5 maneiras de curar um resfriado rápido

Embora não seja um vírus muito sério, o resfriado comum pode fazer você se sentir miserável. A chave para curar um rápido resfriado é a detecção precoce. Se você acha que contratou um resfriado, precisa ter medidas de precaução imediatamente. Aumente suas vitaminas. Acalme sua garganta. Limpe suas passagens nasais. Essas medidas fortalecerão a capacidade do seu corpo de combater o frio e, esperamos, reduzir sua duração. Além dessas medidas, basta descansar e relaxar o máximo que puder. Não tente obter antibióticos, como um resfriado é causado por um vírus, não bactérias, e antibióticos não serão ajuda ou cura.

Passos

Método 1 de 4:

Curando seu frio rápido

1. Detecte seu frio rapidamente. Os sintomas começam quase imediatamente depois que você contratou o vírus. Sinais do frio comum incluem nariz escorrendo, dor de garganta, tosse, congestionamento, dor de corpo leve, temperatura suave e fadiga leve. Se você quiser ter a chance de curar seu frio rápido, você precisa agir rápido. Após as primeiras 12 horas do seu frio, ele se espalhará o suficiente para durar dias. Você deve fortalecer as defesas do seu corpo.

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2. Pegue um supressor de tosse. Use um supressor de tosse apenas se você tiver uma tosse seca. Supressores de tosse incluem dextromethorfano e codeína. No entanto, você pode precisar de uma prescrição para codeína. Efeitos colaterais podem incluir sonolência e constipação. Dextromethorphan está disponível como um comprimido ou xarope e pode vir em combinação com um expectorante. Se você tem um Tosse `Chesty` e estão tossindo qualquer muco, não tome um supressor de tosse, pois isso poderia aumentar as chances de desenvolver uma infecção torácica. Em vez disso, pergunte ao farmacêutico para um xarope de tosse `expectorant`.

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3. Tome um descongestionante. Decongestionantes nasais - ou forma líquida ou pílula - ajudar a encolher os vasos sanguíneos nas membranas nasais e permitir que as passagens nasais se abram, dando-lhe alívio rápido. No entanto, você deve evitar os descongestionantes orais se tiver questões cardíacas ou hipertensão, e use apenas os descongestionantes com a direção do médico se tiver diabetes, problemas de tireóide, glaucoma ou questões de próstata. Os efeitos colaterais dos descongestionantes incluem insônia (problemas de sono), tontura e aumento da pressão arterial.

Usando um descongestionante corretamente

Tente A Pulverizador nasal no balcão Para alívio rápido. Esguicho uma ou duas vezes em cada narina, conforme indicado na embalagem. Use apenas um spray nasal 3-5 vezes o dia - mais do que isso pode realmente aumentar esse sentimento abafado.

Você também pode tomar um líquido ou pílula descongestionante. Experimente opções de contador como fenilefrina (como PE sudafed) e pseudoefedrina (sudafed), ambas provenientes de ajudar com resfriados.

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4. Tome um expectorante. Um expectorante é uma forma de medicação excessiva que limpa os seios por desbaste muco e afrouxando a fleuma que pode ter se instalado em seus pulmões. Isso permitirá que você respire mais fácil e deixe-o mais confortável.

Expectorants estão disponíveis over-the-balcão em sua farmácia local. Eles são geralmente tomados em forma líquida, mas também podem ser encontradas como comprimidos e pós. Atualmente, o único expectorante de balcão disponível é guaifenesin. Procure este ingrediente ativo ao procurar por medicações. Mucinex é a marca mais comum da marca Guaifenesin - contendo medicina vendida em farmácias.

Esteja ciente de que os expectorantes, como todos os medicamentos, podem ter efeitos colaterais. Os mais comumente associados a esta forma de medicação incluem náusea, vômito e sonolência. Se você tiver algum desses sintomas, você deve parar de tomar o expectorante imediatamente.

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5. Aumente sua ingestão de vitamina C. A vitamina C tem sido anulada por suas propriedades de prevenção a frio, mas você sabia que também pode ajudar a encurtar a duração de um resfriado?

Sua ingestão bebendo suco de laranja e comendo alimentos como morangos, kiwis e legumes verdes frondosos, que têm um alto teor de vitamina C.

Você também pode tomar um suplemento de vitamina C, disponível em forma de comprimidos em lojas de alimentos de drogas e saúde. A dosagem recomendada é de 90 mg por dia para homens e 75 mg por dia para as mulheres, de acordo com os Institutos Nacionais de Saúde.

