3 maneiras de lidar com sua mãe mãe

Se o seu pai se casou novamente, então você terá que aprender a lidar com uma madrasta. Um novo stepparent significa mudança. Sentir-se um pouco instável por causa dessa mudança é normal, mas há etapas que você pode tomar para fazer o relacionamento funcionar melhor.

Passos

Método 1 de 3:

Lidar com seus sentimentos

1. Fale com um conselheiro ou terapeuta. Muitas pessoas acham conversas com profissionais sobre coisas difíceis podem ser úteis. Os profissionais viram muitos tipos diferentes de situações padrastos antes. Eles provavelmente terão sugestões práticas sobre como lidar. Um conselheiro ou terapeuta que se concentra especificamente em crianças e adolescentes pode ser um ótimo recurso para você.

Profissionais são pessoas que não estão pessoalmente envolvidas com sua situação, e que têm anos de especialização em ajudar as pessoas a passar por tempos difíceis.
Eles estão fora dos relacionamentos que ligam sua família e muitas vezes podem ajudá-lo a entender sua situação de uma nova maneira.

2. Confide em seus amigos e familiares. As vantagens de falar com seus amigos e familiares sobre sua madrasta é que você provavelmente passa tempo e falando com eles de qualquer maneira - você não precisa agendar um tempo especial ou sair do seu caminho. Seus amigos e familiares terão um investimento pessoal em sua felicidade.

Porque seus amigos e familiares não serão neutros sobre a situação com sua madrasta, seu conselho pode não ser tão útil. O melhor conselho muitas vezes vem de pessoas sem uma conexão pessoal com a situação.

É melhor ter uma combinação de pessoas, incluindo amigos, famílias e conselheiros profissionais para ajudá-lo.

Se você é parte de uma comunidade de fé, considere fazer um adulto nesta comunidade para apoiar. Muitas vezes sacerdotes, rabinos, ministros e outros têm treinamento em aconselhamento, além de sua educação religiosa.

3. Fale com o seu pai. Se você não tem certeza de como se relacionar com sua madrasta, pergunte ao seu pai se você puder se sentar e discuti-lo com ele. É melhor se você explicar suas frustrações claramente, sem ficar com raiva. Mais provável, seu pai terá boas ideias. Você pode precisar conversar com seu conselheiro ou amigo sobre as melhores maneiras de se aproximar dele. Considere o seguinte:

"Papai, estou me sentindo confuso e triste. É muito mais difícil se ajustar a ter uma madrasta do que eu pensava. Você tem boas ideias??"

"Eu não tenho certeza de como tratar minha madrasta. Ela não é minha mãe real, mas também não é mais sua namorada. O que você acha que eu deveria fazer?"

"Eu queria falar com você sobre algumas das mudanças que estão acontecendo em nossa família. Estou me sentindo desconfortável com minha madrasta e não tenho certeza do que fazer sobre isso."

4. Lembre-se de que você é valioso. Tudo o que você diz e tem valor. Quando você entende que você é um membro importante da sua família, é mais provável que você perceba que suas opiniões importam. Se você está se sentindo desagradável ou subvalorizado, então fale e deixe seus pais e madrasios saberem.

É natural desejar um senso de segurança e segurança. Isso vem quando você tem a sensação de que você é visto e valorizado.

A maioria das pessoas quer se sentir como suas emoções e idéias são importantes para as pessoas em sua casa. Se você não se sentir assim é verdade para você, encontre alguém em quem você confia para conversar com.

5. Esteja ciente de sua atitude. Você está fazendo as coisas piores na casa sendo antagônicos para sua madrasta? É natural ficar defensivo quando você está lutando para aceitar sua nova dinâmica familiar. Se você está fazendo comentários rudes, ou sendo desrespeitoso, você pode fazer o problema pior. Quando você está triste, frustrado ou zangado, é fácil ser pego nesses tipos de comportamentos..

Colher lutas e ficar com raiva torna mais difícil se concentrar em lição de casa ou coisas divertidas, como atividades com amigos e familiares.

Argumentando com sua madrasta não trará seu pai mais perto de você. Pode realmente tornar as coisas piores entre você.

