Como gostar de ser jovem

Se você ainda é jovem, você tem bastante tempo para aproveitar a vida. Se você achar que não está gostando tanto quanto você poderia, você poderia tentar algumas coisas para melhorar sua vida. Por exemplo, você pode aprender a lidar com preocupações, fazer novos amigos ou aprender a rir mais.

Passos

Método 1 de 3:
Aprender a não se preocupar
  1. Saiba se você tem um passo nervo comprimido 25
1. Identifique o que você está ansioso sobre. A maioria das pessoas ficam preocupadas ou ansiosas de vez em quando. No entanto, como você cresce, você pode aprender a lidar com suas preocupações. Você ainda pode estar preocupado, mas não afetará sua vida ou humor tanto. O primeiro passo é identificar o que você está preocupado com.
  • Por exemplo, talvez você esteja preocupado com suas notas, sua família ou suas amizades. Talvez você esteja preocupado com um teste ou exame próximo. Por outro lado, talvez você tenha visto a notícia um pouco demais, e você está com medo de onde o mundo é. Tente escrever sobre o que você está com medo em um diário ou notebook.
  • Conversa com os pais para que eles
    2. Fale com um adulto. É melhor falar com seus pais, se possível. Se você não puder, por algum motivo, encontrar outra pessoa em quem você confia, como um treinador ou professor. Se você está se preocupando o tempo todo, um adulto pode ajudá-lo a resolver o que fazer.
  • Mesmo que o adulto não possa resolver seu problema, apenas conversar com alguém pode ajudá-lo a se sentir melhor.
  • Imagem intitulada Impedir Gravidez Adolescente Passo 1
    3. Resolver o que você pode. Se algo que você está preocupado com uma solução, trabalhe para trazer essa solução sobre. Se você não pode chegar a uma solução, certifique-se de perguntar aos seus pais se tiverem alguma ideia. Porque eles têm mais experiência, eles podem ser capazes de descobrir.
  • Imagem intitulada do Praanayam Step 1
    4. Tente respirar fundo. Quando você se encontra ficando preocupado, tire um momento para parar e respirar. Respiração profunda pode ajudar a acalmar seu estresse. Tudo isso significa que você fecha os olhos e se concentra apenas na respiração profundamente. Tente contar a quatro na sua cabeça enquanto você respira todo o caminho através do nariz. Respire pela boca, também contando com quatro na sua cabeça. Continue respirando até você se sentir se acalmar.
  • Receba de volta seu amor Passo 1
    5. Encontre um lugar feliz. Quando você está começando a se preocupar com alguma coisa, encontre algum lugar que esteja acalmando para você. Talvez seja o jardim no seu quintal, ou talvez você encontre a paz na cozinha, onde sua família é. Muitas pessoas acham estar na natureza para se acalmar, então dê um passeio se puder. Encontrando um lugar que se acalma você pode ajudá-lo a lidar com o estresse e a ansiedade.
  • Manter uma etapa de sistema cardiovascular saudável 1
    6. Ser legal com o seu corpo. A ansiedade pode surgir mais quando você não está sendo saudável. Para ajudar a reduzir seu estresse, coma suas frutas e legumes. Certifique-se de beber muita água e sair e exercitar todos os dias.
  • Se você tem mais de 13 anos de idade, você deve estar bebendo pelo menos oito copos de água por dia. Para se certificar de que você está bebendo o suficiente, tente manter água com você durante todo o dia. Se você não gosta de água simples, adicione um aperto de limão ou laranja para ajudar a adicionar sabor.
  • Alguns exercícios que você poderia tentar incluir natação, jogando kickball, tocar tag no quintal, pular corda, balançando ou correndo. Tente sair e se movimentar todos os dias. Se o tempo estiver frio, pergunte aos seus pais se você puder obter uma associação ao YMCA local ou tente jogar videogames que encorajam você a se levantar e se mover.
  • Imagem intitulada Volte para dormir depois acidentalmente acordar também o primeiro passo 1
    7. Ir para a cama. Se você não está dormindo o suficiente, você vai ser irritadiço. Se você é irritadiço, você vai se preocupar mais. Certifique-se de que você está chegando a dormir a tempo para que você esteja recebendo o resto que você precisa. Dependendo da sua idade, você pode precisar de 8 a 10 horas de sono por noite.
    • Método 2 de 3:
    Fazendo amigos
    1. Seja amável passo 11
    1. Tente um script. Se você tem dificuldade em fazer amigos, isso pode significar que você precisa de uma pequena prática aprendendo o que dizer em casa. Tudo bem se você precisar praticar um pouco primeiro. Peça a seus pais para ajudá-lo a descobrir o que dizer a alguém que gostaria de ser seu amigo ou prática por conta própria.
    • Faça contato visual quando você caminha até uma criança que você quer falar com. Além disso, certifique-se de sorrir.
    • Dizer "Olá!" Uma vez que você tenha dito olá, convide seu novo amigo para se sentar com você no almoço ou para ouvir sua música favorita. Por exemplo, você poderia dizer, "Oi, eu sou Jessie. Eu sei que você não me conhece, mas eu queria saber se você queria se sentar comigo no almoço?"
  • Imagem intitulada Responda a um elogio Passo 4
    2. Tente um elogio. Todo mundo gosta de ouvir que eles parecem legais ou que você gosta da camisa que eles estão vestindo. Se você quiser falar com alguém novo, tente uma saudação primeiro, mas depois lance em um elogio, como "Você é camisa é realmente incrível! Eu amo unicórnios também."