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6. Vá ver um médico. Seu corpo tem as capacidades para combater a maioria dos resfriados, mas um médico pode fornecer assistência prescrita para aliviar os sintomas. No entanto, não pergunte ao seu médico para antibióticos para um resfriado, eles não melhorarão seus sintomas ou a duração do seu resfriado. Se você estiver enfrentando qualquer um dos seguintes sintomas, então você deve entrar em contato imediatamente com o seu médico:

Dor de ouvido / perda de audição

Febre acima de 103 graus

Febre acima de 101 que dura mais de 3 dias

Falta de ar / sibilância

Muco sangrento

Sintomas gerais que duram mais de 7 a 10 dias

Dor de garganta com febre, mas sem tosse e sem nariz escorrendo. Isso pode indicar a garganta Strep, que deve ser imediatamente tratada com antibióticos para evitar complicações cardíacas.

Tosse com febre, mas sem nariz escorrendo e sem dor de garganta. Esses sintomas podem indicar pneumonia e também devem ser tratados com antibióticos.

Método 2 de 4:

Decongando seus seios

1. Explodir seu nariz corretamente. É natural querer explodir o nariz quando você está se sentindo recheado, mas só tenha cuidado para não exagerar. Ao soprar o nariz pode realmente ajudar a limpar as passagens nasais do excesso de muco, soprando muito ou com muita freqüência pode realmente ter efeitos adversos.

O caminho certo para explodir o nariz

Feche uma narina e sopre suavemente em um tecido através do outro. Repita o processo do outro lado. Depois, lave as mãos com sabão e água morna para evitar espalhar os germes frios.

Apenas sopre o nariz quando necessário, Usando o método correto - caso contrário, soprando pode prender a muco e construir pressão no nariz, causando danos à sua passagem nasal.

Dica: Use lenços de algodão macio para evitar a irritação da pele em torno do nariz. Acalme a área com um pouco de geléia de petróleo.

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2. Tente usar um recipiente de irrigação sinusal ou salina para limpar suas passagens nasais. Qualquer tipo de garrafa ou recipiente com um bico fino pode ser usado com uma solução salina para fina e lavar muco das passagens nasais. No entanto, eles não vão aliviar seus sintomas frios.

Faça sua própria solução salina misturando meia colher de chá de sal kosher em uma xícara de água.

Encha o recipiente com a solução salina, incline sua cabeça para um lado (sobre uma pia) e insira o bico em uma narina e despeje. A solução deve fluir em uma narina antes de sair do outro. Quando a água pára pingando, sopre seu nariz suavemente, repita o processo no lado oposto

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3. Use tratamentos de vapor. O vapor pode ser realmente útil quando se trata de limpar sua cabeça. O calor do vapor solta muco enquanto a umidade da água ajuda a aliviar passagens nasais secas. Use o Steam de uma das seguintes maneiras:

Dê a si mesmo um facial de vapor fervendo uma panela de água. Despeje aquela água em uma tigela separada e coloque seu rosto sobre a água fumegante. Segure uma toalha sobre a cabeça para manter o vapor em. Adicione um par de gotas de um óleo essencial de compensação do seio (como chá ou hortelã-pimenta) para maximizar os benefícios do seio-compensação.

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4. Tome um banho quente. Sim, mesmo que você esteja se sentindo sob o tempo, você não deve pular seu banho diário, pois pode realmente ajudar a limpar um frio mais rápido. Aqueça a água a uma temperatura alta, mas confortável e deixe o banheiro vapor o máximo possível para ajudar a soltar o muco. O vapor não vai curar seu frio, mas pode ajudá-lo a se sentir melhor. Se o calor deixa você se sentir um pouco fraco ou tonto, considere trazer uma cadeira plástica ou banquinho no chuveiro com você.

Um banho quente e fumegante pode trabalhar maravilhas para você quando você tem um resfriado - não apenas em termos de descongestionamento, mas também em termos de relaxamento e calor. Mais uma vez, tente tornar a água tão quente quanto possível. Se você decidir lavar o cabelo (no banho ou no chuveiro), lembre-se de secar seu cabelo completamente depois, como o cabelo úmido pode fazer com que você perca o calor do corpo, o que não é bom para um resfriado.

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5. Beba fluidos quentes. Não há nada mais reconfortante do que uma bebida quente quando você está sofrendo de um frio desagradável. Mas além do fator de conforto, uma bebida quente pode realmente ajudar a limpar suas passagens nasais e aliviar uma dor de garganta, tornando-se o remédio perfeito.

Bebidas quentes para acalmar seus sintomas

Chá de ervas, como camomila e hortelã-pimenta, são uma boa escolha porque eles acalmaram sua garganta enquanto mantém você hidratado.

Chá e café regulares pode ajudar a se animar se você está se sentindo grogue, mas não é tão bom para a hidratação.

Adicione uma fatia de limão fresco a uma xícara de água morna, depois aperte em algum mel a gosto. A água quente limpa o congestionamento, o limão aumenta o sistema imunológico, e o mel acalma uma dor de garganta.