Você nem sempre precisa concordar com sua madrasta, mas tentar manter suas opiniões tão respeitosas quanto você gostaria que os dela fossem para você.

Lidar com a sua etapa do passo da etapa 6

6. Tente aceitar a situação. Embora tenham dificuldade em deixar ir é uma reação natural, continuando a habitar sobre o passado só causará mais dor e prolongar o período de ajuste. Em vez de pensar sobre o que você está deixando para trás, concentre-se em aceitar esta situação em que você está agora e criando um futuro positivo.

Uma maneira de praticar a aceitação é refocalizar sua atenção em algo positivo. Em vez de habitar sobre o problema que você está tendo com sua madrasta, encontre maneiras de se envolver mais com sua escola ou comunidade, mesmo que sua família esteja mudando.

Tente uma nova atividade - drama, escalada, voluntariado em uma cozinha de sopa, tudo o que soa interessante para você.

Sair da casa, conhecer novas pessoas e ter novas experiências ajudará a evitar que você se ressentisse do seu madrasto o tempo todo.

7. Tente escrever em um diário. Journaling ajuda você a refletir sobre coisas que acontecem durante o dia. É uma grande ferramenta auto-ensino, porque muitas vezes mostra novas coisas sobre você. Se você está lutando com sua madrasta, reserve-se pelo menos 20 minutos todos os dias para escrever em um diário provavelmente ajudará você a lidar com seus sentimentos.

Journaling permite que você considere como mudar seus pensamentos ou comportamentos pode ter trazido sobre um resultado diferente.

Algumas pessoas acham que, uma vez que escreveu os eventos do dia, eles também passam alguns minutos escrevendo sobre as lições do dia, e brainstorming maneiras alternativas de reagir ao estresse, lidar com relacionamentos e apreciar momentos positivos da vida.

É uma prática saudável sempre escrever pelo menos 3 coisas em seu diário diário que você é grato por. Isso ajuda sua atenção de se tornar excessivamente negativo.

8. Se envolver no exercício. Estudos clínicos mostram que as pessoas que exercem pelo menos uma hora por dia são mais propensas a se sentirem positivas e responderem bem às tensões da vida. Exercício moderadamente intenso é uma das mais altas formas recomendadas de enfrentamento.

Exercício moderado significa que sua respiração deve ser mais rápida que normal.

Correndo, caminhada rápida, voltas de natação ou caminhadas são maneiras que você pode se exercitar por conta própria. Jogando esportes de equipe como basquete, futebol, voleibol ou outros esportes todos são ótimas maneiras de incluir o exercício social em sua vida diária.

Tente incluir o treinamento baseado em resistência várias vezes por semana. O treinamento de força inclui halterofilismo, ginástica, flexões e outros exercícios de resistência.

Imagem intitulada lidar com a sua etapa mamãe Passo 9

9. Cultivar uma perspectiva positiva. Quando você perceber a si mesmo reclamando, tente equilibrar isso com uma declaração positiva. Tente pagar sua madrasta um elogio todos os dias, não importa quão pequeno seja. Mesmo se você se sentir preocupado ou chateado, você pode tentar encontrar algo de bom para concentrar sua atenção em.

Tente notar o que você está dizendo para si mesmo. Por exemplo, se o seu diálogo interno consigo mesmo ("auto-fala") é preenchido com declarações negativas sobre você ou outras pessoas, você pode querer tentar mudar isso.

Padrões negativos de pensamento são fáceis de cair e difícil de remover. Se você está lutando com sentimentos negativos, conversando com alguém em quem você confia, como seu pai, um conselheiro ou outro adulto, pode ajudar.

Método 2 de 3:

Pensando em termos de soluções

1. Fale com outras crianças com padrastos. Não é incomum ter uma madrasta.Você provavelmente ainda tem um amigo ou dois com um padrasto. Obtendo conselhos de alguém que sua idade que está em uma situação semelhante pode ser muito valiosa.

Sentindo como se você não fosse o único ajuste a um padrasto fará com que você se sinta menos ansioso com a situação.
Tente se identificar com a situação de outra criança, em vez de se concentrar no que é diferente sobre suas famílias. Mesmo que a situação do seu amigo seja diferente do seu, ela é provável que seja simpático ao que tem a dizer.

