Como peidar em silêncio
Embora peidar alto em voz alta pode ter sido um grande sucesso quando você era criança, no mundo adulto, peidar em voz alta geralmente não vai te ajudar a fazer nenhum amigo - e geralmente não vai ganhar muitos fãs. Mas segurando em seu gás pode levar a problemas de saúde como inchaço, indigestão e azia. Peidar é uma ocorrência natural e necessária que todo mundo faz todos os dias. Não há vergonha em ter que peidar, mas você pode minimizar o som e cheiro de seus peidos e ajustar sua dieta e seus hábitos diários para reduzir quantas vezes você peidar.
Passos
Método 1 de 3:
Minimizando o som e o cheiro do seu peido
1. Solte o peido lentamente. Em vez de liberar o peido rapidamente, o que provavelmente causará um barulho de peido alto, tome seu tempo e solte o peido lentamente. Faça isso apertando seus músculos abdominais e levando longos inalos e exales à medida que você libera o peido. Liberando o peido lentamente deve reduzir o barulho que faz quando sai da sua bunda. Ou espalhe suas buttcheehs, tanto quanto você pode uns com os outros para fazer um fart ondulado suave que às vezes não pode ter cheiro.
2. Tosse alto ou fazer um barulho alto. Você pode distrair o seu peido tossindo alto ou espirrando como você peidar. Isso pode ajudar a encobrir o ruído como você peidar.
3. Andar como você peidar. Outra opção é peidar enquanto você está em movimento para que o som e o cheiro não permaneçam em sua vizinhança geral. Fazer isso permitirá que você esteja ausente quando alguém cheira o peido ou a ouve e não tem que assumir qualquer culpa quando o cheiro do seu peido é descoberto.
4. Deixe a sala ou área. Antes de peidar, levante-se e tente desocupar a área para que você não esteja em uma multidão ou em torno de muitas pessoas. Dessa forma, você pode entrar em outra sala ou área e peidar para o conteúdo do seu coração.
5. Refrogerador de ar de pulverização. Você pode mascarar o cheiro de seus peidos, pulverizando o purificador de ar na área ou usando o cheiro de creme para a mão para afastar o cheiro. Esfregue o creme de mão perfumado em suas mãos depois de ter peidado para que o cheiro superasse os cheiros fedidos que possam estar demorando no ar.
Método 2 de 3:
Ajustando sua dieta para reduzir o gás
1. Mergulhe feijão antes de comê-los para evitar a flatulência. Todo mundo está bem ciente de que comer feijão pode causar gás. Você pode reduzir a qualidade produtora de gás de feijão por encosto de feijões secos antes de cozinhá-los. Comer feijão seco em vez de feijões enlatados também pode reduzir o inchaço e o gás associado ao feijão.
- Use água fresca quando você ferver os feijões secos, como usar a água de imersão pode lhe dar mais gás.
2. Coma menos legumes e frutas causadores de gás. Enquanto frutas e legumes são essenciais para manter uma dieta saudável e estilo de vida, algumas frutas e legumes podem torná-lo mais propenso a gás. Você pode reduzir sua necessidade de peidar cortando certas frutas e legumes causadores de gás.
3. Corte em produtos lácteos como leite e queijo. Muitos produtos à base de leite podem causar gás e inchaço. Reduza seu consumo de produtos lácteos como queijo, leite e sorvete.
4. Reduza seu consumo de bebidas carbonatadas. Bebidas carbonatadas contêm uma alta quantidade de gás neles e isso pode traduzir para altos níveis de gás em seu corpo. Tem menos refrigerante, água espumante, ou bebidas frutas carbonatadas e consumir água, então você fica hidratado.
5. Corte seu consumo de álcool. Álcool como cerveja e vinho pode causar inchaço, indigestão e gás. Cerveja em particular libera dióxido de carbono à medida que você consome, levando a um acúmulo desse gás e potencial de peidar mais tarde.
Método 3 de 3:
Ajustando seus hábitos diários para reduzir o gás
1. Mastigue sua comida lentamente quando você come. Quando você come muito rápido, você aumenta a quantidade de ar que você engula com cada mordida, levando a um acúmulo de ar em seu corpo e a necessidade de liberar esse ar depois. Desacelerar e mastigar comer mordida de comida pelo menos duas a quatro vezes antes de engolir. Isso ajudará seu corpo a digerir corretamente sua comida e reduzir o acúmulo de gás em seu corpo.
2. Evite chiclete e chupando doces. Enquanto você pode alcançar um bastão de goma depois de comer ou chupar um doce duro depois de uma refeição para ajudar o fôlego, fazendo isso pode fazer com que você se sinta gassy mais tarde. Goma de mascar e chupando com doces aumentará a quantidade de ar que você engole, levando a mais ar em seu corpo e a necessidade de peidar mais tarde.
3. Corte no fumo. Fumar cigarros, charutos e tubos podem aumentar a quantidade de ar que você engula e leva a um acúmulo de ar no seu corpo. Cortar quantos cigarros ou charutos você fuma todos os dias para reduzir sua necessidade de peidar.
Pontas
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