Como se importar: 14 passos (com fotos)

Na sociedade moderna, é muitas vezes considerado legal fingir que você não se importa com nada - o que as pessoas pensam, o que está acontecendo em sua comunidade, e até como sua própria vida vai se desdobrar. Mas quando você não se importa, você perde muito. Cuidar sobre as pessoas que você ama, os valores que você acredita e o que acontece no futuro pode tornar a vida mais feliz e muito mais significativa. Se você esqueceu como se importar ou quer se importar mais profundamente, este artigo irá ajudá-lo a descobrir o que é importante para você e praticar expressar esses sentimentos.

Passos

Parte 1 de 3:

Descobrir o que você se importa com

1. Faça uma lista de coisas que lhe interessam. Talvez tenha sido tão longo desde que você realmente se importou com algo que parece que você perdeu a habilidade. Mas não importa o quanto seus sentimentos de carinho são enterrados, eles estão lá em algum lugar, e é hora de descobri-los. Para se importar é para "sentir preocupação ou interesse - anexar importância a algo," para "sentir afeição ou gostar." Por essa definição, quem e o que você se importa? Faça uma lista de qualquer coisa que faça com que você sente interesse, preocupação ou apego de qualquer tipo.

Anote os nomes das pessoas que você sente apego a pais, irmãos, amigos e qualquer outra pessoa que tenha uma puxada no seu coração. Se você pensar sobre a pessoa, muitas vezes, e você sentiria falta deles se eles não estivessem lá, você provavelmente se importa com eles. Você não precisa amar ou até mesmo gostar deles para se importar.
Pela mesma medida, anote as coisas além das pessoas que você gosta. Não escreva as coisas que você deve se preocupe, apenas as coisas que você realmente faz. Talvez sua vida seja melhor porque você joga futebol, ou você não pode imaginar um mundo sem warcraft. Talvez você se preocupe com a poesia, ou você ama uma certa estrela de cinema. Não há limite para quanto tempo sua lista pode ser - escreva tudo, grande e pequeno.
Seja honesto consigo mesmo como você faz sua lista e não deixe nada. Talvez você tenha sido condicionado a agir como se você fosse "acima de tudo," ou para esconder as coisas que fazem você marcar. As pessoas tentarão lhe dizer o que você deve e não deveria se importar, mas você terá que aprender a ignorá-los por causa de sua própria felicidade. E na maioria dos casos, aderindo às suas armas e expressando que você se importa, eventualmente, ganhará admiração dos outros.

2. Olhe como você gasta seu tempo livre. Ainda não tem certeza do que importa para você? Dê uma olhada no que você faz com o seu tempo, uma vez que todas as suas obrigações foram cumpridas. Quando sua lição de casa está completa, o dia de trabalho acabou e as tarefas são feitas, o que você costuma fazer? A maneira como você gasta seu tempo livre pode ser bastante contando. Você provavelmente usa para fazer algo que você se importa.

Você gasta seu tempo livre chamando alguém por um longo bate-papo, enviando mensagens de texto para seus amigos ou escrevendo comentários no Facebook? Isso pode mostrar que você se preocupa com conexões sociais, ficando no loop e fortalecendo seus relacionamentos.

Talvez você gaste seu tempo livre trabalhando em sua arte - escrita, música, pintura ou qualquer outra coisa. Ou talvez você passe correndo, levantando, jardinagem ou cozinhar. Se é algo que você está fazendo de seu próprio acordo, você provavelmente se importa com isso.

O que você lê sobre ou assistir também pode ajudá-lo a definir seus interesses. Por exemplo, se você ler Notícias do mundo todos os dias, você provavelmente se importa com o que está acontecendo fora de sua esfera local. Até mesmo a TV mostra que você assiste pode apontar para o que você se importa. Procure por temas ou gêneros comuns você gravitam em direção a.

3. Preste atenção ao que você pensa como você está adormecendo. Durante o dia você provavelmente tem que falar sobre assuntos que você não se importa muito. Entre fazer uma conversa pequena, tentando impressionar as pessoas, e discutir assuntos relacionados ao trabalho ou escola, você pode estar confuso sobre o que realmente leva você. Se esse é o caso, preste atenção aos seus pensamentos durante o tempo antes de adormecer à noite. Durante este tempo privado e ininterrupto, suas preocupações provavelmente aumentarão para a superfície.

Quais pessoas você pensa mais como você está adormecendo? Se pensando neles faz você se sentir bem ou ruim, o fato de que eles estão em sua mente significa que você se importa com eles.

