4 maneiras de limpar a garganta de muco

Mucus é desagradável, desagradável, e às vezes fica com você por mais tempo do que o esperado. Felizmente, há muitas maneiras de limpar sua garganta de muco. Comece, fornecendo cuidados básicos para sua garganta e muco. Se isso não funcionar, você pode experimentar remédios naturais e herbais. Para problemas freqüentes com muco, mude sua dieta para evitar alimentos que possam aumentar o muco.

Passos

Método 1 de 4:

Obtendo cuidados básicos

1. Clear fleuma ou muco da sua garganta por tosse. Se um excesso de muco fez sua casa em sua garganta, não há problema em expulsar isso por tossir. Encontre um lugar remoto, como um banheiro e tente soltar o muco da sua garganta por tosse ou hacking. Certifique-se de não tossir muito ou muito, pois pode causar algum dano.

2. Gargarejo com água morna e sal. Dissolva uma colher de chá de sal em 8 onças de água morna ou morna. Tire a água na sua boca, incline sua cabeça para trás, e sem engolir, gargarejo a água salgada na parte de trás da sua garganta.

3. Beba muitos líquidos durante o dia. Os líquidos certos podem ajudar a afrouxar o muco do revestimento da garganta enquanto os líquidos passam pelo esôfago. Tente o seguinte para alívio de muco testado pelo tempo:

Chá quente com limão e mel. Este deve ser um dos seus principais. A acidez do limão é boa em quebrar o muco enquanto o mel cobre a garganta com uma agradável camada protetora depois.

Chá com um raminho de tomilho fresco nele.

Sopa quente. Sopa de galinha é um favorito porque o caldo é leve e corta o muco. Ficar com caldos mais leves em vez de sopas mais grossas e cremosas.

Água fria. Ouça a sua sede e beba tanta água quanto você precisa ficar saciada.

4. Tente tratamento a vapor. Dê a si mesmo um tratamento a vapor e deixe vapor quente viajar pelo seu seio e garganta, soltando um pouco do muco que é ali. Tente o seguinte para alívio:

Enrole uma toalha em torno de sua cabeça e respire no vapor emitindo de água morna. Ainda melhor, íngreme um pouco de chá (camomila funciona muito bem) em uma panela grande, abaixe cuidadosamente a cabeça do ser e respire no vapor.

Tome chuveiros quentes. Se você tomar um longo banho, certifique-se de hidratar depois como água morna rouba sua pele de óleos essenciais e umidade.

Use um umidificador / vaporizador. Permita que seu umidificador bombeie o ar úmido no seu quarto. Tome cuidado para não bombear também muita umidade no ar - um pouco vai um longo caminho.

5. Usar medicamento que freia muco. Medicina genérica, como guaifenesina (mucinex), está disponível para diluir e soltar o muco. Procure por medicamentos que são rotulados "expectorantes," o que significa limpar fleegm ou muco.

6. Remova o muco na sua língua com um raspador de língua. Coloque o raspador de língua na parte de trás da sua língua, então lentamente traga-o para frente. Limpe o raspador da língua e repita quantas vezes for necessário. Isso pode remover o muco da parte de trás da sua boca.

Você pode encontrar um raspador de língua em sua farmácia local ou on-line.

Método 2 de 4:

Administrando remédios naturais e herbais

1. Use óleo de eucalipto. O óleo de eucalipto tem sido usado como um produto de alívio de muco herbal. A maneira mais eficaz de usar o óleo de eucalipto é alinhar a área do tórax superior com um óleo portador, como óleo de coco e depois esfregar em algumas gotas do óleo eucalipto. Isso pode fazer você tossir um pouco mais do que o esperado, no início, mas depois de um tempo, deve ajudar a soltar o muco da sua garganta.

Adicione algumas gotas de óleo de eucalipto ao seu vaporizador para outra opção de tratamento eficaz. Não tome óleo de eucalipto oralmente.

2. Adicione pó a cúrcuma a líquidos para manter o funcionamento do trato digestivo. A Cúrcuma também funciona como anti-séptico. Adicione uma colher de sopa de cúrcuma e uma colher de sopa de mel a 8 onças de água quente, dissolvendo. Beba o líquido e repita para melhores resultados.

3. Comer alimentos picantes para obter o muco solto e escorrendo. A lista de alimentos picantes que podem ajudar no alívio de muco é longo. Alguns alimentos que você pode comer incluem:

Wasabi ou rábano

Pimentas, como jalapeno ou anaheim

Gengibre e até alho

Método 3 de 4:

Evitando alimentos e irritantes produtores de muco

1. Fique longe de leite e laticínios. Embora muitos disputam a evidência de que a laticínios faz muco pior, é melhor evitar se você acha que o muco pode piorar depois que você alcançar o leite. Isso porque o teor de gordura no leite pode ser alto, tornando o muco mais espesso e mais irritante.

