Como fingir sono

Se você está tentando evitar um colega de quarto ou pai, fingir sono pode dar-lhe uma saída para interagir com alguém. Enganar alguém em acreditar que você está dormindo pode mantê-los de incomodá-lo ou permitir que você ouça e até mesmo assistir suas ações sem que eles sabem. Você também pode fingir que você dormiu na noite anterior para poder funcionar depois de uma noite atrasada.

Passos

Método 1 de 2:
Fingindo estar dormindo
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1. Escolha uma posição natural de sono. Mentir na posição de sono mais natural que você pode. Não segure nada, coloque as pernas na cama e não pegue sua cabeça. Se você normalmente dorme no seu estômago, faça isso, quando dormir falso. Pessoas que você conhece não vai achar suspeito.
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    2. Deite-se na cama imóvel. Quando você está naturalmente dormindo, você se moverá muito pouco. Para dar a impressão de que você é verdadeiramente adormecido, é melhor não se mover. A menos que alguém esteja assistindo você dormir por um período de tempo prolongado, você não será esperado que você se mova.
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    3. Feche seus olhos suavemente. Evite firmemente beliscar suas pálpebras juntas. Para dar a melhor impressão de sono, seus músculos, incluindo suas pálpebras, devem ser relaxados.
  • Olhe para baixo enquanto você fecha os olhos para manter suas pálpebras de flutuar.
  • Seus olhos nem sempre estão totalmente fechados quando dormir. Deixe suas pálpebras caem e fecharem gentilmente, você ainda pode ver fora da fenda de suas pálpebras.
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    4. Respire ritmicamente. Tome respirações devagar, até o fundo. Você deve relaxar sua respiração e tentar mantê-lo o mais possível. Contar em sua cabeça enquanto você respira e, em seguida, tenta respirar pela mesma quantidade de tempo. Repita isso por cada respiração que você toma.
    Dica especializada
    Marc Kayem, MD

    Marc Kayem, MD

    Especialista em sonodr. Marc Kayem é uma placa certificada otorrinolaringologista e cirurgião plástico facial baseado em Beverly Hills, Califórnia. Ele pratica e é especializada em serviços cosméticos e distúrbios relacionados ao sono. Ele recebeu seu doutorado na medicina da Universidade de Ottawa, é certificado pelo Conselho do Conselho Americano de Otorrinolaryngology, e é um colega do Royal College of Cirurgiões do Canadá.
    Marc Kayem, MD
    Marc Kayem, MD
    Especialista em sono

    Você sabia? Dormir faz com que a maioria dos processos do corpo diminua apenas um pouco quanto o corpo repousa, então a respiração se torna muito mais lenta e regular. Se você está tentando fingir estar dormindo, mantenha um ritmo constante de respirações dentro e para fora e torne-os muito grandes.

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    5. Reagir a ruídos ou toque. Se você ouvir um barulho alto ou é tocado, respire curto e súbito e contorque seu corpo ligeiramente. Mesmo durante o sono, nossos corpos estão cientes do que está acontecendo ao redor deles. Vender sua falsa dormir por incorporar o que parece ser reações inconscientes a sons e movimentos na sala.
  • Depois de ter reagido ao distúrbio, deixe seu corpo relaxar e sua respiração retornar a um estado lento até mesmo.
  • Certifique-se de não sorrir ou abrir os olhos, ou você vai dar que você está realmente acordado.
    • Método 2 de 2:
    Furando você tem uma noite de sono
    1. Imagem intitulada Falk Sleep Passo 5
    1. Tome um banho frio. Salte no chuveiro para um enxágüe rápido na água fria. A água fria aumentará sua frequência cardíaca e acelerará seu metabolismo enquanto seu corpo tenta se aquecer. Você não precisa tomar um longo banho, apenas um minuto vai fazer.
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    2. Vestir-se e complete sua rotina matinal. Sair do seu pijama e em roupas boas para o dia é o primeiro passo para aparecer acordado. Complete sua rotina matinal, como lavar o rosto e colocar maquiagem para acompanhar as aparências.
  • Aplique um creme de rosto que contenha cafeína para reduzir o inchaço sob os olhos.
  • Vá através das ações como se você tivesse um descanso de noite inteira para manter sua rotina de ser sabotado por falta de sono.


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    3. Coma um café da manhã energizante. Coma alimentos que contenham carboidratos complexos e proteínas, como aveia e ovos para energia prolongada. Evite alimentos açucarados que levarão a um acidente de energia logo depois de comer.
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    4. Beber café. Uma solução rápida para arrastar os níveis de energia é o consumo de cafeína. Se você normalmente não bebe café, meia xícara pode se animar. Se você precisar de café para funcionar depois de um descanso de noite completa, considere ter duas xícaras se você não dormiu bem.
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    5. Continue andando. Fique ativo durante o dia para ficar alerta. Se você se sentar para descansar, seu corpo se sentirá cansado porque você perdeu o sono na noite anterior. Mantenha seu corpo em movimento para evitar a sonolência.
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    6. Lanche ao longo do dia. Mantenha seu nível de energia de flacidez comendo lanches nutritivos ao longo do dia. Evite alimentos de açúcar altos e grandes refeições para que você não tenha um acidente de açúcar ou sinta-se com sono de uma grande refeição.

    • Pontas

    Pratique fingindo dormir sozinho, mentindo e respirando profundamente.
  • Esteja preparado para "acordar" se você estiver perturbado enquanto estiver fingindo estar adormecido.
  • Você precisa mentir mentalmente alerta enquanto fala sono para que você não acabe caindo adormecido por real.
  • Para parar de sorrir, morder os dois lados da sua boca ao mesmo tempo, mas não para que seja óbvio do lado de fora.
  • Se alguém tentar mover você em seu sono, não resista. Ato Limp, mova-se ligeiramente ou faça um ligeiro ruído também.
  • Pode ser suspeito se você dormir na mesma posição a noite toda desde que seu corpo muda posições enquanto você dorme. Certifique-se de ligá-lo às vezes e rolar para o seu lado.
  • Encha seu rosto em seu travesseiro se você não quer que as pessoas vejam você sorrir.
  • Mumble um pouco se alguém fala com você ou toca em você.
  • Tente se abster de "piscando" (contorcendo suas pálpebras) enquanto seus olhos estão fechados.
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