Sopa de galinha, que pode limitar a produção de alguns glóbulos brancos que contribuem para os sintomas frias. Também é reconfortante e saboroso.

Método 3 de 4:

Dando seu corpo uma pausa

1. Tire um pouco de folga. Uma maneira surfira de fazer seu frio arrastar e ligar - por dias ou mesmo semanas - é continuar com sua rotina normal e não dar seu tempo de corpo para recuperar. Além disso, um resfriado é altamente contagioso, então tirando tempo livre pode ajudar a evitar a disseminação para os outros. A melhor maneira de superar um resfriado é só para tirar alguns dias, segure-se em algum lugar quente e aconchegante, e dar uma pausa para o seu corpo.

Além disso, o resfriado comum é um vírus que ataca e enfraquece o sistema imunológico, tornando-o mais suscetível a contratar outras doenças ou seu frio tornando-se pior. Portanto, ficar no seu ambiente doméstico é a opção mais segura, pelo menos até começar a se sentir bem novamente.

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2. Descanse bastante. Tente lembrar que seu corpo está fazendo o melhor para lutar contra o vírus frio e precisa de toda a energia que pode obter para ganhar. Exercendo-se sobre o trabalho doméstico, exercício, viajar ou outras atividades físicas irá apenas prolongar o frio e fazer você se sentir pior. Garantir que você tenha pelo menos oito horas de sono por noite também torna você menos suscetível a pegar um resfriado no futuro.

Mesmo que você não possa dormir, tente enrolar no sofá com um cobertor quente e uma bebida quente, use este tempo como uma desculpa para compulsionar várias re-corridas de Amigos ou ler toda a série Harry Potter.

Ao dormir, tente apoiar sua cabeça em um travesseiro extra. Pode se sentir um pouco estranho se você não estiver acostumado, mas o ângulo elevado ajudará na drenagem de suas passagens nasais. Se realmente se sentir desconfortável, tente colocar o travesseiro extra sob a folha inferior ou sob o colchão em sua cama, para um ângulo menos severo.

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3. Fique quente. Qual é o oposto do frio? Cordialidade! (Bem, tipo de). Mesmo que o tempo frio ou "pegando um calafrio" realmente não causa um resfriado (o vírus frio faz), ficar quente durante o processo de recuperação ajudará. Portanto, ligue o termostato, leve um fogo rugindo e pilha nos cobertores - você se sentirá muito melhor em breve.

Apesar dos benefícios do calor, seco calor pode realmente irritar passagens nasais inflamadas e dor de garganta. Você pode combater isso usando um umidificador para adicionar a umidade de volta ao ar. Isso pode ajudar a respirar mais confortável.

Apenas esteja ciente de que os umidificadores podem espalhar patógenos e moldes.

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4. Beba muitos fluidos. Todo aquele soprando e suando em cobertores pesados pode deixar você se sentir desidratado, que pode piorar sintomas frios, levando a dores de cabeça e gargantas secas e irritadas.

Tente beber um pouco mais do que a média quando você está doente - se os fluidos vêm na forma de cháss quentes, sopas, frutas e vegetais pesados e vegeta (melancia, tomate, pepino, abacaxi), ou apenas água simples.

Uma maneira útil de verificar se a desidratação é examinar sua urina. Se é muito pálido amarelo ou quase claro, você está bem. Mas se é amarelo escuro, isso significa que há maiores concentrações de resíduos em seu corpo que não estão sendo diluídos, o que é um sinal de que você deve beber mais água.

Método 4 de 4:

Tratando seus outros sintomas

1. Tome um analgésico / redução de febre. Se você tem dores ou uma alta temperatura, suas principais duas opções são o acetaminofeno (Tylenol) e AINEs (antiinflamatórios não esteróides, como aspirina, ibuprofeno ou naproxeno). Evite tomar AINEs, se você tiver refluxo ácido ou doença da úlcera péptica. Se você já está tomando um AINE para outros problemas, fale com o seu médico antes de tomar mais. Não tome mais do que o valor prescrito, conforme indicado na garrafa. Muito de qualquer remédio pode levar à toxicidade do fígado. Você não quer desenvolver uma condição pior enquanto tentava lutar contra outra.

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2. Gargarejo água salgada para aliviar sua dor de garganta. O congestionamento não é o único sintoma desagradável que você tem que enfrentar durante um resfriado - seco, coceira ou dor de garganta pode ser igualmente incômodo. Uma maneira fácil e natural de lidar com isso é pecular uma solução de sal. A água hidrata a garganta, enquanto as propriedades anti-sépticas na ajuda de sal para combater a infecção. Faça a solução dissolvendo uma colher de chá de sal em um copo de água morna. Se o gosto é muito desagradável para o seu gosto, adicione um pouco de bicarbonato de sódio para tirar a borda saltiness. Gargarejo esta solução até quatro vezes por dia. Não engula.