Você tem pensamentos sobre o que você está ansioso para, ou o que você não são Ansioso para o dia seguinte?

Às vezes, os cuidados tomam a forma de preocupações. Se você perceber que antes de adormecer, você está preocupado com a apresentação de amanhã, você pode estar preocupado porque você se importa muito com isso.

4. Veja o que prejudica seu interesse. Quais situações, idéias, histórias ou conceitos provocam uma reação forte de você? O que faz você querer aprender mais, falar ou ajudar? Prestando atenção às coisas que levam a você a um desejo de obter mais investido pode ajudá-lo a entender sua própria capacidade de cuidar.

Por exemplo, talvez a visão de sua irmãzinha sendo provocada faz com que você sente um desejo ardente de entrar e protegê-la.

Ou talvez você aprendeu que o rio em sua cidade está sendo poluído, e você se sente mudado para participar de uma limpeza do rio ou encontrar outra maneira de Pare a poluição Na sua área.

Investimentos menos sérios contam como cuidar também. Talvez você assistisse uma rotina de stand-up hilário e caiu em um buraco de coelho do YouTube assistindo a cada rotina que o comediante já gravou, ou leu uma notícia sobre um gato que salvou seu dono de um incêndio e clicou para vários outros artigos sobre o sujeito.

5. Descobrir o que puxa em seus corações. Quando você se importa com alguma coisa, você tem uma resposta emocional a ela. Faz você se sentir feliz, animado, nervoso, culpado, com medo, triste, ou algo mais inteiramente. Você pode ser o tipo para ter emoções muito sutis, ou talvez eles são grandes e esmagadoras. De qualquer forma, eles são como sinalizadores apontando para o que você se importa com.

Depressão foi descrita como se sentir como se você simplesmente não sinta nada ou se preocupam com qualquer coisa - você está vazio. Se é assim que você se sente, e você está preso em um estado de não sentir ou cuidar, olhe para Obtendo tratamento para depressão. Com o tratamento adequado, você poderá experimentar emoções e cuidar mais uma vez.

Parte 2 de 3:

Aprender a se importar mais profundamente

1. Deixe-se mais afetado. Envolva-se com o mundo e deixe-se causar impacto em você em vez de escovar as coisas ou ser desdenhos. Quando você reconhece que algo importa para você, você abre o caminho para se importar mais profundamente. Claro, pode ser mais frio para agir como se você simplesmente não se importasse. Mas quando você ignora o quanto algo significa para você, você está perdendo uma oportunidade para ganhar sabedoria da situação.

Às vezes, levar as coisas pessoalmente, você deve estar fora da norma. Por exemplo, talvez um grupo de pessoas na sua aula de inglês nunca faça a leitura necessária. Eles acham que é ridículo perder tempo lendo romances, e eles se sentam nas costas da aula conversando e texting em vez de prestar atenção. Se você se preocupa em obter uma boa nota, e você vê o valor em estudar literatura, você terá que ser corajoso o suficiente para fazer o seu trabalho e prestar atenção na aula, mesmo que não ganhe você aponta com seus colegas.

2. Ser menos desdenhoso. Você é muito sarcástico? É a sua resposta padrão a algo novo que você aprende geralmente desdenhosamente ou cínico? Você não está sozinho. Mas pense sobre as pessoas mais interessantes que você conhece - os auto-assegurados que sabem onde estão indo na vida. Eles provavelmente todos compartilham a qualidade de ser sincero e positivo quando discutem o que se importam com. Em vez de tentar esconder suas paixões por trás de um véu de sarcasmo, eles expressam orgulhosamente o que os faz carrapatos.

Não tenha medo de experimentar coisas novas. Em vez de dispensar instantaneamente algo novo para você, dê a chance de movê-lo.

Em vez de agir como se você não se importasse com as coisas, tente falar orgulhosamente sobre o que você. Enquadre o que você se importa como algo para mostrar em vez de algo para se esconder.

3. Sentir emoções em vez de tentar escapar deles. Cuidar nem sempre se sente bem. Na verdade, pode se sentir francamente ruim, como quando se trata da forma de culpa ou tristeza. Mas deixando-se sentir profundamente - mesmo quando suas emoções são dolorosas - é o que se importa é tudo sobre. Como recompensa, você terá melhores relacionamentos e estará mais envolvido com o mundo ao seu redor.