2. Fale com sua madrasta diretamente. Começando uma conversa sobre o que está incomodando você vai ajudá-lo a se conhecer melhor. Às vezes resolvendo um problema juntos pode fazer as pessoas se sentirem mais próximas umas das outras. Isso pode ajudar a aliviar a tensão e resolver os problemas entre você. Abordá-la com suas preocupações de maneira honesta e não concordante. Algumas sugestões para iniciar a conversa são:

"Estou triste e zangado sobre como as coisas estão indo. Podemos falar sobre isso?"

"Eu quero que tenhamos um relacionamento melhor. Podemos discutir como poderíamos talvez fazer isso?"

"Eu sei que você é diferente da minha mãe, mas realmente me incomoda quando _____ acontece. Como podemos consertar isso??"

"Eu não estou acostumado a sua maneira de fazer as coisas ainda. Eu queria saber se poderíamos falar sobre o que você acha que as regras da casa devem ser."

3. Aprenda a lidar se suas preocupações são ignoradas. Infelizmente, nem todos os pais ouvem e respeitam o fato de que seus filhos têm opiniões válidas. Isto é conhecido como um estilo parenting autoritário, no qual "É o meu caminho ou a estrada." Sentindo-se inédito e ser dito para cair na fila e simplesmente aceitar sua nova situação "porque eu disse" pode ser extremamente frustrante. Se o seu pai e madrasta não estão ouvindo quando você diz que está lutando, talvez seja necessário tomar outras etapas para lidar com sua madrasta.

Fale com o conselheiro da escola sobre seus sentimentos.

Considere pedir a um mediador para estar presente quando você fala com seu pai e / ou madrasta. Um avô, tia ou tio de confiança, conselheiro ou amigo da família pode ajudá-lo a se comunicar e comprometer. Seu pai e madrasta podem estar mais dispostos a ouvir se há outro presente adulto confiável.

4. Escolha suas batalhas cuidadosamente. Tente ser tão agradável e útil quanto possível. No entanto, quando você realmente precisa ter seu ponto em vigor, faça isso com honestidade e convicção. Suas opiniões importam.

Enquanto você pode desejar que as coisas pudessem voltar para o jeito que eram, a dinâmica da sua família mudou consideravelmente. Esteja ciente de que algumas coisas devem ser diferentes. Tente o seu melhor para não lutar com cada pequena mudança.

Quando você sente que precisa falar, você deve absolutamente. Tente ser direto e deixe de fora qualquer sarcasmo, e você terá uma melhor chance de ser ouvido.

5. Começar fresco. Nunca é tarde demais para tentar resolver as coisas com sua madrasta. Deixe-a saber que você não gosta de como as coisas evoluíram e você gostaria de começar de novo. Se necessário, peça desculpas a ela e signifique isso. Este pode ser o começo de um novo relacionamento.

"Me desculpe pelo jeito que eu agi. Podemos tentar começar de novo?"

"Eu não gosto de como nosso relacionamento funcionou. Podemos tentar algo novo?"

"Eu sei que você não é minha mãe, e você nunca vai ser, mas às vezes eu fico bravo com toda a situação. Você pode trabalhar comigo para tentar passar por isso?"

6. Oferecer sua ajuda. Às vezes as ações falam mais alto que palavras. Pergunte ao seu madrasta se você puder ajudá-la com tarefas ou compras de mercearia. Oferecendo sua ajuda é uma ótima maneira de deixá-la saber que você gostaria de fazer as coisas funcionarem.

Se você pode dizer que ela teve um dia difícil, oferecer para ajudá-la ao redor da casa, ou tomar a iniciativa e começar a dobrar a roupa.

Se você dirigir, oferecer para fazer compras de mercearia para a família.

Colete as cestas de lavanderia e faça a roupa, ou pegue o lixo quando perceber que a lata está cheia.

Alimente os animais de estimação da família, ou limpe a caixa de lixo do gato, mesmo que não seja sua vez. Você poderia oferecer para fazer o jantar para toda a família uma vez por semana.

