Como decidir o que comer

Se você está saindo para comer em um restaurante ou planejando cozinhar uma refeição em casa, decidir o que comer pode ser difícil. Felizmente, porém, há muitas maneiras para você decidir o que comer. Comece usando o processo de eliminação para remover opções indesejáveis. Se você é parte de um grupo que está lutando para compensar sua mente coletiva, use o sistema 5: 3: 1 ou marque um líder rotativo para decidir para o grupo. Ou, se você quiser tentar algo novo, baixe um aplicativo útil que mostra restaurantes locais em sua área.

Passos

Método 1 de 4:
Tentando novos alimentos em casa
  1. Imagem intitulada vai em uma dieta quando você
1. Encontre uma receita que você nunca cozinhou antes. Se você não tem certeza do que cozinhar para uma refeição, tente encontrar um novo prato ou receita que você possa preparar. É fácil ficar preso em uma rotina de comer apenas um punhado de refeições mais e mais. Deliberadamente à procura de um prato que você nunca teve antes pode ajudar a trazer alguma variedade em suas refeições caseiras.
  • Sites como todas as receitas ou alimentos.com oferecer uma enorme variedade de receitas. Insira diferentes ingredientes e navegue até encontrar uma receita de boa aparência que você nunca tentou antes.
  • Se você costuma cozinhar massas e outros pratos italianos, tente procurar uma receita que não inclua macarrão e sem carne. Você poderia descobrir, por exemplo, uma salada vegetariana de tofu que você gosta.
  • Imagem intitulada vai em uma dieta quando você
    2. Prepare um prato de um novo tipo de cozinha. Se você está entediado com os tipos de refeições que você costuma se preparar em casa, tente algo novo de um tipo diferente de cozinha regional ou mundial. Se você está tendo problemas para chegar a receitas adequadas, confira sites como o BBC "boa comida." Você pode escolher entre muitas receitas de cozinhas internacionais, incluindo indiano, chinês, marroquino e francês.
  • Alternadamente, se você está com vontade de comer fora em um restaurante, escolha um restaurante que serve um tipo de cozinha que você não tentou antes.
  • Imagem intitulada vai em uma dieta quando você
    3. Equilibrar outras refeições que você teve recentemente. Pense no que você comeu ao longo do dia - ou mesmo na semana. Se você perceber quaisquer grupos de alimentos que você negligencia, planeje uma refeição caseira que incorpore esse grupo de alimentos.
  • Por exemplo, se é hora do jantar e você teve refeições pesadas de proteína até agora (e.G. Bacon para o café da manhã e um hambúrguer para o almoço), plano para incorporar mais carboidratos ou frutas e legumes no seu jantar.
  • Além de ajudar com indecisão, equilibrar sua dieta diária também irá ajudá-lo a comer uma mistura mais saudável de alimentos.
    • Método 2 de 4:
    Usando o processo de eliminação
    1. Tenha uma ótima conversa Passo 5
    1. Decida onde ou o que você não quer comer. Se você está apenas decidindo uma refeição para si mesmo, ou se você estiver com outra pessoa ou grupo de pessoas, comece a remover restaurantes ou receitas que não parecem boas. Remover opções indesejadas irá deixá-lo com um pequeno número de melhores opções de alimentos e tomar sua decisão muito mais fácil.
    • Por exemplo, talvez o seu amigo comi pizza na noite passada e não queira repetir, ou então você simplesmente não está com vontade de comida italiana caseira.
  • Tenha uma ótima conversa Passo 1
    2. Considere o tempo e a localização. Se você está esperando para comer relativamente em breve, evite qualquer restaurante que levará mais de 15 ou 20 minutos para viajar para. A menos que você esteja preparado para viajar para uma deliciosa refeição, você e seu grupo podem decidir juntos para ficar em um restaurante próximo. Se algum restaurante é simplesmente muito de um incômodo, cruze-os da sua lista.
  • Por exemplo, se a sua primeira escolha de refeições estiver localizada em uma cidade e você está na hora de jantar de pico ou no meio da hora do rush, se contente com algo mais perto de casa.
  • Imagem intitulada Tratar Baixa Testosterona Passo 7
    3. Considere restrições alimentares, alergias ou dietas. Se você está planejando sair para comer com um grupo, certifique-se de escolher um local que atenda às necessidades de todos. Por exemplo, se um amigo tiver uma alergia frutos do mar, você pode descartar a barra de ostras locais. Se você é jantar com um vegetariano, evite uma churrascaria ou restaurante especializado em hambúrgueres.
  • Seja atencioso de seus parceiros de jantar: o restaurante ou opção de jantar que seu grupo escolhe deve oferecer algo para cada pessoa que você estará comendo com.
  • Imagem intitulada Luta contra distúrbios alimentares Passo 23
    4. Faça a sua escolha. Em última análise, se trata de simplesmente fazer uma escolha. Se você está com um grupo que não pode decidir, nomear uma pessoa para fazer uma decisão executiva. Se você está por conta própria, escolha um local ou decida em uma refeição para cozinhar para si mesmo em casa. Se você acabar lamentando sua escolha, pelo menos você saberá não retornar ao restaurante ou re-fazer a mesma receita.
  • Se você está preso decidindo entre dois diferentes opções de comida - restaurantes, caminhões de comida, etc.-Um lance de moeda simples pode decidir por você.
    • Método 3 de 4:
    Superando um impasse de grupo
    1. Imagem intitulada Pare de beber cerveja Passo 9
    1. Use a regra 5: 3: 1. Se você está comendo (ou cozinhando em casa) com uma ou duas outras pessoas e você não pode chegar a um consenso, use a regra 5: 3: 1:. A primeira pessoa sugere cinco opções de refeição (se restaurantes para jantar, ou refeições para se preparar em casa). A segunda pessoa corta duas opções, deixando três. A terceira pessoa faz a decisão final e escolhe a opção de refeição.
    • Se você estiver usando a regra 5: 3: 1 com apenas duas pessoas, pode ser até a primeira pessoa para fazer a escolha final.


