Como ser uma linda garota negra confiante

Não se sentir confiante é uma das questões mais comuns para as mulheres em todo o mundo. Infelizmente, porque as fêmeas negras pertencem a um grupo minoritário, muitas vezes se percebem como não sendo tão boas quanto outras garotas. Essa inferioridade pode ser baseada em sua percepção socialmente influenciada de raça, status social, idade, altura, peso ou nível percebido de atratividade. Além disso, as garotas negras podem sofrer racismo, sexismo e ser marginalizados. Meninas negras merecem sentir verdadeira confiança e elevar as características positivas de suas aparências e origens raciais / culturais. Aprender a amar a pele em que você está é o primeiro passo para ter a confiança duradoura como uma menina negra.

Passos

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Amando a pele você está em
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1. Sorria para si mesmo no espelho muitas vezes. Há cargas de estudos que mostram que sorrir pode ser uma ótima maneira de se sentir mais positivo e mais feliz sobre você e sua vida. Sorrindo na frente de um espelho pode realmente ajudar a construir a autoconfiança que você deseja.
  • Todas as manhãs antes de sair para o mundo, reserve o tempo para fazer a técnica do espelho. Fique na frente do espelho com uma postura reta e seus ombros recuaram. Respire fundo. Sorria para você mesmo. Observe características sobre você mesmo que você admira. Você ama seus olhos? Você nova cor de batom? Seu penteado na moda?
  • Esteja preparado. Sempre haverá pessoas que te colocaram por causa de sua cor da pele. Lembre-se, o que eles tiram sarro da maior parte do tempo são apenas estereótipos. Não tenha vergonha de quem você é. Você é uma pessoa divertida e única. Não deixe ninguém te dizer o contrário.
  • Ser uma linda menina negra confiante Passo 2
    2. Recite um mantra pessoal. Mantras são declarações que repetimos em nossas cabeças repetidas vezes ao longo do dia. Se a declaração que joga em um loop em sua cabeça é negativa, você se sentirá mal sobre si mesmo ou não terá confiança em suas habilidades. Declarações positivas capacitam você a se tornar a pessoa que você anseia para ser.
  • Você pode dizer seu mantra na frente do espelho ou poder achar ativamente a frase enquanto medita ou passar por suas atividades matutinas como fazer sua cama e escovar os dentes. Reafirmar o positivo acabará por permitir que ele se manifeste em sua vida. Você também pode usar seu mantra em tempos de grande estresse ou quando estiver duvidando de si mesmo.
  • Exemplos de mantras podem ser citações ou letras de músicas que refletem suas crenças principais, ou podem ser simples declarações como "Sou suficiente." ou "Eu não sou quem eu vou ser. Eu estou sempre me tornando."
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    3. Faça uma lista de seus traços positivos. Se você não tem autoconfiança, você precisa ter um momento e pensar sobre seus pontos fortes. Sente-se e crie uma lista. Isso lembra de todas as coisas que você tem que se orgulhar e pode lentamente torná-lo mais confiante ao longo do tempo. Às vezes, nos concentramos muito sobre o que não somos que ignoramos o que somos.
  • Essas características podem ser físicas, acadêmicas ou relacionadas ao trabalho. Por exemplo, você pode fazer uma lista dos seguintes atributos: eu tenho pele linda e radiante. Eu sou um trabalhador esforçado. Minhas pernas são fortes e saudáveis.eu sou inteligente. Eu sou um amigo maravilhoso. Eu sou um guerreiro de oração. eu sou criativo. Meu corpo é lindo.
