3 maneiras simples de sair como não-negro

Se você é não-negro, você pode estar pronto para compartilhar essa informação com algumas pessoas em sua vida. O processo que vem é diferente para todos, então pegue algum tempo para pensar sobre o que você quer compartilhar. Se você está se sentindo com medo ou nervoso, lembre-se que você pode escolher quem você diz, como você diz a eles, e quando você compartilha sua identidade com eles. A coisa mais importante é o seu conforto, então acima de tudo, certifique-se de fazer o que parece certo para você.

Passos

Método 1 de 3:

Escolhendo um processo que se sente confortável para você

1. Tente escrever o que você quer que as pessoas saibam antes de iniciar a conversa. É totalmente normal se sentir nervoso antes de sair. Você pode ajudar a acalmar seus nervos e se sentir preparado fazendo um esboço geral do que você quer dizer, que você pode trazer com você durante a conversa. Então, se você não tiver certeza do que dizer, consulte suas anotações para manter a discussão focada em você e sua identidade.

Muitas pessoas não estão familiarizadas com o que significa ser não-negro. Tente pensar em algumas perguntas que podem perguntar. Anotar algumas respostas para que você esteja pronto para fornecer informações.
Por exemplo, você pode querer escrever o que ser não-negativo significa para você. Que pode significar identificar como fluido de gênero ou neutro de gênero, por exemplo. Lembre-se, isso é diferente para todos.
Você também pode escrever se você acha ou não saindo como não-negro pode afetar sua vida. Isso é algo que os outros podem querer saber. Eles também podem perguntar se isso afetará seu relacionamento com eles.

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2. Pense em sair para um amigo ou membro da família mais novo primeiro. As pessoas mais jovens são mais propensas a serem abertas sobre a sexualidade e a identidade de gênero e tendem a ser mais progressistas do que as gerações mais antigas. Se você está nervoso sobre como algumas pessoas podem reagir, pode ser mais fácil ter essa primeira conversa com alguém que você se sinta muito confortável com. Pergunte a uma pessoa mais jovem que você confia se tiver tempo para falar sobre algo importante para você.

Também pode ser útil falar com alguém que tem experiência em sair como LGBTQ+. Eles podem ter algum bom conselho para você.

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3. Escolha quem você quer dizer, e lembre-se de que não precisa sair para todos de uma só vez. Quem você sai é sua escolha, então leve algum tempo para pensar em como você quer se aproximar da situação. Você quer que todos saibam? Você está mais confortável com a ideia de ter conversas individuais?? Se você não tem certeza, pense em pessoas em sua vida que são de apoio, compreensão e mente aberta, e tente começar lá.

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4. Escolha um lugar confortável e um tempo conveniente. Escolha um local onde você se sentirá à vontade com uma conversa importante. Esta pode ser sua sala de estar ou casa de um amigo. Tente escolher em algum lugar onde você não será interrompido, de cada vez em onde você acha que a outra pessoa será capaz de dedicar toda a sua atenção à sua conversa.

Se você está preocupado com uma reação negativa, você pode se sentir mais confortável em um lugar público. Pense em ir a uma cafeteria tranquila para ter sua palestra.

Peça à outra pessoa para pegar um tempo que seja bom para eles. Você quer ter certeza de que eles têm tempo para conversar e que eles são capazes de lhe dar toda a atenção. Esta pode ser uma conversa rápida, ou você pode acabar falando por um tempo. De qualquer forma é bom.

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5. Certifique-se de se sentir seguro antes de sair. Se você está preocupado que alguém terá uma reação violenta às suas notícias, pode não ser um bom momento para sair. Definitivamente está bem esperar. Por exemplo, se você depende de seus pais por dinheiro ou em algum lugar para viver, pense se você está arriscando sua segurança saindo.

Pense em esperar até que você possa se sustentar antes de sair se você acha que seus pais podem reagir negativamente.

Se você optar por sair nestas circunstâncias, tenha um plano de backup no lugar. Por exemplo, pergunte a um amigo se você puder ficar com eles por um tempo, se necessário. Você também pode economizar algum dinheiro se isso faria se sentir mais seguro.

