Como limpar a poeira dos seus pulmões

Toda vez que você respira em pó, pode acabar em seus pulmões e causar irritação ou dano. A boa notícia é que seus pulmões naturalmente se limparem. Ainda assim, você pode dar aos seus pulmões alguma ajuda a se livrar da poeira limpando fleegm. A prevenção também é importante parar a poeira de entrar em seus pulmões em primeiro lugar. Com estas dicas, você pode manter seus pulmões saudáveis ​​e livres de poeira.

Passos

Método 1 de 2:
Limpeza de fleuma
  1. Imagem intitulada Limpar a poeira dos seus pulmões Passo 1
1. Trazer fleuma com tosse controlada. Se você tem fleuma ou poeira em seus pulmões que não aparecerão, solte-a com alguma tosse. Sente-se na beira de uma cadeira com os pés no chão e incline-se para a frente ligeiramente. Inspire e atravesse seus braços sobre o estômago. Tosse rapidamente 2-3 vezes, empurrando seu estômago a cada vez. Isso deve forçar muco preso.
  • Você pode fazer isso várias vezes, mas descansar entre cada sessão.
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    2. Cuspir qualquer fleuma você tossir. Tossindo Phlegm é a principal maneira de os pulmões se limparem de poeira e bactérias. Quando você cusse qualquer muco ou fleuma, cuspi-se para se livrar de tudo o que coisas grossas.
  • Você também pode engolir fleuma. Não vai te machucar, e é melhor ter poeira em seu estômago do que seus pulmões.
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    3. Experimente a inalação de vapor para soltar a fleuma presa. Às vezes, a fleuma não vai nem mesmo com a tosse. Pesquisa mostra que a terapia de inalação a vapor pode soltar o muco e melhorar a respiração. Tente respirar profundamente sobre uma panela de água quente, ou inalar profundamente enquanto você estiver no chuveiro. O vapor pode ajudar a soltar e trazer muco e poeira.
  • Tenha muito cuidado com este tratamento porque você poderia ser queimado. Certifique-se de que a água e o vapor não é quente o suficiente para causar qualquer dor ou dimensionada sua pele.
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    4. Toque em torno do seu peito para soltar a fleuma mais. Peça ao seu médico para mostrar a você como fazer percussão peito. Eles vão instruí-lo a copos sua mão e bater suavemente algumas vezes ao redor do peito e voltar para soltar o muco e ajudar seus pulmões a se livrar dele.Evite tocar diretamente em sua espinha ou esterna, embora.
  • Os pontos certos para tocar podem variar de pessoa para pessoa, então é importante ter um profissional médico mostrar-lhe como fazer isso.
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    5. Exercite-se regularmente para ajudar a limpar seus pulmões. O exercício não remove diretamente a poeira dos pulmões, mas melhora sua função pulmonar. Isso ajuda seus pulmões a ficar saudáveis ​​e se limparem melhor. Se você não se exercitar com frequência, faça uma parte do seu horário regular.
  • Se você tiver alguma respiração ou problemas de pulmão, certifique-se de perguntar ao seu médico se o exercício é seguro para você. Eles podem dar sugestões sobre as melhores maneiras de exercer.
    • Método 2 de 2:
    Impedindo a inalação
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    1. Usar uma máscara sempre que você estiver perto de poeira. Sempre que você está fazendo algo que poderia chutar poeira, há sempre um risco que você vai inalar um pouco disso. Proteja seus pulmões usando uma máscara de poeira reutilizável ou descartável para que você não respire em nenhum desses poeira.
    • Coisas comuns que produzem poeira incluem limpando sua casa, trabalhando no jardim, cortando sua grama ou cortar madeira. É uma boa ideia usar uma máscara de poeira durante todas essas atividades.
    • Se você trabalha em torno de poeira ou detritos, use um respirador com um filtro HEPA certificado para a melhor proteção.


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    2. Lave sua pele e roupas se eles estão cobertos de poeira. Qualquer poeira no seu corpo pode acabar em seus pulmões se você respirá-lo em. Depois de trabalhar em torno de poeira, tire as roupas e lave-a e tome um banho o mais rápido possível.
  • Certifique-se de lavar o cabelo também. Poeira e detritos podem se esconder aqui.
  • Tenha cuidado quando você está removendo roupas empoeiradas. Tire-os devagar para não chutar muito poeira.
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    3. Use um purificador de ar em sua casa. Purificadores de ar filtram poeira e poluentes fora do ar para que você não respirá-los. Se você quiser uma camada extra de proteção em casa, então executando uma dessas máquinas pode manter seus pulmões claros.
  • Certifique-se de seguir as instruções do purificador para limpar o filtro corretamente. Não funciona também se o filtro estiver sujo.
  • Lembre-se que os purificadores de ar não podem se livrar de toda a poeira no ar, então eles não são um substituto para usar uma máscara ou limpeza regularmente.
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    4. Limpe as áreas e ferramentas empoeiradas com um pano molhado. A água ajuda a remover a poeira e impedir que ele entre no ar. Se você precisar limpar quaisquer áreas ou ferramentas empoeiradas, use um pano molhado e limpe lentamente para que você não perturbe a poeira.
  • Se você está trabalhando em uma área especialmente empoeirada, como uma casa antiga, é uma boa ideia pulverizar a área levemente com água antes de começar. Dessa forma, você vai expulsar menos poeira enquanto você trabalha.
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    5. Use um vácuo em vez de uma vassoura para limpar. Vassouras chutar poeira e não faz um ótimo trabalho de pegá-lo. É muito melhor usar um vácuo em áreas empoeiradas para se livrar de tanta poeira possível.
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    6. Pare de fumar ou não comece em primeiro lugar. Fumar força muitos produtos químicos em seus pulmões que causam irritação e dano. Mantenha seus pulmões em boa forma, evitando fumar, quer desistir ou nunca começar a começar com.
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    7. Ter exames físicos regulares para verificar seus pulmões por danos. A única maneira real de saber se você tem algum problema de pulmão é com compromissos regulares do médico. Tem física anual e certifique-se de agendar uma consulta se você sentir que algo pode estar errado, como se você está tendo problemas para respirar.
  • Isso é especialmente importante se você trabalha muito em torno de poeira. Você pode pegar algum dano cedo e tomar as etapas de tratamento necessárias antes que fique muito séria.

    • Avisos

    Se você perceber qualquer dificuldade em respirar, consulte o seu médico imediatamente. Intervenção precoce e tratamento são importantes para superar quaisquer possíveis problemas de pulmão.
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