  • Refletir sobre seus atributos positivos e você se sentirá melhor equipado para sair para o mundo como a bela e capaz que você é.
  • Mantenha esta lista à mão para quando você está se sentindo ou não tão grande sobre você. Pendure-o na sua vaidade para examinar como você se prepara, na sua geladeira, ou manter uma pequena lista em sua carteira para facilitar o acesso ao redor do relógio.
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    4. Obter uma compreensão da sua cultura. Pesquisas mostrou que os negros geralmente progredem através de vários estágios em um modelo de identidade racial em que você vê os brancos como sendo melhores e a si mesmo como inferior até o último estágio, onde você internaliza sua cultura e colher uma grande auto-estima e confiança. Obter uma compreensão completa de seu histórico e cultural pode ajudá-lo a assimilar seus sentimentos sobre a corrida em uma auto-identidade positiva.
  • Você pode ler livros e ouvir falantes inspiradores que explicam todos os aspectos da sua cultura. Você também pode conversar com anciãos em sua família e comunidade que compartilham seu pano de fundo racial para recolher suas perspectivas.
  • Tornar-se consciente dos pontos fortes inerentes do seu grupo racial. Apesar do racismo e da opressão histórica, as comunidades negras têm muitos valores significativos, como enfatizar a importância da união e comunidade, com foco em melhorar a si mesmo e obter uma educação, encostado em família em tempos de necessidade, e ter um forte senso de religião ou espiritualidade.
  • Ganhar conhecimento sobre você e seu grupo racial pode permitir que você veja todas as razões que você tem que ser autoconfiante e cheio de orgulho sobre sua raça.
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    5. Encontre sua voz. Se você está faltando confiança, você pode não se sentir confortável falando por si mesmo ou expressando seus pensamentos ou opiniões. Toda mulher deve aprender a desenvolver sua própria maneira única de se expressar. Pratique ser assertivo e não agressivo.
  • Afirmando-se significa falar sua mente enquanto ainda respeitando os outros. Maneiras de se afirmar podem incluir a preparação de suas palavras antes de falar, usando "eu" declarações, abstendo-se de culpar a outra pessoa, e não mantendo rancores na comunicação.
    • Parte 2 de 2:
    Descobrindo seu melhor eu
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    1. Abrace seu estilo único e personalidade. Você sente que muitas vezes é colocado em uma caixa por causa da sua cor da pele ou fundo racial? Você não precisa ser. Você pode ser quem quiser. Como o que você gosta. Música country. Poesia. Caça e pesca. Moda. TV ou livros.
    • Sinta-se à vontade para explorar gostos e desgostos. Não é desleal mudar sua comida favorita, músico, filme, animal ou qualquer outra hora, se quiser! Aprenda sobre as coisas que lhe interessam. Descubra sua própria cultura e a dos outros. Pare de aprender se você acha que está ficando chato. Sabendo o que você gosta e engajando os outros em seus interesses fará com que você se sinta mais confiante.
    • Lembre-se que é ok ser quem você é. É em seu poder se tornar o que você deseja ou ficar do jeito que você é. É a sua escolha!