Por exemplo, pode ser tentador ignorar os sentimentos de tristeza que você tem sobre sua avó que está em um lar de idosos e ama quando você vem visitá-la. Mas quando você se decepcionar, quando você tem a coragem de lidar com a tristeza e ir visitar sua avó, você não vai se arrepender de sua decisão de seguir seu coração.

4. Trabalhe no fortalecimento de seus relacionamentos com as pessoas. Alguns de seus cuidados mais importantes provavelmente estão relacionados a pessoas em sua vida. Se importar com as pessoas é o que impulsiona os relacionamentos para a frente e os faz cumprindo. Às vezes, apenas passando mais tempo com as pessoas próximas a você pode influenciar o quanto você se importa com eles. Quanto melhor você conhece, mais você se importará com eles.

Em relacionamentos românticos, as pessoas costumam segurar emocionalmente porque têm medo de se machucar. Ninguém quer estar na posição de cuidar mais do que a outra pessoa. Cuidar tem coragem. Requer se colocando lá fora, mesmo que você não tenha certeza do que você terá em troca.

5. Passar tempo com outras pessoas que se importam. Você pode aprender muito sobre cuidar de passar tempo com outras pessoas que fazem. Cerque-se de pessoas que são atenciosas e úteis, em vez de pessoas que são inseridas ou egocêntricas. Veja como as pessoas se importam interagir com os outros e abordar novas situações e emular seu comportamento. Uma vez que você começa a cuidar, você encontrará mais naturalmente para você.

Parte 3 de 3:

Mostrando que você se importa

1. Passar pelos movimentos, mesmo que você realmente não sente isso. Se você está realmente fora da prática, você pode ter que fingir até que você faça. Às vezes, apenas passando pelos movimentos de carinho colocará você na situação certa para desenvolver sentimentos sobre algo até que você realmente começa a se importar. Isto não quer dizer que você deve fingir se preocupar com as coisas só porque outras pessoas fazem, ou fingem se importar com algo que você realmente não aguenta. Mas em algumas circunstâncias, tudo bem praticar cuidar da esperança de que você começará a sentir algo em breve.

Indo através dos movimentos pode colocá-lo em proximidade mais perto de algo ou alguém que você normalmente não teria a chance de conhecer muito bem. Por exemplo, talvez você não se sinta muito fortemente sobre o seu vizinho ao lado, mas você pá sua garagem quando neva, só para ser legal. Depois de algum tempo, as conversas educadas vocês dois têm, que foram provocadas por sua cortesia, poderiam levar a um relacionamento verdadeiramente atencioso.
Indo através dos movimentos também pode ajudá-lo a aprender mais sobre algo, levando você a se importar. Você pode pensar que não se importa com a biologia, mas você está fazendo o seu melhor na aula para que você possa obter uma boa nota. Depois de estudar duramente e envolvente em discussões de aula, você pode descobrir que o assunto é realmente convincente para você.

2. Seja um marceneiro em vez de ficar à margem. É muito difícil começar a cuidar de algo quando você está assistindo em vez de participar. Toda chance você consegue tentar algo novo ou se envolver mais, tente dizer "sim" Mais frequentemente do que "não." Você nunca sabe onde sua atitude positiva levará você. Você pode descobrir talentos e paixões ocultas que você nunca saberia que estavam lá.

3. Se preocupe com você também. Se você tem má auto-estima, talvez seja necessário começar sua missão para se preocupar mais se valorizando primeiro. Cuidar de si mesmo significa tratar-se com gentileza e estar preocupado com a maneira como sua história acaba.

Pratique o autocuidado em uma base diária para se manter em boa saúde física e mental. Faça coisas todos os dias para ajudá-lo a se sentir menos estressado e mais auto-confiante. Muitas pessoas acham que coisas simples como comer alimentos saudáveis, recebendo algum exercício e tratando-se de vez em quando tornam a vida mais positiva em geral.

Definir metas e ficar com eles. Parte de se importar com você significa se importar o que acontece no seu futuro.

4. Sabe quando você deve puxar de volta. É possível abrir muito o coração e descobrir que é pirado, abusado ou manipulado. Às vezes sentimos a dor demais e queremos ajudar os outros sem levar em conta o nosso próprio bem estar. É importante saber quando puxar um pouco de volta. Se você achar que você está dedicando toda a sua energia e tempo para algo que você se importa, com pouco deixado para si ou para outras coisas importantes, pode ser uma boa ideia dedicar menos tempo a esse particular obsessão.

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