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3. Tire xarope de sabugueiro. Dizem que os idosos são um grande impulsionador imunológico natural, e, portanto, são muito populares como um remédio frio. Elderberry contém flavonóides, que possuem propriedades antioxidantes e podem ajudar a evitar danos às células do corpo. No entanto, muito poucos estudos foram feitos em humanos, então os pesquisadores não sabem o quanto o idoso é eficaz. Você pode usar Elderberries de várias maneiras:

Tomando uma colher de xarope de sabugueiro todas as manhãs. Este xarope pode ser encontrado na maioria das lojas de alimentos saudáveis, ou você pode fazer o seu próprio.

Adicionando um par de gotas de extrato de sabugueiro (também encontrado em lojas de alimentos saudáveis) para um copo de água ou suco.

Ou bebendo chá de sabugueiro - uma bebida quente com Elderflowers e folhas de hortelã-pimenta.

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4. Coma uma colher de mel cru. O mel bruto é um impulsionador imunológico natural eficaz, que também contém propriedades antivirais e acalma as gargantas doloridas, tornando-se um ingrediente primário em muitos remédios frios naturais.

Você pode comer uma colher de mel crua por si ou agitar em água quente ou chá. Outra grande cura para um resfriado é ter um copo de leite misturado com uma colher de cúrcuma em pó, depois persegui-lo rapidamente com uma colherada de mel. Tente originar o mel cru da sua área local, pois ajudará seu corpo a desenvolver uma tolerância para alérgenos nativos da sua região.

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5. Comer alho.Alho possui uma impressionante variedade de benefícios para a saúde, graças às suas propriedades antimicrobianas, antivirais e antióticas. Há alguma evidência para sugerir que o alho cru pode ajudar a aliviar os sintomas frias, encurtar uma duração de resfriados e impulsionar o sistema imunológico, evitando o futuro frio.

Comendo alho para aliviar os sintomas

Esmagar um cravo e deixá-lo sentar à temperatura ambiente durante 15 minutos. Isso permite que um composto seja conhecido como alicin para desenvolver - um potente agente anti-bacteriano que dá alho a maior parte dos seus benefícios para a saúde.

Então, misture o alho com um pouco de mel de azeite e espalhe-o em um cracker, ou comê-lo cru se você tiver um estômago forte.

Você também pode tomar alho como um suplemento, Mas é mais eficaz quando comido cru.

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6. Tome suplementos naturais. Há certos suplementos naturais que são acreditados para ajudar com sintomas frias. Enquanto eles não necessariamente cura o frio ou pará-lo em suas faixas, eles posso Ajude-o a ir embora mais rápido. Por exemplo:

Suplementos naturais para tentar:

Echinacea, Um suplemento de ervas que acredita-se conter propriedades antivirais e ajuda no tratamento de infecções respiratórias. Quando tomada em tablet se diz para reduzir o período de um resfriado, se tomado assim que os primeiros sintomas aparecerem.

Zinco, que demonstrou encurtar a duração dos resfriados, impedindo que o vírus reproduza. Pode ser tomado em tablet, losango ou forma de xarope.

Ginseng, Um antigo remédio frio que foi cientificamente comprovado para ajudar a encurtar a duração dos resfriados e reforçar o sistema imunológico. Pode ser tomado em forma de suplemento, ou a raiz pode ser fervida na água para fazer chá.

Alimentos e fluidos para resfriados

Alimentos para ajudar a curar um resfriado rápido

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Vídeo.

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Pontas

Tenha cuidado para não deixar o muco se acumular muito no seu nariz. Pode bloquear sua via aérea no nariz, forçando você a respirar pela boca que pode ser irritante. Também pode dificultar o sono.

Não se esqueça de se distrair tanto quanto puder de como seu corpo sente. Isso irá ajudá-lo a ter um bom tempo, mesmo que você esteja doente.

Estoque em doces e goma com sabor de hortelã. Ajuda a limpar os seios.

Dormir enquanto levanta suas costas Esta técnica é chamada de refluxo, ele se livrará da maioria dos fluidos sem usar tecido.

Para aumentar suas costas, você pode adicionar alguns lençóis / travesseiros / placa de refluxo / ou sustentar travesseiros. Você deve colocá-lo debaixo de você, então ele levanta suas costas um pouco alto.

Usar um lenço para manter sua garganta quente.
Às vezes, uma dor nas costas doloridas pode vir com um resfriado. Uma massagem ou rub traseira pode ser útil.
Colocar uma compressa quente em seu rosto também pode ajudar a descongelar seus seios.
Tente beber muitas bebidas quentes enquanto eles acalmam sua garganta e, no geral, fazem você se sentir melhor. Você pode até mesmo considerar Beber bicarbonato de sódio Para reduzir a duração do frio.