Como descarregar sinuses (guia ilustrado e revisado por especialistas)

A pesquisa sugere que a irrigação nasal é uma maneira eficaz de tratar e prevenir problemas do seio. Embora possa parecer complicado, a irrigação nasal é um processo simples em que você enxaguar seus seios para remover coisas como alérgenos, irritantes e muco seco. Estudos mostram que as suas seios geralmente são seguras, desde que você use o tipo certo de água e um dispositivo de irrigação nasal limpo. Felizmente, é bastante fácil lavar seus seios, então você pode esperançosamente obter alívio rápido.

Passos

Parte 1 de 2:

Preparando seu equipamento

1. Escolha um dispositivo de irrigação. Existem muitos tipos diferentes de dispositivos de irrigação nasal no mercado hoje. Estes dispositivos estão disponíveis na maioria das farmácias, lojas naturopatas e online. Eles variam em tamanho, forma e longevidade (alguns são descartáveis), mas cada um essencialmente serve o mesmo propósito: lavar seus seios. Dispositivos de irrigação comuns incluem:

Neti Pots
Seringa de bulbo
Apertar garrafa

2. Use água segura. A maioria das casas com encanamento interno tem água da torneira que é segura para beber. No entanto, algumas fontes de água da torneira contêm baixos níveis de microorganismos como bactérias, ameba e outros protozoários. Enquanto esses organismos são tipicamente seguros para beber, já que o ácido do estômago os mata em contato, eles não devem ser usados em membranas finas como o interior do seio.

A água insegura da torneira utilizada para irrigação nasal pode levar a infecções bacterianas e meningite amebébica, uma condição severa que é geralmente fatal.

A água destilada ou estéril é ideal. Estes podem ser comprados na maioria das lojas e devem dizer especificamente "destilado" ou "estéril" no rótulo.

Você pode criar água estéril em casa. Ferva a água da torneira por três a cinco minutos, depois esfrie até que seja morna. Não use água quente, pois isso pode causar queimaduras graves e dolorosas.

A água que passou através de um filtro com um tamanho de poro absoluto de menos ou igual a um mícron é seguro para usar. Estes filtros são pequenos o suficiente para que possam prender microorganismos, tornando a água da torneira segura para usar. Você pode comprar esses filtros de tap em muitas lojas de hardware ou on-line. Saiba mais sobre esses filtros no Centro de controle de controle de doenças.

3. Compre ou faça uma solução salina. Você pode comprar soluções salinas de contador projetadas para irrigação nasal na maioria das farmácias e farmácias. No entanto, você pode facilmente fazer sua própria solução salina em casa.

Medir três colheres de chá de sal. Você deve usar apenas kosher, conservas ou saltando sal. Não use sal com iodo, agentes anti-cegadores ou conservantes, pois estes podem irritar as cavidades nasais e sinusais.

Em uma tigela limpa ou recipiente, misture o sal com uma colher de chá de bicarbonato de sódio.

Adicione 8 onças (1 xícara) de água morna que é destilada, estéril, cozida e resfriada, ou adequadamente filtrada.

Mexa até que o sal e bicarbonato de sódio seja dissolvido na água. Use esta mistura para preencher seu dispositivo de irrigação. Certifique-se de estar usando um instrumento estéril para agitar a mistura.

4. Tomar precauções sanitárias. É importante que você tome precauções de segurança sempre que você lidar, limpar e armazenar seu dispositivo de irrigação. Isso ajudará a evitar bactérias e outros germes de contaminar seu dispositivo de irrigação e inserir potencialmente sua cavidade sinusal.

Lave as mãos com sabão e água morna antes de manusear ou usar seu dispositivo de irrigação. Seque suas mãos com uma toalha de papel limpa e descartável.

Lave o dispositivo de irrigação usando água de torneira destilada, estéril ou fervida e resfriada para garantir que o dispositivo não seja contaminado durante a lavagem. Deixe o dispositivo secar ou limpe o interior com uma toalha de papel limpa e descartável.

