3 maneiras de curar uma dor de estômago da manhã

Há momentos em que você pode acordar com uma dor de estômago. Isso pode ser desagradável e começar o dia de folga de uma maneira negativa. Os sintomas do dor de estômago podem incluir uma sensação de queima em seu tórax inferior ou abdômen superior, inchaço, arroto, saciedade e náusea. Se você acordar com uma dor de estômago, há alguns passos simples que você pode seguir para ajudar a aliviar sua dor e seguir seu dia.

Passos

Método 1 de 3:

Sugestões de alimentos

1. Experimente alimentos em amido. Quando seu estômago dói a primeira coisa de manhã, você pode precisar tentar comer algo que não vai perturbar ainda mais o estômago. Alimentos ricos em amido, como arroz, batatas e aveia, podem ajudar a acalmar seu estômago. Os amidos não se sentam em seu estômago por um longo período de tempo e não estimulam o refluxo ácido, o que pode fazer seu estômago se sentir pior.

Tente comer uma tigela de aveia, uma tigela de arroz ou grãos. Isso pode ajudar a abençoar seu estômago e esperamos que o seu estômago dor vá embora.
Você também pode tentar torradas secas. Evite comer geléias, geléias ou manteiga no brinde. Essas coisas podem fazer com que seu estômago reaja e faça sua dor muito pior.
Se você está se sentindo extremamente enjoado, você pode tentar biscoitos saltinos. Eles são realmente básicos e não há muito para eles. Comendo eles ajudam a absorver o ácido do estômago e aliviar as dores.

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2. Coma iogurte. A digestão imprópria é uma causa comum de dores de estômago. Para obter sua digestão se movendo novamente, você pode comer iogurte para ir. Experimente um tipo de iogurte com culturas ao vivo para ajudar a liberar bactérias ruins fora do seu sistema, o que ajudará a aliviar sua dor de estômago.

Iogurte também ajuda com indigestão, que também pode contribuir para a dor de estômago.

Iogurte grego com um pouco de mel é um ótimo café da manhã para ajudar a aliviar seu estômago e obter o seu dia.

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3. Coma AppleseCe. Applesauce é uma ótima comida para comer quando seu estômago está chateado. Pode acalmar seu estômago porque é amido e tem baixa acidez. Também é facilmente digerível. Se você está sofrendo de diarréia, Pode ajudar a aliviar seus sintomas. Tente uma tigela pequena para o café da manhã para ajudar a aliviar sua dor de estômago.

Também é alto em fibra, que pode ajudar com uma dor de estômago relacionada à constipação.

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4. Fazer torradas de leite. Dores de estômago matinal podem ser causadas por um caso geral de um estômago desconfortável. Duas das melhores coisas para um estômago desconfortável são leite e pão. Enquanto os componentes sozinhos podem irritar seu estômago, tornando o brinde de leite tem o benefício adicional das qualidades de revestimento de leite e as qualidades absorventes do pão sem irritar seu estômago. Para fazer isso, quente 1 xícara de leite em uma panela e despejá-lo em uma tigela de cereais. Brinde 1 pedaço de pausa e colocar um pouco de manteiga sem sal no topo. Desmoronar a torrada no leite e coma lentamente.

Certifique-se de que seu leite não esteja fervendo. Vai tornar difícil comer.

Você também pode usar cornbread em vez de brinde. Desmoronar a cornbread em leite frio ou quente e comê-lo como cereais.

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5. Coma uma banana. Bananas foram usadas para gerações para acalmar estômagos. Eles contêm potássio, o que ajuda com desidratação e estômagos irritados. Eles também têm açúcares naturais, que podem ajudar a aliviar qualquer dores de fome relacionadas a dores de estômago de manhã cedo.

O lado positivo é que eles não são muito doces, o que muitas vezes pode causar dores de estômago para piorar.

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6. Cortar uma papaia. Embora os alimentos sem graça sejam comumente sugeridos quando você tem uma dor de estômago, você pode experimentar um pouco de mamão para o café da manhã para ajudar a aliviar seus problemas de estômago. É rico nas enzimas papaína e quimopapaína, que ajudam a menor acidez e quebram proteínas em seu estômago.

A Papaia também ajudará com a constipação, incentivará digestões e facilitar a indigestão.

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7. Coma a dieta de porcaria. Embora o nome seja vulgar, este plano de dieta realmente funciona para ajudar a aliviar os problemas de estômago. A abreviação representa cerejas, passas, damascos e ameixas. A dieta sugere que você coma essas frutas devido a seus altos níveis de fibra. O aumento da fibra ajudará com sua digestão, ajudará a liberar seu sistema e fazer você se sentir melhor.

