes OTC disponíveis em drogarias, incluindo marcas como Robitussin e Mucinex que contêm as drogas dextrometorfano e guaifenesina. Estas são ambas as marcas amplamente disponíveis que você pode encontrar facilmente, e ambas as drogas são altamente eficazes no bloqueio da produção de mucos. Tome a medicação conforme indicado na embalagem.
- Você pode levar até 1200 mg de guaifenesin por dia. Sempre pegue com um copo cheio de água.
- Expectorantes não são seguros para crianças menores de 6 anos de idade, então verifique com o seu médico para uma alternativa para crianças.
2. Use um inalador se você está tendo problemas para respirar devido ao congestionamento. Pergunte ao seu médico sobre inaladores ou nebulizadores com os quais você pode administrar seus próprios tratamentos respiratórios. Estes normalmente incluem medicamentos prescritos, como albuterol que soltam muco espesso em seus pulmões e alivieiam o congestionamento. Tente fazer algumas tosses controladas depois que você usou o inalador, já que o medicamento terá solto muco em seus pulmões. Siga sempre as instruções impressas na embalagem ao usar um inalador de prescrição.
3. Consulte o seu médico se o seu congestionamento no peito não tiver esclarecido em 1 semana. Se os sintomas não melhorarem com nenhum desses métodos, visite seu médico e descreva a gravidade e a duração dos seus sintomas. Informe-se sobre um tiro de antibiótico, spray nasal, pílulas ou terapia de vitamina de prescrição para limpar o congestionamento tóxico ou profundo.
4. Evite tomar medicamentos supressores de tosse quando estiver congestionado. Supressores são usados para minimizar a tosse, mas infelizmente, eles podem engrossar muco no seu peito. Grossa, mucosa pesada será difícil para você tossir. Evite tomar um supressor ou uma combinação de supressores e expectorantes, como você pode piorar seu congestionamento no peito.
5. Não tome nenhum anti-histamínico se muco aparecer quando você tossir. Evite também descongestionantes como sudafed se você está tossindo muco. Ambos os tipos de drogas podem tornar as secreções do muco secar em seus pulmões e tornar mais difícil para você tossir. Alguns medicamentos para tosse têm anti-histamínicos, então leia o rótulo antes de consumir uma medicina de tosse OTC.
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Pontas
Congestão torácica pode se transformar em pneumonia se não atendido. Consulte o seu médico para ter certeza de que não desenvolva uma infecção!
Se você está lutando para tossir muco, peça a alguém, toque nos lados da parte superior esquerda e direita de suas costas. Uma ação de batida vai soltar o muco e tornará mais fácil tossir.
Evite fumar ou inalar fumaça de segunda mão enquanto você está experimentando congestionamento. Produtos químicos encontrados na fumaça de cigarro irritam suas passagens nasais e fazem com que você tosse desnecessariamente. Se você é fumante e não é capaz de Sair, Pegue um hiato do tabaco enquanto você está tentando limpar o congestionamento do peito.
Avisos
Não dirija depois de tomar um forte medicamento oral, como Nyquil. Isso só é para ser tomado antes de dormir para que você possa dormir melhor durante a noite.
Se o seu bebê ou criança sofrer de congestionamento no peito, não lhes dê medicamentos até que tenha consultado com um médico.
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