4 maneiras de comer sementes de feno-grego

Sementes de feno-grego são uma das sementes mais saudáveis que você pode adicionar à sua dieta. Essas sementes são pensadas para ter vários benefícios para a saúde, como ajudar a perda de peso, impedindo diabetes, abaixando o colesterol e o aumento da oferta de leite materno. Existem várias maneiras de comer sementes de feno-grego. Você pode comer sementes embebidas, comer brotos e sementes juntos, ou adicione-os a um prato para um toque doce e amargo.

Passos

Método 1 de 3:

Comendo sementes de feno-grego encharcado

1. Despeje água morna em 1 xícara (240 ml) de sementes de feno-grego. Primeiro, coloque as sementes em uma tigela ou outro recipiente. Então, despeje a 1 xícara (240 ml) de água sobre as sementes. O tipo de água que você usa não importa. Por exemplo, você pode usar água da torneira ou di

As sementes de feno-grego são frequentemente consumidas como uma ajuda de perda de peso, pois são supostamente para ajudar a digestão.

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2. Permitir que as sementes mergulhe durante a noite. Você pode deixar a tigela de sementes no balcão. É uma boa ideia cobrir a tigela se você estiver preocupado com insetos ou qualquer coisa entrar na tigela durante a noite.

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3. Filtrar o excesso de água das sementes. Despeje a tigela encharcada de sementes, incluindo a água, em um coador. Você pode então colocar as sementes em um contêiner de armazenamento ou tigela se você encharcar mais de 1 porção (cerca de 1 xícara (240 ml). Coloque as sementes restantes na geladeira. Eles durarão até 5 dias.

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4. Coma as sementes em um estômago vazio para ajudar a perda de peso. Se você está comendo as sementes para ajudar a perda de peso, é melhor comer em um estômago vazio logo de manhã. Simplesmente coma as sementes cruas diretamente para fora da tigela. Comer cerca de 1 xícara (240 ml) de sementes é recomendado. Repita a imersão e comer as sementes diariamente, a fim de notar a perda de peso.

Método 2 de 3:

Comendo sementes brotadas

1. Mergulhe as sementes em 1 xícara (240 ml) de água morna durante a noite. Então, drene o excesso de água fora da tigela pela manhã. Você pode usar um filtro para remover o excesso de água.

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2. Enrole as sementes em um pano úmido. Você pode usar qualquer tipo de pano, mas um pano de musselina é ideal para usar. Use água morna para amortecer o pano antes de dobrar o pano ao redor das sementes. Coloque o pano em um local onde não será incomodado.

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3. Espere 3 a 4 dias para as sementes para brotar. Verifique as sementes no dia depois de enrá-las no pano. Normalmente, levará alguns dias para as sementes para brotar. Depois de 3 dias, você pode remover as sementes se vir que eles germinaram. Você pode enxaguar as sementes sob a água, mas de outra forma, eles estão prontos para comer.

Armazene os brotos na geladeira por até 1 semana.

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4. Adicione os brotos à salada ou comê-los sozinhos. Se você está comendo os brotos para ajudar a perda de peso, é melhor comê-los primeira coisa para a manhã com o estômago vazio. É também uma opção para adicioná-los a uma salada se você não quiser comê-los sozinhos. Simplesmente misture as sementes brotadas em uma salada e misturá-los completamente com os outros ingredientes.

Método 3 de 3:

Adicionando feno-grego às refeições

1. Pratos laterais de temporada com pó de feno-grego. Você pode usar um moedor de sementes ou processador de alimentos para moer as sementes. Uma vez que as sementes foram transformadas em um pó fino, você pode usá-los para saborear o prato lateral de sua escolha. Simplesmente polvilhe o pó para adicionar um gosto ligeiramente doce e amargo para sua refeição.

É também uma opção para Use o pó saborear carne.
Armazene o pó de feno-grego colocando-o em um recipiente hermético. Vai durar até 1 ano.

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2. Faça uma pasta de feno-grego para adicionar ao curry. Use um moedor de sementes ou processador de alimentos para moer as sementes em um pó fino. Então, adicione gradualmente a água ao pó até criar uma pasta. Misture a pasta com seu curry para adicionar um toque doce à sua refeição.

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3. Sementes assadas para pratos de fritar. Coloque as sementes de feno-grego em uma panela. Cozinhá-los em uma configuração de calor médio-alto por 1 a 2 minutos. Agite-os durante os 1 a 2 minutos. Então, deixe-os esfriar e colocar 1 colher de sopa (15 ml) sobre o seu prato de fritura favorita.

Você também pode polvilhar as sementes sobre curry ou salada.