Parte 2 de 2:

Lavando os seios

1. Preencha seu dispositivo de irrigação. Se você está usando um pote Neti, uma lâmpada de seringa ou um dispositivo de irrigação diferente, certifique-se de que o dispositivo tenha sido devidamente limpo. Preencha o dispositivo com uma solução salina que tenha sido a loja comprada ou feita em casa usando água estéril.

2. Entrar em posição. Uma vez que você tenha desenhado água para o seu dispositivo de irrigação, você precisará entrar no lugar. Incline-se sobre uma pia para evitar derramar a água em todos os lugares (especialmente a água que passou pelo seu seio).

Incline sua cabeça para o lado sobre a pia. Alguns especialistas recomendam inclinar a cabeça em um ângulo de 45 graus para facilitar o melhor fluxo de água sem qualquer entrada na sua boca.

Quando estiver pronto, pressione o bico do seu dispositivo de irrigação suavemente para a narina que está mais perto do teto (o "superior" Nostril, quando sua cabeça é inclinada). Não enfie o bico no fundo do nariz ou contra o septo, pois isso pode causar desconforto ou lesão.

3. Irrigar os seios. Quando estiver em posição e ter inserido seu dispositivo de irrigação, você pode começar a irrigar o nariz. Prossiga devagar e com cuidado, especialmente se esta é sua primeira vez irrigando seus seios.

Respire pela boca. Não, por nenhuma circunstância, tente respirar pelo nariz, pois isso pode causar água para entrar em seus pulmões e poder apresentar um risco de sufocos.

Lentamente, levante a alça do seu dispositivo de irrigação. Se você estiver usando uma lâmpada de seringa, você pode agora começar a espremer suavemente a solução salina. Se você estiver usando um pote de neti, simplesmente deixe a água derramar lentamente para a narina.

4. Lados do interruptor. Uma vez que você tenha irrigado de um lado, você precisará repetir todo o procedimento para a outra narina. Mudar o ângulo da cabeça para colocar a outra narina "acima de" o que você acabou de irrigar.

5. Limpe seus seios. Uma vez que você tenha drenado a panela em ambos os lados, expire por ambas as narinas antes de tentar inalar. Você também pode desejar explodir o nariz para remover todo o excesso de solução e muco / detritos.

6. Acompanhe com algumas gotas de um óleo nasal que contém óleo de gergelim. O óleo de gergelim utilizado como gotas nasais pode ajudar a umedecer e acalmar suas passagens nasais, e também pode ajudar a lavá-las mais. Tente usar uma mistura de óleo nasal para lubrificar o interior do nariz depois de lavar seus seios.

Vídeo.

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Pontas

Sempre lave seus seios sobre uma pia. A quantidade de muco que sai da cavidade nasal pode ser imprevisível.

Um pouco de bicarbonato de sódio é frequentemente usado para tampástica a solução de sal e água. Se você não pode adquirir o tipo certo de sal, você pode usar água simples, mas o sal age para acalmar a membrana da cavidade nasal.

Você pode consultar seu provedor de cuidados de saúde para discutir se descarga ou não seus seios é apropriado para você. Seu médico pode ser capaz de ajudá-lo a aprender a irrigar seus seios.

Lavar os seios pode ser feito uma a quatro vezes ao dia.Se os problemas com o congestionamento persistir após o período normal de um resfriado terminar, no entanto, você pode consultar o seu médico para descartar as doenças mais sérias.

Avisos

Nunca irrigue o seio de uma criança, pois isso pode fazer com que a criança engasgue ou se afoge. A irrigação nasal é segura para adultos, mas apenas porque um adulto não sabe nem inalar o nariz durante a irrigação. Sempre verifique com um médico ou pediatra antes de usar um pote neti ou outro dispositivo com uma criança pequena.

Não use sal de tabela normal para a solução. O sal de mesa geralmente inclui iodo, que pode irritar as passagens nasais. O sal kosher ou em declínio são alternativas mais seguras, pois geralmente não contêm substâncias químicas que prejudicariam ou irritam a cavidade nasal.

Certifique-se de usar apenas água limpa. Contaminantes na água da torneira podem ser perigosos para a cavidade nasal. Se você tem dúvidas sobre a saúde da sua água da torneira, ferva por um longo período de tempo para remover as impurezas.