Como cuidar de sua voz: 11 etapas (com fotos)

Encontre sua voz dinâmica natural ou cantando voz e mantenha-a!Aprenda a evitar facilmente a fadiga vocal escolhendo hábitos saudáveis para sua voz, corpo e alma!

Passos

1. Respirar. O oxigênio é a fonte final de energia e essencial para o funcionamento adequado do seu instrumento vocal.Reme longas respirações profundas, enchendo seus pulmões a partir do fundo sempre que possível.Após a respiração profundamente, aplique um pouco de pressão do seu diafragma para projetar sua voz sem esforço.Para entender como usar seu diafragma corretamente, finja que você está soprando velas em um bolo de aniversário.O movimento descendente sentido no abdômen é o diafragma envolvente.Apenas um pouco de pressão é necessário para apoiar a voz.Deixe sua barriga para fora quando inalar e sempre empurrar um pouco (não) enquanto estiver exalando.

2. Encontre sua colocação de voz de língua natural. O posicionamento e o tom da sua voz devem sentar no meio do seu alcance.Seja atento de não falar muito baixo, muito alto, muito nasal ou com rasp.Para encontrar sua voz dinâmica natural, responda algumas perguntas positivamente com "mmmm".Ai está!Esse é o seu campo natural. Tente falar a esse nível a maior parte do tempo.

3. Desacelerar o seu discurso e enunciar. Tire um tempo para fazer uma pausa com frequência, a fim de respirar muito profundas.Desacelerar seu discurso e cuidadosamente enunciando permite que seu instrumento se alinhe e relaxe a abertura de sua câmara de ressonância.

4. Fique hidratado. Beba 5 a 6 garrafas de água por dia para manter a elasticidade de suas cordas vocais.Esta é a quantidade diária recomendada.Evite agentes de secagem, como bebidas cafeinadas e refrigerante.Gargarejo água para hidratar e massagear sua garganta instantaneamente!

5. Ouça sua voz e corpo ativamente. Tente pegar sinais de fadiga vocal cedo e ser pró-ativo.Grosa, a frequente necessidade de limpar a garganta, mudar de tom, e a dor são sinais evidentes de irritação.Se você perceber isso, pausar e tirar um momento para se realinhar.

6. Cuide bem da sua saúde. Não fume ou use drogas, coma saudável e faça exercícios regularmente.Para se proteger de pegar o resfriado ou gripe comum, lave as mãos com frequência e mantenha-as longe do seu rosto.Consulte seu médico de família ou um especialista no ouvido, nariz e garganta se as questões vocais continuarem por mais de 3 semanas ou outras preocupações de saúde.

7. Descanse sua voz. Tente não falar entre palestras ou longos períodos de uso vocal no trabalho, especialmente quando você se sente fadiga vocal ou está ficando doente.Fique em casa se você pegar um resfriado ou gripe e não fale!

8. Evite falar sobre uma multidão. Demanda silêncio do seu público antes de iniciar uma palestra.Aguarde por ambientes silenciosos para conversas privadas, em oposição aos clubes, por exemplo.

9. Amo a sua voz. Aprenda a amar sua voz!Deixe completamente o ego e aceitar que tudo bem cometer erros e que não podemos ser perfeitos o tempo todo.Orientação adequada, técnica sólida e prática diária devem corrigir quaisquer preocupações que você possa ter.Determinação e perseverança vão te levar um longo caminho.Definir metas realistas para si mesmo, criar oportunidades e ir atrás do que você quer na vida.Só você pode fazer isso.Você pode fazer isso acontecer!

10. Eduque-se na voz falando e procure conselhos profissionais se os problemas persistirem.Leia livros, blogs e pegue aulas vocais com um professor de canto ou fonoaudiólogo.Marque uma consulta com um especialista no ouvido, nariz e garganta se você tiver preocupações sobre danos às suas cordas vocais.

11. Encontre sua voz de canto dinâmica natural e mantenha-a.

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