Como aliviar a dor do ligamento redondo
A dor do ligamento redondo é uma ocorrência típica durante a maioria das gestações, especialmente durante o segundo e terceiro trimestres. Essa dor ocorre quando seu útero crescente coloca pressão sobre os ligamentos e outros tecidos fibrosos que suportam seu abdômen inferior. Você pode sentir mais quando você está se esforçando. Embora a dor ligamentar redonda não possa ser evitada completamente, você pode ajudar a impedir e gerenciá-lo descansando quando puder, parando atividades que causam desconforto, mudando posições, aplicando calor ou conversando com o seu médico sobre o uso de analgésicos, tais Como acetaminofeno (Tylenol). Se a dor não diminui - ou se for acompanhada de sangramento vaginal - veja um médico imediatamente.
Passos
Método 1 de 3:
Movendo seu corpo para diminuir o desconforto
1. Posições de mudança para tomar pressão de ligamentos tensos. Se o seu corpo permanecer em uma posição por muito tempo, o peso do bebê pode começar a colocar uma pressão desconfortável sobre os ligamentos redondos. A maneira mais fácil de pôr em uma parada para a dor é mudar a posição do seu corpo. Movendo-se para uma nova posição deve aliviar os ligamentos tensos redistribuindo o peso do bebê.
- Por exemplo, se você sentir dor enquanto dorme nas costas, role e durma em 1 lado ou o outro. Ou, se você está relaxando em um sofá e se sentir dores no ligamento redondo, sente-se em uma posição diferente.
2. Elevar seus pés para tirar a pressão dos seus ligamentos redondos. Depois de passar horas em seus pés, o peso do bebê crescente pesará em seus ligamentos redondos e estica-os para baixo. Sente-se para dar aos ligamentos um descanso. Elevando seus pés por cerca de 1-2 pés (0.30-0.61 m) irá aliviar ainda mais os ligamentos e ajudar a dor desaparecer.
3. Desacelerar seus movimentos para que os ligamentos tenham tempo para ajustar. Se você está se movendo no trabalho, fazendo tarefas ao redor da casa ou ocupada com qualquer tarefa física, você pode, inadvertidamente, estar colocando uma tensão excessiva em seus ligamentos redondos. Se você não tiver tempo para se sentar e dar uma pausa, concentre-se em mover seu corpo mais lentamente. Isso permitirá que os ligamentos se movam e se estiquem sem dor, em vez de serem abruptamente esticados.
4. Descansar quantas vezes você puder. A dor redonda do ligamento piora quando você está se esforçando, então faça pausas frequentes de descanso durante todo o dia, se puder. É especialmente importante descansar com freqüência se você estiver fazendo qualquer atividade extenuante, como tarefas domésticas, exercícios ou trabalho manual.
5. Flexionar os músculos em seus quadris antes de espirrar. Mulheres que experimentam a dor redonda do ligamento muitas vezes sentem-se agudamente quando espirra. O ato físico de espirrar pode esticar seus ligamentos redondos, e o peso de um bebê só piora a tensão. Flexionando seus quadris quando você sente que um espirro chegando deve segurar os ligamentos firmes e impedidos de ser dolorosamente esticados.
Método 2 de 3:
Tentando técnicas adicionais de alívio de dor
1. Pergunte ao seu médico sobre o uso de um remissor de dor de balcão. Se você não pode obter alívio de descansar ou mudar sua posição, pergunte ao seu médico se você pode tomar um analgésico suave, como acetaminofeno (Tylenol). Não tome nenhum medicamento durante a gravidez sem consultar o seu médico primeiro.
- Não tome aspirina ou AINEs (como ibuprofeno ou naproxeno) enquanto você está grávida, uma vez que isso pode causar complicações para você ou seu bebê.
2. Cinta uma faixa de barriga ao redor do seu estômago para segurar um pouco de seu peso. Uma banda é um loop de 4-5 em (10-13 cm) de tecido elástico. Você pode envolver a banda ao redor do estômago para levantar um pouco do peso do bebê, e as bandas também ajudam com a dor ligamentar, tirando peso dos ligamentos redondos. Coloque a banda baixa em torno da barriga inferior para segurar seu peso.
3. Aplique uma compressa quente ao seu abdômen inferior. Aplicando calor diretamente para o local onde seus ligamentos tensos se sentem dolorosos é uma maneira eficaz de reduzir seu desconforto. Segure uma compressa quente ou almofada de aquecimento contra a sua pele (ou sob sua camisa) por 10-15 minutos ou até a dor diminuir. Compre uma garrafa de água quente ou um cobertor de aquecimento em qualquer farmácia local ou farmácia.
4. Massageie a área afetada suavemente. Deite-se e esfregue suavemente o abdômen, concentrando-se nas áreas onde você sente mais dor. Massagem pode ser ainda mais eficaz se você combiná-lo com calor.
Método 3 de 3:
Vendo um médico
1. Agende uma consulta se a dor do ligamento durar mais de 5 minutos. Se muitas vezes você tem ataques de ligamento redondo que duram 10, 15, ou até 20 minutos de cada vez, vale a pena deixar seu médico saber. Marque uma consulta e descreva a gravidade da dor redonda do ligamento ao seu médico. Também mencionar a duração do tempo que a dor normalmente dura.
- Seu médico pode prescrever uma medicação para a dor para ajudar com o desconforto.
- Ou, eles podem encaminhá-lo a um fisioterapeuta para que você possa aprender alguns trechos para tirar a tensão dos seus ligamentos redondos.
2. Contacte o seu médico se sintomas semelhantes à gripe acompanhar a dor do ligamento. Embora a dor no ligamento redondo ocasional seja normal durante a gravidez, não é normal que a dor seja acompanhada por febre ou calafrios. Se você experimentar um desses durante uma dor no ligamento, visite seu provedor de saúde. Visite também o seu médico se a dor do ligamento redondo se tornar extremamente.
3. Visite uma clínica de cuidados urgentes se corrimento vaginal ou sangue acompanhar a dor. Em alguns casos, a dor abdominal pode ser causada por uma questão médica que não seja a dor redonda do ligamento. Se você tiver algum grau de sangramento vaginal durante os ataques de dor, ou se notar corrimento vaginal anormal ou descolorido, consulte o seu médico ou visite um centro de atendimento urgente imediatamente.
Pontas
Ligamentos redondos fornecem estabilidade e suporte para o útero.
As mulheres mais freqüentemente vivem a dor no ligamento redondo após a 14ª semana de gravidez.Para a maioria das mulheres, parece uma dor de estômago comum ou cólicas menstruais leves.
Na maioria dos casos, a dor redonda do ligamento ocorre no lado direito do corpo de uma mulher grávida. Pode ocorrer no lado esquerdo também, por isso, não se preocupe se você muitas vezes sente em ambos os lados.
A dor redonda do ligamento não é dolorosa ou prejudicial para o crescente bebê. É apenas um problema para as mães expectantes.
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