Você também pode comer essas frutas secas. Certifique-se de obter as versões sem açúcares adicionados. O açúcar extra adicionado pode acabar agravando seu estômago mais do que ajudá-lo.

Tomar fibra ou pílulas solúveis também pode ajudar.

Método 2 de 3:

Dicas de hidratação

1. Beber água. Uma razão pela qual você pode acordar com uma dor de estômago é que você está com sede. Desidratação pode causar uma dor de estômago e desde que você acabou de ir a noite toda sem água, você pode estar ligeiramente desidratado. Despeje-se um copo de água e beba lentamente. Você não quer beber muito rápido e choque seu estômago vazio.

Você também pode adicionar limão a ele também. Pode ajudar a acalmar qualquer irritação do estômago causada pela desidratação.
Você também pode tentar beber suco ou uma bebida esportiva para ajudar a reabastecer qualquer nutrientes ou eletrólitos que você possa estar faltando.

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2. Faça chá de gengibre. Se você acordar com dores em seu estômago, você pode precisar de algo para acalmar seu estômago para baixo. Gengibre, seja no chá, cru ou em ginger ale, pode ajudar a acalmar seu estômago e fazer parecer melhor. Promove a liberação de enzimas que ajudam a neutralizar o ácido do estômago e contém fenóis que relaxam os músculos do estômago e os tecidos irritados. Uma das melhores maneiras de obter puro gengibre é fazer um chá de gengibre caseiro.

Para fazer o chá, começar com 2 polegadas de raiz de gengibre e água. Descascar e cortar a raiz de gengibre em pedaços pequenos, então esmague as peças em pedaços ainda menores. Ferva 2-3 xícaras de água e adicione o gengibre uma vez que está fervendo. Deixe ferver por 3-5 minutos. Removê-lo do calor. Você pode se esforçar o gengibre quando eles derramá-lo em uma caneca se você quiser ou você pode deixá-lo dentro e beber junto com o chá. Você também pode regar um pouco de mel para torná-lo mais doce.

Você pode simplesmente comer gengibre se você preferir que seja bebendo o chá caseiro.

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3. Chá de camomila de cerveja. Chá de camomila é uma ótima maneira de acalmar seu estômago. A camomila no chá ajuda a reduzir a inflamação, que pode ajudar a relaxar os músculos do estômago que estão contribuindo para a dor. Se você não é fã de camomila, você pode preparar a maioria das chás de ervas para ajudar com problemas de estômago.

Steer claro de chá de hortelã-pimenta. Ca relaxa certas partes do seu esfíncter esofágico, que leva a azia e refluxo ácido.

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4. Tente água de coco. Ao contrário da água normal, a água de coco contém eletrólitos e nutrientes naturais que podem ajudar a aliviar a dor no estômago. A água contém açúcares naturais que lhe darão calorias para lhe dar energia, bem como potássio e vitamina C.

Certifique-se de obter 100% de água de coco puro. Você não quer nenhum dos ingredientes artificiais que possam fazer o seu estômago doer ainda pior.

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5. Misture uma solução de bicarbonato de sódio. Bicarbonato de sódio é ótimo para uma dor de estômago porque ajuda a neutralizar o ácido estomacal, o que causa dor. Muitos sobre os medicamentos contêm bicarbonato de sódio, mas você pode fazer sua própria solução em casa para aliviar sua dor de estômago. Adicione uma colher de sopa de bicarbonato de sódio a 1 xícara de água. Mexa bem e depois beber.

Você pode aquecer a água se você quiser, mas não é necessário.

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6. Faça uma bebida de vinagre de maçã. Ao contrário de outros tipos de vinagre, a vinagre de maçã é rica em nutrientes que podem ajudar a aliviar seu dor de estômago de manhã. Também tem bactérias úteis e enzimas que aliviarão a interrupção digestiva, ajudarão a indigestão e reduziram as cólicas.

Misture vinagre de maçã com água e mel e mexa. Beba tudo para ajudar a aliviar sua dor de estômago.

Método 3 de 3:

Sugestões adicionais de alívio da dor

1. Deixe-se vomitar. Se você acordar sentindo como você precisa vomitar, deixe-se vomitar. Pode ser que você consome algo que precisa expulsar, então ouça a maneira como seu corpo sente e faça o que é melhor para o seu corpo. Nunca é agradável vomitar, mas no final, seu estômago provavelmente se sentirá melhor.

