Como fazer uma massagem na cabeça indiana: 15 passos (com fotos)

A massagem na cabeça indiana, também conhecida pelo Portmanteau "Champissage" (chämpi-A palavra indiana para massagem em muitos dialetos + massagem), é baseado na antiga forma ayurvédica de cura que remonta a quase 4.000 anos. Funciona os três chakras superiores: Vishuddha, Ajna e Sahasrara, e pode ser usado para harmonia física, para cura, por vitalidade, e para um bom e antiquado relaxamento. Não é de admirar que esteja se tornando tão popular no oeste! Para obter instruções sobre como realizar a massagem da cabeça indiana, leia este artigo.

Passos

Parte 1 de 3:

Preparações e partindo

1. Faça preparações. Encontre um lugar tranquilo longe de qualquer distração. Certifique-se de que a sala é uma temperatura confortável.

Coloque uma música suave
Luz algumas velas para preparar o quarto.

Imagem intitulada Faça uma massagem na cabeça indiana Etapa 2

2. Ter o destinatário se assentar e ficar confortável. Explique o que você vai fazer e dizer-lhes para notificá-lo de qualquer desconforto ou dor. Ficar atrás, colocando as mãos levemente em seus ombros como vocês dois Tome várias respirações profundas.

3. Massageie os ombros. Começar a flexibilizar fadiga e tensões com uma parte superior das costas, ombros, braços e massagem no pescoço. Esprema o músculo trapézio (na base do pescoço) suavemente, começando perto do pescoço. Trabalhe seu caminho para o ombro. Repita isso três vezes, permitindo que a pressão aumente com cada passagem.

4. Trabalhar em direção à espinha. Traga suas mãos para cima ao lado do pescoço com os polegares estendidos, e faça pequenos círculos com os polegares em ambos os lados da espinha dorsal logo abaixo da linha coleira.

5. Massagear os topos dos ombros. Coloque seus antebraços nas laterais do pescoço e enrole-os para fora em direção ao ombro, girando nos pulsos. Depois de girar, levante os antebraços e mova-os a alguns centímetros do pescoço e repita. Quando você chegar ao ombro, volte ao centro e repita este processo mais duas vezes.

Parte 2 de 3:

Massageando o pescoço

1. Trabalhar até a base do crânio. Continue com os círculos até a parte de trás do pescoço até chegar à linha do cabelo. Abaixe as mãos para baixo e repita mais duas vezes.

2. Massagear o pescoço. Passo para um lado do seu voluntário, e coloque uma mão na base do pescoço do destinatário, e sua mão frontal suavemente na testa para manter a cabeça caindo para a frente.Com a mão traseira, abra o polegar e deslize a mão na parte de trás do pescoço. Não coloque pressão diretamente nas vértebras.

Depois de chegar à linha do cabelo, permaneça lá por um momento com a pressão leve na parte de trás da cabeça.Abaixe sua mão traseira e repita a base do pescoço.Você pode até adicionar alguns circulando ao acidente vascular cerebral, se parece haver muita tensão presente. Repita isso cerca de cinco vezes. Quando sua mão traseira atinge a linha do cabelo pela última vez, deixe-a permanecer lá.

3. Lentamente, permita que a cabeça se incline para a frente sem esforço ou esforço. Mantenha sua mão na linha do cabelo do destinatário.

4. Mova a cabeça para trás. Levante suavemente a cabeça para trás para vertical e continue para trás, novamente sem forçar, simplesmente permitindo que a cabeça se mova dentro de sua própria amplitude de movimento.

Repita isso 3 vezes, para frente e para trás.

Parte 3 de 3:

Massageando a cabeça

1. Massagear a cabeça. Recuar atrás do destinatário e soltar o cabelo dele ou o cabelo se for contido. Traga suas mãos, com os dedos se espalham, para os lados da cabeça, dedos apontando para cima. Use uma pressão leve e mova lentamente as mãos com um movimento shampooing, tentando manter o calcanhar das mãos em contato com o couro cabeludo, bem como os dedos.

Depois de chegar ao topo da cabeça, deixe os dedos se levantarem enquanto mantêm uma tração suave dos saltos das mãos. Agora abaixe as mãos e mova-os para uma área diferente da cabeça. Repita quatro ou cinco vezes, cobrindo todo o couro cabeludo.

2. Esfregue o couro cabeludo. Traga uma mão para a testa do voluntário por estabilidade enquanto você coloca o calcanhar da outra mão em contato com a parte de trás da cabeça. Comece esfregar o couro cabeludo, movendo sua mão traseira vigorosamente para frente e para trás. Continue esfregando tanto do couro cabeludo quanto você pode alcançar e depois trocar de mãos e repita do outro lado.

3. Esfregue rapidamente o couro cabeludo com apenas as pontas dos dedos das duas mãos. Continue isso por cerca de um minuto.

4. Derrame seus dedos através do cabelo do seu destinatário do topo da testa de volta. Deixe os traços finais tirarem ligeiramente e depois colocar os dedos sobre a testa e desenhar os dedos para baixo e ao longo da linha da sobrancelha para cada templo, fazendo pequenos círculos sobre os templos. Repita este processo três vezes.

5. Terminar. Com golpes lisos que começam na testa, lentamente trabalhe até a parte de trás da cabeça. Faça isso por cerca de um minuto, permitindo que a pressão se torne mais leve para o final, até que finalmente suas mãos flutuam da cabeça.

Faça uma massagem na cabeça indiana Etapa 15

6. Conheça os benefícios. Os benefícios terapêuticos da massagem da cabeça indiana são abrangentes, sugerindo que você faz parte de suas rotinas gerais de saúde. Eles incluem:

Alívio da dor e rigidez nos músculos do rosto, pescoço, parte superior das costas e ombros.

Maior mobilidade das articulações do pescoço.

Alívio da tensão e dores de cabeça, tensão dos olhos, TMJ e congestão nasal

Energia renovada.

Redução da depressão, ansiedade e outras questões relacionadas ao estresse

Níveis mais altos de criatividade, clareza e concentração, e melhor memória.

Uma sensação de tranquilidade, calma e bem-estar positivo.

Som, sono repousante que deixa você revigorado.

Sistema respiratório mais profundo e mais calmo.

Sistema imunológico mais forte.

Melhoria do tom de pele, saúde e cor.

Cabelo saudável e couro cabeludo.