2. Fique longe de produtos de soja. Produtos de soja, como o Soymilk, Tofu e Tempeh, embora ricos em proteínas e de outra forma saudável para você, podem aumentar a viscosidade do muco e causar acúmulo de muco no peito. Se você tem uma escolha, pode ser melhor ficar no lado seguro e evitar a soja.

3. Pare de fumar. Apenas mais uma razão - um dos muitos - para parar de fumar se você ainda não tiver. Fumar irrita a garganta, piora a função respiratória e causa congestionamento.

4. Evitar outros irritantes, como produtos químicos ou tintas fortes. Tintas e produtos de limpeza doméstica, como a amônia, podem ser irritantes para o nariz e a garganta, causando mais produção de mucos.

Método 4 de 4:

Diagnosticar o problema

1. Sabe se você tem um resfriado. Você provavelmente sabe se você tem ou não um resfriado. Mas você sabe por que os resfriados são acompanhados por muco persistente? Mucus realiza duas funções:

Cozinha órgãos, mantendo-os hidratados e impedindo-os de secar.
Atua como uma espécie de primeira defesa contra poluentes e bactérias, que muitas vezes são pegos no muco antes de se infiltrar o resto do corpo.

2. Sabe se você pode ter gotejamento pós-nasal. Gotejamento pós-nasal é quando seu corpo produz excesso de muco, e o muco corre a sua garganta em vez de fora do seu nariz. Gotejamento pós-nasal pode ser causado por resfriados e alergias, certos medicamentos (incluindo medicamentos para hipertensão), septos desviados e fumos de irritantes. Ligue para o seu médico se sua drenagem estiver cheirando ou dura por mais de 10 dias.

3. Sabe se o muco está sendo causado por alergias sazonais ou por uma reação alérgica. Alergias podem estimular a produção de muco. O muco causado por alergias é geralmente claro, enquanto muco causado por um resfriado ou gripe é geralmente amarelo esverdeado. Se você é suscetível a alergias, evite ir fora nos dias em que a contagem de pólen é alta, e ficar longe de:

Mofo

Pêlo de animal

Ácaros

4. Sabe que estar grávida pode exacerbar a produção de muco. Se você descobriu que você está grávida, isso poderia explicar seu problema com muco. Enquanto não há nada que você possa tomar, além de descongestionantes como Claritin, deve ser reconfortante saber que sua produção de muco ramped não durará para sempre.

5. Considere se muco em sua língua poderia ser aftas. Se a maior parte do excesso de muco parece estar na parte de trás da sua língua, então pode ser um sinal de tordo oral, que é causado por Candida. Você também pode notar os seguintes sintomas:

Feridas brancas em sua língua, bochechas internas, gengivas, amígdalas e telhado da sua boca

Vermelhidão

Queimando

Dor

Perda de gosto

Sentindo-se como você tem algodão na sua boca

Vídeo.

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Pontas

Comece o seu dia com um copo de água morna com uma colher cheia de mel.

Tome chuveiros quentes todos os dias. O vapor vai torná-lo melhor respirar.

Dê um banho longo e quente todas as manhãs e noite.

Evite bebidas frigidas. Em vez disso, beba mais chás de ervas ou água com mel.

Gargarejo com água salgada a cada hora ou meia hora, se necessário.

Tenha um bom descanso e uma xícara quente de chá de ervas.

Tente tomar um banho agradável, quente ou chuveiro antes de dormir. O vapor limpa as narinas e o calor relaxa seu corpo.

Durma o suficiente.

Água quente, suco de limão, mel, e um pouco de canela é uma boa bebida para beber.

A comida picante irrita os mucosos, fazendo com que eles liberem a umidade, desbaste, assim, muco - temporariamente! Então produzirá mais muco para curar. O efeito rebote é então imune a muitos remédios, especialmente mais especiarias. Especiaria não é uma estratégia de longo prazo. Use com cuidado.

Don`Tave qualquer lácteo, como leite e leite de chocolate.

Fique longe de tinta e fumaça como estes irão entupir ainda mais.

Faça o seu chá com mel, limão e adicionar uma gota de tosse.

Tente comer comida picante.

Se você começar a tossir sangue ou muco verde-amarelo-ish, procure atenção médica.

Coloque e relaxe com travesseiros extras para aliviar a produção de muco e aliviar a tosse.

Tente cantar ou cantarolando para si mesmo para limpar o muco.

Beba chá, caldos, sopas ou outras bebidas quentes.

Beba principalmente água, especialmente água confortavelmente quente.

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