Resfriados são muito comuns e a maioria das pessoas terá pelo menos 1 a cada ano. No entanto, isso não os torna mais fácil de lidar, e você provavelmente se sentirá péssimo por alguns dias enquanto se recupera. Mas não se preocupe! Enquanto não há maneira real de curar um resfriado com tratamentos médicos ou naturais, você ainda pode fazer muito em casa para se sentir melhor. Experimente esses truques para aliviar seus sintomas e superar o seu frio o mais rápido possível.
Passos
Método 1 de 3:
Remédios herbais
Há muitos tratamentos frios à base de plantas flutuando pela Internet, então você provavelmente é curioso se algum deles realmente funcionar. A maioria deles não tem nenhuma pesquisa apoiá-los e provavelmente não funciona. No entanto, alguns poderiam ajudar a encurtar o frio ou aliviar os sintomas. A maioria destes é segura para tentar, então você pode ver se eles trabalham para si mesmo.
1.
Adicione o mel à sua rotina diária. O mel é uma maneira comprovada de suprimir as tosse e acalmar sua garganta. Tente adicionar alguns ao seu chá até que você esteja se sentindo melhor. Você também pode levar 2 colheres de chá (10 ml) de mel na hora de dormir para suprimir uma tosse noturna.
- Você também pode misturar mel com água e limão se você preferir o gosto.
- Não dê mel a crianças menores de 1 para evitar o botulismo infantil.
2. Encurte seu frio com suplementos de zinco. Enquanto a pesquisa é misturada, há fortes evidências de que os suplementos de zinco podem ajudar seu corpo a lutar contra um frio mais rápido. Tente tomar um suplemento diário para ver se isso ajuda a lutar contra os resfriados.
O limite superior para o zinco diário é de 25 mg, então não ultrapasse isso, a menos que o seu médico lhe dissesse.Lozenges de zinco também poderiam ajudar se você começar a usá-los dentro de 24 a 48 do início a frio.Obter muito zinco poderia causar efeitos colaterais como uma dor de estômago ou diarréia, então pergunte ao seu médico antes de começar a levá-lo.Nunca use zinco em um spray nasal. Isso pode causar efeitos colaterais graves como perda permanente de cheiro.
3. Tente vitamina C para encurtar seus sintomas. Você pode ter ouvido que a vitamina C ajuda a prevenir resfriados. Enquanto não é totalmente correto, pode reduzir o comprimento de um resfriado. Grandes doses de 200 mg por dia, enquanto o frio dura poderia ajudar seu corpo a lutar contra o vírus, então veja se isso funciona para você.
Não tome suplementos vitamina C se você estiver grávida ou ter doença renal.
4. Pegue suplementos de alho para lutar contra o frio. Evidência não é ótima, mas o alho poderia ajudar seu corpo a lutar contra o frio. Tente tomar um suplemento diário de 180 mg para ver se isso ajuda.
Você também pode tentar comer alho, mas isso provavelmente não é suficiente para fazer uma enorme diferença.Método 2 de 3:
Aliviando uma tosse e congestionamento
Os sintomas frios mais comuns são congestionamentos e uma tosse. Ambos são uma dor real e podem torná-lo muito desconfortável, e você se sentirá muito melhor se você puder se livrar deles. Felizmente, há muitos remédios naturais que podem ajudar a aliviar o congestionamento e a tosse. Experimente estas dicas para ver se eles trabalham para você.
1.
Ligue um umidificador para hidratar o ar. Ar seco poderia irritar sua garganta e nariz, fazendo você se sentir pior. Executar um umidificador poderia aliviar o congestionamento e tossir, então tente usar um desses se sua casa está seca.
- Verifique o filtro de umidificador para sujeira ou molde antes de executá-lo. Limpe se você tiver que.
- Se você mora em uma área seca, você pode estar em maior risco de resfriados porque as passagens nasais secas são mais vulneráveis ao vírus. Tente executar um umidificador o tempo todo para ver se isso ajuda a evitar que você fique doente.