Você também pode pensar em escrever uma carta se estiver preocupado com uma reação negativa. Isso dará ao outro tempo para processar suas notícias.

Método 2 de 3:

Ter uma conversa construtiva

1. Faça seu anúncio claro e direto. Não bata em torno do mato ou tente ter seu público adivinha o que você está tentando dizer. Apenas indique o que você quer dizer a eles imediatamente.

Você pode dizer: "Ei, Jane, eu queria que você saiba que eu sou não-negro. Isso significa que eu simplesmente não me identifico como masculino ou feminino."
Talvez você também queira dizer algo como, "Estou confiando em você com esta informação, mas seria ótimo se você não falar sobre isso com os outros. Esta é minha história para compartilhar, ok?"
Você pode optar por compartilhar mais sobre sua experiência ou sentimentos, ou simplesmente deixá-lo nisso. O que você compartilha é completamente com você.

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2. Esteja pronto para responder a perguntas. Algumas pessoas podem não entender quais meios não-bons. Tudo bem. Apenas tente ser paciente com eles. Se eles fizerem perguntas, provavelmente é porque eles estão tentando entender o que você está dizendo. Tente ser paciente e responda quando se sentir confortável.

Por exemplo, as pessoas podem perguntar como você sabe, ou o que significa. Você pode dizer-lhes o que significa para você. Não há problema em manter sua resposta breve ou para explicar em detalhes, dependendo de quão confortável se sente naquele momento. Tenha em mente que você provavelmente terá outras chances de falar com eles sobre isso também.

Eles também podem perguntar quais pronomes você preferiria ser encaminhado por. Seja honesto e deixe-os saber como você gostaria que eles se referissem a você.

Dica especializada

Inge Hansen, Psyd

Psicologista clínica. Inge Hansen, Psyd, é o diretor de bem-estar na Universidade de Stanford e da Iniciativa Weiland Health. Dr. Hansen tem interesses profissionais em justiça social e gênero e diversidade sexual. Ela ganhou seu Psyd da Escola da Califórnia de Psicologia Profissional com treinamento especializado na área de gênero e identidade sexual. Ela é o co-autor do sellout ético: mantendo sua integridade na idade do compromisso.

Inge Hansen, Psyd
Psicólogo clínico

Algumas pessoas podem não entender completamente quais meios não-bons. Algumas pessoas acreditam erroneamente que uma identidade de gênero não-bengala não é uma verdadeira identidade de gênero em si, que é apenas um passo no caminho para um novo gênero binário, ou que as identidades não-negativas são extremamente raras. De fato, as identidades não-articuladas parecem ser a identidade que mais cresce sob o guarda-chuva trans. Às vezes, uma pessoa pode mudar de um binário para uma identidade não-angéria ou vice-versa, mas isso é mais um reflexo da capacidade de gênero de ser fluido e menos sobre o que significa ser não-embalagem.

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3. Oferecer recursos eles podem acessar se estão interessados. Antes de iniciar a conversa, reúna alguns recursos sobre o que significa ser não-negro. Há muito lá fora! Dessa forma, você não precisa responder a perguntas que você não quer. Você pode simplesmente direcionar a outra pessoa para esses recursos.

Apontá-los para sites específicos que foram úteis para você. Você também pode dar panfletos ou folhetos de um centro da comunidade LGBTQ +. Outra ideia é dar-lhes um livro sobre o que significa identificar como não-binário.

Alguns recursos realmente úteis são o projeto de Trevor e PFLAG. Se você está na escola, você também pode pedir aos seus conselheiros de orientação para sugestões, se você se sentir confortável falando com eles sobre sua identidade.

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4. Permitir que as pessoas processem o que você disse. É ótimo se você é imediatamente encontrado com suporte e palavras amáveis. No entanto, se isso não acontecer imediatamente, não desista. Algumas pessoas precisam de tempo para processar informações importantes. Lembre-se, provavelmente levou algum tempo para você se sentir confortável com sua identidade também.

Você poderia dizer: "Você parece um pouco sobrecarregado. Você quer falar sobre isso novamente mais tarde?"