Segurando-o pode danificar seu esôfago porque o ácido do estômago está apenas sentado em sua garganta.

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2. Liberar qualquer ansiedade. Uma razão pela qual você pode ter uma dor de estômago da manhã é porque você está ansioso sobre algo. Se você sabe que está se preocupando muito com alguma coisa, tente se acalmar. Ansiedade muitas vezes causa náusea e dores de estômago, então aliviar sua própria ansiedade pode muitas vezes fazer o sentimento severo de seu estômago em nós ir embora. Tente reconhecer a ansiedade e deixar de lado o que está incomodando você.

Tente meditar ou mesmo respirar. Isso pode ajudar seus músculos a relaxar e fazer você se sentir melhor em geral.

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3. Esticar suas costas e pescoço. Você pode acordar com uma dor de estômago por causa do aperto muscular em todo o seu corpo. Isso pode acontecer devido a uma estranha posição de sono ou sobre o esforço no dia anterior. Para aliviar isso, deite-se no seu estômago em uma superfície plana e sólida. Empurre seus braços para cima, levantando apenas sua parte superior do corpo e arqueando as costas para o teto. Isso vai esticar as costas e liberará os músculos do seu abdômen também.

Para exercer seu pescoço, incline sua cabeça para frente e toque no queixo para o seu peito, segurando por 10-15 segundos. Em seguida, dica sua cabeça para ambos os lados e segure o ouvido em direção ao seu ombro, segurando por 10-15 segundos. Repita do outro lado.

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4. Use o calor. Você pode usar uma garrafa de água quente ou uma almofada de aquecimento para ajudar a aliviar a dor em seu estômago. Deite-se de costas e coloque a garrafa ou a almofada no estômago. O calor aumentará o fluxo sanguíneo para a superfície da pele. Isso ajuda a diminuir os sentimentos de dor debaixo do abdômen.

Eles também fazem patches de calor que podem funcionar. Você pode comprá-los em sua farmácia local ou loja geral.

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5. Tente reflexologia. Há um método chamado reflexologia que usa os nervos no corpo para ajudar a relaxar outras áreas do corpo. Nesta prática, os nervos no pé esquerdo correspondem ao estômago. Para usar esta técnica, pegue o pé esquerdo com a palma da sua mão direita. Empurre sob a bola do pé com a mão esquerda e aplique uma pressão firme e mesmo com o polegar. Depois de alguns segundos, solte a pressão e suba um pouco, repetindo o movimento.

Depois de chegar ao topo do arco com o polegar esquerdo, volte ao pé com o polegar direito, aplicando a mesma pressão até chegar à área inferior do seu pé.

Se você não consegue consertar sozinho, tenha alguém esfregue a área para você. Você pode não ser capaz de relaxar adequadamente se estiver fazendo isso a si mesmo.

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6. Assumir os medicações de contador. Há alguns úteis sobre os tratamentos de balcão que podem ser úteis para uma dor de estômago. Você pode tentar medicamentos como Pepto-Bismol ou Imodium se se sentir excessivamente náuseas ou ter diarréia. Se a sua dor de estômago estiver mais relacionada à indigestão ou refluxo ácido, você pode tentar medicamentos com ranitidina neles, como Zantac. Evite tomar aspirina, ibuprofeno ou em naproxeno sódio como porque eles podem piorar sua dor de estômago.

Certifique-se de seguir as instruções de dosagem para esses medicamentos. Se você está curioso sobre quaisquer problemas que possam surgir de levá-los, pergunte ao seu médico.

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7. Procure ajuda médica. Se a sua dor de estômago persistir por mais de uma ou duas manhãs, você verá um médico para verificar se há condições subjacentes. Você também deve ver um médico se você tentar alguns remédios e sua dor de estômago piorar.

Você nunca quer se colocar em perigo esperando por remédios para trabalhar em um problema que pode ter uma causa mais séria.

Pontas

Para evitar dores de estômago, coma cinco ou seis pequenas refeições por dia em vez de duas ou três grandes refeições. Evite alimentos e medicamentos gordurosos ou picantes, como aspirina que pioram seus sintomas.

Se você tiver uma dor de estômago depois de comer láctea, você pode ser intolerante à lactose.

Você pode fazer água aipo: cortar um pouco de aipo e colocá-lo em água e ferver. Então beba e você se sentirá melhor.