7. Passar tempo com sua madrasta. Indo para um filme juntos ou dar uma caminhada irá incentivar a conversa e ajudar a construir uma ligação mais próxima entre você. Se ela pede que você se junte a ela em uma atividade, diga sim. Muitas vezes, sair da casa e em um novo ambiente terá uma maneira de dissipar a tensão e oferecer uma nova perspectiva.

Tente relaxar e ser de mente aberta. Você pode descobrir que você tem áreas de interesse em comum que ajudarão seu relacionamento.

Mesmo fazendo pequenas coisas como assistir televisão juntos ou jogar videogames com ela pode ajudar seu relacionamento a melhorar.

Se você é incerto como fazer isso, considere fazer atividades com um grupo maior de pessoas. Por exemplo, indo em uma viagem de rafting ou fazer uma aula juntos pode ser divertido.

Método 3 de 3:

Tendo expectativas realistas

1. Seja paciente com o progresso. Uma nova família está sendo criada e leva tempo para que todos se acostumem a isso - Stepfamilies têm sua própria dinâmica e são diferentes de uma família biológica.Misturando uma família com sucesso não acontece durante a noite. Leva tempo, e às vezes nunca acontece como você espera. Todo mundo está se ajustando e continuará a evoluir. Comunicação clara, aberta e honesta é vital para o sucesso.

Seu pai pode estar ansioso para você se dar bem e aceitar sua madrasta, ou se tornar um "família grande e feliz," Mas isso é provavelmente irrealista.
Se você sentir que seu pai está empurrando você, diga a ele que está aberto à ideia de um relacionamento com sua madrasta, mas precisa acontecer lentamente.

2. Considere a possibilidade de que você nunca pode gostar dela. Às vezes as pessoas são tão diferentes do outro que dificulta a construção de um relacionamento. Quando personalidades se chocam, pode torná-lo quase impossível encontrar um terreno comum para se conhecerem.

Se você fizer o seu melhor para ser gentil e respeitoso, você não vai piorar a situação. Enquanto isso, procure quaisquer interesses comuns que você possa ter como forma de melhorar seu relacionamento.

Tudo bem se você quiser passar mais tempo com amigos ou outros membros da família agora. Se você é convidado a fazer coisas com sua madrasta, tudo bem para dizer que você não quer. Apenas tente fazê-lo de uma maneira respeitosa.

3. Mantenha sua calma. Se a sua madrasta é difícil, rude ou mandão e continua a se comportar da mesma maneira depois de repetidas tentativas de manter a paz, pode ser melhor ignorá-la. Concentre-se em si mesmo e o que você pode mudar dentro de si mesmo para se adaptar melhor a ela.

Se a sua madrasta é rude com você, tente não levá-lo pessoalmente.Tire o poder de sua grosseria, escolhendo tratá-lo como seu problema, não seu problema.Tente lembrar que você tem uma escolha em como você reage.

Não deixe o humor do seu madrasta atrapalhar seu dia. A melhor maneira de difundir o comportamento difícil é ficar amigável e útil, em vez de ficar com raiva.

Juntar-se no drama vai escalar a situação.

4. Não tente forçar uma mudança. Lembre-se que você não pode mudar o comportamento de alguém. De fato, tentando fazer com que alguém mude seu comportamento muitas vezes possa piorar as coisas. Às vezes, você só precisa aceitar que sua atitude negativa não é sua culpa.

Você pode tentar dar a sua madrasta algum espaço e colocar seu foco em outro lugar.

Se você precisar, passar tempo praticando esportes ou fazendo atividades que tiram você da casa. Sair nas casas de seus amigos e minimize seu contato com sua madrasta.

Pontas

Dê a sua madrasta uma chance. Você pode crescer para gostar dela e ganhar uma nova figura parental e amigo.

Se você mora com uma madrasta difícil, lembre-se de que isso é apenas temporário. Antes de você saber, você estará fora em seu próprio viver sua própria vida.

Fique conectado com parentes como avós e amigos próximos para suporte extra.

Tente ficar positivo e focar nas coisas boas sobre sua família.