2. Enxaguar seus seios com gotas de nariz salino. Enxaguando seus seios poderiam ajudar a limpar o congestionamento e fazer você se sentir melhor. Obter alguns nariz salinos cai da farmácia e usá-los de acordo com as instruções.
Você também pode usar um pote neti para enxaguar ainda mais o nariz. Encha o pote com solução salina e incline sua cabeça para um lado sobre uma pia. Despeje a solução salina em sua narina superior e deixe-a fluir pela parte inferior uma.
3. Gargarejo com água salgada para acalmar sua garganta. Isso pode ajudar a aliviar uma garganta dolorida ou arranhada. Mexa 1/4 a 1/2 uma colher de chá de sal em um copo de água morna, depois gargarejo com aquela água e cuspi-lo.
Certifique-se de cuspir toda a água e nunca engolir.
4. Inspire vapor no chuveiro ou banho para abrir sua via aérea. Tente correr um banho quente ou chuveiro, depois passe alguns minutos inalando o vapor. Isso poderia extrair um pouco de muco e limpar sua via aérea.
Mantenha alguns tecidos à mão, porque o muco pode começar a fluir assim que você começar a inalar a vapor!Método 3 de 3:
Recuperando-se em casa
Manipulando a tosse e o congestionamento fará com que você se sinta muito melhor, mas não se livrará do frio inteiramente. Infelizmente, você realmente não pode curar um resfriado, mas você pode ajudar a manter seu corpo forte enquanto seu sistema imunológico luta contra a infecção. Tente estas dicas para superar o frio e voltar a sentir como seu antigo eu.
1.
Obter bastante descanso para ficar forte. Se você tem um resfriado, não há substituto para ficar bastante descanso. Isso mantém seu corpo e sistema imunológico forte o suficiente para lutar contra o vírus. Se você puder, fique em casa do trabalho ou da escola por alguns dias e mantenha sua força. Não tenha medo de levar alguns cochilos durante todo o dia, se você tiver que!
- Ficar em casa por alguns dias também impede que o resfriado se espalhe para os outros. Seus amigos e colegas de trabalho provavelmente apreciarão isso.
2. Beba muitos líquidos para ficar hidratado. A água é melhor quando você tem um resfriado, mas o suco é uma boa escolha também. Você também pode adicionar um pouco de limão à sua água. Isso evita a desidratação enquanto você recupera.
3. Gole líquidos quentes para se acalmar. Acontece que sua avó estava certa quando ela te trouxe sopa de frango! Líquidos quentes podem fazer sua garganta se sentir melhor e aliviar o congestionamento também. Chá, sopa e caldo são todas boas escolhas.
4. Evite álcool e cafeína até você recuperar. Ambos podem secar você, o que poderia fazer sua tosse e desconforto pior. Espere até que seu resfriado melhore antes de tomar café ou bebidas alcoólicas.
5. Esfregue a geléia de petróleo ao redor dos seus lábios e nariz. A pele ao redor do seu nariz e boca pode ser rachada quando você tem um resfriado. Tente esfregar alguns geléia de petróleo em manchas rachadas para ajudar com a dor e a secura.
Takeaways médicos
Enquanto os resfriados são comuns e rotineiros, isso não os torna mais fácil de lidar. Felizmente, você pode tirar alguns passos em casa para se sentir melhor e encurtar o frio. Enquanto não há curas reais para um resfriado, esses truques podem te colocar e correr enquanto você espera pelo seu corpo lutar contra a infecção.
Pontas
Como um resfriado é uma infecção viral, os antibióticos não ajudarão você a melhorar.
Avisos
É raro precisar de cuidados médicos se você tiver um resfriado, mas é possível ter alguns sintomas sérios. Veja o seu médico se você tiver febre acima de 101.3 ° F (38.5 ° C), febre que dura mais de 5 dias, falta de ar, ou dor severa em sua garganta ou cabeça.
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