  • Dar a alguém um elogio faz com que eles se sintam bem, e isso lhes dá a oportunidade de dizer algo de volta para você. Dá-lhe uma conexão instantânea.
  • Ser amigável passo 10
    3
    Seja gentil. Gentileza vai ao longo de fazer amizades. Por exemplo, talvez você possa oferecer para ajudar um colega que está tendo problemas para levantar uma caixa, ou talvez você pudesse carregar um livro para alguém. Quando você faz coisas boas para as pessoas, eles querem responder da mesma maneira, e pode abrir o caminho para amizades.
  • Ser amigável passo 12
    4. Fale com as pessoas que você conhece. Se você não é grande em falar com pessoas que você não sabe, comece com pessoas que você faz. Ou seja, quanto mais você segura conversas com as pessoas, melhor você estará em qualquer situação, mesmo quando fazer novos amigos.
  • Parar seus pais de lutar Passo 5
    5. Pergunte aos seus pais se você puder ter pessoas mais. Quando você faz novos amigos, às vezes é melhor passar algum tempo fazendo essa amizade mais forte, gastando mais tempo juntos. Se você puder ir para sua casa, você pode fazer atividades juntos e aprender umas com as outras.
  • Imagem intitulada Be Normal Passo 9
    6. Veja o que outras pessoas fazem. Se você não tem certeza de como agir em torno de outras crianças, veja o que as outras pessoas fazem. Veja como sua mãe trata suas amigas. Veja como as outras crianças falam entre si. Quanto mais você observa, melhor você estará fazendo você mesmo.
    • Método 3 de 3:
    Aproveitando a vida
    1. Ser amigável passo 5
    1. Risgula para sua saúde. Rir é bom para você. Pode ajudá-lo a fazer amigos e pode ajudá-lo a se sentir menos estressado. De fato, o riso pode ajudar a aliviar a tensão em seus músculos do estresse, fazendo você se sentir mais relaxado.
    • Rir pode até mantê-lo de ficar doente tanto porque aumenta seu sistema imunológico.
    • Um riso de uma maneira ajuda você a se sentir menos ansioso é inunda seu cérebro com serotonina, um hormônio que faz você se sentir bem.
  • Imagem intitulada Faça sua pisada de risada de esmagamento 3
    2. Procure coisas que fazem você rir. Enquanto algumas coisas fazem a maioria das pessoas rir, você encontrará coisas que você acha que são engraçadas que outras pessoas não. Aprenda o que você acha que é engraçado lendo livros que são rotulados "humor," Assistindo vídeos de gato engraçado, ou pedindo a seus amigos e familiares por piadas. Como você vai junto, você descobrirá o que acha que é engraçado. Depois de fazer, certifique-se de incluí-lo como parte de sua vida todos os dias para que você ria todos os dias.
  • Imagem intitulada Faça você mesmo rir passo 8
    3. Aprenda a rir de si mesmo. Você vai cometer erros de vez em quando. Todo mundo faz. A diferença é como você aprende a responder. Se você ficar com raiva de si mesmo, você só vai fazer a situação tensa. No entanto, se você puder aprender a rir de si mesmo quando você fez algo bobo, ajuda a aliviar a tensão na sala e torná-lo menos estressado, também.
  • Por exemplo, se você adicionar açúcar ao seu jantar em vez de sal, você pode ficar com raiva e jogar seu prato. Que vai ter sua família chateada com você. No entanto, se você rir do erro bobo, todo mundo provavelmente vai rir também. O erro que você fez não é tão grande, no esquema das coisas.
  • Imagem intitulada Faça você mesmo rir passo 3
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    Conte piadas. Uma vez que você começa a ver o que você encontra engraçado, é divertido contar uma piada. Você pode usar alguém mais lhe disse, ou você pode se tornar um.
  • Para dizer a um, você pode apresentá-lo se quiser dizer, "Ei, eu tenho uma piada para você." Quando a outra pessoa diz, "Certo," vá em frente e diga isso.
  • Ser amigável passo 19
    5. Tire um tempo para jogar. Todo mundo precisa jogar, até adultos, embora eles nem sempre se lembrem disso. Mesmo se você sentir que você é velho demais para brincar, você ainda precisa de tempo para deixar sua imaginação correr selvagem. Você pode chamá-lo de outra coisa se isso faz você se sentir melhor.
  • Por exemplo, você pode tentar Doodling ou brincando no jardim. Chute uma bola ao redor, ou desfrutar de um jogo de tabuleiro com um amigo. Você pode brincar com seus bichos e bonecos de pelúcia, mesmo se você tiver que cavá-los para fora da parte de trás do seu armário.

    • Pontas

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