    • Este método não funciona com grupos maiores que três, pois nem toda pessoa terá entrada.
  • Preencha Seus silenciosos Passo 10
    2. Escolha um líder alternado. Parte da dificuldade em escolher uma opção de refeição ou restaurante com um grupo é que todos têm suas próprias preferências, que podem provar desafiando para acomodar. Uma maneira de contornar isso é optar por uma posição de rotação "líder": Permitir que uma pessoa escolha qual restaurante ou restaurante ir para.Sua decisão deve ser final.
  • Então, cada vez subseqüente o grupo está planejando comer fora, a posição líder pode girar, e o novo líder irá escolher sua preferência por restaurante
  • Isso também pode trabalhar com uma opção de refeições: Permitir que um líder rotativo ou membro da família escolha um prato ou receita que você possa cozinhar em casa.
  • Fale com um cara passo 1
    3. Par sua escolha de refeição com uma atividade. Você terá um tempo mais fácil decidir que restaurante ou restaurante para jantar se você pretende acompanhar sua refeição com uma atividade na cidade. Por exemplo, se você queria experimentar um novo restaurante que está perto de um cinema, planeje ver um filme logo após terminar sua refeição.
  • Ou, você poderia planejar em reverso: se você sabe que quer participar de uma abertura de galeria de arte, olhe em linha on-line para restaurantes perto da galeria, e faça o seu almoço ou jantar lá.
  • Imagem intitulada Delegate Step 1
    4. Desenhe um nome de um chapéu para escolher um tomador de decisão. Ao fazer planos com um grupo, coloque todos os nomes dos membros do grupo em folhas separadas de papel, dobre os papéis e coloque-os em um chapéu ou tigela. Desenhe um nome e deixe essa pessoa saber que eles estão encarregados de decidir onde comer desta vez.
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    5. Tente planejar refeições de grupo com base em temas de alimentos. Peça a alguém que escolha o tema para o encontro, então tenha um potluck com este tema. Por exemplo, sob o mar (camarão frito, pernas de caranguejo, rolos de lagosta, grãos, peixes e batatas fritas, etc.Fiesta mexicana (feijão, enchiladas, burritos, arroz picante, etc.).
    • Método 4 de 4:
    Usando sites e aplicativos para encontrar um restaurante
    1. Imagem intitulada Colete Endereços Email Passo 7
    1. Navegue pelos restaurantes no Zomato. Zomato listas e classifica restaurantes em sua área local por comida: café da manhã, almoço, jantar, entrega, etc. Se você está se sentindo indeciso sobre onde comer, percorra uma lista de restaurantes locais.
    • Você também pode filtrar sua pesquisa de restaurante por tipo de comida / cozinha ou localização.
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    2. Dê uma olhada através do yelp. O Yelp é um recurso fantástico para quem procura uma variedade de restaurantes em sua área local. O site ou aplicativo correspondente fornecerá classificações estreladas de muitos restaurantes, e também listará os menus e preços dos restaurantes. Se você está procurando experimentar um novo restaurante ou um novo tipo de comida completamente (e.G. Indiano, peruano, cru, etc.) Verifique o Yelp.
  • Tenha em mente que as avaliações de usuários do Yelp são obviamente subjetivas. Um comedor infeliz pode dar um restaurante de outra forma excelente duas estrelas por uma razão superficial. Então, não descarte um restaurante, caminhão de comida ou café simplesmente por causa de um ou dois comentários ruins.
  • O Yelp é acessível em todos os Estados Unidos e Europa. No entanto, muitos países europeus favorecem Foursquare sobre Yelp para comentários de restaurantes.
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    3. Ordem com Grubhub ou Eatstreet. Ambos os aplicativos do smartphone funcionam Da mesma forma: eles permitem que você peça de qualquer número de restaurantes locais que entregam comida. Esses aplicativos são uma boa opção se você quiser comer, mas estão interessados ​​em ter comida de um restaurante local: um velho favorito ou um novo lugar que você queria jantar por meses.
  • Qualquer aplicativo dará um menu completo e preços, e informará os custos de entrega e os valores mínimos de ordem em cada restaurante.
  • Grubhub e Eatstreet são projetados para usuários nos Estados Unidos.
  • O aplicativo Ubereats é basicamente o mesmo que Grubhub. Ubereats trabalha em grandes cidades internacionais como Amsterdã, Tóquio, Cingapura e Toronto.

    • Pontas

    Se você está preso entre escolher um restaurante ou restaurante que você esteve para muitas vezes antes, ou optando por um novo lugar, vá com a nova opção.
  • Se você não pode decidir o que cozinhar, mas tem opções, uma boa escolha pode ser a refeição que é a mais fácil de se preparar e leva o menor tempo para cozinhar.
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