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5. Tente ter um amigo com você durante a conversa. Se você está ansioso em sair para um membro da família, isso pode ajudá-lo a se sentir confortável a ter um amigo com você. Isso pode ser especialmente valioso se você estiver preocupado com uma reação negativa ou potencialmente insegura.

Se você já sai para um amigo ou membro da família mais novo, pergunte se eles poderiam estar com você enquanto você sai para os outros.

Você pode dizer, "Seria que me sentiria um pouco menos assustado se você pudesse estar lá quando falo com meu pai. Você se importaria de se sentar na conversa??"

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6. Considere colocar um limite de tempo na conversa. Talvez você esteja preocupado que alguém lhe faça uma tonelada de perguntas. Ou talvez você simplesmente não quer ter uma conversa muito longa. Isso é bom! Você pode fazer o seu ponto e acabar com a conversa sempre que estiver pronto.

Tente dizer, "Eu entendo que você tem mais perguntas. Mas isso é realmente emocional para mim e eu preciso ser feito por agora. OK?" Alternativamente, você poderia dizer, "Eu falo por mais 10 minutos, mas então eu realmente preciso ser feito. Obrigado."

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7. Ir embora se a conversa não é saudável. Se a pessoa está gritando, dizendo coisas rude, ou sendo de outra forma agressivo, você não precisa ficar por perto para isso. Diga: "Eu não estou confortável com como isso está indo. Deixe-me saber se você gostaria de falar mais quando você está calmo."

Você também pode dizer a pessoa que você está aberta a falar novamente quando eles se acalmaram. Mas se você não está confortável com isso, tudo bem também!

Método 3 de 3:

Cuide-se

1. Dê a si mesmo tempo para processar suas emoções. Saindo e escolhendo viver abertamente pode ser libertador, mas também é um processo realmente emocional. Seja paciente consigo mesmo e saiba que o que você está sentindo está bem. Durante o processo de saída, é normal sentir:

Orgulhoso
Incerto
Corajoso
Assustada
Nervoso
Aliviado

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2. Certifique-se de que você tenha pessoas que vão apoiá-lo. Antes de sair, é uma boa ideia ter certeza de que você tem alguém que você sabe que vai te apoiar. Este poderia ser um amigo ou membro da família que você sabe que pode contar. Se você está se sentindo ansioso ou apenas para baixo, você pode pedir ajuda.

Não tenha medo de dizer algo como: "Estou me sentindo muito emocional hoje. Você daria um passeio comigo? Eu acho que um pouco de ar e companhia me faria se sentir melhor."

Se você está se sentindo solitário ou assustado, também há linhas de suporte, como o projeto Trevor, que você pode ligar. Às vezes, um ouvinte de apoio pode ser exatamente o que você precisa.

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3. Procure a comunidade LGBTQ + em sua cidade. Olhe online para organizações LGBTQ + perto de você. Durante o processo de saída (e depois), pode se sentir bem para estar perto de pessoas que podem entender o que você está lidando com.

Você também pode procurar por grupos de suporte on-line e grupos sociais.

Pergunte a um amigo LGBTQ + como eles conheceram outros membros da comunidade.

Se você estiver na escola, você pode verificar com o conselheiro para ver se eles têm alguma sugestão.

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4. Pratique o autocuidado. Lembre-se de ser gentil com você. Este é um processo recompensador, mas nem sempre um fácil. Você pode achar que manter um Diário é útil para você, ou até mesmo meditando. O importante é levar tempo para si e fazer coisas que fazem você se sentir bem. Isto pode ser:

Assistindo a um show engraçado.

Tomando seu cachorro para passear.

Passar tempo com amigos.

Lendo um bom livro.

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5. Aproveite a vida abertamente. Embora possa levar algum tempo para se sentir confortável com isso, há muitos benefícios para viver abertamente. Durante e após o processo de saída, você pode esperar:

Desenvolvendo mais relacionamentos genuínos.

Tornando-se um modelo de papel.

Tornando-se parte de uma comunidade vibrante.

Vivendo com mais autoconfiança.