12 maneiras simples de confortar um homem quando ele está estressado

Pode ser difícil assistir a um homem que você se importa com se sentir estressado. Felizmente, há muitas coisas que você pode fazer para ajudá-lo. A chave é mostrar a ele que você está lá para ele por qualquer coisa que ele precisa. Para ajudá-lo, reunimos uma lista de coisas que você pode tentar se você precisa confortar um homem estressado.

Passos

Método 1 de 12:

Procure sinais de que ele está estressado.

1. Preste atenção se ele é mal-humorado ou envolvente em comportamento insalubre. Ele pode nem perceber que ele está tão estressado quanto ele é. Se ele começar a agir mal-humorado, zangado, ansioso ou inquieto, ele pode ser excessivamente estressado. Além disso, se ele parece ser auto-medicado com álcool, comida ou outras coisas insalubres, também poderia ser porque ele está estressado. Fique de olho em sinais de que ele poderia usar sua ajuda.

Método 2 de 12:

Ouça-o falar sobre seu estresse.

1. Dê a ele toda a sua atenção para que ele se sente ouvido. Tente perguntar a ele sobre o que está incomodando ele ou o que o deixou tão estressado. Quando ele fala com você, preste atenção a ele e realmente ouça. Às vezes, apenas falar sobre seus problemas pode ajudar a diminuir seus níveis de estresse. Além disso, você não pode consolá-lo se você não sabe o que está errado!

Você poderia tentar perguntar algo, "Ei, você parece realmente estressado. Você quer falar sobre isso? Pode fazer você se sentir melhor. Eu posso até ser capaz de ajudá-lo com isso."

Método 3 de 12:

Pergunte a ele o que você pode fazer.

1. Tente pedir-lhe o que você pode fazer para ajudá-lo. Às vezes, ele pode apenas precisar de um ouvido de audição. Outras vezes, ele pode querer o seu conselho ou inserir sobre o que ele deve fazer sobre um problema que ele está tendo. Ele pode até só precisa de algum tempo relaxante assistindo a um filme engraçado ou jogando seu videogame favorito. Apenas perguntando o que ele precisa, você pode mostrar a ele que você quer consolá-lo e você pode descobrir o que ele realmente quer de você.

Às vezes as pessoas não têm certeza do que precisam para ajudá-los a desestressar. Você poderia tentar oferecer algumas opções como: "Você quer pegar uma pizza?"Ou" Poderíamos assistir a esse novo episódio que ainda não vimos se quiser."

Método 4 de 12:

Diga a ele que ele não está sozinho.

1. Deixe-o saber que você está lá para apoiá-lo. Se ele está realmente estressado, ele pode se sentir isolado e sobrecarregado. Apenas dizendo a ele que você está lá por qualquer coisa que ele precisa, você pode ajudar a resolvê-lo. Mesmo que não haja nada, você pode realmente ajudar, você ainda pode estar lá para ele emocionalmente.

Por exemplo, se ele está estressado com algo no trabalho, você poderia dizer algo como: "Bem, só sei que estou aqui por qualquer coisa que você precisa de mim. Apenas diga a palavra."

Método 5 de 12:

Tente consolá-lo fisicamente.

1. Um toque suave ou um abraço poderia ajudar a fazê-lo se sentir melhor. Além de apoiá-lo emocionalmente, você também pode tentar se conectar com ele através do toque físico. Uma mão simples em seu ombro ou um duro abraço pode ajudar a lembrá-lo de que ele tem você para ajudá-lo a lidar com seu estresse.

Método 6 de 12:

Permitir que ele desabafe suas frustrações.

1. Incentive-o a deixar tudo fora. Às vezes, ele só pode precisar deixar tudo fora. Deixe-o encontrar sobre o que é incomodá-lo. Diga a ele para não engarrafar tudo dentro e liberar o estresse que ele está segurando. Ele pode se sentir muito melhor depois.

Você poderia dizer algo como: "Não há problema em se sentir irritado ou chateado. Bota tudo pra fora. Eu não vou te julgar por isso."

Método 7 de 12:

Faça perguntas sobre seus problemas.

1. Tente ajudá-lo a ampliar sua perspectiva. Ele pode ser focado em um único problema ou faltando a grande figura. Perguntas podem ajudá-lo a pensar fora da caixa e pode ajudar a reduzir seu estresse e preocupação. Ele pode até chegar a uma solução que ele não tinha considerado antes ou ter uma mudança na mentalidade.

Por exemplo, você pode tentar perguntas não ameaçadoras como "Por que você acha que isso é?"Ou" Como você lidaria com isso em uma situação diferente??"

Método 8 de 12:

Gentilmente oferecer conselhos.

1. Você pode ser capaz de ver algo que está faltando. Se você acha que pode ver uma solução para um problema que o enfrentá-lo, diga a ele! Ser gentil e apoiando e evite tentar dizer-lhe o que fazer. Em vez disso, oferecer gentilmente uma solução potencial. Ele pode ser super grato por isso.

Por exemplo, você poderia dizer: "Bem, e se você tentasse isso?"Se você acha que pode ter uma boa ideia para ele tentar.

Método 9 de 12:

Dar-lhe uma massagem.

1. Ajudar a aliviar algumas de sua tensão. Um bom massagem no ombro pode ajudar a relaxar e diminuir seus níveis de estresse. Pergunte a ele onde ele sente tensão e use suas mãos para trabalhar suavemente os músculos para ajudar os afrouxá-los. Além disso, apenas sabendo que ele tem seu apoio e cuidado pode ajudar a fazê-lo se sentir melhor.

Método 10 de 12:

Faça dele um alimento saboroso.

1. Cozinhá-lo algo legal ou encomendar alguns takeout. Ele pode estar tão estressado que ele esqueceu de comer uma refeição adequada. Alguma comida saborosa também pode ser realmente reconfortante. Pergunte a ele o que ele gostaria de comer e, em seguida, torná-lo para ele ou encomendar para que você possa desfrutar da refeição, o que os nutrirá e ajudará a reduzir seus níveis de estresse.

Método 11 de 12:

Passar tempo juntos sem eletrônica.

1. Coloque seus telefones e descompressmos juntos. Com tantas telas em nossos rostos, pode ser difícil fugir de tudo. Algum tempo de inatividade, sem quaisquer dispositivos eletrônicos, podem dar uma pausa em seus cérebros e ajudá-lo a se reconectar uns com os outros.

Método 12 de 12:

Obter algum exercício juntos.

1. Passar tempo juntos e trabalhar algum estresse. Se você tem algum tempo livre, talvez vá para uma corrida ou um passeio de bicicleta juntos. Você também pode verificar um grupo de fitness ou classe de yoga. Exercício pode ajudar a reduzir seu estresse e vocês conseguirem sair juntos enquanto se exercita.