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    2. Nutrir seu corpo, mente e espírito. Outra maneira simples de construir confiança é cuidar do seu templo. Quando você sabe que você está se importando com você mesmo se sente melhor sobre o você que está sendo colocado em exibição para o mundo.
  • Sabendo que seu corpo parece o melhor que pode olhar permite que você se leve com orgulho e respeito. Claro, nem todo mundo pode parecer um personal trainer. Exercitar regularmente, mas também aceite que todos os corpos humanos são exclusivamente diferentes. Aprenda a amar o seu se é magro, curvilíneo ou mais pesado. Aqui estão Seis maneiras atividade física pode torná-lo mais confiante.
  • É bom tratar-se de vez em quando, mas você também deve se certificar de que você está alimentando seu corpo com as vitaminas e nutrientes adequados necessários para o funcionamento ideal. Manter uma dieta equilibrada de carnes magras, grãos integrais e muitas frutas e legumes. Além disso, beba 8 óculos ou mais de água por dia para a pele radiante.
  • Se você está tropeçando pelo dia em muito pouco, sua saúde mental e a autopercepção poderiam estar em risco. O sono regular de aproximadamente 7 a 9 horas melhorará sua auto-estima e a saúde geral.
  • Entrar em contato com o seu lado espiritual pode fazer maravilhas por sua confiança. Se você é uma pessoa espiritual, destacando essa parte de si mesmo melhorará sua auto-estima e ajudá-lo a se conectar com os outros. Lembre-se, que você nasceu para servir um propósito único.
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    3. Praticar boa higiene. Ter conhecimento que você olha e cheira o seu melhor é um grande impulsionador de confiança! Quando você coloca em tempo extra na sua aparência, você é capaz de levantar o queixo um pouco mais alto. Você pode olhar e se sentir confiante, não importa se você está usando uma camiseta e suores ou seu melhor vestido. Tudo o que você precisa fazer é manter uma boa saúde e manter-se limpo e bem preparado.
  • Chuveiro todos os dias ou a cada dois dias (dependendo da secura da sua pele), use desodorante, escove os dentes duas vezes por dia, fio dental antes de dormir, e lave o rosto duas vezes por dia. E, lembre-se, não vá dormir sem remover sua maquiagem. Não é ótimo para a sua pele. Cuidado com a sua pele, hidratando e usando protetor solar.
  • Dê a si mesmo um cheiro fantástico - faça sua marca registrada. Não sinto que um perfume que você gosta não é para você só porque a pessoa que promova tem pele diferente do que você. Usar qualquer perfume que você gosta ou, não use um de todo. Você também pode usar óleos naturais, cremes e pós. É um fantástico impulsionador de confiança quando alguém diz, "Você cheira bem"...e você não está usando produtos perfumes ou perfumados.
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    4. Desenvolva uma rotina de beleza com base na sua pele natural e no tipo de cabelo. Garotas negras podem se orgulhar de uma variedade de cores de pele de bege para mooca profundo. Além disso, dentro desses tipos de pele é uma grande variedade de trezes e tipos de pele. Os tipos de cabelo são tão variáveis. Aprenda seu tipo único e execute regimens diários ou semanais para manter sua pele e cabelos saudáveis ​​e luminosos.
  • Aprender como Cuide do cabelo das garotas negras. Se é relaxado, natural, trançado ou tecido, apenas certifique-se de que seja limpo e saudável. Tipos de cabelo afro-americanos são muito versáteis: pode ser usado em linha reta, encaracolado, kinky, solto, trançada, trancada ou praticamente qualquer outro estilo que você possa pensar. Abrace este fato e sua beleza natural! Existem inúmeros recursos online para ajudá-lo a aprender Como cuidar do seu cabelo.
  • A cor da sua pele normalmente não determina seu regime de beleza. Em vez disso, baseie seus rituais no tipo de pele que você tem, que pode ser oleoso, seco, sensível, cicatrizado, enrugado ou rosácea. Independentemente do seu tipo de pele, a maioria das rotinas de beleza deve incluir produtos de limpeza suave, protetor solar, hidratação e maquiagem (opcional) que se alinham com suas necessidades da pele.
  • Visite um balcão de beleza em uma farmácia ou loja de departamentos para aprender quais produtos são melhores para o seu tipo de pele. O vendedor deve ser capaz de ajudá-lo. Se você tem uma preocupação especial, como a pele quelóide ou cicatrizes de acne, que é comum nas mulheres afro-americanas, veja um dermatologista de orientação profissional.

    • Pontas

    Lembre-se que se você não é saudável no interior (mentalmente e fisicamente), você não se sentirá saudável do lado de fora. Cuide do seu corpo, mente e alma!
  • Saiba que você ainda está crescendo e seu corpo está mudando. Nós todos crescemos em nós mesmos e nossa aparência também! Contanto que você cuide de si mesmo com bom exercício, comer e higiene hábitos, você pode ficar ótimo em qualquer pele que você esteja.
  • Saiba que você merece ser bem tratado. Cuide-se e outras pessoas perceberão que você merece ser respeitado e bem tratado.
  • Seja de mente aberta e expanda sua percepção para ver situações negativas em uma nova luz e trabalhar em direção à mudança.

    • Avisos

    Ser "bom o bastante" para você primeiro primeiro. Se as pessoas merecem estar em sua vida, eles vão apreciar você por como vocês querer ser.
  • As pessoas vão criticar você. Lembre-se de se perguntar se a mudança faria você feliz ou crescer como pessoa. Se você não acha que seria feliz, talvez você não deveria tentar mudar para os outros.

    • Coisas que você precisa

    • Loção (opcional)
    • Antiperspirante ou desodorante (opcional)
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